Το πρόβλημα (;) με το push-pull-legs, σε 3 προπονήσεις/εβδομάδα, είναι ότι η κάθε μυική ομάδα γυμνάζεται 1 φορά/εβδομάδα.
Το push (+ legs) - pull (+...
Απ'ότι καταλαβαίνω, δεν υπάρχουν καθόλου μηχανήματα, ούτε κάποιου είδους τροχαλία για κατακόρυφες και οριζόντιες έλξεις, για ασκήσεις τρικεφάλου κλπ....
Αν μειώσεις την αερόβια, πιο πολύ ταιριάζει το Moderately active. Τώρα μάλον είσαι κάπου ανάμεσα. Σε κάθε περίπτωση όμως, αυτές οι ενδείξεις, μόνο ως...