Musclemar
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-06-04
- Avatar
More 211 Friends
1 Groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 65,830 visits
- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 11:41astrosunnefo replied to a thread Συνταγές Για Κοτόπουλο Στήθος? in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΤο πανέ πάντοτε στον φούρνο το φτιάχνουμε στο σπίτι και γίνεται νοστιμότατο. :) Στα μπιφτέκια δεν έβαζες κάτι άλλο; Έχω δει από άλλους ότι βάζουν...6 replies | 188 view(s)
-
Today, 11:14Για ρίξε μια ματιά στο nutritiondata, μπας και βγάλεις άκρη. Top sirloin/rump το κιλότο και top round το τρανς.29 replies | 1038 view(s)
-
Today, 10:26Καλημέρα.. χρησιμοποιώ την συγκεκριμένη κρεατινη κι εγώ αυτό το διάστημα, κι είμαι πολύ ικανοποιημένος. Τη βάζω σε χλιαρό νερό και διαλύεται εντελώς,...3 replies | 2877 view(s)
-
Today, 09:50Berlyn replied to a poll Βλέπετε Στο Gym Λάθος Εκτέλεση Σε Ασκήσεις - Δίνετε Βοήθεια; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν και βγαίνω τελείως off topic αλλά δεν μπορώ να κρατηθώ μιας και ανέφερα το παραπάνω. Είχα στείλει τον Ιούλιο μήνυμα στον κ. Νάτση για τα...44 replies | 1651 view(s)
-
Today, 08:24Το γεύμα 2 το υπολογίζω κοντά στις 715 θερμίδες αν θες να το ξαναδείς29 replies | 1038 view(s)
-
Today, 08:20πιέσεις με μπάρα στον επικλινή πάγκο, πιέσεις με μπάρα στον οριζόντιο πάγκο, κρος όβερ, πιέσεις με αλτήρες στον επικλινή σχεδόν κλειστά. Κάμψεις...260 replies | 55805 view(s)
-
Today, 02:05Δεν έχω παράπονο, γενικα έχω δει καλή ανάπτυξη ως τώρα αλλά ναι ο,τι πάρεις καλό είναι... Στον λαιμό πιστεύω υπάρχουν περιθώρια γιατί είναι η μόνη...1751 replies | 130907 view(s)
-
Today, 01:27Ωραιος Αχιλλεα ....στο θεμα με τους καρπους,πηχεις, γαμπες και λαιμο,ειχα φαει κι εγω την ιδια φλασια(που λεει κι ο Δημητρης) παλιοτερα....γιατι...1751 replies | 130907 view(s)
-
Today, 01:20Ο νυχτερινος υπνος δυστυχως δεν αναπληρωνεται απο το πρωινο(το γνωριζω καλα γιατι υπηρξα νυχτερινος για μια πενταετια πριν πολλα χρονια και...695 replies | 33088 view(s)
-
Today, 01:16Ωραιος Δημητρη ....πολυ το volume στα squats2143 replies | 116939 view(s)
-
Yesterday, 23:51Το προγραμμα που εχω ξεκινησει να κανω τωρα στο off season μου ειναι: Push Pull legs Push: Πιεσεις στηθους ισιο παγκο 4χ5 Overhead press 3χ5...306 replies | 36822 view(s)
-
Yesterday, 23:36Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερινη νεα προσφορα, 60% εκπτωση + επιπλεον 15% με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20, σε παρα πολλα συμπληρωματα της MyProtein!! Για να δειτε ολα...1773 replies | 405014 view(s)
-
Yesterday, 23:05Musclemar replied to a thread Superamin 2gr Καρνιτίνη - Γνώμες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟπως ειπα, δεν υπαρχει κανενας λογος να κανει κατι τετοιο. Μια χαρα ειναι και σε καψουλες - η δε αποτελεσματικοτητα της καρνιτινης ως συμπληρωμα...14 replies | 201 view(s)
-
Yesterday, 23:02και υδατανθρακα:one_thumb:105 replies | 2939 view(s)
-
Yesterday, 22:45Musclemar replied to a thread Superamin 2gr Καρνιτίνη - Γνώμες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓιατι δεν υπαρχει κανενας απολυτως λογος να κανει καποιος ενεση καρνιτινης και να βαλει τον εαυτο του σε οποιο ρισκο συνεπαγεται με αυτη.14 replies | 201 view(s)
