ΑΡΧΙΚΗ  |   BODYBUILDING FORUM |   
   
   

Κατηγορίες Άρθρων

  Γενικά
  Διατροφή
  Συμπληρώματα Διατροφής
  Προετοιμασία Αγώνων
  Απώλεια Λίπους
  Προπονήσεις
  Αγώνες Bodybuilding
  Φωτογραφίες Αγώνων
  Ασκήσεις Bodybuilding
  Γυναικείο Fitness
  Για Αρχάριους
  Επιστήμη & Έρευνα
  Συνεντεύξεις
  Videos
  Bodybuilding News

Bodybuilding Forum
  Αρχική Σελίδα Forum
  Φόρμα Εγγραφής
  Επικοινωνία

Γνώμες Μελών
  Πατήστε εδώ για να
δείτε τι λένε τα μέλη
μας για την ιστοσελίδα
και το forum μας!


 


 
Παρουσίαση Του Αθλητή Βαγγέλη Καρουζάκη
Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Βαγγέλη Καρουζάκη
Από Την Αγωνιστική Ομάδα Bodybuilders.gr
17 Απριλίου, 2015


Βαγγέλης Καρουζάκης

Γνωρίστε τα νέα ταλέντα του ελληνικού bodybuilding, με την καινούργια μας στήλη παρουσίασης αθλητών bodybuilding, μέσα από 10 στοχευμένες αλλά απλές ερωτήσεις & απαντήσεις.

Ξεκιινάμε με τον Βαγγέλη Καρουζάκή από το Ηράκλειο Κρήτης!

1. Πότε ξεκίνησε η προετοιμασία σου για τους φετινούς αγώνες;

Δεν μπορώ να πω από ποτέ ξεκίνησε, διότι δίαιτα ουσιαστικά έκανα όλο τον καιρό, ακόμα και στο off-season, που τότε μπορώ να πω ότι έτρωγα λιγότερο σε σχέση με τώρα. Σταδιακά αρχίζω και καθαρίζω τη διατροφή και μειώνω τις ποσότητες όσο πλησιάζει ο αγώνας και ανάλογα με την κατάσταση στην οποία θα βρίσκομαι.

2. Τι στόχο έχεις για τις φετινές σου αγωνιστικές εμφανίσεις;

Στόχος μου είναι η βελτίωση σε όλους τους τομείς, ακόμα και της σκηνικής μου παρουσίας και κάθε σωματικού τμήματος, εφόσον δεν μπορώ να είμαι ικανοποιημένος πολύ με κάτι
. Βέβαια αυτό που χρειάζομαι είναι να συνδυάσω το conditioning που είχα πετύχει κάποιες χρόνιες με τον όγκο που είχα πετύχει κάποιες άλλες, και να βελτιώσω και τα ποδιά. Χρειάζεται κάποιος χρόνος βέβαια για τις βελτιώσεις που θέλω να κάνω, άλλα και για να μάθω πως λειτουργεί καλύτερα το σώμα μου, διότι έχω και κάποιες ιδιαιτερότητες εγώ συγκεκριμένα, μιας και είμαι διαβητικός και η έλλειψη κάποιων γνώσεων άλλα και εμπειρίας μου έχε στοιχίσει σε όλες τις χρόνιες που έχω αγωνιστεί.

3. Τι στιλ προπόνησης ακολουθείς συνήθως; Πιο πολύ high volume ή heavy duty;

Το στ
ιλ προπόνησης μου δεν είναι ξεκάθαρα κάτι από τα δυο, άλλα συνδυασμός και των δυο αυτών, αφού κάνω και μεγάλο όγκο προπόνησης και παράλληλα όσο πιο βαριά μπορώ σε κάθε σετ και άσκηση. Το "βαριά" βέβαια είναι υποκειμενικό και θεωρώ ότι προπονούμαι σκληρά, λαμβάνοντας υπόψιν τα δικά μου όρια και συνθήκες.

4. Ποια είναι η αγωνιστική σου εμπειρία μέχρι στιγμής;

Αγωνίστηκα πρώτη φορά το 2008 όταν πήγαινα σχολειό ακόμα. Ύστερα αγωνίστηκα ξανά από το 2010 μέχρι και το 2013 συνεχόμενα (με θέσεις 3ος, 3ος, 2ος και 4ος αντίστοιχα) στους αγώνες Mr. Κρήτη.

5. Σε ποιόν αγώνα θα κατέβεις φέτος και γιατί επέλεξες τον συγκεκριμένο;

Δεν ξέρω ακόμα σε ποιον θα κατεβώ και βέβαια αν θα κατεβώ μια φορά και μεσολαβεί κάμποσος καιρός. Αν καταφέρω και είμαι έτοιμος, θα συμμετάσχω στο Mr. Κρήτη μιας και είναι τοπικός αγώνας. Για συμμέτοχη μου σε άλλον αγώνα θα συζητήσω με τον προπονητή μου.

6. Πες μας λίγα λόγια για τον προπονητή σου και τη σημασία του στην προετοιμασία σου.

