- Tab Content
- Musclemar's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 03:09Μιλουσα πριν λιγο με τον Coach για την αλλαγη που θελει να κανει στην 2η και 3η εβδομαδα του 2ου και τελευταιου Κυκλου του FSL με 5s Pro(δηλαδη 5...1086 replies | 50907 view(s)
-
Today, 01:39Mikelangelo replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΔεν υπαρχεις ρε φιλε!!!:laugh: ....RESPECT!!! ...η δικη μου απορια ειναι πως μετα απο τοσο βαρια sqauts,πας και κανεις επισης βαρια deadlifts!!!1285 replies | 114203 view(s)
-
Today, 01:24Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και Ασκήσειςχαχαχαχαχαχαχα έπρεπε να έβλεπες που με κοιτούσαν σαν εξωγήινο γιατί η προπόνηση αυτή έγινε σε πολύ mainstream γυμναστήριο (κι το Social Arenas που...1285 replies | 114203 view(s)
-
Yesterday, 22:54alex1995 replied to a thread Μελομακάρονα γεμιστά με ξερά φρούτα και σοκολάτα in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΗταν πολυ καλη η ιδεα σου να την ανεβασεις την συνταγη αυτη μερες που ειναι κιολας σιγουρα καποιος θα την φτιαξει!! σε ευχαριστουμε πολυ :one_thumb:3 replies | 47 view(s)
-
Yesterday, 22:51astrosunnefo replied to a thread Μελομακάρονα γεμιστά με ξερά φρούτα και σοκολάτα in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΜόλις πριν την βρήκα μπροστά μου και τα βρήκα πολύ λαχταριστά - επιβεβαιώνουν και τα σχόλια. Ε, και μέρες που είναι, είπα να την ανεβάσω κι εδώ, για...3 replies | 47 view(s)
-
Yesterday, 22:44alex1995 replied to a thread Μελομακάρονα γεμιστά με ξερά φρούτα και σοκολάτα in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΦαινεται πολυ ωραια συνταγη πραγματικα!! αν και εγω φετος θα μεινω με την πρωτεινικη συνταγη που εχουμε για τα μελομακαρονα δεν θα ξεφυγω φετος ολα...3 replies | 47 view(s)
-
Yesterday, 22:35Ο ήχος κλήσης μου επί μονίμου βάσεως. <3731 replies | 76813 view(s)
-
Yesterday, 22:24astrosunnefo started a thread Μελομακάρονα γεμιστά με ξερά φρούτα και σοκολάτα in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΥλικά: Για 20-25 μελομακάρονα 225 γρ. ελαιόλαδο 120 γρ. χυμός φρέσκος πορτοκαλιού ξύσμα από ένα πορτοκάλι βιολογικό ½ σφηνάκι ρακί3 replies | 47 view(s)
-
Yesterday, 22:20https://www.youtube.com/watch?v=SiGd8k55mWk731 replies | 76813 view(s)
-
Yesterday, 21:58Μπορεις επισης πολυ απλα να εξηγησεις στον πωλητη οτι δε μπορεις να την πιεις, εχει χαλια γευση, σου φερνει φουσκωμα κλπ, και να την επιστρεψεις για...8 replies | 106 view(s)
-
Yesterday, 21:54astrosunnefo replied to a thread Προτάσεις & Κριτικές Βιβλίων Που Δεν Έχουν Σχέση Με Bodybuilding!! in Off TopicΚάποια απ' τ' αγαπημένα μου... -Έρμαν Έσσε - Ο λύκος της Στέπας -Βλαντίμιρ Ναμπόκοφ - Λολίτα -Φιόντορ Ντοστογιέφσκι - Έγκλημα και Τιμωρία & Οι...100 replies | 24707 view(s)
-
Yesterday, 21:27Ξεθάβω με μεγάλη χαρά, που βρήκα κάποιον να ταυτιστώ. Ό,τι είπε ο Green Bill στο πρώτο post, ακριβώς. Οι σειρές που 'χω δει, μου άρεσαν και...15 replies | 4011 view(s)
-
Yesterday, 21:24Full day of eating: Γευμα 1: 31 γραμμαρια βρωμη + 39 γραμμαρια βρωμη σοκολατα μπραουνι + 1 αυγο + 3 γραμμαρια σοκολατα + 20 γραμμαρια...472 replies | 44593 view(s)
-
Yesterday, 21:18Όταν είναι να πάρεις πρωτεινη, εκτός από αξιολογήσεις άλλων, ρώτα στο κατάστημα αν έχουν δείγματα φακελάκια. Αλλιώς πάρε τη μικρότερη συσκευασία....8 replies | 106 view(s)
-
Yesterday, 21:15Καλώς μας ήρθες, Αλίκη. Για αρχή μπορείς να διαβάσεις τα θέματα περί διατροφής και προπόνησης που έχουν αναρτηθεί στις σχετικές κατηγορίες. Για...5 replies | 69 view(s)
-
Yesterday, 21:14Καλώς όρισες Αλικη στο φόρουμ και να χαίρεσαι τα αγγελούδια σου!5 replies | 69 view(s)
