Musclemar
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-06-04
- Avatar
More 174 Friends
1 Groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 58,377 visits
- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 14:23Kardoula replied to a thread Συμβουλες Διατροφής για Μείωση Λίπους in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΜε βαση τα κιλα και το υψος, σιγουρα θα εχεις αρκετο λιπος πανω σου. Γραψε μας τη διατροφη που σου έδωσε και ευχομαι να μην ειναι απο τις κλασικες...1 replies | 9 view(s)
-
Today, 13:13Σε αυτο το τοπικ θα βρεις πολλες ιδεες Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)?5 replies | 56 view(s)
-
Today, 13:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΑν εχεις τη δυνατότητα να κανεις τις αερόβιες σπίτι, τότε μπορείς να τις σπας. Αλλά δεν θα την έβαζα πριν τα βάρη, εκει θελω να εχω 100% όσο...1584 replies | 181645 view(s)
-
Today, 12:44Χύλωσε τη βρώμη με λίγο γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων μεχρι να γινει κρεμώδη. Μετά πρόσθεσε τη σκόνη πρωτεινης, μπορείς να προσθέσεις ψιλοκομμένη...5 replies | 56 view(s)
-
Today, 12:25Υπάρχουν τόσοι τρόποι να τρως τη βρώμη.. Πως την φτιάχνεις;5 replies | 56 view(s)
-
Today, 12:21Kardoula replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο!! Μέχρι και γάλα από σουσάμι και από καρύδια έχουν βγάλει! Φουλ στα διογκωτικά για να έχουν υφή...20 replies | 260 view(s)
-
Today, 12:18Kardoula replied to a thread Βιβλία Bodybuilding - Σωματικής Διάπλασης - Επιλογές in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΈνα βιβλίο που ήθελα να έχω στη βιβλιοθήκη μου. Μόλις μου ήρθε από άμαζον. Old school καταστάσεις! Γουστάρω τρελά21 replies | 3617 view(s)
-
Today, 03:02ποτιπιλτερς τζιαρ τιμ ftw :one_thumb: θα ερθω Ελλαδα για αυτο οκ! :laugh: Βασιλη αν δεν μπω αυτες τις μερες, καλη επιτυχια με τις αρσεις, πας για...112 replies | 3775 view(s)
-
Today, 02:35Eυχαριστώ παιδιά! Medium Day Dynamic Effort SQ 10x2 142.5kg (rest 40'') Incline BP964 replies | 81838 view(s)
-
Today, 00:11Η αεροβια βοηθαει, καις περισσοτερες θερμιδες, αρα βρες ενα προγραμμα ομαδικό στυλ αερομπικ.15 replies | 318 view(s)
-
Today, 00:06Βαλε πατατα, αν δεις οτι χανεις λιπος δεν κολλαμε εκει. Αλλα με τοσο υδατ να βγαλεις μονο τον βραδινο, το να λες πως νιωθεις αδειος ειναι υπερβολικο...4 replies | 79 view(s)
-
Yesterday, 23:54Έχεις 2 επιλογές. Να μειωσεις θερμιδες απο το λιπος ή απο τον υδατανθρακα. Εγω θα διαλεγα υδατανθρακα. Μειωσε απο τα γευματα που ειναι μακρια απο την...4 replies | 79 view(s)
-
Yesterday, 23:50Kardoula replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπίσης έχε υποψιν και τα ζυμαρικα χωρις γλουτενη, στην ουσια ειναι απο ρυζι και καλαμπόκι. Πολύ ωραία γευστικά αν θες κατι διαφορετικό.3 replies | 190 view(s)
-
Yesterday, 23:48Η διαιτα ειναι αυτη που βοηθαει στην απωλεια κιλων, οχι καποιας μορφης ασκηση.15 replies | 318 view(s)
-
Yesterday, 23:44Μπορείς να μας γράψεις αναλυτικά τη διατροφή σου καθώς και τι τρως ενδεικτικά σε μια cheat day?1 replies | 64 view(s)
-
Yesterday, 22:57Musclemar replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν ειμασταν στη φαρμα και αρμεγαμε τις αγελαδες στους κουβαδες, οκ εκει εχεις ενα point :laughs:20 replies | 260 view(s)
