Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register
Page 1 of 138 123451151101 ... LastLast
Threads 1 to 30 of 4119

Forum: Προγράμματα Και Ασκήσεις

Προγράμματα Με Βάρη, Αερόβια Γυμναστικη & Σωστή Εκτέλεση Ασκήσεων.

Forum: Προγράμματα Και Ασκήσεις

  1. Sticky Thread Sticky: Σύστημα Προπόνησης Full Body "ALL IN ONE" By Paris Nikolaou

    Started by bodyledge, 07-02-11 17:44
    7 Pages •
    1 2 3 4 5 6 7
    • Replies: 209
    • Views: 185,193
    Musclemar
    21-07-22, 00:36 Go to last post

  2. Sticky Thread Sticky: Προπόνηση Με Βάρη - Συστήματα Bodybuilding!

    Started by VR2, 02-12-07 06:37
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    • Replies: 121
    • Views: 129,678
    jimkon
    10-12-19, 19:20 Go to last post

  3. Sticky Thread Sticky: Passage To Vortex - Το Πρόγραμμα Γράμμωσης Του Mazda 6

    Started by Mazda 6, 16-03-15 17:38
    4 Pages •
    1 2 3 4
    • Replies: 109
    • Views: 69,501
    astrosunnefo
    11-10-19, 16:26 Go to last post

  4. Sticky Thread Sticky: Προπονήσεις Κοιλιακών & Προτεινόμενες Ασκήσεις!

    Started by Kardoula, 24-05-17 14:48
    • Replies: 6
    • Views: 41,124
    Kardoula
    08-12-18, 20:10 Go to last post

  5. Sticky Thread Sticky: The Call Of Cthulhu - Mazda 6's Pyramid Training System

    Started by Mazda 6, 30-08-14 18:34
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    • Replies: 125
    • Views: 84,476
    Mazda 6
    18-12-17, 11:22 Go to last post

  6. Sticky Thread Sticky: The Giant Set Workout System!

    Started by Mazda 6, 11-06-15 14:40
    • Replies: 14
    • Views: 31,821
    giotaras
    12-06-15, 22:19 Go to last post

  7. Sticky Thread Sticky: Bodybuilders.gr - Bodybuilding Training Series !!

    Started by Musclemar, 01-04-11 23:31
    bodybuilding training, workouts, ασκήσεις bodybuilding, πρόγραμμα bodybuilding, προπονητικα split
    • Replies: 2
    • Views: 42,809
    Musclemar
    05-05-11, 00:02 Go to last post

  1. Σωστή εκτελεση κωπηλατικης πλάτης

    Started by Zorro, Yesterday 19:21
    • Replies: 2
    • Views: 91
    Zorro
    Today, 03:58 Go to last post

  2. Upper/Lower - Full Body

    Started by elvor, 18-08-24 10:36
    • Replies: 14
    • Views: 1,820
    Musclemar
    16-09-24, 23:45 Go to last post

  3. Επιστροφή μετά από αποχή & απώλεια λίπους

    Started by Κωστας21, 24-06-24 15:23
    • Replies: 10
    • Views: 2,258
    Musclemar
    13-09-24, 02:40 Go to last post

  4. Poll Poll: Πόσο Κοντά Φτάνετε Στο Muscular Failure?

    Started by Musclemar, 03-11-22 01:59
    • Replies: 17
    • Views: 26,688
    Ratamahatta
    12-09-24, 10:47 Go to last post

  5. Push - Pull - Legs + Μέρα Δύναμης;

    Started by Nicktool, 24-08-24 17:04
    • Replies: 9
    • Views: 2,872
    Nicktool
    26-08-24, 00:07 Go to last post

  6. 2 Ασκήσεις Για Κάθε Μυϊκή Ομάδα Που Πρέπει Οπωσδήποτε Να Κάνεις;

    Started by LOGI, 17-08-24 16:40
    • Replies: 13
    • Views: 3,251
    Quarter
    23-08-24, 21:59 Go to last post

  7. Poll Poll: Ασκήσεις Τρικεφάλων

    Started by BRaWNy, 13-01-06 06:59
    • Replies: 0
    • Views: 2,169
    BRaWNy
    17-08-24, 04:33 Go to last post

  8. Poll Poll: Ποιά Μέθοδο Προοδευτικής Υπερφόρτωσης Προτιμάτε;

    Started by Musclemar, 08-01-20 23:57
    • Replies: 26
    • Views: 17,858
    Musclemar
    17-08-24, 04:26 Go to last post

  9. Poll Poll: Αγαπημένη Πολυαρθρική Άσκηση.

    Started by l3onid4s, 11-04-11 17:00
    3 Pages •
    1 2 3
    • Replies: 61
    • Views: 25,446
    DPAFILIS
    17-08-24, 04:18 Go to last post

  10. Poll Poll: Ψηφίστε Τις Καλύτερες Ασκήσεις Πλάτης

    Started by Takis14, 29-06-08 18:01
    3 Pages •
    1 2 3
    • Replies: 86
    • Views: 39,572
    alekosr1
    17-08-24, 04:15 Go to last post

