ΑΡΧΙΚΗ  |   BODYBUILDING FORUM |   
   
   

Κατηγορίες Άρθρων

  Γενικά
  Διατροφή
  Συμπληρώματα Διατροφής
  Προετοιμασία Αγώνων
  Απώλεια Λίπους
  Προπονήσεις
  Αγώνες Bodybuilding
  Φωτογραφίες Αγώνων
  Ασκήσεις Bodybuilding
  Γυναικείο Fitness
  Για Αρχάριους
  Επιστήμη & Έρευνα
  Συνεντεύξεις
  Videos
  Bodybuilding News

Bodybuilding Forum
  Αρχική Σελίδα Forum
  Φόρμα Εγγραφής
  Επικοινωνία

Γνώμες Μελών
  Πατήστε εδώ για να
δείτε τι λένε τα μέλη
μας για την ιστοσελίδα
και το forum μας!


 


 
Συνέντευξη Της Ελένης Πλακίτση Στο Bodybuilders.gr
Συνέντευξη Της Ελένης Πλακίτση Στο Bodybuilders.gr!
By Kostas Marangopoulos, M.Sc., CPT.
30 Αυγούστου 2011



Ελένη Πλακίτση - 2011 IFBB Phoenix Figure Pro
                                                
Πριν λίγες μέρες στο Phoenix Pro, η νέα ανερχόμενη και άκρως εντυπωσιακή ελληνίδα επαγγελματίας figure Ελένη Πλακίτση, μας έκανε όλους να αισθανθούμε εθνική υπερηφάνια με το απίστευτο ταλέντο και τη χαρισματικότητα της επι σκηνής. Είναι ίσως η πρώτη φορά που η Ελλάδα γνωρίζει τόσο μεγάλη επιτυχία στο άθλημα του bodybuilding και πλέον στο πάνθεον των λίγων αυτών αθλητών προστέθηκε και η εκπληκτική αυτή αθλήτρια, με την οποία είχαμε την τιμή να μιλήσουμε μετά τον πρώτο της επαγγελματικό αγώνα. Μια τεράστια επιτυχία, μεταξύ 29 αθλητριών η Ελένη κατέκτησε την 9η θέση, και έχει βάλει ώς στόχο της την πρόκριση για το Figure Olympia!

Στη συνέντευξη που ακολουθεί η Ελενη μας μιλά για όλο το ιστορικό της, τη ζωή της και την αγάπη της για τον αθλητισμό, τις δυσκολίες που περνάει και τι χρειάζεται να κάνει μια κοπέλα για να φτάσει σε αυτό το υψηλό επίπεδο πρωταθλητισμου. Μας εξηγεί επίσης τις τακτικές που ακολουθεί για προπόνηση και διατροφή, τους στόχους που έχει θέσει για τον εαύτο της, και τα συναισθήματα της που εκπροσωπεί την Ελλάδα σε τόσο μεγάλους αγώνες.

Την ευχαριστούμε για το χρόνο της και της ευχόμαστε οτι το καλύτερο για το μελλόν!
                                                             
ΚΜ:
Γειά σου Ελένη και συγχαρητήρια για την εκπληκτική σου εμφάνιση στο Phoenix. Ξεκινόντας μπορείς να μας πεις λίγα λόγια για το πως ξεκίνησες με το fitness, το γυμναστήριο και τις προπονήσεις με βάρη.

Ελένη: Πάντα είχα σχέση με τα βάρη και το γυμναστήριο. Όταν ήμουν μικρή ήμουν δρομέας και κατείχα το σχολικό ρεκόρ στα 100 και στα 200 μέτρα. Μετά σταμάτησα για ένα διάστημα λόγω σπουδών και μετά πάλι επέστρεψα. Ήμουν πάντα ενεργή, ήμουν παίκτρια του Βόλευ και είχα επίσης ξεκινήσει το γυμναστήριο όπου προσπαθούσα να φτιάξω το καλύτερο σχήμα στο σώμα μου.

Μέσα σε 2-3 μήνες αποφάσισα να ξεκινήσω τους διαγωνισμούς και όταν κερδίζεις τότε θέλεις να πάρεις μέρος σε περισσότερους! Έτσι ξεκίνησαν τα πράγματα για μένα. Δεν είχα στο μυαλό μου να ακολουθήσω αυτήν την πορεία, απλά το ένα έφερε το άλλο. Και είναι κάτι που αγαπάω και μου αρέσει, γι'αυτό το κάνω. Γιατί αν δεν σου αρέσει είναι δύσκολο να το συνεχίσεις γιατί είναι ένα απαιτητικό σπορ που απαιτεί αφοσίωση 24 ώρες το 24ωρο. Πρέπει να είσαι πειθαρχημένος και αφοσιωμένος, να μάθεις να λες όχι σε πολλά πράγματα και δεν μπορείςνα έχεις και πολύ καλή κοινωνική ζωή. Έτσι λοιπόν θα πρέπει να σου αρέσει αυτό που κάνεις γιατί όπως είπα είναι αρκετά δύσκολο.


ΚΜ:
Πιστεύω για τις γυναίκες στην κατηγορία σου, είναι ακόμα δυσκολότερο γιατί πρέπει να κρατάτε μια ισορροπία μεταξύ μυικότητας και θυληκότητας, σωστά;

Ελένη: Ναί, ακριβώς.

ΚΜ: Πότε ήταν ο πρώτος σου αγώνας;

Ελένη: Ο πρώτος μου αγώνας ήταν το 2009 στην Μεγάλη Βρετανία με μια ομοσπονδία με το όνομα FAME. Αποφάσισα να πάρω μέρος μετά από 6 μήνες προετοιμασίας για να πίασω την καλύτερη δυνατή φόρμα. Διαγωνίστηκα στην κατηγορία fitness modelling & bikini και κέρδισα στην κατηγορία fitness model και 2η στην κατηγορία bikini. Μετά από την νίκη στον πρώτο διαγωνισμό εθίστικα και ήθελα να λάβω μέρος σε περισσότερους διαγωνισμούς και αποφάσισα να πάω σε άλλη ομοσπονδία στην Καναδική Ομοσπονδία γιατί ήθελα να δοκιμάσω έξω από την Μεγάλη Βρετανία. Έτσι τον Ιούλιο του 2010 πήγα στο Καναδά για να διαγωνιστώ σε αγώνα fitness modeling της WBFF.

