ΑΡΧΙΚΗ  |   BODYBUILDING FORUM |   
   
   

Κατηγορίες Άρθρων

  Γενικά
  Διατροφή
  Συμπληρώματα Διατροφής
  Προετοιμασία Αγώνων
  Απώλεια Λίπους
  Προπονήσεις
  Αγώνες Bodybuilding
  Φωτογραφίες Αγώνων
  Ασκήσεις Bodybuilding
  Γυναικείο Fitness
  Για Αρχάριους
  Επιστήμη & Έρευνα
  Συνεντεύξεις
  Videos
  Bodybuilding News

Bodybuilding Forum
  Αρχική Σελίδα Forum
  Φόρμα Εγγραφής
  Επικοινωνία

Σελίδες Bodybuilding
  Ασκήσεις Με Βάρη
  e-Store
  Διαφήμιση

Γνώμες Μελών
  Πατήστε εδώ για να
δείτε τι λένε τα μέλη
μας για την ιστοσελίδα
και το forum μας!


 


 
Εισαγωγή Στη Σωματική Διάπλαση - Bodybuilding

Μέρος 1ο - Τί Είναι Το Bodybuilding (Σωματοδόμηση)
Από Τον Φάνη Αντωνόπουλο, Bodybuilders.gr Team
1η Θέση Κατηγορία Super Body 35, WFF Universe 2009


Πολλοί στο άκουσμα της λέξης "βάρη", έχουν στο μυαλό τους ανθρώπους (άντρες κυρίως) τεραστίων διαστάσεων ,με εξωπραγματική Αυτή η άποψη αν και εσφαλμένη, δικαιολογείται από την έλλειψη ενημέρωσης ή την μονομερή κι ελλιπή ενημέρωση καθώς επίσης και τις σκηνές που πολλές φορές βλέπουμε να διαδραματίζονται στα γυμναστήρια με επίδοξους "αθλητές- πρωταθλητές" (βλ. άνθρωποι της νύχτας) να κάνουν το παν για να αμαυρώσουν την εικόνα του αθλήματος με λεονταρισμούς και ψευτοθεωρίες.

Στην πραγματικότητα τα βάρη υπόκεινται στην σεβαστή κατηγορία του κλασσικού αθλητισμού αφού αποτελούν την βάση για πολλά άλλα αθλήματα. Η εκγύμναση με αντιστάσεις είναι ο θεμέλιος λίθος της φυσικής κατάστασης των αθλητών διαφόρων αγωνισμάτων του στίβου, αθλοπαιδιών (ποδόσφαιρο, μπάσκετ κλπ) ακόμα και του μηχανοκίνητου αθλητισμού.

Το πρώτο πράγμα που είναι σημαντικό να γνωρίζει κάποιος που θέλει να ασχοληθεί με το ΒΒ είναι να ξέρει τι σημαίνει
Bodybuilding και γιατί θέλει να ασχοληθεί με αυτό. Να έχει δηλαδή γνώση και αυτογνωσία.

Τι είναι το Bodybuilding?
Αναλύοντας την λέξη ετυμολογικά,σημαίνει "σωματοδόμηση",χτίζεις το σώμα σου προσπαθώντας να επιφέρεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην αρμονική ανάπτυξη μυϊκής μάζας έχοντας πάντα σαν γνώμονα την άριστη φυσική κατάσταση με όλες τις παραμέτρους που την απαρτίζουν (δύναμη,αντοχή,ευλυγισία κλπ).
Πολλοί στην βιασύνη τους να δουν αποτελέσματα, ξεχνούν ότι το ΒΒ είναι άθλημα κι απαιτεί κι αυτό πρώτα από όλα να φτιάξεις φυσική κατάσταση για να ανταποκριθείς στις περαιτέρω καταπονήσεις, ακολουθούν λάθος τακτικές οι οποίες στην συνέχεια οδηγούν σε αρνητική ανταπόκριση του σώματος (τραυματισμοί,στασιμότητα,αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά,υπερκοπώσεις) και καταλήγουν τελικά να παρατούν τις προσπάθειες.

Το ΒΒ είναι ένα άθλημα που απαιτούνται τεράστια αποθέματα υπομονής, επιμονή, αυτοσυγκέντρωση και ισχυρή θέληση .Για να φτιάξεις ατσαλένιους μύες πρέπει να έχεις πρώτα καταλάβει τι ακριβώς θέλεις από τον εαυτό σου,αν αυτό που θες είναι εφικτό και να το παλέψεις με συνέπεια και σοβαρότητα.

