- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 05:39Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑπο σημερα εως και αυριο το απογευμα, 42% εκπτωση στα πρωτα σε προτιμησεις συμπληρωματα της MyProtein, με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20!! Και...2232 replies | 536681 view(s)
-
Yesterday, 23:32Η κρεατινη που εχει μεσα ειναι 1γρ ανα 100γρ σκονης, οποτε δεν ειναι και τοσο πολυ. Τα συστατικα ειναι καλα.9 replies | 138 view(s)
-
Yesterday, 23:29Του διαβολου δε λες τιποτα Σταυρο..Την εχεις δει που τα ανεβαζει και φωτο οταν εχει παραλαβει του εμπορευματος?!! Η αστυνομια τα βλεπει ολα αυτα? Η...1114 replies | 107344 view(s)
-
Yesterday, 23:01Σημερα Κυριακη Pull #2 Aυριο rest Βent over row x2 ( 107,5kg x6 87,5kg x15) Incline dumbell row x2 ( 30kg x10, 27kg x15) Pull ups x2 RP (...1613 replies | 91652 view(s)
-
Yesterday, 21:53ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑ! :laughs: Και απ' ότι βλέπετε πρωτεΐνη 2 σκουπ την ημέρα, έτσι, χωρίς να ανησυχώ μήπως ξυπνήσω ένα...1114 replies | 107344 view(s)
-
Yesterday, 21:11Και παίρνει αυτά τα πράγματα του διαβόλου Γιάννη, τις κρεατίνες και αυτά!!!1114 replies | 107344 view(s)
-
Yesterday, 20:33Αυτη η νεολαία παει απ' το κακο στο χειροτερο!! Σαββατοβραδο και κλείνει 8ωρο υπνου.. :icon_smile_big:1114 replies | 107344 view(s)
-
Yesterday, 19:31Ωραίος ο φίλος και παρόλα τα σκαμπανευασματα πάλι καλά να λες. Σε σώζει εσένα που έχεις κάποια καλά κιλά σπίτι και εκτονώνεται εκεί η ενέργεια σου....175 replies | 12104 view(s)
-
Yesterday, 19:21Καλησπέρα σαςςς και καλή δύναμη. Η προσπάθεια συνεχίζεται αν και για μένα προσωπικά έχει δυσκολέψει λίγο το πράγμα διότι τα κιλα που έχω σπίτι τα...216 replies | 17799 view(s)
-
Yesterday, 19:04Αχαχα πολύ καλό.. Έτσι είναι όπως ακριβώς τα λέει είναι..2 replies | 126 view(s)
-
Yesterday, 16:14TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumΣημερινή προπόνηση πόδια: Kb sumo deadlift to sumo squat 4*8 20kg Sumo Deadlift 4*8 70kg Barbell kneeling squat 4*10 70/70/80/80kg ( τη δοκιμασα...383 replies | 25981 view(s)
-
Yesterday, 15:08Σάββατο, 18/1/2021 Week 2 Completed! Σήμερα μόνο περπάτημα στον διάδρομο. Γεύμα Νο1 (11:00): 50gr βρώμη, 30gr Yamamoto Ultra Whey, ακτινίδιο...1114 replies | 107344 view(s)
-
Yesterday, 00:44Musclemar replied to a thread Προπόνηση Αντιστάσεων Και Υπερπροπόνηση in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Ευχαριστουμε για το αρθρο Στελιο!6 replies | 207 view(s)
-
Yesterday, 00:17Musclemar replied to a thread Αύξηση Μυικής Μάζας και Συμπληρώματα in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΘα βοηθησει 100%!10 replies | 252 view(s)
-
Yesterday, 00:16Γεια σου Ιωαννα και καλως ορισες! Οι θερμιδες σου ειναι αρκετα χαμηλα. Ξεκινα με ελλειμμα της ταξεως του 10% αρχικα, δηλαδη απο 1700 θερμιδες στις...3 replies | 44 view(s)
-
16-01-21, 22:23Mη ζητάς συγνώμη, εννοείται πως θες να μάθεις και καλά κάνεις! Γι αυτο και σου λέω πως πρέπει να μειώσεις γιατί θα έχεις σοβαρό θέμα. Έκατσες λίγες...4 replies | 70 view(s)
-
16-01-21, 22:14Γιώργο σε άλλο τόπικ έγραφες πως είχες βουλιμικά επεισόδια και ζαλάδες λόγω της υπέρ προπόνησης. Και τώρα συνεχίζεις να κάνεις διπλές προποπνήσεις...4 replies | 70 view(s)