  11. Poll Poll: Ψηφίστε Τις Καλύτερες Ασκήσεις Για Ώμους!!

    Started by Takis14, 29-06-08 18:13
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    ασκήσεις για ώμους, δελτοειδείς, ωμοι
    • Replies: 132
    • Views: 80,980
    georgeperisteri7
    17-08-24, 04:10 Go to last post

  12. Γυμναστική Και Μέρες Αποχής Στις Καλοκαιρινές Διακοπές

    Started by vigilantes, 09-08-24 22:11
    • Replies: 3
    • Views: 435
    Musclemar
    10-08-24, 16:27 Go to last post

  13. Προπόνηση Μυϊκών Ομάδων 2-3 Φορές Την Εβδομάδα

    Started by Sotiris04819472, 12-07-24 17:09
    • Replies: 4
    • Views: 1,296
    Kardoula
    28-07-24, 10:18 Go to last post

  14. Νέο πρόγραμμα 5day

    Started by Mankon7, 23-07-24 14:32
    • Replies: 3
    • Views: 676
    Quarter
    24-07-24, 13:39 Go to last post

  15. Συχνότητα Προπόνησης και Failure

    Started by Fanhs94, 30-06-24 16:09
    • Replies: 12
    • Views: 2,072
    sh1nta
    06-07-24, 14:31 Go to last post

  16. Πονος και μειωμένη δύναμη στο δικέφαλο

    Started by Fanhs94, 25-06-24 23:32
    • Replies: 4
    • Views: 628
    ΜΕΜΟΣ
    26-06-24, 18:57 Go to last post

  17. Επιστροφή στο γυμναστήριο

    Started by efkar, 03-05-24 20:22
    • Replies: 8
    • Views: 1,225
    Κωστας21
    24-06-24, 14:42 Go to last post

  18. Ασκήσεις Για Αύξηση Όγκου Στους Δικέφαλους

    Started by BabisKor, 24-01-17 17:40
    • Replies: 15
    • Views: 5,535
    Musclemar
    09-06-24, 21:00 Go to last post

  19. Πρόβλημα με δικέφαλο

    Started by radomer, 16-11-11 01:41
    • Replies: 6
    • Views: 2,532
    Quarter
    23-05-24, 20:34 Go to last post

  20. Υπάρχει τελικά τρόπος να γραμμώσω όσο θα ήθελα;!!

    Started by giantzeron, 14-05-24 14:43
    • Replies: 3
    • Views: 756
    GreenBill
    15-05-24, 14:57 Go to last post

  21. Post Πιέσεις Μπάρας Σε Πάγκο Για Στήθος - Σωστή Εκτέλεση?

    Started by ouzo, 04-10-10 22:50
    2 Pages •
    1 2
    • Replies: 52
    • Views: 22,094
    Musclemar
    10-05-24, 19:41 Go to last post

  22. Question Προπόνηση UPPER και SuperSets

    Started by aligator, 22-04-24 16:53
    • Replies: 18
    • Views: 2,362
    aligator
    29-04-24, 11:29 Go to last post

  23. Αποτελεσματικές Ασκήσεις Στήθους

    Started by kampejs, 17-04-24 16:17
    • Replies: 2
    • Views: 922
    babisvaleris
    22-04-24, 10:20 Go to last post

  24. Προγραμμα Γυμναστικης και χασιμο κιλων

    Started by moreink, 15-04-24 09:07
    • Replies: 1
    • Views: 940
    Quarter
    15-04-24, 10:30 Go to last post

  25. Boost Των Χεριών Σε Μάζα

    Started by kampejs, 14-04-24 01:15
    • Replies: 3
    • Views: 820
    kampejs
    14-04-24, 23:10 Go to last post

  26. Poll Poll: Τι Rep Range Προτιμάτε?

    Started by Musclemar, 15-05-19 23:25
    • Replies: 26
    • Views: 11,906
    GreenBill
    12-04-24, 06:22 Go to last post

  27. Poll Poll: Αγαπημένη 'Ασκηση

    Started by slash87, 05-06-05 01:01
    2 Pages •
    1 2
    • Replies: 57
    • Views: 9,468
    DPAFILIS
    12-04-24, 06:08 Go to last post

  28. Poll Poll: Ποσες Φορες Γυμναζεστε?

    Started by Musclemar, 22-08-04 22:10
    7 Pages •
    1 2 3 4 5 6 7
    • Replies: 203
    • Views: 123,630
    Panosfx
    10-04-24, 16:56 Go to last post

  29. Πρόγραμμα διατάσεων

    Started by OrestisD, 13-03-24 17:57
    • Replies: 1
    • Views: 960
    Quarter
    13-03-24, 21:50 Go to last post

  30. Αξιολόγηση 4 day προγράμματος

    Started by Mankon7, 29-12-23 02:08
    • Replies: 15
    • Views: 3,084
    Kardoula
    16-02-24, 17:37 Go to last post
Page 1 of 138 123451151101 ... LastLast

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 10:14.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding