ΑΡΧΙΚΗ  |   BODYBUILDING FORUM |   
   
   

Κατηγορίες Άρθρων

  Γενικά
  Διατροφή
  Συμπληρώματα Διατροφής
  Προετοιμασία Αγώνων
  Απώλεια Λίπους
  Προπονήσεις
  Αγώνες Bodybuilding
  Φωτογραφίες Αγώνων
  Ασκήσεις Bodybuilding
  Γυναικείο Fitness
  Για Αρχάριους
  Επιστήμη & Έρευνα
  Συνεντεύξεις
  Videos
  Bodybuilding News

Bodybuilding Forum
  Αρχική Σελίδα Forum
  Φόρμα Εγγραφής
  Επικοινωνία

Γνώμες Μελών
  Πατήστε εδώ για να
δείτε τι λένε τα μέλη
μας για την ιστοσελίδα
και το forum μας!


 


 
Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Λευτέρη Πετράκη
Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Λευτέρη Πετράκη
Από Την Αγωνιστική Ομάδα Bodybuilders.gr

16 Μαΐου, 2016


Λευτέρης Πετράκης

Γνωρίστε τα νέα ταλέντα του ελληνικού bodybuilding, με την στήλη μας παρουσίασης αθλητών bodybuilding, μέσα από 10 στοχευμένες αλλά απλές ερωτήσεις & απαντήσεις.

Σήμερα έχουμε την παρουσίαση του αθλητή Λευτέρη Πετράκη!

1. Από πότε ξεκίνησε η προετοιμασία σου για τους φετινούς αγώνες;

Το off season άρχισε απ
ό τις 22 Νοέμβρη. Είχαμε κάνει μια προσπάθεια με τον προπονητή μου (Παντελή Σταυρουλάκη) να αρχίζαμε από 1η Σεπτέμβρη αλλά λόγω δυσκολιών που αντιμετώπισα με τη δουλειά μου το αφήσαμε για λίγο αργότερα, έτσι ώστε να ξεκουραστώ πριν μπω σε φάση προετοιμασίας.

2. Τι στόχο έχεις για τις φετινές σου αγωνιστικές εμφανίσεις;

Ο στόχος πιστεύω κάθε αθλητή που θέλει να παρουσιάσει το σώμα του επί σκηνής είναι να έχει μια ισορροπημένη διάπλαση με όσο το δυνατόν λιγότερες αδυναμίες. Έτσι και εγώ, σε όλη τη φάση τη προετοιμασίας είχα μια τέτοια εικόνα στο μυαλό μου και εννοείται ότι το θέμα του condition είναι κάτι δεδομένο. Σαν πρωτοεμφανιζόμενος θέλω να παρουσιάσω ένα "πακέτο" που να περιλαμβάνει και τα δυο.

3. Τι στιλ προπόνησης ακολουθείς συνήθως; Πιο πολύ high volume ή heavy duty;

Το στιλ προπόνησης μου στο παρελθόν ήταν μικρός όγκος προπόνησης και όσο το δυνατόν περισσότερα κιλα. Στην πορεία βέβαια αυτό άλλαξε και έδωσα έμφαση πιο πολύ στην απομόνωση των μυών με λιγότερα κιλά, και βέβαια ο όγκος της προπόνησης μου μεγάλωσε.

4. Ποια είναι η αγωνιστική σου εμπειρία μέχρι στιγμής;

Θα είναι ο πρώτος αγώνας στον οποίο λαμβάνω μέρος. Μέχρι στιγμής στους αγώνες πήγαινα ως θεατής.

5. Σε ποιόν αγώνα θα κατέβεις φέτος και γιατί επέλεξες τον συγκεκριμένο;

Ο αγώνας που θα λάβω μέρος είναι το πανελλήνιο κύπελλο Κρήτης και ο λόγος που το επέλεξα είναι ότι μιας και είμαι Κρητικός θα ήθελα να με δουν επί σκηνής όλοι μου οι φίλοι και η οικογένεια μου.

6. Πες μας λίγα λόγια για την προπόνηση σου και πως σε βοηθά.

Πρώτον η προπόνηση μου από το off season άλλαξε ελάχιστα, για παράδειγμα ο όγκος μειώθηκε λιγάκι. Τις μυϊκές ομάδες τις γυμνάζω μια προς μια, εκτός κάποιων μικρών που τις γυμνάζω με άλλες μεγαλύτερες, π.χ. στήθος με δικέφαλα, ώμους με τρικέφαλα. Γυμνάζομαι πέντε φορές τη βδομάδα με βάρη, και αερόβιο κάνω τρεις φορές τη βδομάδα από 35 λεπτά τη φορά.