Κέρδισα και τις δυο κατηγορίες Figure και Fitness Model, τα πήγα πραγματικά καλά εκεί και ήταν μια φανταστική εμπειρία την οποία απόλαυσα.
Αλλά δεν ήμουν 100% ευχαριστημένη με την Ομοσπονδία και αποφάσισα οτι άνηκα πιο πολύ στην κατηγορία figure αντί fitness modeling. Και εάν θες να είσαι figure competitor πρέπει να ανοίκεις με τους καλύτερους, και οι καλύτεροι είναι στην IFBB.

Έτσι αποφάσισα να διαγωνιστώ στην IFBB. Είμαι Ελληνίδα, ζω στην Μεγάλη Βρετανία βέβαια αλλά αγαπώ την χώρα μου και αποφάσισα να πάω στην Ελλάδα για να κάνω ένα σόου εκεί το οποίο έγινε στης 4-5 Ιουνίου στην Θεσσαλονίκη στον αγώνα Μέγας Αλέξανδρος και κέρδισα την κατηγορία Body Fitness για 1.63 cm και έλαβα pro status.

Ελένη Πλακίτση
Νικήτρια Σε Αγώνα Της WBFF

ΚΜ: Τι σε κινητοποίησε να αγωνιστείς; Ποιό ήταν εκείνο το στοιχείο που σε παρακίνησε να σκεφτείς ότι θα τα πας καλά επι σκηνής και ότι θέλεις να αναδείξεις το σώμα σου στο κοινό; Ήθελες να αποδείξεις κάτι στον εαυτό σου; Πώς αναπτύχθηκε όλο αυτό;

Ελένη: Ήθελα να αποδείξω στον εαυτό μου, (αυτό δεν συνδέεται με το διαγωνιστικό μέρος όμως), ότι μπορώ να φτάσω το σώμα μου στην καλύτερη δυνατή φόρμα, γιατί θεωρούσα ότι ποτέ δεν ήμουν στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου. Έτσι λοιπόν ήθελα να κάνω το καλύτερο σώμα, και το έκανα.

Μετά άρχισα να σκέφτομαι ότι ok έχω την καλύτερη δυνατή φόρμα και φαίνομαι πολύ καλά, οπότε είπα ας πάρω μέρος σε έναν διαγωνισμό και ας δω αν μπορώ να κερδίσω.

Ένιωσα 3-4 μήνες πριν από τον διαγωνισμό ότι είμαι στην καλύτερη φόρμα μου αλλά ουσιαστικά δεν ήμουν γιατί όσο προετοιμάζεσαι για έναν διαγωνισμό το σώμα συνεχίζει να αλλάζει και την μέρα που είσαι πάνω στην σκηνή είναι στην ουσία η ημέρα που έχεις την πιο καλή φόρμα από ποτέ. Και αυτό στην ουσία με κινητοποίησε να είσαι στην σκηνή και να κερδίσεις. Και αυτό που με οδήγησε από τον έναν διαγωνισμό στον άλλο είναι στην ουσία η νίκη. Αυτό που με κινητοποιεί είναι οτι θέλω να είμαι η καλύτερη στην σκηνή να κερδίζω και πάντα θέλω να βελτιώνομαι.

Δεν είμαι ο άνθρωπος που θα πει ότι δείχνει εξαιρετική στην σκηνή αν συνεχίσω να είμαι έτσι. Κάθε φορά ψάχνω να βρω στο σώμα μου τι είναι αυτό που δεν μου αρέσει και να το βελτιώσω, γιατί πάντα θα υπάρχει κάτι που θα μπορείς να βελτιώσεις στο σώμα σου. Έτσι προσπαθώ να βελτιώνομαι κάθε φορά, από διαγωνισμό σε διαγωνισμό. Για αυτό και παίρνω πολύ χρόνο μεταξύ των αγώνων. Για παράδειγμα πέρσι πήρα μέρος σε διαγωνισμό τον Σεπτέμβριο και μετά πάλι αγωνίστηκα τον Ιούνιο.

Εκείνο το διάστημα δούλεψα εκείνα τα σημεία του σώματος μου που ήθελαν βελτίωση. Από τον Ιούνιο και μετά διαγωνίστηκα πάλι τώρα, γεγονός που μου έδωσε χρόνο για να βελτιωθώ ακόμα περισσότερο. Για τον επόμενο διαγωνισμό μου που είναι σε 10 ημέρες δεν θα προλάβω να κάνω κάποια βελτίωση βεβαίως γιατί είναι πολύ κοντά οι ημερομηνίες. Αυτό σημαίνει ότι θα πάω με τις βελτιώσεις που έχω ήδη κάνει.

ΚΜ: Όταν ξεκίνησες την καριέρα σου, είχες κάποιους ανθρώπους που θαύμαζες, κάποια πρότυπα αθλητριών που ήθελες να ακολουθήσεις;

Ελένη: Ναι είχα τα αθλήτριες-πρότυπα μου που θαύμαζα, και ειδκά την πρώτη φορά που διαγωνίστηκα, όπως την πασίγνωστη Rachel McLish και την Crystal Ricardson. Αυτές οι δύο ήταν τα είδωλα μου, λάτρευα την φυσική τους κατάσταση. Είχα φωτογραφίες τους παντού στο σπίτι μου και προπονιόμουν για να μοιάσω με αυτές. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις ένα πρότυπο στο οποίο θέλεις να μοιάσεις, σε παρακινεί πάρα πολύ.

ΚΜ: Είχες κάποιον "mentor" ο οποίος σε βοήθησε να ξεκινήσεις;

Ελένη: Ναι, έχω έναν προπονητή για τους διαγωνισμούς μου. Δουλεύουμε μαζί πολύ συχνά, με προπονεί και είναι natural bodybuilder και είναι πολύ καλός και είναι από την Αυστρία. Έχω επίσης και έναν διατροφολόγο ο οποίος προσέχει την διατροφή μου.

ΚΜ: Είπες πριν ότι ήσουν πάντα αθλητικός τύπος στο σχολείο, στα 100 και στα 200 μέτρα κυρίως. Ήταν ο αθλητισμός πάντα μέρος της ζωής σου ή υπήρχαν περίοδοι που είχες σταματήσει;

Ελένη: Δεν έτρεχα όταν ήμουν στο Πανεπιστήμιο απλά πήγαινα στο Γυμναστήριο, όχι για κάτι ιδιαίτερο, αλλά για να είμαι υγιής και να έχω μια καλή φυσική κατάσταση. Δεν γυμναζόμουν για επαγγελματικούς λόγους αλλά απλά και καθημερινά για τον εαυτό μου. Έκανα μερικά βάρη, λίγες ασκήσεις cardio. Πάντα ήμουν αθλητική. Κάνω και χειμερινό σκι, οπότε έχω πάντα κάποιο σπορ να ασχολούμαι.

