Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
giannis_84
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 05-10-09
- Last Activity
- Today 06:02
- Avatar
More 11 Friends
0 Groups
giannis_84 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 17,781 visits
- Tab Content
- giannis_84's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 07:29Musclemar replied to a thread Θανάσης Αττιλάκος - Έτοιμος Για Το NPC Universe!!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΟ Θανος, 48 ωρες πριν τον αγωνα NPC Universe, σε καταπληκτικη φορμα!! Υπενθυμιζω οτι ο αγωνας θα μεταδωθει ζωντανα, απο τις 4μμ ωρα Ελλαδας,...3 replies | 528 view(s)
-
Today, 07:12Καλο μηνα παιδια!1126 replies | 172890 view(s)
-
Today, 01:38Φιλε μου τα πραγματα ειναι απλα. Πες οτι σε ενα γευμα θες να φας 50γρ υδατανθρακα. Τα μακαρονια ολικης, στη συσκευασια τους, στον πινακα...11 replies | 15019 view(s)
-
Today, 01:13Φιλε μου στο εγραψα και πιο πανω, καμια τροφη δεν εμποδιζει την απωλεια λιπους απο μονη της. Το μονο που μας εμποδιζει να χασουμε λιπος ειναι η...30 replies | 3183 view(s)
-
Today, 01:02Σχετικα με την αυξηση πρωτεϊνης που ρωτησες στο αλλο θεμα, δες και αυτο εδω το αρθρο με φυτικες πηγες πρωτεϊνων: Top Πηγές Πρωτεϊνης Για...73 replies | 5938 view(s)
-
Today, 00:19The Old Man - ειναι η σειρα του καλοκαιριου, απιστευτος Jeff Bridges!!553 replies | 116594 view(s)
-
Yesterday, 23:53Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟλες οι κρεατινες ερχονται σιγα σιγα back in stock. Τωρα εχει και micronized, και απλη! Μη τις χασετε γιατι θα βγουν εκτος αποθεματος πολυ...2602 replies | 705942 view(s)
-
Yesterday, 09:57Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚρεατινη ειναι back in stock στη MyProtein! Δειτε τη κανοντας κλικ εδω.2602 replies | 705942 view(s)
-
Yesterday, 00:39Musclemar replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Μπορεις να κανεις και ενα refeed day ανα 10-15 μερες, προγραμματισμενο!351 replies | 51280 view(s)
-
Yesterday, 00:07Η κρεατινη θα δωσει ενα μικρο ποσοστο στην εμφανιση σου, ναι θα νιωθεις πιο ογκωδης, αλλα αυτο θελει 3-4 εβδομαδες συνεχομενης ληψης για να το...30 replies | 3183 view(s)
-
Yesterday, 00:02Musclemar replied to a poll Ποιό Είναι Το Budget Σας Στη Διατροφή; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΜπορεις να τρως και αλλα πιο οικονομικα ψαρια που εχουν καλα λιπαρα.11 replies | 862 view(s)
-
Yesterday, 00:00Προσπαθησε να κανεις οτι καλυτερο μπορεις υπο τις συνθηκες. Το σημαντικοτερο ειναι να τρως αρκετη πρωτεϊνη. Το πρωι μπορεις να βαλεις αυγα μαζι με τη...10 replies | 317 view(s)
-
29-06-22, 23:38Musclemar replied to a thread Fat Burner Ιδέες Για Τελευταίο Στάδιο Γράμμωσης in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελωνειο θα περασει σιγουρα, και θα μπει φπα. Επιπλεον δασμοι, νομιζω πανω απο 150ε αξια.7 replies | 341 view(s)
-
29-06-22, 10:36Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι προσφορες εκπτωσης 42% συνεχιζονται και σημερα, με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20, και μπορειτε να δειτε ολα τα προιοντα σε αυτη εδω τη σελιδα. ...2602 replies | 705942 view(s)
-
29-06-22, 00:54Μπορεις να χρησιμοποιεις οτι θες, η γλουτενη ή καποιο συντηρητικο τροφιμου δεν θα εμποδισει την απωλεια λιπους. Ο μονος λογος για να προσεχουμε τη...30 replies | 3183 view(s)
-
29-06-22, 00:48Musclemar replied to a thread Νέα Προϊόντα - Συμπληρώματα Από Τη MyProtein!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤα νεα παγουρια της MyProtein ειναι απιστευτα και σε χρωματα και σε ποιοτητα!! Μπορειτε να τα βρειτε εδω.45 replies | 14000 view(s)
-
