Musclemar
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-06-04
- Avatar
More 174 Friends
1 Groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 57,693 visits
- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:13Επειδή κάνω αυτή τη δουλειά χρόνια θα σου πω το εξής - Το πρώτο που πρέπει να κάνει ένας προπονητής είναι να μάθει το σώμα και το μεταβολισμό του...15 replies | 358 view(s)
-
Yesterday, 21:10Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλή εβδομάδα! Δευτέρα 21 Ιανουαρίου Από σήμερα μικρές αλλαγές στην αερόβια και στην διατροφή. Προπόνηση σήμερα το μενού είχε ώμους! ...1577 replies | 176326 view(s)
-
Yesterday, 21:02Το πρόγραμμα το είδα.. Αν κατάλαβα σωστά σε έχει αναλάβει προπονητής/γυμναστής; Το ασκησιολόγιο είναι μια χαρά. Αλλά αυτό που έχω μεγάλη ένσταση...15 replies | 358 view(s)
-
Yesterday, 20:58Kardoula replied to a thread Μουστάρδα Σε Διατροφή Απώλειας Λίπους; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔηλαδή έχεις καλύψει όλα τα άλλα, διατροφή και προπόνηση και το μόνο που έχει μείνει είναι πόση μουστάρδα και ξύδι θα βάλεις στο φαί; Χάνεις χρόνο σε...16 replies | 5541 view(s)
-
Yesterday, 20:36Musclemar replied to a thread Μουστάρδα Σε Διατροφή Απώλειας Λίπους; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤωρα σοβαρα, τις προαλλες μας ρωτουσες ποια λαχανικα θεωρουνται πρασινη σαλατα, μετα σημερα παλι ρωτουσες για το ξυδι, αλλη φορα ποια μπαχαρικα...16 replies | 5541 view(s)
-
Yesterday, 20:31Musclemar replied to a thread Τύπος πτυχίου Personal Trainer in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑλλο το "αγαπω τη γυμναστικη" σαν χομπι και αλλο θελω να ασχοληθω επαγγελματικα με τη σωματικη βελτιωση ενος συνανθρωπου μου. Το 1ο ειναι καλο...6 replies | 138 view(s)
-
Yesterday, 20:18Musclemar replied to a thread Μουστάρδα Σε Διατροφή Απώλειας Λίπους; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο μονο που μπορω να πω οτι ΙΣΩΣ να προσφερει κατι λιγο, μιας και δε γνωριζουμε ποσο εχει μεσα, ειναι ο κουρκουμάς.16 replies | 5541 view(s)
-
Yesterday, 16:23Nαι ετσι ειναι, μαλιστα εχουν ξεκινησει και μια δικια τους ομοσπονδια οπου αντι για παγκο κανουν OHP. Συμφωνω, αναλογικα οι τρικεφαλοι και ωμοι μου...880 replies | 76493 view(s)
-
Yesterday, 14:33Δεν φαίνεται τίποτα. Θα πατήσεις Go Advanced (το κουμπί που είναι δίπλα στο post quick reply") και μετά θα ανεβάσεις την εικόνα πατώντας το κουμπί...15 replies | 358 view(s)
-
Yesterday, 14:31Kardoula replied to a thread Μουστάρδα Σε Διατροφή Απώλειας Λίπους; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν περιέχει ζάχαρη όπως οι άλλες.16 replies | 5541 view(s)
-
Yesterday, 14:30Όχι, δεν χρειάζεται να μετράμε και το ξύδι. Βάλε όσο σου αρέσει.21 replies | 3763 view(s)
-
Yesterday, 14:28Ασχολήσου σοβαρά και ξεκίνα να διαβάζεις. Να αποκτήσεις γνώση, όχι απαραίτητα μέσα από μια σχολή (σε ταχύρυθμα σεμινάρια δεν μπορείς να μάθεις και...6 replies | 138 view(s)
-
Yesterday, 00:23Light Day Front SQ 3x5 (100-105-107.5kg) OHP 1x1 75kg 4x(5-4-4-4) 70kg Pendlay Row880 replies | 76493 view(s)
-
20-01-19, 22:59Δες εδώ Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding6 replies | 314 view(s)
-
20-01-19, 22:55Δεν χρειάζεσαι κανεναν λιποδιαλύτη.. Τρως πολύ λίγο Άννα!! Αν δεν χανεις λίπος με 1000 θερμίδες τότε σημαίνει πως ο μεταβολισμός σου έχει πέσει στα...15 replies | 358 view(s)
-
20-01-19, 22:29Νέα σεζόν για το Punisher που δεν με ενθουσίασε μπορώ να πω...355 replies | 33294 view(s)
-