-
Yesterday, 22:43Χαχαχα :laugh: Η διαδικασία του να βαλεις μυες είναι αργή καθε βδομαδα που περναει εσυ νομιζεις οτι δεν βλεπεις αλλαγη αλλα αν γυρισεις πισω μετα...105 replies | 2939 view(s)
-
Yesterday, 22:38Musclemar replied to a thread Superamin 2gr Καρνιτίνη - Γνώμες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟυτε για αστειο!14 replies | 201 view(s)
-
Yesterday, 22:30Musclemar replied to a thread Πρόγραμμα Προπόνησης Και Διατροφής in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΦιλε μου οι φωτογραφιες της προπονησης και διατροφης δε φαινονται καθαρα, ειναι πολυ μικρες. Το να γινεις οπως τα παραδειγματα στις φωτογραφιες...1 replies | 95 view(s)
-
Yesterday, 22:21Γινεται εξισου νοστιμο στο φουρνο, μη σου πω και καλυτερο, και χωρις το λαδι.6 replies | 188 view(s)
-
Yesterday, 22:13Απαιτητικη προπονηση θεωρω οτι ειναι λογικο να υπαρχει θεμα με τον παγκο , πιστευω οτι ειναι και θεμα χρονου παντως οπως και να χει πολυ ωραια...2143 replies | 116939 view(s)
-
Yesterday, 22:10Ευχαριστω πολυ Δεσποινις Κωνσταντινα για τα καλα σας λογια !! :laugh:105 replies | 2939 view(s)
-
Yesterday, 22:07Ωραιος Ακη, δεν χρειαζοταν το ντροπ σετ θεωρω αν θεωρεις οτι δεν βγαινει απλα βαζε κιλα και να μην φτανεις μεχρι τα ορια σου δεν σου κανει καλο....105 replies | 2939 view(s)
-
Yesterday, 22:02Σημερα Δευτερα 1η ημερα του 2ου μεσοκυκλου απαγοητευτικη μερα ο λογος ειναι οτι λογω δουλειας ο υπνος το ΠΣΚ ειναι μηδαμινος σε 2 μερες 6 ωρες υπνο...695 replies | 33088 view(s)
-
Yesterday, 21:38Καλή εβδομάδα! Τσίτος δικέφαλο και κοιλιακοί σήμερα! Ο πόνος στην ωλένη έχει αρχίσει να υποχωρεί και μιας και παρέλειψα τα δικέφαλα την προηγούμενη...269 replies | 26175 view(s)
-
Yesterday, 21:35Ναι δικαιο εχεις. Αν και είναι σημεια που δυσκολα θα δεις υπερτροφια νομιζω. Αλλα οτι παρεις καλο ειναι :P1751 replies | 130907 view(s)
-
Yesterday, 21:33Ετσι ακριβώς είναι φιλε!!2143 replies | 116939 view(s)
-
Yesterday, 21:00Θέλει GPP και καλή φυσική κατάσταση για να βγει ο πάγκος καλά μετά τα καθίσματα, λογικό να πέσει ίσως λίγο ή να μην ανέβει αρκετά μέχρι να συνηθίσει...2143 replies | 116939 view(s)
-
Yesterday, 19:43Χ-Frame ftw Δημητρη! Τιποτα, απλα ειναι καποιοι μυες που η προπονηση τους εχει 0 επιπτωση στο ΚΝΣ, και απο τη μια δε βοηθανε πουθενα ουσιαστικα, απο...1751 replies | 130907 view(s)
-
Yesterday, 19:31astrosunnefo replied to a thread Muscle meal mass sci mx 2170 in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣε σελίδα που το είδα τώρα, γράφει πως μία δόση είναι 155 γραμμάρια.2 replies | 89 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ask (Nicely) & You Shall Receive!
- Interests:
- Bodybuilding, Basketball, Table Tennis, Photography, Cooking, Writing.
- Occupation:
- Bodybuilding & Fitness Trainer, Sports Nutrition Consultant.
Signature
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 33,992
- Posts Per Day
- 6.05
General Information
- Join Date
- 01-06-04
211 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 211