Musclemar
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-06-04
- Avatar
More 200 Friends
1 Groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 59,924 visits
- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 01:57Μπραβο Κωνσταντινα!! Λιγο περιεργη η σειρα που κανεις τις ασκησεις,αλλα εντυπωσιακο που κανεις 3Χ10 με 40 κιλα στον επικλινη μετα τα 3 βαρια με 50...118 replies | 5637 view(s)
-
Yesterday, 23:13Πολυ καλή!! Δεν γινεται να μην σχολιασω την πολυ καλη επιδοση σε επικλινη και κωπηλατικη!!:one_thumb:118 replies | 5637 view(s)
-
Yesterday, 22:48Kάθε μέρα κάνεις αυτές τις 5αρες Βασίλη;232 replies | 9201 view(s)
-
Yesterday, 22:47Σήμερα : Lat Pulldowns 1x10* 30kg 1x10*35kg 3x 12/10/10 *40kg Barbell rows 1x10*40kg 3x 10/10/8 * 50kg118 replies | 5637 view(s)
-
Yesterday, 22:39Captain Marvel: πολυ καλη, κλασικη ταινια Marvel, με ωραια ιστορικη αναδρομη στα 90's!! Glass: Σχετικα καλη θα ελεγα, περιμενα κατι παραπανω.374 replies | 35986 view(s)
-
Yesterday, 22:16Ναι Βασίλη, με OHP, και εκτάσεις τρικεφάλων (και πιθανόν βυθίσεις, δεν έχω δοκιμάσει). Πρακτικά, μπορώ μέχρι στιγμής να κάνω πάγκο...1108 replies | 91531 view(s)
-
Yesterday, 22:13Καλη αρχη κι απο μενα Βασιλη! Φοβερος!:thumbs:232 replies | 9201 view(s)
-
Yesterday, 22:05Εχεις τα ιδια μακροθρεπτικα σε καθε γευμα?186 replies | 32936 view(s)
-
Yesterday, 21:51High intensity high frequency? 5ημερο φανταζομαι; Επισης τι ειναι το D.O?? Kαλη αρχη!! :thumbs: Τα κιλα δεν τα σχολιαζω καν:one_thumb:232 replies | 9201 view(s)
-
Yesterday, 21:48Musclemar replied to a thread ON 100% Whey Protein Gold Standard + Ερώτηση in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςΠου τα ειδες τα 43ε, εμενα μου βγαζει 52 τη χαμηλοτερη.146 replies | 67116 view(s)
-
Yesterday, 21:43Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟπως ολες οι εταιρειες, ετσι και η MyProtein κανει της προσφορες της με αναλογο marketing. Η στρατηγικη που αναφερεις για τις τιμες γινεται σε...89 replies | 8974 view(s)
-
Yesterday, 21:20.......δοκιμασε απλα να βαλεις καποια power cleans και snatches.....ετσι για δοκιμη καποια στιγμη. Σιγουρα θελει υπομονη και επιμονη .....εγω παλια...1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 21:17Βλέποντας πως το volume είναι αυτό που με κάνει να μην αναρρώνω καλά τελευταία, και να βγάζω μικροτραυματισμόυς, πορεύομαι εδώ και 1 εβδομάδα με ένα...232 replies | 9201 view(s)
-
Yesterday, 21:14Musclemar replied to a thread Καλησπέρα σε Όλους - Συμβουλές Προπόνησης in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΜπορεις να ξεκινησεις με upper-lower αν θες, ειναι και αυτο προτεινομενο. Τι εννοεις οι ασκησεις γινονται με διαφορους τροπους?4 replies | 159 view(s)
-
Yesterday, 21:11Αχιλλέα μόνο με πιέσεις πάνω από το κεφάλι σε πονάει ο αγκώνας; Αν είναι έτσι, ίσως θα μπορούσες να διατηρήσεις την μυικότητα στους ώμους με...1108 replies | 91531 view(s)
-