ΚΜ: Είχες διαφορετική αντιμετώπιση από τις κοπέλες φίλες σου όταν άρχισες να ασχολείσαι με τα βάρη;

Ελένη: Δεν είχα διαφορετική αντιμετώπιση ακριβώς, αλλά καμιά φορά μου λένε ότι φαίνομαι λίγο πιο μυώδης, αλλά αυτό εξαρτάται και από τι σου αρέσει. Είχα πάντα αθλητικό σώμα οπότε μου ταιριάζει αυτό το πράγμα. Δεν ήμουν ποτέ πολύ αδύνατη, και δεν θα μπορούσα για παράδειγμα να γίνω μοντέλο γιατί απλά από πάντα είχα μυς. Έτσι είναι το σώμα μου για την ακρίβεια. Αλλά θεωρώ ότι οι γυναίκες που δεν είναι πολύ αθλητικές ή δεν πηγαίνουν στο γυμναστήριο δεν τους αρέσει η εξάσκηση με βάρη. Άλλωστε για να σηκώσεις βάρη θα πρέπει να είσαι πού αφοσιωμένος και οι γυναίκες αυτές πάνε στο γυμναστήριο για την κοινωνικοποίηση τους και όχι για να σηκώσουν βάρη.

Αλλά οι περισσότεροι φίλοι μου ξέρουν με τι ασχολούμαι και τους αρέσει και μου ζητούν να τους ετοιμάσω πρόγραμμα για να πάνε στο γυμναστήριο ή ότι θέλουν να γυμναστούν μαζί μου. Όπως με την αδελφή μου ξεκινήσαμε να γυμναζόμαστε μαζί και δείχνει υπέροχη και σκέφτεται να διαγωνιστεί τον επόμενο χρόνο σε αγώνες bikini.


Η Ελένη Πλακίτση Σε Φωτογράφιση Του Matt Marsh

ΚΜ: Μάλιστα πολύ ωραία! Πες μου Ελένη, πολλοι αναγνώστες μας θέλουν να μάθουν, μεγάλωσες στην Ελλάδα;

Ελένη: Ναι, μεγάλωσα και πήγα σχολείο και πανεπιστήμιο στην Αθήνα. Πριν 11 χρόνια ήρθα στο Λονδίνο για σπουδές. Μου άρεσε πολύ το Λονδίνο, έτσι αποφάσισα να μείνω. Το καλό είναι ότι πάω συνέχεια στην Ελλάδα!

ΚΜ: Μιλώντας για την Ελλάδα, πώς ήταν ο αγώνας στη Θεσσαλονίκη και ποιες είναι οι εντυπώσεις σου από τον πρώτο σου αγώνα εν Ελλάδι;

Ελένη: Ήταν πολύ καλά οργανωμένο, το event ήταν πολύ καλό, αλλά ξεκίνησε αρκετά αργά, αυτό με δυσαρέστησε και το ότι δεν είχε prejudging. Prejudging και τελικοί ήταν το ίδιο και ξεκίνησε κατά τις 7 το απόγευμα πράγμα που ήταν ιδιαίτερα δύσκολο για τους διαγωνιζόμενους γιατί θα έπρεπε να μείνουν αφυδατωμένοι σχεδόν όλη μέρα, αλλά πέρα από αυτό όλα ήταν θαυμάσια και κύλησαν πολύ καλά. Είχα μια πολύ καλή εμπειρία για πρώτη φορά στην Ελλάδα. Και δεν υπήρχαν πολλοί διαγωνιζόμενοι, δυστυχώς, και ιδιαίτερα γυναίκες. Το γυναικείο bodybuilding δεν είναι πολύ ανεπτυγμένο στην Ελλάδα δυστυχώς.

ΚΜ: Πιστεύω οτι αυτό θα αρχίσει να αλλάζει σιγα σιγα, είδικα με τις επιτυχίες σου στο εξωτερικο.

Ελένη: Ναι, για την ακρίβεια πήρα πολλά emails από κορίτσια στην Ελλάδα που είχαν πολλές ερωτήσεις. Όπως τι πρέπει να κάνουν; Είναι πολύ καλό, μαρέσει πολύ. Η ελληνική/μεσογειακή διατροφή είναι πολυ υγειινή όπως γνωρίζεις αλλά είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις μια διατροφή με όλες τις πίτες που φτιάχνουν οι μαμάδες μας!

ΚΜ: Πώς ήταν οι θαυμαστές στη Θεσσαλονίκη; Ήρθαν να σου δώσουν συγχαρητήρια;

Ελένη: Ναι μετά τον διαγωνισμό ήρθε πολύ κόσμος, βγήκαμε φωτογραφίες μαζί, υπέγραφα φωτογραφίες μου και του σπόνσορα μου Optimum Nutrition, ερχόντουσαν και με συγχαίρανε συνέχεια. Ήταν πολύ ωραία.

ΚΜ: Θα πάω λίγο πίσω τώρα. Η οικογένεια σου, οι φίλοι σου, ο στενός σου κύκλος πώς σε στηρίζει σε αυτό το αγωνιστικό κομμάτι της ζωής σου με τόσο υψηλούς στόχους και αθλητικό επίπεδο;

Ελένη: Με στηρίζουν πάρα πολυ και ειναι πολύ υπερήφανοι για αυτό που έχω καταφέρει μέχρι τώρα. Είναι πάντα εκεί για μένα όποτε τους χρειάζομαι. Η μητέρα μου πάντα όταν πηγαίνω στην Ελλάδα, με βοηθάει να μαγειρεύω, είναι πολύ καλή και βοηθητική. Γνωρίζει ότι πριν από το σόου ότι πεινάω ότι νιώθω περίεργα, αλλά τα αντιμετωπίζει όλα αυτά και γενικά μου κάνει ευκολότερη την ζωή. Και όταν δεν αισθάνεσαι και τόσο καλά η οικογένεια σε κάνει να αισθάνεσαι πάντα καλύτερα. Είναι σημαντικό να σε στηρίζει η οικογένεια σου και να σε βοηθάει να ακολουθήσεις τα όνειρα σου.

