ΑΡΧΙΚΗ  |   BODYBUILDING FORUM |   
   
   

Κατηγορίες Άρθρων

  Γενικά
  Διατροφή
  Συμπληρώματα Διατροφής
  Προετοιμασία Αγώνων
  Απώλεια Λίπους
  Προπονήσεις
  Αγώνες Bodybuilding
  Φωτογραφίες Αγώνων
  Ασκήσεις Bodybuilding
  Γυναικείο Fitness
  Για Αρχάριους
  Επιστήμη & Έρευνα
  Συνεντεύξεις
  Videos
  Bodybuilding News

Bodybuilding Forum
  Αρχική Σελίδα Forum
  Φόρμα Εγγραφής
  Επικοινωνία

Γνώμες Μελών
  Πατήστε εδώ για να
δείτε τι λένε τα μέλη
μας για την ιστοσελίδα
και το forum μας!


 


 
Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Μάριου Ζαχαράκη
Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Μάριου Ζαχαράκη
Από Την Αγωνιστική Ομάδα Bodybuilders.gr
5 Μαϊου, 2015




Γνωρίστε τα ταλέντα του ελληνικού bodybuilding, με την καινούργια μας στήλη παρουσίασης αθλητών/αθλητριών bodybuilding & fitness, μέσα από 10 στοχευμένες αλλά απλές ερωτήσεις & απαντήσεις.

Σήμερα έχουμε την παρουσίαση του αθλητή Μάριου Ζαχαράκη!

1. Πότε ξεκίνησε η προετοιμασία σου για τους φετινούς αγώνες;

Ένας αθλητής το σώμα του το γυμνάζει όλο τον χρόνο για να είναι πάντα σε καλή κατάσταση. Πιο συγκεκριμένα εγώ ξεκίνησα την αγωνιστική μου προετοιμασία 1η Φεβρουαρίου.

2. Τι στόχο έχεις για τις φετινές σου αγωνιστικές εμφανίσεις;
 
Σαν στόχο έχω να βελτιώνομαι χρόνο με το χρόνο. Σίγουρα έχω κάποιες μυ
ϊκές ομάδες που θέλουν περισσότερη βελτίωση από τα άλλα μέρη του σώματος μου όπως είναι τα πόδια και τα χέρια. Οπότε έχω δώσει περισσότερη έμφαση σε αυτά.

3. Τι στιλ προπόνησης ακολουθείς συνήθως; Πιο πολύ high volume ή heavy duty;

Σε πρώτη φάση της αγωνιστικής μου περιόδου ξεκινάω προπόνηση heavy duty για να τονώσω τα σημεία που πιστεύω ότι υστερώ περισσότερο. Σε δεύτερη φάση της αγωνιστικής περιόδου η προπόνηση μου
αλλάξει σε υψηλή ένταση με πολλές επαναλήψεις ώστε να αποβάλλω τα υγρά από τους μυς και να πετύχω την ανάλογη γράμμωση.

4. Ποια είναι η αγωνιστική σου εμπειρία μέχρι στιγμής;

Η αγωνιστική μου εμπειρία ξεκινάει με πρώτο αγώνα στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της ΝΑC, Mr Κρήτη 2009 κατηγορία Fitness ανδρών όπου πήρα την 4η θέση. Ο επόμενος αγώνας ήταν το 2010 στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IFBB-EOΣΔ κατηγορία fitness ανδρών όπου και πήρα την 3η θέση. Στη συνέχεια έλαβα μέρος στο πρωτάθλημα WABBA-ΠΕΣΔ 2010 κατηγορία fitness ανδρών και πήρα την 9η θέση. Και τέλος η επόμενη συμμετοχή μου ήταν στο Mr Κρήτη - 2ο Greek King 2013 στην κατηγορία athletic fitness ανδρών όπου πήρα την 1η θέση.

5. Σε ποιόν αγώνα θα κατέβεις φέτος και γιατί επέλεξες τον συγκεκριμένο;

Στον πρώτο αγώνα που θέλω να λάβω μέρος είναι το Mr. Κρήτη 2015 διότι είμαι από τη Κρήτη και θέλω να στηρίξω τον τόπο μου. Μετά σκέφτομαι να λάβω μέρος στο NAC Hellas και WABBA Hellas γνωρίζοντας ότι είναι από τις καλύτερες διοργανώσεις πανελλαδικώς. Τώρα αν καταφέρω να πάρω και αλλού μέρος δεν θα το αρνηθώ!

6. Πες μας λίγα λόγια για την προπόνηση σου και πως σε βοηθά.

