- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 14:06Χωρίς να θέλω να σε τρομάξω, αλλά το να παίζεις με Τ2 και λιποδιαλύτες (ποιον ακριβώς παίρνεις) τέτοιου τύπου, μόνο θέματα θα σου δημιουργήσουν. Λίγο...3 replies | 82 view(s)
-
Today, 10:36Γενικά δεν μου άρεσε όλη αυτή η αμερικανοποίηση των πάντων. Το χω δει ναι, τρώει και αυτός τα cheesecake του και τα τηγανητά του λουκάνικα,κλπ,...209 replies | 18318 view(s)
-
Today, 10:30Λιπαρά μεταπροπονητικά απ' όσο ξέρω πρέπει να αποφεύγονται, οπως το κλασσικό πχ whey-μπανάνα. Επίσης η βρώμη είναι υδ/κας αργής απορρόφησης οπότε...537 replies | 31765 view(s)
-
Today, 09:43Mazda 6 replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα, Guest Posings & Εμφανίσεις!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΜια μεγάλη εταιρία εμπιστεύεται ακόμη μια χρονιά τον Μιχάλη!!!240 replies | 112618 view(s)
-
Today, 09:37Καλημέρα και καλό ΣΚ παίδες :icon_smile_big: Tip of the day: Μην πηγαίνετε σε συναυλία μετά από μέρα με squats @@$%@%#%#418 replies | 25878 view(s)
-
Today, 08:06Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα, Guest Posings & Εμφανίσεις!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΑνανεωση του συμβολαιου του Μιχαλη με τη Scitec Nutrition για μια ακομη περιοδο!!240 replies | 112618 view(s)
-
Today, 00:39Καλησπερα και καλως ορισες, σε ποιο app αναφερεσαι?2 replies | 68 view(s)
-
Today, 00:09Musclemar replied to a thread Κήλες στον αυχένα και γυμναστική in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑυτο που λες για την αγκυλωση στο χερι εχει να κανει με τα νευρα. Καποιο απο τα νευρα "μαγκωνει" καπου και νιωθεις αυτο το πραγμα. Το θεμα ειναι ποιο...21 replies | 438 view(s)
-
Yesterday, 22:26Musclemar replied to a thread Τραυματισμός Στη Μέση & Λύσεις - Συμβουλες (Κήλη Μεσοσπονδύλιου Δίσκου) in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΝαι σωστα, και θεωρειται ενα απο τα στανταρ για μεση/αυχενα. Δες στο amazon τα βιβλια Treat Your Own Back και Treat Your Own Neck:...28 replies | 1601 view(s)
-
Yesterday, 22:11Musclemar replied to a thread Κήλες στον αυχένα και γυμναστική in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΦιλε Κωστα πολυ ωραιο το ποστ σου, αν θες μοιρασου μαζι μας αυτα που εχεις διαβασει κλπ (εκτος απο λινκ για download βιβλιων που ειναι υπο...21 replies | 438 view(s)
-
Yesterday, 21:13Ταχίνι, δηλαδή λιπαρά, μεταπροπονητικά; Γιατί αυτό; Επίσης ελαιόλαδο βάζεις; Άμα κάνεις το και 4ο γεύμα ρύζι+κοτόπουλο θα σε ανεβάσει κιάλλο.537 replies | 31765 view(s)
-
Yesterday, 21:08Προφανώς και θα τα πέταγα πίσω, ευτυχώς είναι κατάλληλο το γυμναστήριο. Αλλά ασυναίσθητα πραγματικά έκανα το σωστό ενώ σκεφτόμουν το λάθος :laugh: ...209 replies | 18318 view(s)
-
Yesterday, 20:51Τον ετρωγε ο...λω-κος του!!!81 replies | 26592 view(s)
-
Yesterday, 20:30Φυσικά και δεν μπορείς (όπως όλοι μας) αιωνίως να ανεβαίνεις σε κιλά. Μα δεν είναι αυτό το νόημα. Αν ήταν έτσι θα κάναμε 300 κιλά πάγκο και 500 κιλά...11 replies | 248 view(s)
-
Yesterday, 20:26Kardoula replied to a thread Σοκ Ζυγαριάς Μετά Το Πάσχα & Τύπος Γυμναστικής in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα φίλε μου. Το ότι έχεις βάλει λίπος είναι συνέπεια κακής διατροφής. Άρα αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να την αλλάξεις και να επιλέξεις...6 replies | 249 view(s)
-
Yesterday, 20:23Πολύ ωραίος! Πόσες θερμίδες είσαι την ημέρα τώρα;537 replies | 31765 view(s)
-
Yesterday, 20:22Πρότεινα το 3ο στάδιο γιατί είχα κάνει την μαλακία να ξεκίνησω το SS κανονικά και όταν βγήκα απ' το δεύτερο στάδιο είχα ολίγον τι κλατάρει. Δύο...65 replies | 2899 view(s)
-
Yesterday, 20:17Σημερινή προπόνηση. Squat (2x5 20kg / 1x5 40kg / 1x3 55kg / 1x2 70kg) 1x5 87.5kg / 1x5 82.5kg / 1x5 80kg Πάγκος (2x5 20kg / 1x5 30kg / 1x3...209 replies | 18318 view(s)
-
Yesterday, 20:11Διάβασε το παρακάτω άρθρο, προτείνω συγκεκριμένα split ανάλογα το στόχο αλλά και το τι ταιριάζει (μετά από πειραματισμό) στον καθένα Πως Να...1 replies | 63 view(s)
-
Yesterday, 20:08Ποτέ κανείς δεν πέτυχε μιμούμενος κάποιον άλλον. Όλοι θα τον θυμούνται ως αυτόν που έμοιαζε στον Άρνολντ. Κρίμα όμως γιατί έχει τις προδιαγραφές....81 replies | 26592 view(s)
-
Yesterday, 19:54Την απάντηση θα την πάρεις όταν το εφαρμόσεις. Όλα τα άλλα είναι θεωρίες. Κάθε σώμα ειναι διαφορετικό. Δεν ξέρουμε τι σώμα έχεις, την ,ποιότητα των...11 replies | 248 view(s)
-
Yesterday, 14:42Πολλές φορές υπερτιμούμε την ένταση με την οποία κάνουμε αερόβια. Το ρολογάκι είναι must! Πλέον δεν μπορώ να κάνω χωρίς αυτό.32 replies | 1290 view(s)
-
Yesterday, 00:28Εχεις ανεβασμενη χοληστερινη?7 replies | 199 view(s)
-
Yesterday, 00:01Είπα στην μάνα μου να τον ξεματιάσει :P81 replies | 26592 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ask (Nicely) & You Shall Receive!
- Interests:
- Bodybuilding, Chess, Basketball, Table Tennis, Photography, Cooking.
Signature





"Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 30,801
- Posts Per Day
- 6.07
General Information
- Join Date
- 01-06-04
167 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 167