Γιατί να ασχοληθώ με το Bodybuilding?
Καταρχήν να ξεκαθαρίσουμε ότι μιλάμε για το καθαρά ερασιτεχνικό ΒΒ, όπου ό,τι κάνεις το κάνεις αποκλειστικά για να είσαι σε μια καλή φυσική κατάσταση, να έχεις θετική αυτοεικόνα και αυτοπεποίθηση. Η εγωπάθεια και η τάση για αυτοπροβολή δεν είναι και οι καλύτεροι σύμβουλοι για να ασχοληθεί κάποιος σοβαρά με το ΒΒ.

"Γυμναζόμαστε για εμάς κι όχι για τους άλλους"

Ουσιαστικά το ίδιο ισχύει και για το αγωνιστικό ΒΒ με την διαφορά ότι εδώ πλέον το αν κάποιος είναι και κατά πόσο κατάλληλος για πρωταθλητισμό και διακρίσεις το διαβλέπει κάποιος τρίτος-ειδικός πάντα- και κατευθύνει ανάλογα τον αθλητή. Η ύπαρξη προπονητή είναι απαραίτητη όχι μόνο για την φυσική προετοιμασία του αθλητή, αλλά και για την ψυχολογική υποστήριξη. Είναι το τρίτο μάτι που βλέπει πιο καθαρά,διορθώνει,ενισχύει κι ενίοτε συνετίζει τα "φουσκωμένα μυαλά"...

Πατήστε εδώ για το δεύτερο μέρος του άρθρου:
Οι Δέκα Χρυσοί Κανόνες Για Έναν Bodybuilding Αρχάριο
 

Copyright 2009 - Bodybuilders.gr - All Rights reserved
Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness Στο Διαδίκτυο.



 Περισσότερες πληροφορίες στην κατηγορία
Γενικά Άρθρα Για Body Building Και Γυμναστική
  5 Μοναδικές Συμβουλές Επιτυχίας Στο Bodybuilding
  10 Μέθοδοι Βελτίωσης Της Σύνδεσης Μυαλού & Μυός
  Τα 12 Χαρακτηριστικά Των Πρωταθλητών Bodybuilding
  Οδηγός Διατροφικής Επιβίωσης Για Τις Γιορτές
  Η Δύναμη Του Bodybuilding Των Γενεών
  10 Μέθοδοι Για Αυξημένη Απόδοση Στο Gym - 2o Mέρος
  10 Μέθοδοι Για Αυξημένη Απόδοση Στο Γυμναστήριο
  Πρόγραμμα «Πιλότος» Για Προπόνηση Bodybuilding
  Δέκα Κανόνες Για Αρχάριους Με Τα Βάρη/Bodybuilding
  Αρχαίοι Έλληνες, Γυμναστική και Bodybuilding
  ΥπερΠροπόνηση & Bodybuilding: Τι Πρέπει Να Ξέρουμε
  Η Σημασία Του Ύπνου Στο Bodybuilding
  Αποφυγή Υπερ Προπόνησης Για Bodybuilders
  Αξιολόγηση Burn the Fat, Feed the Muscle
  Βιβλία Bodybuilding Για Προπόνηση Και Διατροφή
  Πως Να Αυξήσετε Το Μεταβολικό Σας Ρυθμό
  Bodybuilding & Δυσανεξία Στη Λακτόζη
   

    Olympia Weekend 2016

   

   

   
   

Έλληνες Πρωταθλητές
Σπύρος Μπουρνάζος - Spyros Bournazos
Στράτος Αργυράκης
Μιχάλης Κεφαλιανός - Michael Kefalianos
Βασίλης Μπουζιανάς
Σάκης Τσιλιγκούδης
Αλέκος Σιατραβάνης
Παναγιώτης Σιώτης
Γιάννης Γρίμμης
Βαγγέλης Φύτρος
Μανώλης Καραμανλάκης - Manolis Karamanlakis
Νίκος Σιγάλας
Ιωάννης Γκίνης
Νίκος Αντώνης
Δημήτρης Αναστασάκης
Σταύρος Παπαδόπουλος
Μανώλης Τζινίδης
Δαυίδ Μπαλάσας

Έλατε στην παρέα μας στο Bodybuilders.gr Facebook fan page. Βρείτε Μας Στο Google+ Πατήστε εδώ για να δείτε τα πιο πρόσφατα μας video στο YouTube!

 

 
   
   


ΑΡΧΙΚΗ     |     ΑΡΘΡΑ     |     BODYBUILDING FORUM     |     ΝΕΑ BODYBUILDING  

 Bodybuilding Resources - Αυτόγραφα Bodybuilding - Αγώνες Bodybuilding 2015 

Προστασία Περιεχομένου Copyscape - Οι Παραβάτες Θα Διωχθούν Νομικά

All Rights Reserved 2004 - 2016 © Bodybuilders.gr  -  Designed by METAFORCE
Ιατρικό Disclaimer - Όροι Χρήσης