Yesterday, 21:10Ευχαριστω Βασιλη!! Ναι εκανα καλη αρχη..:laughs:1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 21:08Χαχα Γιαννη λες; Καλη φαση η αρση βαρων αλλα νομιζω το powerlifting δεν το αλλαζω :laugh: Η αρση βαρων ειναι πολυ τεχνικο αθλημα και δεν εχω τοσο...1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 21:05Θα πρέπει να ξοδέψει πάρα πολύ χρόνο και κόπο για να μάθει τις τεχνικές όμως! Πάρα πολύ τεχνικό άθλημα η άρση βαρών!! Χαχαχα ωραίος!! ...1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 19:48......δεν ξεκινας προπονησουλες στην Αρση βαρων μολις τελειωσεις με τον αγωνα που εχεις το Δεκεμβρη1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 18:59Χαχα απο το back sq ειναι πολυ καλυτερο:wink:1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 18:18Ρε φιλε το front σου ειναι τελειο,μπραβο!!!:thumbs:1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 18:12Καλημερα Κωνσταντινα,Αχιλλεα,Βerlyn και σε οσους διαβαζουν το thread και μη!!! .......ζητω συγγνωμη αν εχουμε ξεχειλωσει το log σου,αλλα η κουβεντα...118 replies | 5637 view(s)
-
Yesterday, 18:09Kardoula replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Θα υπολογίζεις 100γρ φυστίκια = Χ θερμίδες Περιέχουν Χ γραμμάρια λιπαρών δηλαδή υπολογίζεις ΜΟΝΟ τα λιπαρά τους και τις θερμιδες τους συνολικά14 replies | 4499 view(s)
-
Yesterday, 15:53Ευχαριστω Κωνσταντινα!!! Αν ειχα ελευθερο χωρο θα το σκεφτομουν πολυ σοβαρα..Μια βδομαδα οff μου φαινεται παρα πολυ..1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 15:36Kardoula replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Όπως είπα, τα λιπαρά τα υπολογίζουμε από όλες τις πηγές. Θερμίδες εννοείται πως μετράμε από τα πάντα. Δεν έγραψα ότι δεν υπολογίζουμε θερμίδες...14 replies | 4499 view(s)
-
Yesterday, 15:16Και front και προβολές ανεβασμένα! Πολύ καλός ! :one_thumb: Ενα home gym έπρεπε να εχουμε όλοι :icon_smile_big:1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 14:47Σημερα front squat / deadlift : Front squat :80 kg 3x6 90 kg 1x3 Deadlift 120 kg 10x1 (45-1 min rest ) Lunges 32 kg (16+16) kg 3x10 ...1559 replies | 83872 view(s)
-
Yesterday, 13:47Kardoula replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Η πρωτεινη από φυτικές πηγές δεν είναι πλήρη γι αυτό υπολογίζουμε μόνο από τις ζωικές. Βέβαια υπάρχουν και άτομα που τα μετράνε από τα πάντα, χωρίς...14 replies | 4499 view(s)
-
Yesterday, 13:28Καλημέρα Γιάννη ! Λογικά τωρα θα ξυπνάς πάλι :laugh: Εγώ με τα λόγια του Wendler πορεύομαι από την αρχή. Είναι αργός τρόπος να ανεβαινεις σε...118 replies | 5637 view(s)
-
Yesterday, 12:49Συνεχίστε όσο θέλετε παιδιά, κανένα πρόβλημα. Ετσι και αλλιως εγώ τις γραφω κ σε τετράδιο τις προπονήσεις. Ωραίο είναι να γινεται καμια συζήτηση που...118 replies | 5637 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ask (Nicely) & You Shall Receive!
- Interests:
- Bodybuilding, Chess, Basketball, Table Tennis, Photography, Cooking.
Signature
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 32,891
- Posts Per Day
- 6.05
General Information
- Join Date
- 01-06-04
200 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 200