ΚΜ: Αυτό είναι πολύ σημαντικό και ενθαρρυντικό πιστεύω για ένα τόσο δύσκολο άθλημα και τη ζωή που επιβάλεται να κάνουμε.

Ελένη: Δεν νομίζω ότι θα τα είχα καταφέρει μόνη μου χωρίς την στήριξη των γονιών μου.

ΚΜ: Θυμάμαι το 1998 όταν ο Ronnie Coleman κέρδισε το πρώτο του Mr. Olympia και ανέβηκε στην σκηνή συγκινημένος, είπε ότι αύτο που κάνουμε δεν είναι ένα ατομικό σπορ και ότι εκτός από τη δική μας προσπάθεια και όσα κάνουμε οι ίδιοι, υπάρχουν και όλοι οι άλλοι που σε βοηθούν όπως ο σύντροφός σου, η οικογένεια σου, οι φίλοι σου - όλοι.

Ελένη: Φυσικά, είναι κάτι το οποίο δεν μπορείς να κάνεις μόνος σου και είναι ένας συνδυασμός όλων. Έχει μεγάλη αξία. Είναι δύσκολο γι'αυτό χρειαζόμαστε όλους αυτούς τους ανθρώπους τριγύρω μας. Υπάρχουν στιγμές όπου όλοι μας αισθανόμαστε αδύναμοι. Γι'αυτό τους χρειάζεσαι για να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις ότι αδυναμία προκύπτει και να νιώσεις δυνατός πάλι.

ΚΜ: Για να σε ανεβάσουν και να σου δώσουν ώθηση και πάλι, σαφώς Ας προχωρήσουμε να μιλήσουμε για τον καταπληκτικο αγώνα που μόλις έδωσες. Ήταν το πρώτο Επαγγελματικό σου σόου. Ήρθες 9η ανάμεσα σε 29 κοπέλες και δεν είχες ξαναλάβει μέρος σε επαγγελματικό αγώνα ξανά. Εγώ το θεωρώ ένα μεγάλο κατόρθωμα προσωπικά και αισθάνομαι πολύ υπερήφανος για αυτό που κατάφερες. Εσύ πώς αισθάνεσαι;

Ελένη: Αισθάνομαι καλά που βγήκα ανάμεσα στις 10 καλύτερες αλλά αυτός δεν ήταν ο στόχος μου, οπότε δεν μπορώ να πω ότι είμαι και πολύ χαρούμενη. Θα ήμουν χαρούμενη αν είχα έρθει στις πρώτες 3 και έπερνα έτσι το εισιτήριο για το Olympia. Δεν πρόκειται όμως να μείνω σε αυτό, θα δουλέψω σκληρά για τον επόμενο αγώνα μου.

2011 IFBB Phoenix Pro - Eleni Plakitsi
Η Ελένη Σε Comparison Στο Phoenix Pro 2011

ΚΜ: Τι σου είπε ο κόσμος στα παρασκήνια; Πώς ήταν η ατμόσφαιρα σαν νέα διαγωνιζόμενη, πως ήταν οι άλλες αθλήτριες απέναντι σου και πως σε αντιμετώπισαν οι διοργανωτές και οι κριτές;

Ελένη: Ήταν πολύ καλά, οι άνθρωποι ήταν πολύ βοηθητικοί. Ξέρεις σε πολλές περιπτώσεις δεν βοηθούν ιδιαίτερα και αυτό γίνεται συνήθως σε πολλούς διαγωνισμούς, αλλά δεν είχα κανένα τέτοιο θέμα με αυτό το show. Με τις συναθλήτριες μου συζητούσαμε, φωτογραφιζόμασταν, μοιραζόμασταν εμπειρίες. Υπήρχαν άτομα που μας βοηθήσαν με το βάψιμο και ότι άλλο θέλαμε. Ήταν πολύ καλά, πολύ καλή οργάνωση.

ΚΜ: Τα μελλοντικά σου σχέδια όπως είπες είναι να αγωνιστείς σε 10 μέρες από τώρα στο Tournament Of Champions στην California;

Ελένη: Ναι, έτσι νομίζω. Θα αποφασίσω όταν γυρίσω πίσω στην Μεγάλη Βρετανία, αλλά κατά 90% θα πάρω μέρος στον διαγωνισμό. Δε νομίζω πως υπάρχει λόγος να περιμένω.

ΚΜ: Άρα δεν έχεις πολύ χρόνο. Μόνο δυο εβδομάδες για να ετοιμαστείς πάλι.

Ελένη: Ναι, και πρέπει να πάω πίσω και να δουλέψω σκληρά.

ΚΜ: Ξέρεις, έχουμε πολύ λίγους αθλητές σε αυτό το επίπεδο, 3-4 συμπεριλαμβανομένου εσένα που διαγωνίζονται στο bodybuilding και στο γυναικείο bodybuilding/fitness/figure. Πώς αισθάνεσαι που είσαι μια από τους τόσους λίγους Έλληνες που κάνει τα άτομα που ασχολούνται με το άθλημα τόσο περήφανους; Γιατί το έχουμε μέσα μας, όταν ειναι κάποιος Έλληνας και διαγωνίζεσαι στο εξωτερικό μας κυριέυει το εθνικό συναίσθημα. Πώς σε κάνει να αισθάνεσαι αυτό το γεγονός;

Ελένη: Είμαι πολύ περήφανη που είμαι Ελληνίδα και με τιμά ιδιαίτερα που είμαι από τους λίγους αθλητές που κρατούν την Pro Card και θέλω να την χρησιμοποιήσω για να παρουσιάσω τον εαυτό μου και την χώρα μου εκεί πάνω στην σκηνή. Αυτό έκανακαι σε αυτόν τον αγώνα. Αντιπροσώπευα την χώρα μου και ήμουν πολύ υπερήφανη ειδικά όταν με παρουσιάσαν με το όνομα μου Ελένη Πλακίτση και είπαν οτι είμαι από την Ελλάδα, γιατί όπως είπες είμαστε πολλοί λίγοι που κάνουμε αυτό που κάνουμε και είμαστε επαγγελματίες. Εύχομαι να υπήρχαν περισσότεροι με pro cards να κάνουν αυτό που κάνουμε εμείς και ελπίζω αυτό να αλλάξει στο μέλλον.