Την προπόνηση μου συνηθίζω να την αλλάζω σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα ώστε να μην καταντάει μονότονη. Με βοηθάει να αποβάλλω την αρνητική μου ενέργεια και όλη αυτή την ένταση που υπάρχει στην καθημερινότητα. Μέσα στο γυμναστήριο η προπόνηση μου είναι σταθερή σε καθορισμένο χρόνο ώστε να μην καταβολίζομαι.

7. Χρησιμοποιείς συμπληρώματα αυτή την περίοδο και αν ναι, ποια είναι αυτά;

Τα συμπληρώματα που χρησιμοποιώ, πέρα από τη διατροφή μου, είναι μία καθαρή πρωτεΐνη, αμινοξέα BCAA, μια πολυβιταμίνη και ένα νιτρικό πριν την προπόνηση για περισσότερη ένταση.

8. Τι συμβουλή έχεις να δώσεις στα νέα παιδιά που θέλουν να ασχοληθούν με το αγωνιστικό bodybuilding;

Η συμβουλή μου προς όλους τους ασκούμενους είναι να έχουν υπομονή και επιμονή. Οι περισσότεροι πλέον ψάχνουν την εύκολη λύση σε όλα και αναζητούν γρήγορα αποτελέσματα. Ένα κορμί για να φτάσει σε αγωνιστικό επίπεδο και να διαμορφωθεί σωστά απαιτούνται πολλά χρόνια προπόνησης και πάνω από όλα σωστής διατροφής. Επίσης η καθοδήγηση από κάποιον προπονητή είναι απαραίτητη ώστε να μπουν σωστές βάσεις για μια επιτυχή πορεία στο συγκεκριμένο άθλημα.

9. Κατά τη γνώμη σου, ποια είναι τα ποιό σημαντικά στοιχεία για την επιτυχία ενός αθλητή bodybuilding/fitness;

Σημαντικό στοιχείο της επιτυχίας οποιουδήποτε αθλητικού προγράμματος, έτσι ώστε να αποδοθούν τα μέγιστα οργανικά και ψυχικά οφέλη, είναι η τήρηση της ισορροπίας σε όλα τα επίπεδα. Κατά την γνώμη μου πρεέπει να υπάρχει επιμονή και υπομονή σ’αυτό που έχει διαλέξει να κάνει. Να γυμνάζεται σωστά. Να τρέφεται αρκετά και σωστά, όσο πρέπει. Να βρει κάποιον που μπορεί να τον στηρίξει προπονητικά και διατροφικά και τέλος να υπάρχει καλή σκηνική παρουσία και χαμόγελο.

10. Ποια είναι τα άτομα που σου έχουν σταθεί και θες να ευχαριστήσεις;

Θέλω να ευχαριστήσω τον προπονητή μου Βαγγέλη Κασσωτάκη που βρίσκεται όλα αυτά τα χρόνια δίπλα μου και τον Παντελή Σταυρουλάκη με το κατάστημα Develop Store που με στηρίζει με την διατροφή-συμπληρώματα. Τέλος θέλω να ευχαριστήσω τους γονείς μου και τους δικούς μου ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα μου που με βοηθάνε και μου ανεβάζουν το ηθικό μέσα σ’ όλη την ψυχολογική πίεση που υπάρχει όλο αυτό το διάστημα.

Ευχόμαστε καλή επιτυχία στον Μάριο στους επερχόμενους αγώνες του!

Σχετικά Άρθρα Και Συζητήσεις:
- Mr. Κρήτη 2015 - 9 Μαϊου Στο Ηράκλειο
- Συνεντεύξεις Αθλητών Bodybuilding

Copyright 2015 - Bodybuilders.gr
Bodybuilders.gr - Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τη γραπτή συναίνεση των υπευθύνων της ιστοσελίδας