Ο προπονητής μου είναι ο Παντελής ο Σταυρουλάκης, γνωστός αθλητής και με πολλές επιτυχίες. Με βοηθάει όπως μπορεί σε όλους τους τομείς. Με συμβουλεύει για το τι συμπληρώματα μπορώ να πάρω, αν θα πρέπει να προσαρμόσω το φαγητό ανάλογα με την κατάσταση που έχω όταν με βλέπει (συνήθως κάθε εβδομάδα) και ψυχολογικά το οποίο είναι πολύ σημαντικό. Ξέρω ότι θα τον έχω διπλά μου να με στηρίξει και να με ενθαρρύνει όταν το χρειαστώ.


Με Τον Παντελή Σταυρουλάκη

7. Χρησιμοποιείς συμπληρώματα αυτή την περίοδο και αν ναι, ποια είναι αυτά;

Από συμπληρώματα αυτήν την περίοδο χρησιμοποιώ πρωτείνη (iso και whey), bcaas και μια πολυβιταμίνη. Όσο πλησιάζει ο αγώνας συνήθως κόβω τα συμπληρώματα και παίρνω μονό τα αμινοξέα και τις βιταμίνες. Το ποτέ τα κόβω εξαρτάται και από την σωματική κατάσταση μου.

8. Τι συμβουλή έχεις να δώσεις στα νέα παιδιά που θέλουν να ασχοληθούν με το αγωνιστικό bodybuilding;

Δεν πιστεύω ότι είμαι σε θέση να δώσω συμβουλή, αφού κι εγώ είμαι ακόμα νέος και έχω ακόμα πολλά να μάθω

9. Κατά τη γνώμη σου, ποια είναι τα ποιό σημαντικά στοιχεία για την επιτυχία ενός αθλητή bodybuilding;

Σημαντικά στοιχειά όπως όλοι γνωρίζουμε είναι τα ίδια σε γενικές γραμμές. Σίγουρα παίζει ρόλο η θέληση και η πειθαρχεία, οι συνθήκες στις οποίες δουλεύει ο καθένας (εγκαταστάσεις, εξοπλισμός, όχι βέβαια πάντα), η γενετική του κάθε αθλητή, άλλα και τα οικονομικά, εφόσον ξέρουμε όλοι ποσό δύσκολο είναι να μπορείς να αντεπεξέλθεις. Δε στάθηκα συγκεκριμένα σε ένα στοιχειό, γιατί κατά τη γνώμη μου πρέπει να συνδυάζονται όλα αυτά για να είναι κάλο το αποτέλεσμα.

10. Ποια είναι τα άτομα που σου έχουν σταθεί και θες να ευχαριστήσεις;

Όπως είπα, θέλω να ευχαριστήσω τον Παντελή που με βοηθάει όπως μπορεί. Επίσης τον ιδιοκτήτη του γυμναστήριου που πηγαίνω, που με αφήνει και κάνω δωρεάν και μου παρέχει το κλειδί για να μπορώ να πηγαίνω για προπόνηση ακόμα και όταν είναι κλειστά. Κι επίσης τον αδερφό μου, ο οποίος με βλέπει καθημερινά και μου λέει αντικειμενικά πώς είμαι και τι πρέπει να βελτιώσω και με βοήθα στις προπονήσεις, που είναι πολύ σημαντικό ειδικά προς το τέλος.

Και τους γονείς μου βέβαια, που αν και είναι αγχωτικό για αυτούς όλο αυτό (εισαγωγή σε νοσοκομείο λόγω ισχυρών υπογλυκαιμικών κρίσεων στη δίαιτα με τον διαβήτη) αν και δε μ ενθαρρύνουν κιόλας, άλλα παρ'όλα αυτά με ανέχονται. Ευχαριστώ από τη μεριά μου και το Bodybuilders.gr για τις ερωτήσεις, και το χρόνο που θα διαθέσετε για να τις διαβάσετε!

Ευχόμαστε και εμείς από πλευράς μας καλή επιτυχία στον Βαγγέλη σε όλες του τις αγωνιστικές προσπάθειες και τον ευχαριστούμε για τον χρόνο του!

Σχετικά Άρθρα Και Συζητήσεις:
- Συνεντεύξεις Ελλήνων Αθλητών Bodybuilding
-
Mr. Κρήτη 2014: Φωτογραφίες Αγώνα

Copyright 2015 - Bodybuilders.gr
Bodybuilders.gr - Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τη γραπτή συναίνεση των υπευθύνων της ιστοσελίδας