20-01-19, 19:20Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΑυτό ακριβώς! Το εφαρμόζω πρώτη φορά και μέχρι στιγμής δουλεύει. Το bodybuilding είναι κάτι που πρέπει να πειραματιζόμαστε, με στόχο κάθε φορά να...1577 replies | 176326 view(s)
-
20-01-19, 15:35Kardoula replied to a thread HMB vs. Λευκίνη Για Μυϊκή Υπερτροφία και Δύναμη in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΠρέπει να έχουμε λογικές προσδοκίες για κάθε συμπλήρωμα.. Αυτό είναι το ρεζουμέ της έρευνας. Ευχαριστούμε :one_thumb:1 replies | 233 view(s)
-
20-01-19, 15:31Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚυριακή 20 Ιανουαρίου οφφ από βάρη (το πιάσιμο στα πόδια είναι έντονο!) Αερόβια : Σύνολο 30' Διατροφή (ίδια εκτός από την μπανάνα που...1577 replies | 176326 view(s)
-
20-01-19, 15:21Kardoula replied to a thread Συμβουλές Βοήθειας Προς Έναν Νέο Με Το Bodybuilding in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑυτό που παίζει ρόλο είναι πόσο τρως μέσα στο 24ωρο. Κόψε πίτσες και μακαρονάδες, ξεκίνα να μετράς το φαγητό σου, μην ξανακανεις το λάθος να τρως...4 replies | 231 view(s)
-
20-01-19, 15:17Kardoula replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν θέλει να έχει ένα αποτέλεσμα τότε θα πρέπει να έχει συγκεκριμένο διαιτολόγιο, μετρώντας θερμίδες και ποσότητες. Το να προσπαθεί απλώς να τρώει...11 replies | 850 view(s)
-
20-01-19, 15:09Achillezzz replied to a thread Επέμβαση πρόσθιος χιαστός και μηνίσκος in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessAκολουθεις καποιο ειδος προοδευτικης επιβαρυνσης με τα single legs? Ή πας με το feeling? Το ROM σε τι φαση ειναι, επανηλθε;75 replies | 4560 view(s)
-
20-01-19, 14:07Kardoula replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΔεν υπάρχει επιτρέπεται ή απαγορεύεται... Αν θελει να χάσει λίπος τότε πρέπει να δώσει μεγάλη έμφαση στη διατροφή. Η αερόβια φυσικά και βοηθάει και...11 replies | 850 view(s)
-
20-01-19, 00:07ursus replied to a thread Γιαούρτι ΦΑΓΕ Total 0% Του Ενός Κιλού in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓιατί παίρνεις 0%? Ειναι αρκετά υποβαθμισμένο ποιοτικά σε σχέση με το 2%. Sent from my iPad using Tapatalk9 replies | 527 view(s)
-
19-01-19, 19:49Οταν πηγαινεις απο διαιτα σε διαιτα, το μονο που θα καταφερεις ειναι να μπερδευτεις χωρις ιδιαιτερο αποτελεσμα. Ουτε οι "διαιτες", ουτε τα...6 replies | 314 view(s)
-
19-01-19, 19:45double overhand, δεν εχει νοημα να κανεις εναλλαξ με στραπς. Ε καλα παει, να δω πως θα παει ο τρισαθλιος παγκος μου. Τουλαχιστον 10kg κατω απο το που...880 replies | 76493 view(s)
-
19-01-19, 19:41Nαι στο 1ο, οχι στο 2ο. Ναι μεν, το "τριψιμο" με αληθινες καταστασεις οσο δυσαρεστο κι αν ειναι, δινει μια εμπειρια αναντικαταστατη, απο την αλλη το...5 replies | 345 view(s)
-
19-01-19, 19:28Καλως ορισες και παλι!! Πολυ καλη η διατροφη και τα συμπληρωματα μια χαρα!464 replies | 43019 view(s)
-
19-01-19, 18:09Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚάθε φορά λέω θα γράψω στο λογκ και όλο κάτι γίνεται.. Η πρόοδος συνεχίζεται, ένα μινι update τωρινό βάρος 57.5kg (με ύψος 1.60), ήδη έχω...1577 replies | 176326 view(s)
-
19-01-19, 17:01Kardoula replied to a thread Γιαούρτι ΦΑΓΕ Total 0% Του Ενός Κιλού in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΝαι έχω να πάρω πολύ καιρό, αν περάσω θα δοκιμάσω!9 replies | 527 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ask (Nicely) & You Shall Receive!
- Interests:
- Bodybuilding, Chess, Basketball, Table Tennis, Photography, Cooking.
Signature
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 32,336
- Posts Per Day
- 6.05
General Information
- Join Date
- 01-06-04
174 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 174