 Περισσότερες πληροφορίες στην κατηγορία
Συνεντεύξεις Ελλήνων & Ξένων Bodybuilder
  Συνέντευξη Με Τον Νέο IFBB Pro Χρήστο Πιστόλα
  Μιχάλης Κάββαλος - Νικητής Mr. Κρήτη 2016
  Παρουσίαση Του Αθλητή Μιχάλη Βουτουφιανάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Δημήτρη Στειακάκη!
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Μιχάλη Παπουτσάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Παύλου Μπαρμπαδάκη
  Παρουσίαση Της Αθλήτριας Φλορίντα Χούτα
  Παρουσίαση Του Αθλητή Fitness Γιάννη Καφετζάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Της Στέλλας Παπαποστόλου
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Λευτέρη Πετράκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Στέφανου Κολιακουδάκη
  Συνέντευξη Με Τον Θανάση Αττιλάκο!
  Συνέντευξη Με Τον Αθλητή Physique Γιώργο Βυζανιάρη
  Συνέντευξη Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό, Νοέμβριος 2015
  Παρουσίαση Του Αθλητή Μιχάλη Παπουτσάκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Δημήτρη Στιακάκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Αχιλλέα Βεσάι
  Παρουσίαση Της Αθλήτριας Στέλλας Παπαποστόλου
  Παρουσίαση Του Αθλητή Γιώργου Σταμπουλή
  Παρουσίαση Του Αθλητή Βαγγέλη Καρουζάκη
  Ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος Χαράζει Μια Νέα Πορεία
  Χρήστος Πιστόλας: Ταλέντο & Αγάπη Για Το Άθλημα
  Συνέντευξη Αβράμη Κυριακού: Το Κυνήγι Της Pro Card
  Συνέντευξη Δαυίδ Μπαλάσα & Γιάννη Μάγκου
  Συνέντευξη Παντ. Σταυρουλάκη & Παύλου Μπαρμπαδάκη
  Γιάννης Μάγκος - Έτοιμος Για Την IFBB Pro League
  Συνέντευξη Με Τον Έλληνα Πρωταθλητή Βαλάντη Ντόκο
  Συνέντευξη Πρoέδρου Της IFBB, Dr. Rafael Santonja
  Συνέντευξη Κων/νου Τσάφου - Ben Weider Diamond Cup
  Συνέντευξη Με Τον Παντελή Σταυρουλάκη
  Συνέντευξη Με Τον Δημήτρη Τριπολιτσιώτη - Μέρος 2ο
  Συνέντευξη Με Τον Δημήτρη Τριπολιτσιώτη - Μέρος 1ο
  Μένιος Σεράνης: Αγάπη & Θέληση Για Το Bodybuilding
  Δημήτρης Παπαντώνης: «Η Ομοσπονδία Είναι Μία»
  Τάσος Μηνίδης Μετά Τη Μεγάλη Επιτυχία Στη Γερμανία
  Συνέντευξη Με Τον Μεγάλο Δάσκαλο - Δαυίδ Μπαλάσα!
  Nick Anthony - Ready For The 2012 Arnold Amateur!
  Ηλίας Κατσαρός - Συνέντευξη Bodybuilders.gr
  Συνέντευξη Κεφαλιανού Μετά Το Mr. Europe Pro 2012
  Κων/νος Δημητρίου Συνέντευξη Πριν Το Flex Pro 2012
  Συνέντευξη Του Αβράμη Κυριακου Στο Bodybuilders.gr
  Συνέντευξη Της Ελένης Πλακίτση Στο Bodybuilders.gr
  Λευτέρης Σιδηρόπουλος - Συνέντευξη Bodybuilders.gr
  Interview With IFBB Pro Constantinos Demetriou
  Con. Demetriou IFBB Pro Interview - Part 2
  Γιάννης Αλιμπέρτης Συνέντευξη Στο Bodybuilders.gr
  Παντελής Σταυρουλάκης - Ένα Νέο Αστέρι Στο Χώρο
  Μανώλης Καραμανλάκης Συνέντευξη Στο Atlantic City
  Mr. Olympia 2009: Συνέντευξη Μπαλάσα - Κεφαλιανού
  Δηλώσεις Κεφαλιανού 7 Ώρες Πριν Το Mr Olympia 2009
  Αποκλειστική Συνέντευξη RONNIE COLEMAN Στην Ελλάδα
  Αποκλειστική Συνέντευξη Bodybuilders.gr Tom Venuto
  Συνέντευξη Bodybuilders.gr Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό
  Συνέντευξη Έλληνα Πρωταθλητή, Μανώλη Καραμανλάκη
   

   

   

 

Έλληνες Πρωταθλητές
Σπύρος Μπουρνάζος - Spyros Bournazos
Μιχάλης Κεφαλιανός - Michael Kefalianos
Μανώλης Καραμανλάκης - Manolis Karamanlakis
Αλέκος Σιατραβάνης
Μανώλης Τζινίδης
Δαυίδ Μπαλάσας

Έλατε στην παρέα μας στο Bodybuilders.gr Facebook fan page. Βρείτε Μας Στο Google+ Πατήστε εδώ για να δείτε τα πιο πρόσφατα μας video στο YouTube!

  

 
   
   


ΑΡΧΙΚΗ     |     ΑΡΘΡΑ     |     BODYBUILDING FORUM     |     ΝΕΑ BODYBUILDING  

 Bodybuilding Resources - Αυτόγραφα Bodybuilding - Αγώνες Bodybuilding 2015 

Προστασία Περιεχομένου Copyscape - Οι Παραβάτες Θα Διωχθούν Νομικά

All Rights Reserved 2004 - 2017 © Bodybuilders.gr  -  Designed by METAFORCE
Ιατρικό Disclaimer - Όροι Χρήσης