Αλλά ναι νιώθω πολύ περήφανη και χρειάζεται πολύ προσπάθεια, συγκέντρωση, αφοσίωση, γιατί είναι ένα 24ωρο σπορ. Έχω δουλέψει πολύ σκληρά όλα αυτά τα χρόνια για να μπορέσω να φτάσω σε αυτό το επίπεδο, για να γίνω επαγγελματίας και για να εκθέσω το σώμα μου στη σκηνή. Χρειάζεται πολύ δουλειά για να φτάσουμε σε αυτό το σημείο. Αλλά αν σου αρέσει αυτό που κάνεις παίρνεις την ικανοποίηση μετά το τέλος του διαγωνισμού και κυρίως όταν κερδίζεις. Εγώ μετά την νίκη στην Αθήνα αισθάνθηκα φανταστικά και επιτέλους ένιωσα ότι η σκληρή δουλειά μου ανταμοίφθηκε.

ΚΜ: Πότε πήρες την επαγγελματική σου κάρτα από την Ελλάδα ακριβώς;

Ελένη: Πριν δυο μήνες περίπου, μετά από την νίκη στον διαγωνισμό στην Ελλάδα. Μου προσφερθηκε η Pro Card από τον πρόεδρο της παγκόσμιας IFBB, Ράφαελ Σαντόχα. Με προσκάλεσε στο παγκόσμιο αλλά δεν ήθελα να συμμετάσχω εκεί, και μου είπε ότι το επίπεδο μου είναι πάρα πολύ υψηλό που αξίζω μια Pro Card και ότι θα τα πήγαινα πάρα πολύ καλά στην Αμερική. Μπορεί να με δει είπε ως την επόμενη Miss Figure Olympia!

ΚΜ: Αυτό είναι θαύμάσιο, το να ακούς τέτοια λόγια από τον ίδιο τον πρόεδρο της IFBB.

Ελένη: Ναι, ήταν εξαιρετική η κριτική του και ήμουν πολύ ευτυχισμένη. Μετά επικοινώνησα μαζί του σχετικά με την διαδικασία της Pro Card και με συνάντησε όπου είπε και πάλι πολύ καλά λόγια για εμένα και για τον διαγωνισμό και ότι έχω πολύ καλό σώμα για αυτό το επίπεδο. Είναι πολύ καλό να τα ακούς όλα αυτά. Συγκινήθηκα ιδιαίτερα από τα λόγια του.

ΚΜ: Τώρα που έγινες πιο διάσημη στην Ελλάδα, στην Ευρώπη και στην Αμερική, κυρίως σε νέες κοπέλες, θα γίνεις η έμπνευση τους και το πρότυπο τους, το καταλαβαίνεις αυτό πιστεύω. Τι ευθύνη περιλαμβάνει αυτό το γεγονός και πως αισθάνεσαι για αυτό;

Ελένη: Είναι λίγο αγχωτικό. Είναι πολύ όμορφο πρώτα απ’όλα και με κολακεύει, ειδικά όταν μου λένε ότι είμαι έμπνευση. Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που ήταν και είναι έμπνευση για μένα έτσι ώστε να βρω τον τρόπο να ξεκινήσω και να δημιουργήσω αυτό το σώμα. Χρωστάω σε αυτούς τους ανθρώπους ότι θα πρέπει να έχω τέλεια φόρμα όλο τον χρόνο, ετσι ώστε να μπορώ να τους παρέχω το κίνητρο που χρειάζεται και να επιτύχουν αυτό που θέλουν στη ζωή τους.

Αυτό λοιπόν θα κάνω και θα τους δώσω οποιαδήποτε συμβουλή χρειάζονται και θα τους εξηγήσω ότι είναι σχετικό με την προπόνηση που πρέπει να κάνουν. Αυτό το κίνητρο επίσης είναι πολύ σημαντικό για να παραμείνουν ενεργοί και να ακολουθήσουν την καθημερινή προπόνηση, γιατί είναι δύσκολο να το κάνεις από μόνος σου. Χρειάζεσαι κάποιον να σε βοηθήσει και να σε κινητοποιήσει για να ξεκινήσεις την προπόνηση. Έτσι θεωρώ ότι οφείλω σε αυτούς τους ανθρώπους και πρέπει να τους ενημερώσω για τα πράγματα που χρειάζεται να γνωρίζουν πριν ξεκινήσουν την πορεία προς ένα καλύτερο σώμα.

ΚΜ: Νομίζω ότι το ανέφερες και νωρίτερα αλλά θα το ρωτήσω πάλι. Πώς ένιωσες όταν βγήκες στην σκηνή πριν λίγες ώρες, για πρώτη φορά στην IFBB ως επαγγελματίας, και αναφέρθηκε το όνομα σου και μετά από αυτό το όνομα της Ελλάδας. Πώς αισθάνθηκες εκείνη τη συγκεκριμένη στιγμή;

Ελένη: Είχα πολλά διαφορετικά συναισθήματα την ίδια στιγμή. Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι είμαι εγώ σε έναν επαγγελματικό διαγωνισμό στην Αμερική. Και τα κατάφερα γιατί αυτός ήταν ο στόχος μου, και όταν πάτησα στην σκηνή ένιωσα ότι ολοκλήρωσα τον στόχο μου. Ήταν ένα εξαιρετικό αίσθημα και απίστευτη ικανοποίηση. Ένιωσα πολύ καλά με αυτοπεποίθηση στη σκηνή. Το δεύτερο αίσθημα ήταν ότι όταν ανακοινώθηκε το όνομα μου και η χώρα μου, ένιωσα πολύ περήφανη που είμαι Ελληνίδα και που μου δόθηκε η ευκαιρία να εκπροσωπήσω την χώρα μου στην Αμερική, γιατί δεν έχουμε συχνά αυτήν την ευκαιρία και είμαστε πολύ λίγοι σε αυτόν τον τομέα. Ένιωσα ότι δεν ήμουν μόνη αλλά ότι είχα όλους τους Έλληνες μαζί μου!

ΚΜ: Ελένη είπες πριν ότι πέτυχες τον στόχο σου όταν ανέβηκες στην σκηνή σε έναν Αμερικάνικο αγώνα. Είσαι ένας άνθρωπος που θέτει στόχους και τους κυνηγάει μέχρι να τους επιτύχει, με όποιο δυνατό τρόπο;

Ελένη: Ναι, αυτό με οδηγεί. Έχω κάποιους στόχους και μετά έχω τον απώτερο στόχο μου.

