Musclemar
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-06-04
- Avatar
1 Groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 58,357 visits
- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 19:26Την ξέρω, τον έχω δει, όντως βοηθάει. Εγώ έκανα αυτή και σήμερα μου βγήκαν 2 επαναλήψεις με 100 κιλά (στο δεξί πιο εύκολα, στο αριστερό...6 replies | 142 view(s)
-
Today, 17:48ShreddingInProgress replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕννοειται... Πολύ ανώτερο θρεπτιΚΆ.επισης οικονομικα πολυ πιο συμφερον κ σε μακρος... Μονο για άτομα που ειναι vegan αξιζει το αμυγδάλου, ή οσους...10 replies | 99 view(s)
-
Today, 17:19ShreddingInProgress replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕγω τώρα που ειμαι σε ογκο πινω 1 λιτρο γάλα τη μέρα πλήρες Ποτε δε θα επαιρνα ενα τοσο επεξεργασμενο γάλα όπως το αμυγδαλου με ελαχιστη πρωτεινη,...10 replies | 99 view(s)
-
Today, 17:14ShreddingInProgress replied to a thread Νεόφερτος - Κετογενική Για Απώλεια Λίπους & Βάρη in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΗ κετογονική δίαιτα είναι μια αμφιλεγόμενη δίαιτα. Οι υποστηρικτές της διατείνονται ότι χρησιμοποιεί πιο «καθαρή» πηγή κετονών για ενέργεια από ότι...73 replies | 8329 view(s)
-
Today, 08:40Musclemar replied to a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Τα εξηγει και στα ελληνικα? :laugh:3 replies | 354 view(s)
-
Today, 02:25Bασίλη πάρα πολύ καλά νούμερα! Ειδικά ο πάγκος έχει ξεφύγει! Πόσα κιλά είσαι; Αν είσαι στα δικά μου, λίγο να ανέβει το squat ένα 20κιλο πας για κάτι...109 replies | 3612 view(s)
-
Today, 02:10O Ed Coan προτείνει μια άσκηση που ίσως μοιάζει, εδώ: https://youtu.be/-febRoO0gG0?t=520 Aν είναι να κάνεις κάτι σε αυτό το στυλ, ίσως η παραπάνω...6 replies | 142 view(s)
-
Yesterday, 23:52Θα σου γραψω ενδεικτικα γευματα, εσυ θα τα προσαρμοσεις στις δικες σου αναγκες απο θεμα ποσοτητων/θερμιδων. Πρωινο βρώμη ασπράδια 1-2κρόκοι ...19 replies | 747 view(s)
-
Yesterday, 23:29Kardoula replied to a thread Πρωτεΐνη - Κρεατινη Πριν; η μετα;; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι Θανο, θερμοκρασιας δωματιου, οχι να το ζεστανεις. Να μην ειναι παγωμενο.5 replies | 168 view(s)
-
Yesterday, 23:26Kardoula replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΘα κάνω μια παράφραση γνωστού ρητού και θα πω "με μελέτες κανείς δε έχτισε σώμα".17 replies | 1226 view(s)
-
Yesterday, 23:23Για 50χρ (απο προχειρους υπολογισμους συμφωνα με τα 30χρονια που εχεις στην ενασχόλησή σου στα βάρη) είσαι πολύ σβέλτος γιατρέ και παράλληλα...16 replies | 745 view(s)
-
Yesterday, 23:07Και οπως επισης οι γνωσεις του μεσου ιατρου πανω στη διατροφη ειναι ελαχιστες και εντελως βασικες. Το βλεπουμε αυτο αλλωστε με τις διατροφες και...35 replies | 1875 view(s)
-
Yesterday, 23:02Οι επιπτωσεις στην υπολοιπη υγεια, σωματικη και ψυχικη ειναι πιο σημαντικες. Ειδικα η επιπτωση της αυξησης τεστοστερονης στην καλη διαθεση και...14 replies | 789 view(s)
-
Yesterday, 23:00Musclemar replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαι πλεον εχει καταριφθει εντελως η χρηση του fasting για στοχους bodybuilding. Αυτα που λες ειναι 2-3 ετων πισω αποψεις.17 replies | 1226 view(s)