-
16-01-21, 21:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣάββατο 16 Ιανουαρίου 2021 Ολοκλήρωση των προπονήσεων γι αυτή τη βδομάδα (λόγω χρόνου δεν ενημέρωσα το λογκ), με ώμους δικέφαλα. Νέα μείωση...1984 replies | 272492 view(s)
-
16-01-21, 20:37Σημερα Push #2 Πολυ καλη προπονηση σημερα αυριο ετοιμος για το pull να χτυπησουμε καινουρια νουμερα :) One arm lateral raise x2 ( 16kg x19, 20kg...1613 replies | 91652 view(s)
-
16-01-21, 15:47Η γνώμη μου είναι πως καλύτερα να έχεις μια απλή καθαρή whey, και να προσθέτεις εσύ ότι θες για να ανέβουν ποιοτικά οι θερμίδες. Από κει κι έπειτα, ο...9 replies | 138 view(s)
-
16-01-21, 10:35Καλημέρα φίλε και καλώς όρισες! Εφόσον ο στόχος σου είναι να βάλεις βάρος, η λύση είναι μονόδρομος, περισσότερο ποιοτικό φαγητό. Δεν υπάρχει...9 replies | 138 view(s)
-
16-01-21, 01:14Ωραιο το σπλιτ, μου αρεσουν ετσι οι διαχωρισμοι προσωπικα, αλλα οταν κανουμε περισσοτερα σημεια σε μια μερα, με μεγαλυτερο φορτιο για το σωμα,...560 replies | 84302 view(s)
-
16-01-21, 01:00Δοκιμασε να κανεις ενα δικο σου ροφημα, οπως αυτο εδω: Σπιτικό Ρόφημα Όγκου Για Γρήγορους Μεταβολισμούς Αν προτιμας ετοιμο σε σκονη, η καλυτερη...9 replies | 138 view(s)
-
15-01-21, 23:03Παρασκευή, 15/1/2021 Γεύμα Νο1 (07:10): Overnight Oats (55gr Μούσλι, 30gr Yamamoto Ultra Whey, 200ml γάλα αμυγδάλου, 10gr chia, 10gr καρύδια,...1114 replies | 107344 view(s)
-
15-01-21, 20:45Χμμ, γαρύφαλλο ε; Θα το δοκιμάσω!136 replies | 13176 view(s)
-
15-01-21, 18:35FoteiniK replied to a thread Ασκήσεις ποδιών που δεν επιβαρύνουν τα γόνατα in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΣε ευχαριστώ πολύ κορίτσι! Θα δοκιμάσω ισομετρικές ^^13 replies | 320 view(s)
-
15-01-21, 17:57Παρασκευη Lunge Jumps 8x3 Explosive pushups 8x2 OHP Band 4x15 BW Squats 4x12 Rest Pause floor press band 3xamrap Lateral Lunges 3x201624 replies | 108753 view(s)
-
15-01-21, 16:47papaki81 replied to a thread Ασκήσεις ποδιών που δεν επιβαρύνουν τα γόνατα in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΠεραστικούλια. Επειδή και εγώ εχω θεματάκι στο αριστερό γόνατο λογω μπάσκετ με βοηθάνε πολύ οι ισομετρικές ασκήσεις. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις και...13 replies | 320 view(s)
-
15-01-21, 16:47FoteiniK replied to a thread Ανέκδοτα!!! Γιατί το γέλιο είναι η καλύτερη άσκηση κοιλιακών!!! in Off TopicΝαι, αυτό φταίει, η εμμηνόπαυση :laughs:250 replies | 87175 view(s)
-
15-01-21, 13:31FoteiniK replied to a thread Ανέκδοτα!!! Γιατί το γέλιο είναι η καλύτερη άσκηση κοιλιακών!!! in Off TopicΣυνάδελφος στην δουλειά: Φωτεινή ξεκίνησα την παλια διατροφή που είχα απο τον διαιτολόγο και είχα χάσει 10 κιλά σε έναν μήνα! Εγώ: Για πες την...250 replies | 87175 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- M.Sc., NSCA Certified Personal Trainer.
- Interests:
- Bodybuilding, Μπάσκετ, Φωτογραφία, Μαγειρική, Αρθρογραφία.
- Occupation:
- Bodybuilding & Fitness Trainer, Sports Nutrition Consultant.
Signature
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 35,832
- Posts Per Day
- 5.90
General Information
- Join Date
- 01-06-04
234 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 234