ΚΜ: Ο οποίος είναι;

Ελένη: Να αγωνιστώ στη σκηνή του Olympia. Οι στόχοι μου αλλάζουν αρκετά ανα καιρούς. Αλλά ο απώτερος στόχος μου είναι να αγωνιστώ στο Figure Olympia και να το κερδίσω.

ΚΜ: Είμαι σίγουρος οτι μια μέρα θα τα καταφέρεις γιατι έχει το ταλέντο και την όρεξη για σκληρή δουλειά. Αυτο με φέρνει στο επόμενο πολύ σημαντικό ερώτημα. Τι είδους σκεπτικό πρέπει να έχει ένας επαγγελματίας αυτού του επιπέδου για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στην δίαιτα, την σκληρή προπόνηση, την αερόβια, τα ταξίδια, τα έξοδα, όλα αυτά τα πράγματα και μετά να ανέβει επίπεδο και να κερδίσει έναν διαγωνισμό.

Ελένη: Θα πρέπει να είσαι πολύ δυνατός νοητικά, να είσαι ξεκάθαρος με τους στόχους σου, να γνωρίζεις τις απαιτήσεις για να ολοκληρώσεις τους στόχους σου και κάποιες στιγμές εγωιστής και να λές ναι σε ότι σε κάνει να φτάσεις πιο κοντά στο στόχο και "οχι" σε οτι σε τραβάει πιο μακρυά από αυτόν.

Ξέρεις και εσύ κάποιες φορές σηκώνεσαι το πρωί και δεν έχεις διάθεση να κάνεις cardio, έτσι πρέπει με κάποιον τρόπο δουλέψεις το μυαλό σου με εκείνον τον τρόπο που θα σε κάνει να το κάνεις. Έχω μάθει πώς να δουλεύω το μυαλό μου για να μπορώ να ανταπεξέλθω και να συνεχίσω να το κάνω. Έχεις κάνει τον εαυτό σου δηλαδή να πρέπει να το κάνει ακόμα και αν δεν θέλει.

ΚΜ: Το έχεις βάλει στον αυτόματο πιλότο δηλαδή.

Ελένη: Ακριβώς, σαν ρομπότ. Γιατί καμιά φορά σκέφτομαι ότι είμαι κουρασμένη αλλά πρέπει να συνεχίσω.

ΚΜ: Όταν βγαίνεις στην σκηνή, η παρουσία σου είναι τόσο εντυπωσιακή, δείχνεις τέλεια με λίγα λόγια. Τι προετοιμασία χρειάζεται να κάνεις για αυτό πέρα από τη δίαιτα και την προπόνηση;

Ελένη: Ναι χρειάζεται πολύ προετοιμασία. Και κάνουμε πολλά έξοδα για το μαγιώ μας και τους κρυστάλλους και πρέπει να φοράμε σκουλαρίκια, κοσμήματα, βραχιόλια, να κάνουμε make-up και χτένισμα, πάρα πολλά πράγματα. Είναι ολόκληρη διαδικασία. Χρειαζόμαστε γύρω στις 2 ώρες για προετοιμαστούμε για έναν αγώνα.

Eleni Plakitsi - Optimum Nutrition
Σε Διαφήμιση Του Σπόνσορα Της, Optimum Nutrition

ΚΜ: Χρειάζεσαι λοιπόν να βαφτείς, να κάνεις τα μαλλιά σου, να έχεις τα κοσμήματα, τα παπούτσια..

Ελένη: Ναι, έχει πολύ προετοιμασία!

ΚΜ: Είπες για το μαγιό. Υπάρχει μόνο ένα μαγιό, έτσι;

Ελένη: Ναι, τώρα θέλουν μόνο ένα.

ΚΜ: Είπες κάτι για τα κρύσταλλα;

Ελένη: Ναι, είναι Swarovski και είναι πολύ ακριβά. Μπορεί να ξεκινούν από τα $700 μέχρι τα $3000 και το μαγιώ είναι πολύ ακριβό για τα κορίτσια.

ΚΜ: Ειλικρινά, δεν είχα ιδέα. Είναι πραγματικά πολύ ακριβά. Αγοράζεις τα μαγίω από ειδικά καταστήματα, από την Αμερική;

Ελένη: Ναι, μόνο από την Αμερική.

ΚΜ: Υπάρχει ένας συγκεκριμένος άνθρωπος που τα κατασκευάζει;

Ελένη: Ναι, υπάρχουν λίγοι που τα κατασκευάζουν. Αυτό που φορούσα την τελευταία φορά είναι φτιαγμένο από μια κυρία από την Αμερική που τα κάνει για επαγγελματίες και το άλλο που φόρεσα στην Ελλάδα ήταν από μια Καναδέζα, το οποίο ήταν και το πιο ακριβό αλλά ήταν πάρα πολύ καλό.

ΚΜ: Πολύ ενδιαφέρον, αλλά και πολύ ακριβό σπορ. Ποιες είναι γενικά οι δυσκολίες για την κατηγορία Figure; Πιό συγκεκριμένα, πως κρατάς την ισορροπία, γιατί υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες, αλλά μπορείς να γνωρίζεις ακριβώς πώς να έχεις ισορροπία μεταξύ μυών και θηλυκότητας;

Ελένη: Πρέπει να δείχνεις θηλυκιά στην σκηνή. Είναι πολύ υποκειμενικό να σου πουν πώς πρέπει να δείχνεις γιατί εξαρτάται από τους κριτές. Και καμιά φορά διαφέρουν στις απόψεις τους αλλά εξαρτάται από τις διαγωνιζόμενες. Βλέπεις ας πούμε τη Nicole Wilkins, μια πολύ όμορφη και εντυπωσιακή αλλά είναι μαλακή από άποψη μυικότητας.
Μετά βλέπεις την Erin Stern, η οποία είναι επίσης όμορφη αλλά είναι πιο σκληρή από τη Nicole. Έτσι είναι τελείως υποκειμενικό. Εξαρτάται. Ο τρόπος που το κάνω εγώ είναι ότι μ'αρέσει η θηλυκότητα και όχι η σκληράδα τόσο πολύ. Μ'αρέσει να είναι ισορροπημένο το σώμα μου.