-
Yesterday, 22:58Θα σέβεσαι ομως και τα μέλη που μπαίνουν και δεν φταίνε αε τιποτα να βλέπουν να σπαμαρεις. Καλή διαμονή.16 replies | 745 view(s)
-
Yesterday, 22:58Δεν χρειαζεται ουτε η καφεϊνη για δυνατη προπονηση. Το να λες ομως οτι ΟΛΑ τα preworkout ειναι πεταμενα λεφτα ειναι υπερβολικο επιχειρημα και...16 replies | 745 view(s)
-
Yesterday, 22:49Secret of Steel replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΓια να μην ψάχνω να βρω τις μελέτες που είχα διαβάσει, ένα εύκολο άρθρο ...17 replies | 1226 view(s)
-
Yesterday, 22:42Γιατρέ λιγο να χαλαρώναμε με τα ποστ. Δεν ειναι αναγκη να κανεις και τα 30 ποστ σήμερα. Ευχαριστώ.16 replies | 745 view(s)
-
Yesterday, 22:28Μπάρα Βασικά με την ίδια μπάρα που έκανα μετά τα deadlifts, 20άρα. Και όμως είναι πολύ απαιτητική στη λαβή σαν άσκηση (και στην ισορροπία)...6 replies | 142 view(s)
-
Yesterday, 22:21Κρινακι η διατροφη που κατεληξες ειναι πολυ φτωχη κουκλα μου. Στο πρωινο σου λειπει μια πηγη πρωτεινης, βαλε βρωμη με αβγα. Στο σνακ παλι το ιδιο,...19 replies | 747 view(s)
-
Yesterday, 22:16Secret of Steel replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΕγώ bodybuilding δεν κάνω Η λογική όμως λέει ότι η συνολικές ημερήσιες διακυμάνσεις/εκκρίσεις έχουν σημασία. Και κάποιες έρευνες που διάβασα, αν...17 replies | 1226 view(s)
-
Yesterday, 22:13Kardoula replied to a thread Πρωτεΐνη - Κρεατινη Πριν; η μετα;; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπέρα Θάνο. Στην κρεατίνη δεν παίζει ρόλο ο χρονισμός. Αν θες μπορεις τις μέρες προπονησης να την παιρνεις μεταπροπονητικά και τις οφφ μερες με...5 replies | 168 view(s)
-
Yesterday, 21:56Ένα έχω να πω ΠΑΝΑΓΙΤΣΑΜ ΚΑΙ ΧΡΙΣΤΟΥΛΗΜ Ρε παιδιά, τί ασκησάρα είναι αυτή? Σήμερα τη δοκίμασα πρώτη φορά και είναι απίθανη. Την κάνει κανένας? Θα...6 replies | 142 view(s)
-
Yesterday, 21:35Kardoula replied to a thread Γράμμωση, Όγκος και Ποδόσφαιρο in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλώς όρισες στο φόρουμ. Για το στόχο που έχεις, δηλαδη ενα σωμα αθλητικο γραμμωμενο χρειάζεται πρωτιστως να βάλεις μυς. Αρα απαραιτητη προυποθεση...1 replies | 123 view(s)
-
Yesterday, 18:01Λογικο, 4 βδομαδες ειναι μαλλον το στανταρ..1307 replies | 72420 view(s)
-
Yesterday, 15:58The Nun - πολύ κοκό και τηγανίτα τίποτα... 2/6 αλτήρες... Venom - άξιζε χίλιες φορές κι ας κοιμήθηκα τόσο αργά. Καλή η ερμηνεία του πρωταγωνιστή,...350 replies | 31801 view(s)
-
Yesterday, 13:43χαχα έτσι ακριβώς είναι :) Όλα καλά Κωνσταντίνα... !Όσο ανεβαίνουν τα κιλά όλα πάνε τέλεια.963 replies | 81785 view(s)
-
Yesterday, 06:48giannis_84 replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΚαπου το πηρε το ματι μου Κωστα, αλλα νομιζα οτι ηταν παλαιοτερο βλεποντας το σωμα του και εχοντας στο μυαλο μου την προσφατη φωτο του Curry ο οποιος...22 replies | 2135 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ask (Nicely) & You Shall Receive!
- Interests:
- Bodybuilding, Chess, Basketball, Table Tennis, Photography, Cooking.
Signature
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 32,522
- Posts Per Day
- 6.05
General Information
- Join Date
- 01-06-04
174 Friends
Showing Friends 41 to 50 of 174