Αφήνοντας στην άκρη την ζέστη (της οποίας όμως η αρνητική επίδραση παραμένει) και μιλώντας προπονητικά, η απότομη αύξηση της έντασης, δηλαδή η έκθεση...
Η μπανάνα σου δίνει υδατάνθρακες τους οποίους θα χρησιμοποιήσει το σώμα σου για παραγωγή ενέργειας. Να την προτιμάς έναντι των ξηρών καρπών. Το τοστ...
Το πρόβλημα (;) με το push-pull-legs, σε 3 προπονήσεις/εβδομάδα, είναι ότι η κάθε μυική ομάδα γυμνάζεται 1 φορά/εβδομάδα.
Το push (+ legs) - pull (+...
Απ'ότι καταλαβαίνω, δεν υπάρχουν καθόλου μηχανήματα, ούτε κάποιου είδους τροχαλία για κατακόρυφες και οριζόντιες έλξεις, για ασκήσεις τρικεφάλου κλπ....