-
Yesterday, 22:47Musclemar replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤα ρυζομακαρονα μια χαρα ειναι για οποιαδηπτε διατροφη. Δεν θα σταματησει την απωλεια λιπους μια τροφη απο μονη της αλλα το θερμιδικο πλεονασμα. ...3 replies | 190 view(s)
-
Yesterday, 22:20Γεια σου Στεφανε, καλως ορισες στο forum!5 replies | 217 view(s)
-
Yesterday, 22:15Καθε ενα ειναι διαφορετικο. Αλλο ζουμπα, αλλο πιλατες αλλο κροσφιτ. Αναλογα το στοχο σου επελεξε αυτο σου αρεσει. Αν κανεις βαρη για υπερτροφια...15 replies | 318 view(s)
-
Yesterday, 22:12Kardoula replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν δεν σε φουσκώνει το γάλα και δεν έχεις θέματα δισπεψίας,παρε χαμηλων λιπαρων 1.5% και βάλε τοσο οσο για να σαι μέσα στα μακρο σου και στις...20 replies | 260 view(s)
-
Yesterday, 19:26Την ξέρω, τον έχω δει, όντως βοηθάει. Εγώ έκανα αυτή και σήμερα μου βγήκαν 2 επαναλήψεις με 100 κιλά (στο δεξί πιο εύκολα, στο αριστερό...8 replies | 225 view(s)
-
Yesterday, 17:48ShreddingInProgress replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕννοειται... Πολύ ανώτερο θρεπτιΚΆ.επισης οικονομικα πολυ πιο συμφερον κ σε μακρος... Μονο για άτομα που ειναι vegan αξιζει το αμυγδάλου, ή οσους...20 replies | 260 view(s)
-
Yesterday, 17:19ShreddingInProgress replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕγω τώρα που ειμαι σε ογκο πινω 1 λιτρο γάλα τη μέρα πλήρες Ποτε δε θα επαιρνα ενα τοσο επεξεργασμενο γάλα όπως το αμυγδαλου με ελαχιστη πρωτεινη,...20 replies | 260 view(s)
-
Yesterday, 17:14ShreddingInProgress replied to a thread Νεόφερτος - Κετογενική Για Απώλεια Λίπους & Βάρη in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΗ κετογονική δίαιτα είναι μια αμφιλεγόμενη δίαιτα. Οι υποστηρικτές της διατείνονται ότι χρησιμοποιεί πιο «καθαρή» πηγή κετονών για ενέργεια από ότι...73 replies | 8349 view(s)
-
Yesterday, 08:40Musclemar replied to a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Τα εξηγει και στα ελληνικα? :laugh:3 replies | 395 view(s)
-
Yesterday, 02:25Bασίλη πάρα πολύ καλά νούμερα! Ειδικά ο πάγκος έχει ξεφύγει! Πόσα κιλά είσαι; Αν είσαι στα δικά μου, λίγο να ανέβει το squat ένα 20κιλο πας για κάτι...112 replies | 3775 view(s)
-
Yesterday, 02:10O Ed Coan προτείνει μια άσκηση που ίσως μοιάζει, εδώ: https://youtu.be/-febRoO0gG0?t=520 Aν είναι να κάνεις κάτι σε αυτό το στυλ, ίσως η παραπάνω...8 replies | 225 view(s)
-
18-02-19, 23:52Θα σου γραψω ενδεικτικα γευματα, εσυ θα τα προσαρμοσεις στις δικες σου αναγκες απο θεμα ποσοτητων/θερμιδων. Πρωινο βρώμη ασπράδια 1-2κρόκοι ...20 replies | 827 view(s)
-
18-02-19, 23:29Kardoula replied to a thread Πρωτεΐνη - Κρεατινη Πριν; η μετα;; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι Θανο, θερμοκρασιας δωματιου, οχι να το ζεστανεις. Να μην ειναι παγωμενο.5 replies | 229 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ask (Nicely) & You Shall Receive!
- Interests:
- Bodybuilding, Chess, Basketball, Table Tennis, Photography, Cooking.
Signature
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 32,525
- Posts Per Day
- 6.05
General Information
- Join Date
- 01-06-04
174 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 174