 Περισσότερες πληροφορίες στην κατηγορία
Συνεντεύξεις Ελλήνων & Ξένων Bodybuilder
  Συνέντευξη Με Τον Νέο IFBB Pro Χρήστο Πιστόλα
  Μιχάλης Κάββαλος - Νικητής Mr. Κρήτη 2016
  Παρουσίαση Του Αθλητή Μιχάλη Βουτουφιανάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Δημήτρη Στειακάκη!
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Μιχάλη Παπουτσάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Παύλου Μπαρμπαδάκη
  Παρουσίαση Της Αθλήτριας Φλορίντα Χούτα
  Παρουσίαση Του Αθλητή Fitness Γιάννη Καφετζάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Της Στέλλας Παπαποστόλου
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Λευτέρη Πετράκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Στέφανου Κολιακουδάκη
  Συνέντευξη Με Τον Θανάση Αττιλάκο!
  Συνέντευξη Με Τον Αθλητή Physique Γιώργο Βυζανιάρη
  Συνέντευξη Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό, Νοέμβριος 2015
  Παρουσίαση Του Αθλητή Μιχάλη Παπουτσάκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Μάριου Ζαχαράκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Δημήτρη Στιακάκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Αχιλλέα Βεσάι
  Παρουσίαση Της Αθλήτριας Στέλλας Παπαποστόλου
  Παρουσίαση Του Αθλητή Γιώργου Σταμπουλή
  Ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος Χαράζει Μια Νέα Πορεία
  Χρήστος Πιστόλας: Ταλέντο & Αγάπη Για Το Άθλημα
  Συνέντευξη Αβράμη Κυριακού: Το Κυνήγι Της Pro Card
  Συνέντευξη Δαυίδ Μπαλάσα & Γιάννη Μάγκου
  Συνέντευξη Παντ. Σταυρουλάκη & Παύλου Μπαρμπαδάκη
  Γιάννης Μάγκος - Έτοιμος Για Την IFBB Pro League
  Συνέντευξη Με Τον Έλληνα Πρωταθλητή Βαλάντη Ντόκο
  Συνέντευξη Πρoέδρου Της IFBB, Dr. Rafael Santonja
  Συνέντευξη Κων/νου Τσάφου - Ben Weider Diamond Cup
  Συνέντευξη Με Τον Παντελή Σταυρουλάκη
  Συνέντευξη Με Τον Δημήτρη Τριπολιτσιώτη - Μέρος 2ο
  Συνέντευξη Με Τον Δημήτρη Τριπολιτσιώτη - Μέρος 1ο
  Μένιος Σεράνης: Αγάπη & Θέληση Για Το Bodybuilding
  Δημήτρης Παπαντώνης: «Η Ομοσπονδία Είναι Μία»
  Τάσος Μηνίδης Μετά Τη Μεγάλη Επιτυχία Στη Γερμανία
  Συνέντευξη Με Τον Μεγάλο Δάσκαλο - Δαυίδ Μπαλάσα!
  Nick Anthony - Ready For The 2012 Arnold Amateur!
  Ηλίας Κατσαρός - Συνέντευξη Bodybuilders.gr
  Συνέντευξη Κεφαλιανού Μετά Το Mr. Europe Pro 2012
  Κων/νος Δημητρίου Συνέντευξη Πριν Το Flex Pro 2012
  Συνέντευξη Του Αβράμη Κυριακου Στο Bodybuilders.gr
  Συνέντευξη Της Ελένης Πλακίτση Στο Bodybuilders.gr
  Λευτέρης Σιδηρόπουλος - Συνέντευξη Bodybuilders.gr
  Interview With IFBB Pro Constantinos Demetriou
  Con. Demetriou IFBB Pro Interview - Part 2
  Γιάννης Αλιμπέρτης Συνέντευξη Στο Bodybuilders.gr
  Παντελής Σταυρουλάκης - Ένα Νέο Αστέρι Στο Χώρο
  Μανώλης Καραμανλάκης Συνέντευξη Στο Atlantic City
  Mr. Olympia 2009: Συνέντευξη Μπαλάσα - Κεφαλιανού
  Δηλώσεις Κεφαλιανού 7 Ώρες Πριν Το Mr Olympia 2009
  Αποκλειστική Συνέντευξη RONNIE COLEMAN Στην Ελλάδα
  Αποκλειστική Συνέντευξη Bodybuilders.gr Tom Venuto
  Συνέντευξη Bodybuilders.gr Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό
  Συνέντευξη Έλληνα Πρωταθλητή, Μανώλη Καραμανλάκη
   

    Olympia Weekend 2016

   

 

Έλληνες Πρωταθλητές
Σπύρος Μπουρνάζος - Spyros Bournazos
Μιχάλης Κεφαλιανός - Michael Kefalianos
Μανώλης Καραμανλάκης - Manolis Karamanlakis
Αλέκος Σιατραβάνης
Σταύρος Παπαδόπουλος
Μανώλης Τζινίδης
Δαυίδ Μπαλάσας

Έλατε στην παρέα μας στο Bodybuilders.gr Facebook fan page. Βρείτε Μας Στο Google+ Πατήστε εδώ για να δείτε τα πιο πρόσφατα μας video στο YouTube!

  

 
   
   


ΑΡΧΙΚΗ     |     ΑΡΘΡΑ     |     BODYBUILDING FORUM     |     ΝΕΑ BODYBUILDING  

 Bodybuilding Resources - Αυτόγραφα Bodybuilding - Αγώνες Bodybuilding 2015 

Προστασία Περιεχομένου Copyscape - Οι Παραβάτες Θα Διωχθούν Νομικά

All Rights Reserved 2004 - 2017 © Bodybuilders.gr  -  Designed by METAFORCE
Ιατρικό Disclaimer - Όροι Χρήσης