29-06-22, 00:33Musclemar replied to a thread Monster και Ενεργειακά Ποτά - Τι Παίζει; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΟι γευσεις ειναι καλες, αλλα δινει πολυ καλη και σταθερη ενεργεια (αμινοξεα, καφεϊνη, κρεατινη). Μου θυμισε το παρομοιο BCAA Energy της MyProtein.23 replies | 12915 view(s)
-
28-06-22, 23:55Musclemar replied to a thread Συμβουλή για το πλάνο μου με βάση λιπομέτρησης Dexa; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑν θες να αυξησεις τη μυικη σου μαζα, και να ανεβασεις την τεστοστερονη, η διαλλειματικη νηστεια δεν ειναι οτι το καλυτερο. Περα απο αυτο, η...4 replies | 240 view(s)
-
28-06-22, 23:46Musclemar replied to a thread Πρόταση συμπληρώματος μείωσης οιστρογόνων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤα περισσοτερα απο αυτα τα συμπληρωματα που εκανες paste δεν υπαρχουν πλεον στην αγορα. Το ενα που βρηκα, ειναι το inhibit-e της sns, του οποιο το...7 replies | 222 view(s)
-
28-06-22, 23:33Musclemar replied to a thread Ιωνάς Γιάτρας - Ο ΕλληνοΑμερικάνος IFBB Pro Με Απίστευτο Ταλέντο!!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΟ Ιωνάς λιγες μερες πριν τον επομενο του αγωνα στο IFBB Orlando Pro!!6 replies | 344 view(s)
-
28-06-22, 07:48Καποια απο αυτα, εξαρταται απο τη μαρκα, ξερεις τι εχουν μεσα για να ανεβασουν το ποσοστο πρωτεϊνων? Σκονη απο πρωτεϊνη γαλακτος ή απο ορο...8 replies | 243 view(s)
-
28-06-22, 07:41Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΦιλε μου, η Impact Protein Blend (link εδω) δεν εχει ασπραδι μεσα. Τα συστατικα της εχουν μονο 2 πηγες whey, isolate και concentrate.2602 replies | 705942 view(s)
-
28-06-22, 01:48Για προσαγωγους μπορεις να κανεις πρεσα ποδιων, με μεγαλυτερο ευρος στη θεση των ποδιων, και τις μυτες να δειχνουν προς τα εξω:...1028 replies | 155942 view(s)
-
28-06-22, 00:40Αν θες να δεις διαφορα στο λιπος, θα αυξησεις την καθημερινη δραστηριοτητα για να καις περισσοτερες θερμιδες. Γραψε μας τι τρως σε μια τυπικη...10 replies | 317 view(s)
-
28-06-22, 00:38Musclemar replied to a thread Monster και Ενεργειακά Ποτά - Τι Παίζει; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessBang Energy εχει βρει κανεις στην Ελλαδα?23 replies | 12915 view(s)
-
28-06-22, 00:24Καλησπερα και καλως ορισες στο forum. Μπορεις να μας γραψεις το προγραμμα που κανεις με βαρη?10 replies | 317 view(s)
-
28-06-22, 00:14Musclemar replied to a thread Συμβουλή για το πλάνο μου με βάση λιπομέτρησης Dexa; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΣυμφωνω με οτι ειπε ο Γιωργος. Τη νηστεια την κανεις για λογους lifestyle;4 replies | 240 view(s)
-
27-06-22, 23:56Musclemar replied to a thread Πρόταση συμπληρώματος μείωσης οιστρογόνων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑν δεν εισαι σε χαμηλο ποσοστο λιπους, το συμπληρωμα μειωσης οιστρογονων ειναι απλα μια προσωρινη λυση. Εχεις κανει αιματολογικες που εδειξαν...7 replies | 222 view(s)
-
27-06-22, 12:24FoteiniK replied to a thread Είναι Θέμα Προπόνησης ή Διατροφής Τελικά; in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΚαλως όρισες στο φόρουμ! Όπως σωστά σου είπε η Ειρήνη, πρέπει να ανεβάσεις το φαγητό σου. Εγώ στην θέση σου θα πρόσθετα 1-2 μικρά σνακ ανάμεσα...8 replies | 230 view(s)
-
27-06-22, 11:22Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεα σημερινη προσφορα απο τη MyProtein, 42% εκπτωση με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20, σε ολα τα προϊοντα που μπορειτε να δειτε κανοντας κλικ εδω!! ...2602 replies | 705942 view(s)
About giannis_84
Basic Information
About giannis_84
- Location:
- Greek bb Mecca
- Interests:
- ισπανικός κινηματογράφος, αμερικάνικες σειρές
Signature
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,803
- Posts Per Day
- 0.39
General Information
- Last Activity
- Today 06:02
- Join Date
- 05-10-09
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11