-
Yesterday, 21:11astrosunnefo replied to a thread Απαίσια Γεύση Πρωτεϊνης Όγκου in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΆλλη μια ιδέα είναι να την κρατήσεις για το πρωινό σου. Βάλε βρώμη, σταφίδες, κανέλα, λίγο μέλι και ό,τι άλλο σου αρέσει. Έτσι θα την καταναλώσεις...8 replies | 106 view(s)
-
Yesterday, 20:41Konstantina91 replied to a thread Απαίσια Γεύση Πρωτεϊνης Όγκου in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ πρωτεινη σου είναι πρωτεινη όγκου, λογικά σου είπαν και στο μαγαζί ότι την παιρνεις για να συμπληρώσεις θερμίδες επειδη δεν τρως αρκετά. Οπότε...8 replies | 106 view(s)
-
Yesterday, 20:36Konstantina91 replied to a thread Απαίσια Γεύση Πρωτεϊνης Όγκου in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜε ότι γάλα μπορείς να χωρέσεις στη διατροφή σου. Αν θες να πάρεις βάρος, τα 3.5 % λιπαρά είναι μια χαρά. Ελπίζω έτσι να πίνεται :)8 replies | 106 view(s)
-
Yesterday, 20:31Konstantina91 replied to a thread Απαίσια Γεύση Πρωτεϊνης Όγκου in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding1) να ελέγξεις ότι δεν έχει λήξει η πρωτεινη σου 2) να τη κρατήσεις και να την καταναλώνεις με γάλα, ή γιαούρτι ή ως συστατικό σε κάποια άλλη...8 replies | 106 view(s)
-
Yesterday, 18:56Konstantina91 replied to a thread 4 μήνες πρόοδος και εκτίμηση ποσοστού λίπους in Φωτογραφίες & Video ΜελώνΜόνο με 2 μήνες βάρη? Μπράβο σου, πολύ καλός! :one_thumb:8 replies | 439 view(s)
-
Yesterday, 18:52Καλωσόρισες Αλίκη! Και εμείς χαιρόμαστε που εισαι μέλος του φόρουμ! :icon_smile_big:5 replies | 69 view(s)
-
Yesterday, 16:44Καλησπερα σε ολους, leg hyper σημερα Απαγωγοι-προσαγωγοι: 1)12x45 2)12x55 3)10x65 1)15x55 2)12x65 3)12x80 Leg extensions: 1)12x55 2)12x50...472 replies | 44593 view(s)
-
Yesterday, 14:49Mikelangelo replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕισαι κτηνος ρε Secret!!!!:thumbs:1285 replies | 114203 view(s)
-
Yesterday, 13:30Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΧτεσινή προπόνηση: Squats σκέτη μπάρα x 10 80kg x 10 100kg x 8 120kg x 6 130kg x 4 ...1285 replies | 114203 view(s)
-
Yesterday, 12:45Καλημέρα, φιλε μου..μια απορια εχω Γιατι κανεις τοσες ασκήσεις για τα ποδια; 10 ασκήσεις μου φαινονται παρα πολλες. Εγω πιστευω καλυτερα είναι...2916 replies | 252464 view(s)
-
Yesterday, 10:50Λοιπον θα αγορασεις ενα δερματοπτυχομετρο (το πολυ 5 ευρω) και θα κανεις μονη σου. Με τον καιρο θα γινεις εξπερ.370 replies | 33757 view(s)
-
Yesterday, 08:5117 μέρες για τα Χριστούγεννα! <3 (άμα γίνω κουραστική να μου το πείτε.. για να μην σταματήσω :P )731 replies | 76813 view(s)
-
Yesterday, 08:45FoteiniK replied to a thread 4 μήνες πρόοδος και εκτίμηση ποσοστού λίπους in Φωτογραφίες & Video ΜελώνΦοβερή δουλειά! Μπράβο!! :thumbs:8 replies | 439 view(s)
-
Yesterday, 08:39Με το μηχάνημα που πατάς ξυπόλητος και κρατάς ένα τιμόνι :cool: Το ξέρω, αλλα η dexa δεν είναι και φθηνή μέθοδος370 replies | 33757 view(s)
About Musclemar
Basic Information
- Date of Birth
- 22-12
About Musclemar
- Biography:
- Ειδικός Προπονητής Σωματικής Μεταμόρφωσης και Βελτίωσης Μυϊκών Ομάδων, Σύμβουλος Διατροφής Για Αύξηση Μυϊκής Ανάπτυξης ή/και Για Απώλεια Λίπους.
- Interests:
- Bodybuilding, Μπάσκετ, Φωτογραφία, Μαγειρική, Αρθρογραφία.
- Occupation:
- Bodybuilding & Fitness Trainer, Sports Nutrition Consultant.
Signature
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 34,204
- Posts Per Day
- 6.03
General Information
- Join Date
- 01-06-04
214 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 214