- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 10:04FoteiniK replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠάνω στην ώρα που ήθελα κάτι πραγματάκια! <32233 replies | 536713 view(s)
-
Today, 09:25Καλως ορισες στην παρεα!!3 replies | 95 view(s)
-
Today, 09:25Καλημερα παιδια!995 replies | 107302 view(s)
-
Today, 05:39Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑπο σημερα εως και αυριο το απογευμα, 42% εκπτωση στα πρωτα σε προτιμησεις συμπληρωματα της MyProtein, με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20!! Και...2233 replies | 536713 view(s)
-
Yesterday, 23:32Η κρεατινη που εχει μεσα ειναι 1γρ ανα 100γρ σκονης, οποτε δεν ειναι και τοσο πολυ. Τα συστατικα ειναι καλα.9 replies | 141 view(s)
-
Yesterday, 23:29Του διαβολου δε λες τιποτα Σταυρο..Την εχεις δει που τα ανεβαζει και φωτο οταν εχει παραλαβει του εμπορευματος?!! Η αστυνομια τα βλεπει ολα αυτα? Η...1114 replies | 107380 view(s)
-
Yesterday, 23:01Σημερα Κυριακη Pull #2 Aυριο rest Βent over row x2 ( 107,5kg x6 87,5kg x15) Incline dumbell row x2 ( 30kg x10, 27kg x15) Pull ups x2 RP (...1613 replies | 91696 view(s)
-
Yesterday, 21:53ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑ! :laughs: Και απ' ότι βλέπετε πρωτεΐνη 2 σκουπ την ημέρα, έτσι, χωρίς να ανησυχώ μήπως ξυπνήσω ένα...1114 replies | 107380 view(s)
-
Yesterday, 21:11Και παίρνει αυτά τα πράγματα του διαβόλου Γιάννη, τις κρεατίνες και αυτά!!!1114 replies | 107380 view(s)
-
Yesterday, 20:33Αυτη η νεολαία παει απ' το κακο στο χειροτερο!! Σαββατοβραδο και κλείνει 8ωρο υπνου.. :icon_smile_big:1114 replies | 107380 view(s)
-
Yesterday, 19:31Ωραίος ο φίλος και παρόλα τα σκαμπανευασματα πάλι καλά να λες. Σε σώζει εσένα που έχεις κάποια καλά κιλά σπίτι και εκτονώνεται εκεί η ενέργεια σου....175 replies | 12107 view(s)
-
Yesterday, 19:21Καλησπέρα σαςςς και καλή δύναμη. Η προσπάθεια συνεχίζεται αν και για μένα προσωπικά έχει δυσκολέψει λίγο το πράγμα διότι τα κιλα που έχω σπίτι τα...216 replies | 17839 view(s)
-
Yesterday, 19:04Αχαχα πολύ καλό.. Έτσι είναι όπως ακριβώς τα λέει είναι..2 replies | 131 view(s)
-
Yesterday, 16:14TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumΣημερινή προπόνηση πόδια: Kb sumo deadlift to sumo squat 4*8 20kg Sumo Deadlift 4*8 70kg Barbell kneeling squat 4*10 70/70/80/80kg ( τη δοκιμασα...383 replies | 25984 view(s)
-
Yesterday, 15:08Σάββατο, 18/1/2021 Week 2 Completed! Σήμερα μόνο περπάτημα στον διάδρομο. Γεύμα Νο1 (11:00): 50gr βρώμη, 30gr Yamamoto Ultra Whey, ακτινίδιο...1114 replies | 107380 view(s)
-
Yesterday, 00:44Musclemar replied to a thread Προπόνηση Αντιστάσεων Και Υπερπροπόνηση in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Ευχαριστουμε για το αρθρο Στελιο!6 replies | 219 view(s)
-
Yesterday, 00:17Musclemar replied to a thread Αύξηση Μυικής Μάζας και Συμπληρώματα in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΘα βοηθησει 100%!10 replies | 269 view(s)
