Musclemar
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-06-04
- Avatar
More 174 Friends
1 Groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 17:07Kardoula replied to a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Εξαιρετική τοποθέτηση από τον Venuto, αναλυτική και εμπεριστατωμένη. Έχω διαβάσει και το άρθρο στα αγγλικά πρόσφατα, καλό είναι να υπάρχει και στη...1 replies | 98 view(s)
-
Today, 14:29Αν δεν εισαι αρχάριος με τις βασικές ασκήσεις (παγκος, squat, deadlift) με συχνότητα 1 φορά τη βδομάδα δύσκολα να έχεις πρόοδο. Πρεπει να χτυπας κάθε...12 replies | 229 view(s)
-
Today, 10:06Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑνεβασε πριν λιγες ωρες συγκριση, στα αριστερα 10 μερες πριν το Mr. Olympia 2018 και στα δεξια 16 μερες πριν το Arnold Classic 2019!! Απιστευτη...20 replies | 1872 view(s)
-
Today, 09:20Musclemar started a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! Από τον Tom Venuto, συγγραφέα του βιβλίου Burn the Fat, Feed the Muscle. ...1 replies | 98 view(s)
-
Today, 00:54Καλησπερα και καλως ορισες. Απαξ και ξεκινησες γυμναστηριο, με τη σωστη γυμναστικη με βαρη θα μπορεσεις να σχηματισεις το ανω σωμα σου οπως το εχεις...4 replies | 127 view(s)
-
Today, 00:52Δοκιμασε και αυγα με μοσχαρι ή κοτοπουλο μαζι στο ιδιο γευμα σε ομελετα, ειναι τελειο γευμα!21 replies | 837 view(s)
-
Yesterday, 22:44Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΟντως αλλα νομιζω ειναι και ο τροπος που τα ποζαρει περιεργος.20 replies | 1872 view(s)
-
Yesterday, 22:07Νίκο επειδή θέλω να το διευκρινίσω αυτό, σωστά προτείνεις όπως και οποιοσδήποτε άλλος πάλι σωστές θα είναι οι παρατηρήσεις. Στο θέμα της προπόνησης...12 replies | 229 view(s)
-
Yesterday, 21:16Τα λεφτά που θα δώσεις για εξοπλισμό καλύπτεις συνδρομή για γυμναστήριο για ένα χρόνο και έχεις πληθώρα μηχανημάτων/ελεύθερων βαρών. Υπάρχει κάποιος...19 replies | 334 view(s)
-
Yesterday, 21:14Ήρθες στο σωστό μέρος! Καλή διαμονή και καλό διάβασμα!!4 replies | 127 view(s)
-
Yesterday, 21:12Εγώ θα έλεγα πως είσαι καλύμμένος πέρα απο τα πόδια που θα τα ήθελα πιο "ενισχυμένα", από κει και πέρα σε επόμενα updates βάζεις/βγάζεις ασκήσεις,...12 replies | 229 view(s)
-
Yesterday, 21:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΓεια σου σπανακόπιτα (να χαμε ενα κομματάκι τώρα..) Πρώτα απ'όλα το Νο1 εργαλείο που σου χρειάζεται και επιβάλλεται να είσαι συνεπής και ακριβής...1582 replies | 180882 view(s)
-
Yesterday, 16:40Δηλαδή έκανες 2 μέρες συνεχόμενες άρσεις; :devil_125:1296 replies | 71985 view(s)
-
Yesterday, 16:32Heavy Day SQ 1x1 190kg 4x4 165kg (rest 3'-4') BP 1x1 110kg 1x1 120kg (fail) 1x3 102.5kg953 replies | 81277 view(s)
-
Yesterday, 16:17giannis_84 replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΟ Curry απο τη μεση και πανω κοντραρεται στα ισα με ολους! Απλα νομιζω οτι πρεπει να ανεβασει "ενα τσικ" τα ποδια για να ισορροπήσουν με τον κορμο20 replies | 1872 view(s)
-
Yesterday, 14:45Εγω λεω να τα παρεις απο την αρχη γιατι ετσι οπως μου τα γραφεις πελαγωσα.. Άσε τις αεροβιες με αδειο στομαχι, δεν ειναι μαγικες. Ουτε οι αεροβιες...11 replies | 662 view(s)
-
Yesterday, 14:40Εκτόμορφος με αλτηράκια στο σπίτι δεν θα καταφέρεις και πολλά.. Όπως πολύ σωστά ειπώθηκε, μόνο με γυμναστήριο και σωστή δουλειά θα βάλεις μυς πάνω...19 replies | 334 view(s)