7. Χρησιμοποιείς συμπληρώματα αυτή την περίοδο και αν ναι, ποια είναι αυτά;

Χρησιμοποιώ πρωτεΐνη όρου γάλακτος την οποία θα διακόψω δυο βδομάδες πριν τον αγώνα, αμινοξέα bcaa, γλουταμίνη, βιταμίνη c, πολυβιταμίνη και προστατευτικό αρθρώσεων.

8. Τι συμβουλή έχεις να δώσεις στα νέα παιδιά που θέλουν να ασχοληθούν με το αγωνιστικό bodybuilding;

Η κυριότερη συμβουλή που θέλω να δώσω σε όλους όσους θέλουν να αγωνιστούν είναι να συνεργαστούν με κάποιον έμπειρο & έμπιστο προπονητή, και να αγνοούν τις πολλές γνώμες των "ειδικών" που θα δημιουργήσουν αμφιβολίες στη διάρκεια της προετοιμασίας.

9. Κατά τη γνώμη σου, ποια είναι τα ποιό σημαντικά στοιχεία για την επιτυχία ενός αθλητή bodybuilding/fitness;

Ένας αθλητής για να επιτύχει στο χώρο πρέπει να πληροί κάποιες προϋποθέσεις, όπως: γενετική, πειθαρχία, αντίληψη και συνέπεια.

10. Ποια είναι τα άτομα που σου έχουν σταθεί και θες να ευχαριστήσεις;

Πρώτο άτομο που θέλω να ευχαριστήσω είναι ο προπονητής μου Παντελής Σταυρουλάκης ο οποίος ήταν εκείνος που με ενθάρρυνε να κάνω την προετοιμασία. Δεύτερον το develop store που ιδιοκτήτης του είναι ο ίδιος και μου παρέχει αρίστης ποιότητας συμπληρώματα. Θέλω να ευχαριστήσω την οικογένεια μου που με στηρίζουν και εκείνοι με τον τρόπο τους και τέλος να ευχαριστήσω την κοπέλα μου που με βοηθάει από την αρχή της προετοιμασίας με το φαγητό και με στηρίζει επίσης ψυχολογικά σε αυτή τη δύσκολη περίοδο της δίαιτας.

Ευχόμαστε καλή επιτυχία στον
Λευτέρη με τους αγωνιστικούς του στόχους!

Σχετικά Άρθρα Και Συζητήσεις:
-
Πανελλήνιο Κύπελλο ΕΟΣΔ Κρήτη 2016
- 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Σωματικής Διάπλασης & Fitness

Copyright 2016 - Bodybuilders.gr
Bodybuilders.gr - Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τη γραπτή συναίνεση των υπευθύνων της ιστοσελίδας