Για παράδειγμα προτιμώ την Erin η οποία είναι λίγο πιο σκληρή σε σχέση με τη Nicole που την βρίσκω πιο μαλακή. Εγώ πάω με τον τρόπο που φαίνεται το σώμα μου και αισθάνομαι πιο άνετη αν φαίνομαι καλή. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που γνωρίζω, και φυσικά οι κριτές που έχουν την εμπειρία να διακρίνουν την καλύτερη κατάσταση και τι θέλουν στην σκηνή. Θέλουν κάτι το οποίο δεν είναι πολύ χαμηλό σε σωματικό λίπος, ούτε πολύ σκληρό, ούτε πολύ μαλακό. Είναι παράξενο. Είναι πολύ δύσκολο να βρεις την ισορροπία. Είναι κάτι ανάμεσα. Και φυσικά είναι και η παρουσίαση, ο τρόπος που παρουσιάζεσαι, τα μαλλιά, το μπικίνι, τα κοσμήματα, το μακιγιάζ. Αυτές οι λεπτομέρειες ειναι που κάνουν τη διαφορά μεταξύ της 1ης, 2ης και 3ης θέσης.

ΚΜ: Οι κριτές είναι γυναίκες ή και άντρες;

Ελένη: Σε αυτό τον αγώνα ήταν όλοι άντρες. Bodybuilders ή πρώην bodybuilders. Στο Figure Olympia έχουν ως head judge την Sandy Williamson. Είναι η επικεφαλής κριτής για όλους νομίζω.

ΚΜ: Ποιο νομίζεις είναι το πιο δύσκολο κομμάτι για την προετοιμασία ενός αγώνα Figure;

Ελένη: Για μένα είναι η διατροφή. Η προπόνηση δεν με απασχολεί καθόλου, το κάνω ούτως ή άλλως και το έκανα πάντα. Όταν κάνεις όμως σκληρή προπόνηση και αυστηρή δίαιτα το θέμα είναι οτι δεν σε ικανοποιεί, θέλεις πάντα να φας περισσότερο και δε μπορείς. Πρέπει να τρως μόνο συγκεκριμένες τροφές και κάποιες φορές είσαι τόσο κουρασμένος που θεωρείς ότι δεν μπορεί να κάνεις κάτι παραπάνω αλλά η προπόνηση για μένα είναι μια χαρά, μου αρέσει. Προπονούμαι σκληρά ούτως ή άλλως. Είναι η συγκεκριμένη ποσότητα φαγητού, με συγκεκριμένες θερμίδες και χαμηλούς υδατάνθρακες που δεν είναι και το καλύτερο πράγμα.

ΚΜ: Σε περίοδο εκτός αγώνων, παραμένεις αυστηρή με την δίαιτα σου για να διατηρηθείς σε καλά επίπεδα, ή τρως και cheat meals;

Ελένη: Την περίοδο εκτός αγώνων είμαι αυστηρή αλλά όχι τόσο πολύ αυστηρή. Εκείνη την περίοδο πρέπει να προπονηθώ για να βελτιωθώ οπότε οι θερμίδες μπορεί να είναι παραπάνω γιατί δουλεύω πιο σκληρά. Δεν ξεφεύγω πολύ από το πρόγραμμα μου. Πάνω κάτω η διατροφή μου είναι ίδια αλλά υπάρχει λίγο παραπάνω φαγητό και περισσότερους υδατάνθρακες. Γενικά κάνω ένα cheat την εβδομάδα.

ΚΜ: Το οποίο είναι...;

Ελένη: Πίτσα, πατατάκια, τυρόπιτα, σπανακόπιτα. Όλα αυτά τα παχυντικά φαγητά!

ΚΜ: Σχετικά με την προπόνηση τώρα. Στην περίοδο που είσαι εκτός, κάνεις πιο σκληρή προπόνηση, κάνεις λιγότερη αερόβια; Τι κάνεις;

Ελένη: Κάνω λιγότερο cardio. Κάνω δυο φορές την εβδομάδα, high intensity training από 10-15 λεπτά. Αυτό είναι όλο. Χρησιμοποιώ cardio όταν το χρειάζομαι για να πέσω σε λίπος. Δε θέλω το σώμα μου να συνιθήσει την αερόβια.

Έτσι κατά βάση η προπόνηση μου είναι τα βάρη, η οποία δεν αλλάζει πολύ ακόμα και σε περίοδο αγώνων. Απλά η προπόνηση είναι πιο σκληρή γιατί τρώω περισσότερο και καμιά φορά κάνω βάρη δυο φορές την ημέρα. Και δουλευω το κάτω σώμα μου 2 φορές την εβδομάδα. Το υπόλοιπο σώμα που βρίσκεται εκεί που πρέπει το γυμνάζω μια φορά την εβδομάδα. Πριν 1.5 χρόνο που έπρεπε να βελτιώσω την πλάτη μου, την γύμναζα δυο φορές την εβδομάδα. Έτσι έκανα πόδια και πλάτη δύο φορές την εβδομάδα για να καταφέρω τις βελτιώσεις που χρειαζόμουν.

ΚΜ: Ποια είναι τα αγαπημένα σου συμπληρώματα που χρησιμοποιείς σε καθημερινή βάση;

Ελένη: Χρησιμοποιώ συμπληρώματα optimum nutrition (που είναι και ο σπόνσορας μου) και το αγαπημένο μου είναι η Optimum Hydrowhey σοκολάτα, είναι πολύ καλό συμπλήρωμα και μια πολύ καλής ποιότητας πρωτείνης. Χρησιμοποιώ επίσης flaxseed oil το οποίο επίσης είναι και αυτό πολύ καλό, glucosamine tablets για τις αρθρώσεις και πολυβιταμίνες Opti-Women οι οποίες με βοηθούν πάρα πολύ και έχουν μέσα τα πάντα πού χρειάζεται μια γυναίκα. Τέλος χρησιμοποιώ το ενεργειακό συμπλρήρωμα Amino Energy, το οποίο έχει πολύ καφεϊνη και αμινοξέα που χρειάζομαι και έχει απίστευτη γεύση. Είναι και αυτό από τα αγαπημένα μου συμπληρώματα.

ΚΜ: Τελιώνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω ποιούς θα ήθελες να ευχαριστήσεις για τη βοήθεια που σου έχουν προσφέρει μέχρι σήμερα;

Ελένη: Θα ήθελα να ευχαριστήσω τους δυο προπονητές μου, την οικογένεια μου, τους φίλους μου, τα γυμναστήριο μου Jubilee Hall και Fitness First και βεβαίως τον σπόνσορα μου την Optimum Nutrition.

