Musclemar
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-06-04
- Avatar
More 174 Friends
1 Groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 56,766 visits
- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 09:29giannis_84 replied to a thread Ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος Πλέον Στην ΕΟΣΔ-IFBB!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΣουπερ νεα, σουπερ φορμα! Μπραβο στον Λευτερη, το αξιζε!5 replies | 6514 view(s)
-
Today, 01:11Musclemar replied to a thread Θανάσης Αττιλάκος - 1η Συνέντευξη Μετά Την Απόκτηση Επαγγελματικής Κάρτας!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΘα δουμε πολλα και εξαιρετικα πραγματα απο τον Θανο μεσα στο 2019!!3 replies | 515 view(s)
-
Today, 00:39Αν το λιπος σου ειναι 14% ειναι αρκετα χαμηλα, οποτε απλα πολλαπλασιασε το βαρος σου x 2 για τα γραμμαρια πρωτεινης. Αν ησουν υπερβαρος με π.χ....4 replies | 138 view(s)
-
Today, 00:32Musclemar replied to a thread Ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος Πλέον Στην ΕΟΣΔ-IFBB!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΜετα απο τη νικη του στο Πανελληνιο Κυπελλο 2018 της ΕΟΣΔ o Λευτερης καταφερε και κερδισε τον γενικο τιτλο σε εναν απο τους μεγαλυτερους τιτλους στην...5 replies | 6514 view(s)
-
Yesterday, 23:40Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕγω δεν καταλαβα γιατι ακυρωσαν τη 212, μια απο τις πιο δημοφιλεις κατηγοριες!7 replies | 279 view(s)
-
Yesterday, 23:26Ακουγεται τοσο απλο, ομως το περπατημα ειναι μια φυσικη αποσυμφορηση των σπονδυλων, αν γινεται με σωστο τροπο παντα. Ο Dr. Stuart McGill στο...93 replies | 9175 view(s)
-
Yesterday, 23:231. Αν θες σπας τη δοση β-αλανινης. 2. Βαλε τη 2η δοση Hmb μεταπροπονητικα. 3. Βγαλε τα bcaa μεταπροπονητικα, δεν τα χρειαζονται εφ'οσον παιρνεις...2 replies | 89 view(s)
-
Yesterday, 23:08Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι τα δύο αν και το θέμα νοστιμιάς είναι υποκειμενικό.504 replies | 301763 view(s)
-
Yesterday, 23:06Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠαρασκευή 14 Δεκεμβρίου Προπόνηση Πόδια Σήμερα ήταν μια βαρβάτη προπόνηση, με αρκετό ιδρώτα (παρόλο που έκανε κρύο έξω..). Ασκησιολόγιο ...1566 replies | 171729 view(s)
-
Yesterday, 22:56Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Μια χαρα το βλεπω μιας και η ζωικη πρωτεινη ειναι το μεγαλυτερο ποσοστο.2 replies | 384 view(s)
-
Yesterday, 15:52Mazda 6 replied to a thread Θανάσης Αττιλάκος - 1η Συνέντευξη Μετά Την Απόκτηση Επαγγελματικής Κάρτας!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΝα ευχηθώ κι εγώ καλή επαγγελματική πορεία πλέον στον Θανάση και μακάρι να φτάσει πολύ μακριά σε αυτό του το ταξίδι!!!3 replies | 515 view(s)
-
Yesterday, 13:02Kardoula replied to a thread Θανάσης Αττιλάκος - 1η Συνέντευξη Μετά Την Απόκτηση Επαγγελματικής Κάρτας!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΣυγχαρητήρια για την επαγγελματική κάρτα και καλή επιτυχία από δω και πέρα :one_thumb: Ωραία συνέντευξη!!3 replies | 515 view(s)
-
Yesterday, 12:58Για να το κάνεις αυτό θα πρέπει να γνωρίζεις με ακρίβεια πόσο άλιπη μάζα έχεις. Αν έχεις κάνει λιπομέτρηση dexa scan τότε μπορείς να το υπολογίσεις...4 replies | 138 view(s)
-
Yesterday, 08:36Προσεχε το για λιγες μερες, και απεφυγε τις ασκησεις που ειπες. Το περπατημα βοηθαει παρα πολυ!93 replies | 9175 view(s)
-
Yesterday, 08:07Musclemar started a thread Θανάσης Αττιλάκος - 1η Συνέντευξη Μετά Την Απόκτηση Επαγγελματικής Κάρτας!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΘανάσης Αττιλάκος - 1η Συνέντευξη Μετά Την Απόκτηση Επαγγελματικής Κάρτας!! Καταπληκτικα νεα για τον γνωστο σε ολους μας αθλητη και...3 replies | 515 view(s)
