Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
giannis_84
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 05-10-09
- Last Activity
- 08-09-24 22:55
- Avatar
More 11 Friends
0 Groups
giannis_84 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 25,729 visits
- Tab Content
- giannis_84's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 13:19Σε ευχαριστώ πολύ!!! :one_thumb:1633 replies | 288704 view(s)
-
Today, 09:03Σήμερα η μέρα με βρήκε κάπως έτσι:1174 replies | 227537 view(s)
-
Yesterday, 19:23Ο Mr. Olympia Derek Lunsford σε προπόνηση ώμων 4μιση εβδομάδες πριν τον αγώνα. https://www.youtube.com/watch?v=4LDzpOazM3434 replies | 5649 view(s)
-
Yesterday, 19:21Σε όλες τις κατηγορίες, όχι μόνο στην open και στην classic!34 replies | 5649 view(s)
-
Yesterday, 19:20Nick Walker προπόνηση ποδιών. https://www.youtube.com/watch?v=BDx8DMMCZvE34 replies | 5649 view(s)
-
14-09-24, 22:24Shaun Clarida, νικητής του Olympia 212 δυο φορές, σε προπόνηση στήθους/ώμων, 6 εβδομάδες πριν το Olympia. ...34 replies | 5649 view(s)
-
14-09-24, 22:19Ο πρωταθλητής Olympia 212 Keone "Prodigy" σε προπόνηση ώμων/χεριών, 5 εβδομάδες πριν το Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=GN_GZloJtRk34 replies | 5649 view(s)
-
14-09-24, 22:17Ramon Dino, προπόνηση πλάτης, 4 weeks out. https://www.youtube.com/watch?v=mIj18pjpliQ34 replies | 5649 view(s)
-
14-09-24, 22:09Hunter Labrada μετά τη νιίκη στην Ιταλία! https://www.youtube.com/watch?v=D0gaBGOCH2Y34 replies | 5649 view(s)
-
14-09-24, 22:08Andrew Jacked σε προπόνηση χεριών 5 εβδομάδες πριν τον αγώνα. https://www.youtube.com/watch?v=cVaLGXL0npY34 replies | 5649 view(s)
-
14-09-24, 09:30Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, caramel latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) - Νεκταρίνι, 200gr γιαούρτι 0% capuccino ...1633 replies | 288704 view(s)
-
13-09-24, 22:59Όταν λες ανορεξία, τι εννοείς ακριβώς; Δεν έχεις όρεξη να φας πολύ;16 replies | 2469 view(s)
-
13-09-24, 22:41Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπίσης να συμπληρώσω σε ότι έγραψα πριν, οτι, ακόμα και δυσανεξία να έχεις, μικρές ποσότητες λακτόζης καθημερινά δεν προκαλούν πάντα στομαχικά...456 replies | 105616 view(s)
-
13-09-24, 22:41Musclemar replied to a thread Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος & Μέτρια Δυσανεξία Λακτόζης in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπίσης να συμπληρώσω σε ότι έγραψα πριν, οτι, ακόμα και δυσανεξία να έχεις, μικρές ποσότητες λακτόζης καθημερινά δεν προκαλούν πάντα στομαχικά...3 replies | 250 view(s)
-
13-09-24, 22:36Cbum σε προπόνηση ποδιών με τον Hany Rambod. https://www.youtube.com/watch?v=5dHE9YgF8aw34 replies | 5649 view(s)
-
13-09-24, 22:14Πιστεύω πως θα δούμε ένα από τα καλύτερα Olympia φέτος. Ίσως το πιο δυνατό από το 2011-2012.34 replies | 5649 view(s)
-
13-09-24, 10:00Καλημέρα και καλή Παρασκευούλα!!1174 replies | 227537 view(s)
-
13-09-24, 02:50Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ Υδρολυμένη Whey επέστρεψε σε απόθεμα πάλι, με τα 2μιση κιλά μόνο για 30 ευρώ, με τον κωδικό μας bodybuilders20. Δείτε τη κάνοντας κλίκ εδώ.2937 replies | 960827 view(s)
-
13-09-24, 02:42Προπόνηση χεριών του Samson Dauda, 4 εβδομάδες πριν το Mr. Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=6GyUzhl32qI34 replies | 5649 view(s)
-
13-09-24, 02:41Και είχε απόλυτο δίκιο!16 replies | 2469 view(s)
-
13-09-24, 02:41Τι sports camps είναι:35 replies | 7150 view(s)
-
13-09-24, 02:40Αν θες δες αυτό εδώ το άρθρο, για ιδέες προγραμμάτων προπόνησης με το βάρος του σώματος (και αλτήρες):...10 replies | 2048 view(s)
-
12-09-24, 21:56Από τα βίντεο φαίνεται βελτιωμένος σε σχέση με πέρυσι, με πιο πολύ στρογγυλάδα και όγκο. Φέτος πραγματικά θα είναι πολύ δύσκολα τα πράγματα, με...34 replies | 5649 view(s)
-
12-09-24, 21:35Ryan Terry (αθλητής της MyProtein) - 5 weeks out. https://www.youtube.com/watch?v=3o7pHGCdwrc34 replies | 5649 view(s)
-
12-09-24, 21:34Το έγραψα περισσότερο από θέμα σωματοδομής. Για να κερδίσει κάποιος τον Bumstead πρέπει πρώτα να είναι στο ίδιο ύψος, με παρόμοια σωματοδομή.34 replies | 5649 view(s)
-
12-09-24, 19:55Το ξέρω, δεν κολλάει σε πολύ κόσμο, αλλά όταν γίνονται σε μορφή σούπερ-σετ, είναι εντελώς άλλη αίσθηση.1633 replies | 288704 view(s)
-
12-09-24, 19:53Από μικρός πάντως είχες στο V shape, ανοιχτοί ώμοι, μικρη μέση. Έκανες κολύμπι τότε;16 replies | 2469 view(s)
-
12-09-24, 19:52Τα 150 είναι μια χαρά, τα 110 λίγα για τα κιλά σου. Προσπάθησε να τα διανέμεις ίσοποσα στα γεύματα σου. Τα 3-4 γεύματα, σίγουρα θα είναι καλύτερα από...10 replies | 2048 view(s)
-
12-09-24, 19:48Και εγώ εδώ και πολλά χρόνια έχω αλλάξει σε stim-free. Πολύ καλύτερα αποτελέσματα γενικά στις προπονήσεις.505 replies | 103450 view(s)
-
12-09-24, 14:52Γεύμα 1ο (06:45) - 180gr γιαούρτι 0% 15gr πρωτεΐνη amino animo, 40gr granolla, blueberries, caramel latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) - Νεκταρίνι,...1633 replies | 288704 view(s)
About giannis_84
Basic Information
About giannis_84
- Location:
- Greek bb Mecca
- Interests:
- ισπανικός κινηματογράφος, αμερικάνικες σειρές
Signature
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,814
- Posts Per Day
- 0.33
General Information
- Last Activity
- 08-09-24 22:55
- Join Date
- 05-10-09
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11