KM: Ελένη θα ήθελα να σε ευχαριστήσω για το χρόνο σου, να σε συγχαρώ και πάλι για την επιτυχία σου και να σου ευχηθώ να επιτύχεις τους στόχους σου και να σε δούμε στη σκηνή του Figure Olympia πολύ σύντομα!

Ελένη: Εγώ σε ευχαριστώ πολύ για τη συνέντευξη.

Επισκεφτείτε το παρακάτω link για τη σχετική συζήτηση της συνέντευξης στο forum μας: 
Ελένη Πλακίτση - Συνέντευξη Στο Bodybuilders.gr Μετά Το 2011 Phoenix Pro





Copyright 2011 - Bodybuilders.gr
Bodybuilders.gr - Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τη γραπτή συναίνεση των υπευθύνων της ιστοσελίδας.

 



 Περισσότερες πληροφορίες στην κατηγορία
Συνεντεύξεις Ελλήνων & Ξένων Bodybuilder
  Συνέντευξη Με Τον Νέο IFBB Pro Χρήστο Πιστόλα
  Μιχάλης Κάββαλος - Νικητής Mr. Κρήτη 2016
  Παρουσίαση Του Αθλητή Μιχάλη Βουτουφιανάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Δημήτρη Στειακάκη!
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Μιχάλη Παπουτσάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Παύλου Μπαρμπαδάκη
  Παρουσίαση Της Αθλήτριας Φλορίντα Χούτα
  Παρουσίαση Του Αθλητή Fitness Γιάννη Καφετζάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Της Στέλλας Παπαποστόλου
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Λευτέρη Πετράκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Στέφανου Κολιακουδάκη
  Συνέντευξη Με Τον Θανάση Αττιλάκο!
  Συνέντευξη Με Τον Αθλητή Physique Γιώργο Βυζανιάρη
  Συνέντευξη Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό, Νοέμβριος 2015
  Παρουσίαση Του Αθλητή Μιχάλη Παπουτσάκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Μάριου Ζαχαράκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Δημήτρη Στιακάκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Αχιλλέα Βεσάι
  Παρουσίαση Της Αθλήτριας Στέλλας Παπαποστόλου
  Παρουσίαση Του Αθλητή Γιώργου Σταμπουλή
  Παρουσίαση Του Αθλητή Βαγγέλη Καρουζάκη
  Ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος Χαράζει Μια Νέα Πορεία
  Χρήστος Πιστόλας: Ταλέντο & Αγάπη Για Το Άθλημα
  Συνέντευξη Αβράμη Κυριακού: Το Κυνήγι Της Pro Card
  Συνέντευξη Δαυίδ Μπαλάσα & Γιάννη Μάγκου
  Συνέντευξη Παντ. Σταυρουλάκη & Παύλου Μπαρμπαδάκη
  Γιάννης Μάγκος - Έτοιμος Για Την IFBB Pro League
  Συνέντευξη Με Τον Έλληνα Πρωταθλητή Βαλάντη Ντόκο
  Συνέντευξη Πρoέδρου Της IFBB, Dr. Rafael Santonja
  Συνέντευξη Κων/νου Τσάφου - Ben Weider Diamond Cup
  Συνέντευξη Με Τον Παντελή Σταυρουλάκη
  Συνέντευξη Με Τον Δημήτρη Τριπολιτσιώτη - Μέρος 2ο
  Συνέντευξη Με Τον Δημήτρη Τριπολιτσιώτη - Μέρος 1ο
  Μένιος Σεράνης: Αγάπη & Θέληση Για Το Bodybuilding
  Δημήτρης Παπαντώνης: «Η Ομοσπονδία Είναι Μία»
  Τάσος Μηνίδης Μετά Τη Μεγάλη Επιτυχία Στη Γερμανία
  Συνέντευξη Με Τον Μεγάλο Δάσκαλο - Δαυίδ Μπαλάσα!
  Nick Anthony - Ready For The 2012 Arnold Amateur!
  Ηλίας Κατσαρός - Συνέντευξη Bodybuilders.gr
  Συνέντευξη Κεφαλιανού Μετά Το Mr. Europe Pro 2012
  Κων/νος Δημητρίου Συνέντευξη Πριν Το Flex Pro 2012
  Συνέντευξη Του Αβράμη Κυριακου Στο Bodybuilders.gr
  Λευτέρης Σιδηρόπουλος - Συνέντευξη Bodybuilders.gr
  Con. Demetriou IFBB Pro Interview - Part 2
  Interview With IFBB Pro Constantinos Demetriou
  Γιάννης Αλιμπέρτης Συνέντευξη Στο Bodybuilders.gr
  Παντελής Σταυρουλάκης - Ένα Νέο Αστέρι Στο Χώρο
  Μανώλης Καραμανλάκης Συνέντευξη Στο Atlantic City
  Mr. Olympia 2009: Συνέντευξη Μπαλάσα - Κεφαλιανού
  Δηλώσεις Κεφαλιανού 7 Ώρες Πριν Το Mr Olympia 2009
  Αποκλειστική Συνέντευξη RONNIE COLEMAN Στην Ελλάδα
  Αποκλειστική Συνέντευξη Bodybuilders.gr Tom Venuto
  Συνέντευξη Bodybuilders.gr Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό
  Συνέντευξη Έλληνα Πρωταθλητή, Μανώλη Καραμανλάκη
   

   

   

 

Έλληνες Πρωταθλητές
Σπύρος Μπουρνάζος - Spyros Bournazos
Μιχάλης Κεφαλιανός - Michael Kefalianos
Μανώλης Καραμανλάκης - Manolis Karamanlakis
Αλέκος Σιατραβάνης
Μανώλης Τζινίδης
Δαυίδ Μπαλάσας

Έλατε στην παρέα μας στο Bodybuilders.gr Facebook fan page. Βρείτε Μας Στο Google+ Πατήστε εδώ για να δείτε τα πιο πρόσφατα μας video στο YouTube!

  

 
   
   


ΑΡΧΙΚΗ     |     ΑΡΘΡΑ     |     BODYBUILDING FORUM     |     ΝΕΑ BODYBUILDING  

 Bodybuilding Resources - Αυτόγραφα Bodybuilding - Αγώνες Bodybuilding 2015 

Προστασία Περιεχομένου Copyscape - Οι Παραβάτες Θα Διωχθούν Νομικά

All Rights Reserved 2004 - 2017 © Bodybuilders.gr  -  Designed by METAFORCE
Ιατρικό Disclaimer - Όροι Χρήσης