-
Yesterday, 14:37Μια χαρά μου φαίνεται εμένα. Τώρα για τη σειρά των ασκήσεων οι απόψεις είναι υποκειμενκές. Το μονο που θα σου έλεγα είναι στα πόδια 1-2 σετ...12 replies | 229 view(s)
-
Yesterday, 12:29Achillezzz replied to a thread Επέμβαση πρόσθιος χιαστός και μηνίσκος in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΨάχνοντας λίγο, βρήκα τα 2 παρακάτω άρθρα απο barbell medicine: https://www.barbellmedicine.com/267-2/...94 replies | 6146 view(s)
-
Yesterday, 12:08ShreddingInProgress replied to a thread Επέμβαση πρόσθιος χιαστός και μηνίσκος in Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness8/10 που ασχολουνται με Powerlift/ crossfit αναπτυσσουν προβλήματα σε αρθρωσεις μυες κλπ... Το λεω γιατι εμένα εκανε ο αδερφος μου Crossfit ...94 replies | 6146 view(s)
-
Yesterday, 11:48:laugh: Έτσι είναι..! Αν φίλε ακόμα δεν μπορείς να κάνεις την πρώτη σου έλξη, αγόρασε κάποιο band και κάνε μονόζυγο με υποβοήθηση στην αρχή....19 replies | 334 view(s)
-
Yesterday, 11:16Ξεκινα απο τις 2500 για 1 με 2 εβδομαδες και δες πως θα ανταποκριθει το σωμα σου πρωτα!6 replies | 278 view(s)
-
Yesterday, 11:00Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούBrandon Curry 2 εβδομαδες πριν τον αγωνα!!!20 replies | 1872 view(s)
-
Yesterday, 10:29ShreddingInProgress replied to a thread Επέμβαση πρόσθιος χιαστός και μηνίσκος in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΕγώ τώρα διάβασα το θέμα, περαστικά. Να ρωτήσω κάτι αυτό τι σου ειπε ο γιατρός το έπαθες επειδή δεν έκανες ζέσταμα; ή επειδή το επιβάρυνες...94 replies | 6146 view(s)
-
Yesterday, 01:06Musclemar replied to a thread Phenibut Από Αμερική - Πρόβλημα Με Τελωνείο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν επιτρεπονται λινκ απο καταστηματα συμπληρωματων, ειναι κανονας του φορουμ εδω και πολλα χρονια.12 replies | 639 view(s)
-
Yesterday, 01:05Musclemar replied to a thread Συμπληρώματα, Διατροφή και Λύσεις Για Ποιοτικό & Βαθύ Ύπνο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤο αρθρο εγινε update με νεα προταση για ποσοτητα μελατονινης και την προσθηκη της γλουταμινης.85 replies | 99183 view(s)
-
Yesterday, 00:10Μια χαρα προπονηση!2812 replies | 223565 view(s)
-
14-02-19, 23:25Musclemar replied to a thread Phenibut Από Αμερική - Πρόβλημα Με Τελωνείο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΥπαρχουν λογοι που δεν κυκλοφορει πλεον πουθενα στην Ευρωπη το Phenibut. Θα σε συμβουλευα να το αφησεις στην ακρη ως συμπληρωμα διοτι εχει πολλες...12 replies | 639 view(s)
-
14-02-19, 23:22Πάρα πολύ καλά κιλά! Νομίζω τα 140 είναι το επίσημο όριο για να θεωρείται κάποιος δυνατός στο πάνω σώμα :Ρ Βάλε straps όταν κάνεις τόσο volume...94 replies | 3002 view(s)
-
14-02-19, 22:52Η κιτρουλινη απορροφαται πολυ καλυτερα απο το σωμα, μετατρεπεται σε αργινινη και στη συνεχεια σε νιτρικο οξειδιο.9 replies | 506 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ask (Nicely) & You Shall Receive!
- Interests:
- Bodybuilding, Chess, Basketball, Table Tennis, Photography, Cooking.
Signature
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 32,508
- Posts Per Day
- 6.05
General Information
- Join Date
- 01-06-04
174 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 174