 Περισσότερες πληροφορίες στην κατηγορία
Συνεντεύξεις Ελλήνων & Ξένων Bodybuilder
  Συνέντευξη Με Τον Νέο IFBB Pro Χρήστο Πιστόλα
  Μιχάλης Κάββαλος - Νικητής Mr. Κρήτη 2016
  Παρουσίαση Του Αθλητή Μιχάλη Βουτουφιανάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Δημήτρη Στειακάκη!
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Μιχάλη Παπουτσάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Του Παύλου Μπαρμπαδάκη
  Παρουσίαση Της Αθλήτριας Φλορίντα Χούτα
  Παρουσίαση Του Αθλητή Fitness Γιάννη Καφετζάκη
  Τα Αγωνιστικά Νέα Της Στέλλας Παπαποστόλου
  Παρουσίαση Του Αθλητή Στέφανου Κολιακουδάκη
  Συνέντευξη Με Τον Θανάση Αττιλάκο!
  Συνέντευξη Με Τον Αθλητή Physique Γιώργο Βυζανιάρη
  Συνέντευξη Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό, Νοέμβριος 2015
  Παρουσίαση Του Αθλητή Μιχάλη Παπουτσάκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Μάριου Ζαχαράκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Δημήτρη Στιακάκη
  Παρουσίαση Του Αθλητή Bodybuilding Αχιλλέα Βεσάι
  Παρουσίαση Της Αθλήτριας Στέλλας Παπαποστόλου
  Παρουσίαση Του Αθλητή Γιώργου Σταμπουλή
  Παρουσίαση Του Αθλητή Βαγγέλη Καρουζάκη
  Ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος Χαράζει Μια Νέα Πορεία
  Χρήστος Πιστόλας: Ταλέντο & Αγάπη Για Το Άθλημα
  Συνέντευξη Αβράμη Κυριακού: Το Κυνήγι Της Pro Card
  Συνέντευξη Δαυίδ Μπαλάσα & Γιάννη Μάγκου
  Συνέντευξη Παντ. Σταυρουλάκη & Παύλου Μπαρμπαδάκη
  Γιάννης Μάγκος - Έτοιμος Για Την IFBB Pro League
  Συνέντευξη Με Τον Έλληνα Πρωταθλητή Βαλάντη Ντόκο
  Συνέντευξη Πρoέδρου Της IFBB, Dr. Rafael Santonja
  Συνέντευξη Κων/νου Τσάφου - Ben Weider Diamond Cup
  Συνέντευξη Με Τον Παντελή Σταυρουλάκη
  Συνέντευξη Με Τον Δημήτρη Τριπολιτσιώτη - Μέρος 2ο
  Συνέντευξη Με Τον Δημήτρη Τριπολιτσιώτη - Μέρος 1ο
  Μένιος Σεράνης: Αγάπη & Θέληση Για Το Bodybuilding
  Δημήτρης Παπαντώνης: «Η Ομοσπονδία Είναι Μία»
  Τάσος Μηνίδης Μετά Τη Μεγάλη Επιτυχία Στη Γερμανία
  Συνέντευξη Με Τον Μεγάλο Δάσκαλο - Δαυίδ Μπαλάσα!
  Nick Anthony - Ready For The 2012 Arnold Amateur!
  Ηλίας Κατσαρός - Συνέντευξη Bodybuilders.gr
  Συνέντευξη Κεφαλιανού Μετά Το Mr. Europe Pro 2012
  Κων/νος Δημητρίου Συνέντευξη Πριν Το Flex Pro 2012
  Συνέντευξη Του Αβράμη Κυριακου Στο Bodybuilders.gr
  Συνέντευξη Της Ελένης Πλακίτση Στο Bodybuilders.gr
  Λευτέρης Σιδηρόπουλος - Συνέντευξη Bodybuilders.gr
  Interview With IFBB Pro Constantinos Demetriou
  Con. Demetriou IFBB Pro Interview - Part 2
  Γιάννης Αλιμπέρτης Συνέντευξη Στο Bodybuilders.gr
  Παντελής Σταυρουλάκης - Ένα Νέο Αστέρι Στο Χώρο
  Μανώλης Καραμανλάκης Συνέντευξη Στο Atlantic City
  Mr. Olympia 2009: Συνέντευξη Μπαλάσα - Κεφαλιανού
  Δηλώσεις Κεφαλιανού 7 Ώρες Πριν Το Mr Olympia 2009
  Αποκλειστική Συνέντευξη RONNIE COLEMAN Στην Ελλάδα
  Αποκλειστική Συνέντευξη Bodybuilders.gr Tom Venuto
  Συνέντευξη Bodybuilders.gr Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό
  Συνέντευξη Έλληνα Πρωταθλητή, Μανώλη Καραμανλάκη
   

   

   

 

Έλληνες Πρωταθλητές
Σπύρος Μπουρνάζος - Spyros Bournazos
Μιχάλης Κεφαλιανός - Michael Kefalianos
Μανώλης Καραμανλάκης - Manolis Karamanlakis
Αλέκος Σιατραβάνης
Μανώλης Τζινίδης
Δαυίδ Μπαλάσας

Έλατε στην παρέα μας στο Bodybuilders.gr Facebook fan page. Βρείτε Μας Στο Google+ Πατήστε εδώ για να δείτε τα πιο πρόσφατα μας video στο YouTube!

  

 
   
   


ΑΡΧΙΚΗ     |     ΑΡΘΡΑ     |     BODYBUILDING FORUM     |     ΝΕΑ BODYBUILDING  

 Bodybuilding Resources - Αυτόγραφα Bodybuilding - Αγώνες Bodybuilding 2015 

Προστασία Περιεχομένου Copyscape - Οι Παραβάτες Θα Διωχθούν Νομικά

All Rights Reserved 2004 - 2017 © Bodybuilders.gr  -  Designed by METAFORCE
Ιατρικό Disclaimer - Όροι Χρήσης