-
Yesterday, 00:04Kardoula replied to a thread Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΌση βοήθεια θες. Πρώτο βήμα, υπολογίζεις τις θερμίδες για τα κιλά σου. Φτιάχνεις μια διατροφή σύμφωνα με αυτό και αφήνεις το σώμα σου να...176 replies | 41413 view(s)
-
13-12-18, 22:55Εριξα μια ματια στα συστατικα και ειναι ολα ανακατεμα οποτε δε γνωριζουμε τι ποσοτητες εχει απο το καθε τι. Δε θα στο προτεινα.3 replies | 164 view(s)
-
13-12-18, 22:34Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕιναι σαν την ασκηση skull crusher, αλλα αντι να φερνουμε τον αλτηρα διπλα απο το κεφαλι μας, τον φερνουμε ετσι ωστε στο κατεβασμα να ακουμπαει τον...1228 replies | 93695 view(s)
-
13-12-18, 22:19Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΝα μαστε πάλι! Πέμπτη 13 Δεκεμβρίου Προπόνηση Στήθος Δικέφαλα Ασκησιολόγιο Πιέσεις στήθους σε μηχάνημα σούπερ σετ με πιέσεις παράλληλη...1566 replies | 171729 view(s)
-
13-12-18, 21:33Mazda 6 replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΔεν με βλέπω να μπορώ να ρεπάρω ΣΚ!!! Αν ο Lenatrowicz κάνει προπόνηση με Flex Lewis, θα έχουν ενδιαφέρον τα βίντεο.7 replies | 279 view(s)
-
13-12-18, 18:23Ελα ρε παιδια, σοβαρα, πού πατε και τα βρισκετε αυτα? Διαβασε εδω φιλε μου για προτασεις μελων:...3 replies | 164 view(s)
-
13-12-18, 16:15giannis_84 replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕ, καπου εκει φιλε Σταυρο πιστευω θα ειναι η πρωτη θεση..Ή Macmillan ή Bonac ή Winklaar.. Βεβαια, η επιστροφη του Lenartowicz, αλλά και ο Martinez θα...7 replies | 279 view(s)
-
13-12-18, 15:48Mazda 6 replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΓιάννη τι λες να κάνει ο δικός σου ο Winklaar;! Εγώ Cedric θέλω, για να πω την αλήθεια!!!7 replies | 279 view(s)
-
13-12-18, 14:41Kardoula replied to a thread Φυτική Πρωτεϊνη: Μετράει ή Όχι Στη Συνολική Ημερήσια Πρόσληψη Πρωτεϊνών; in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Μερικοί μετράνε και τα λαχανικά, άλλοι όχι. Εγώ πχ δεν τα μετράω γιατί αυτο θα με μπερδέψει. Αν τρώω 300γρ φασολάκια μέσα στη μέρα όπου θα μου...11 replies | 20904 view(s)
-
13-12-18, 14:38Kardoula replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΈλα να βλέπω προβλέψεις!:cool:7 replies | 279 view(s)
-
13-12-18, 08:29Τι πιασιμο εχεις ακριβως?93 replies | 9175 view(s)
-
13-12-18, 07:49giannis_84 replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠραγματι, θα χει πολυ ενδιαφερον η επιστροφη του Lenartowicz, ειδικα αν αυτη συνδυαστει με μια καλη εμφανιση, τοτε ξερουμε πού θα την αφιερωσει.....7 replies | 279 view(s)
-
13-12-18, 07:11Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠολυ ωραιο line up!! Επιστροφη Josh Lenartowicz επι σκηνης, επιτελους!! Ευχαριστουμε Γιαννη :)7 replies | 279 view(s)
-
13-12-18, 06:43giannis_84 started a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούIFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! Κοσμος και κοσμάκης και αυτη τη φορα στο πολυαναμενόμενο Arnold Classic 2019!! Πολλα μεγαλα ονοματα...7 replies | 279 view(s)
-
13-12-18, 00:52Musclemar started a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! Αυτη εδω η μεθοδος γινεται ολοενα και πιο δημοφιλης και...2 replies | 384 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ask (Nicely) & You Shall Receive!
- Interests:
- Bodybuilding, Chess, Basketball, Table Tennis, Photography, Cooking.
Signature
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 32,176
- Posts Per Day
- 6.06
General Information
- Join Date
- 01-06-04
174 Friends
Showing Friends 41 to 50 of 174