-
Yesterday, 00:16Γεια σου Ιωαννα και καλως ορισες! Οι θερμιδες σου ειναι αρκετα χαμηλα. Ξεκινα με ελλειμμα της ταξεως του 10% αρχικα, δηλαδη απο 1700 θερμιδες στις...3 replies | 53 view(s)
-
16-01-21, 22:23Mη ζητάς συγνώμη, εννοείται πως θες να μάθεις και καλά κάνεις! Γι αυτο και σου λέω πως πρέπει να μειώσεις γιατί θα έχεις σοβαρό θέμα. Έκατσες λίγες...4 replies | 71 view(s)
-
16-01-21, 22:14Γιώργο σε άλλο τόπικ έγραφες πως είχες βουλιμικά επεισόδια και ζαλάδες λόγω της υπέρ προπόνησης. Και τώρα συνεχίζεις να κάνεις διπλές προποπνήσεις...4 replies | 71 view(s)
-
16-01-21, 21:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣάββατο 16 Ιανουαρίου 2021 Ολοκλήρωση των προπονήσεων γι αυτή τη βδομάδα (λόγω χρόνου δεν ενημέρωσα το λογκ), με ώμους δικέφαλα. Νέα μείωση...1984 replies | 272513 view(s)
-
16-01-21, 20:37Σημερα Push #2 Πολυ καλη προπονηση σημερα αυριο ετοιμος για το pull να χτυπησουμε καινουρια νουμερα :) One arm lateral raise x2 ( 16kg x19, 20kg...1613 replies | 91696 view(s)
-
16-01-21, 15:47Η γνώμη μου είναι πως καλύτερα να έχεις μια απλή καθαρή whey, και να προσθέτεις εσύ ότι θες για να ανέβουν ποιοτικά οι θερμίδες. Από κει κι έπειτα, ο...9 replies | 141 view(s)
-
16-01-21, 10:35Καλημέρα φίλε και καλώς όρισες! Εφόσον ο στόχος σου είναι να βάλεις βάρος, η λύση είναι μονόδρομος, περισσότερο ποιοτικό φαγητό. Δεν υπάρχει...9 replies | 141 view(s)
-
16-01-21, 01:14Ωραιο το σπλιτ, μου αρεσουν ετσι οι διαχωρισμοι προσωπικα, αλλα οταν κανουμε περισσοτερα σημεια σε μια μερα, με μεγαλυτερο φορτιο για το σωμα,...560 replies | 84302 view(s)
-
16-01-21, 01:00Δοκιμασε να κανεις ενα δικο σου ροφημα, οπως αυτο εδω: Σπιτικό Ρόφημα Όγκου Για Γρήγορους Μεταβολισμούς Αν προτιμας ετοιμο σε σκονη, η καλυτερη...9 replies | 141 view(s)
-
15-01-21, 23:03Παρασκευή, 15/1/2021 Γεύμα Νο1 (07:10): Overnight Oats (55gr Μούσλι, 30gr Yamamoto Ultra Whey, 200ml γάλα αμυγδάλου, 10gr chia, 10gr καρύδια,...1114 replies | 107380 view(s)
-
15-01-21, 20:45Χμμ, γαρύφαλλο ε; Θα το δοκιμάσω!136 replies | 13176 view(s)
-
15-01-21, 18:35FoteiniK replied to a thread Ασκήσεις ποδιών που δεν επιβαρύνουν τα γόνατα in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΣε ευχαριστώ πολύ κορίτσι! Θα δοκιμάσω ισομετρικές ^^13 replies | 322 view(s)
-
15-01-21, 17:57Παρασκευη Lunge Jumps 8x3 Explosive pushups 8x2 OHP Band 4x15 BW Squats 4x12 Rest Pause floor press band 3xamrap Lateral Lunges 3x201624 replies | 108763 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- M.Sc., NSCA Certified Personal Trainer.
- Interests:
- Bodybuilding, Μπάσκετ, Φωτογραφία, Μαγειρική, Αρθρογραφία.
- Occupation:
- Bodybuilding & Fitness Trainer, Sports Nutrition Consultant.
Signature
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 35,834
- Posts Per Day
- 5.90
General Information
- Join Date
- 01-06-04
234 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 234