Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
giannis_84
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 05-10-09
- Last Activity
- 08-09-24 22:55
- Avatar
0 Groups
giannis_84 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 25,573 visits
- Tab Content
- giannis_84's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 08:29Θέλω την πλάτη να την δουλέψω μόνη της γιατι έχει μείνει πίσω σε σχέση με τα υπόλοιπο σωμα :boink:1626 replies | 286646 view(s)
-
Yesterday, 21:32Ωράιο το σπλίτ, εγώ προσωπικά θα έκανα: πλάτη & στήθος, πόδια, ώμοι & χέρια, πόδια.1626 replies | 286646 view(s)
-
Yesterday, 21:26Cooking with Ronnie! https://www.youtube.com/watch?v=lPbaZwsMUsI239 replies | 163376 view(s)
-
Yesterday, 20:35Ξέρεις στο περίπου πόση πρωτεϊνη τρως καθημερινά;6 replies | 1142 view(s)
-
Yesterday, 20:25Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑν δεν έχεις κάποια τρανταχτή δυσανεξία σε λακτόζη, κράτα την κανονική impact whey, και πάρε αν έχεις τη δυνατότητα μια ακόμη impact whey isolate....452 replies | 104176 view(s)
-
Yesterday, 19:40Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορείς να το επιστρέψεις εφ' όσον το προϊόν είναι ακόμα σφραγισμένο. Αν δεν το παραλάβεις, ίσως μετά να μην ξέρεις αν στάλθηκε πίσω, αν το...452 replies | 104176 view(s)
-
Yesterday, 10:08Καλή εβδομάδα να έχουμε! Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, madagascar vanilla latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) -...1626 replies | 286646 view(s)
-
09-09-24, 21:26Πρόκριση του Hunter Labrada στο Mr. Olympia, με χτεσινή νίκη στην Ιταλία! https://www.youtube.com/watch?v=XFetE_uUhSs 1. Derek Lunsford,...13 replies | 3672 view(s)
-
09-09-24, 21:22Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςΜια χαρά είναι και οι 2 μορφές κρεατίνης. Η διαφορά είναι οτι με την Creapure πληρώνεις επιπλέον για τις πιστοποιήσεις που έχει σε καθαρότητα, τον...195 replies | 63003 view(s)
-
09-09-24, 21:01Καλώς όρισες και πάλι στο φόρουμ!! Καλή αρχή με το γυμναστήριο!!16 replies | 14567 view(s)
-
09-09-24, 09:21FoteiniK replied to a thread Προπόνηση με το βάρος του σώματος in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΕγώ πάντως θα σου πρότεινα να φτιάξεις την διατροφή σου που είναι το πιο σημαντικό κομμάτι, και μετα να δεις τι θα αλλαξεις στις προπονήσεις20 replies | 2995 view(s)
-
09-09-24, 08:37Λοιπόνννν τώρα από τον Σεπτεμβριο το γυμναστήριο θα είναι ανοιχτό και τα Σάββατα, οπότε θα γίνουν 4 οι προπονήσεις της εβδομάδας. Το split που έχω...1626 replies | 286646 view(s)
-
09-09-24, 08:33Νόμιζα το ειχα ανεβάσει :angel_125: Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, madagascar vanilla latte macchiato Γεύμα 2ο...1626 replies | 286646 view(s)
-
08-09-24, 21:09Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςΤο 1 κιλό φυστικοβούτυρο μου βγαίνει 8.49ε με την τωρινή έκπτωση. Η "απλή" κρεατίνη βγαίνει 15.49ε για 500γρ και η creapure είχε έκπτωση πριν...195 replies | 63003 view(s)
-
07-09-24, 20:55Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι προσφορές συνέχιζονται για λίγες ακόμη μέρες, με 50% έκπτωση σχεδόν σε όλα τα προϊόντα. (κωδικός: bodybuilders20) + δωρεάν μεταφορικά για...2935 replies | 959387 view(s)
-
07-09-24, 20:41Προπόνηση στήθους και vlog του Samson Dauda, 5 εβδομάδες πριν το Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=_1eNuSfOcJ413 replies | 3672 view(s)
-
07-09-24, 20:39Προπόνηση ποδιών του Μρ. Ολύμπια Derek Lunsford, 5μιση εβδομάδες πριν τον αγώνα. https://www.youtube.com/watch?v=nTJ91p-3VlI13 replies | 3672 view(s)
-
07-09-24, 20:34Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςΑν θες ανέλυσε το αυτό, που το στηρίζεις;195 replies | 63003 view(s)
-
06-09-24, 15:55Αυτήν και την επόμενη εβδομαδα θα γινεται ο κακός χαμός στην δουλειά λόγω καποιων επαναπιστοποιήσεων και θα εχω πολύ τρεξιμο ως υπεύθυνη πλέον......1626 replies | 286646 view(s)
-
06-09-24, 15:49FoteiniK replied to a thread Προπόνηση με το βάρος του σώματος in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΠαντως η διατροφή παίζει τεραστιο ρόλο! Δεν ειδες ομως καμια διαφορα? στα ρούχα, στον καθρέπτη πχ?20 replies | 2995 view(s)
-
05-09-24, 21:02Ωραίος! Πολύ καλή διατροφή. Η τορτίγια έχει τόσο πολύ πρωτεϊνη;504 replies | 101649 view(s)
-
05-09-24, 20:32Musclemar replied to a thread Νέα Προϊόντα - Συμπληρώματα Από Τη MyProtein!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ MyProtein, μια από τις μεγαλύτερες εταιρείες αθλητικής διατροφής στον κόσμο, συνεχίζει τις καινοτομίες με νέα προϊόντα και τρόφιμα ύψηλης...52 replies | 26701 view(s)
-
05-09-24, 19:36Hadi Choopan, 6 εβδομάδες πριν το Olympia! https://www.youtube.com/watch?v=u6FmnYrE8Hs13 replies | 3672 view(s)
-
03-09-24, 09:02Η χθεσινή προπόνηση ήταν χάλια μαύρα, περιμενα εναν μαστορα και αργησαμε να πάμε gym (πήγαμε κατα τις 21:00) και γινόταν χαμος, δεν καταφερα να κάνω...1626 replies | 286646 view(s)
-
02-09-24, 19:59Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ MyProtein Impact Week έχει ξεκινήσει, με μεγάλες εκπτώσεις!! - 50% έκπτωση με τον κωδικό μας bodybuilders20 σε όλα σχεδόν τα προϊόντα,...2935 replies | 959387 view(s)
-
02-09-24, 08:37FoteiniK replied to a thread Calisthenics home gym, σε υπόγειο με low budget από ali ή temu; in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΚαλημέρα! Σιγουρα θα χρειαστεις ενα ζευγαρι αλτηρες ρυθμιζομενους, και λάστιχα! Και φυσικα ενα στρωμα για να κανεις κοιλιακους κτλ. Για αερόβιο...5 replies | 1062 view(s)
-
01-09-24, 20:43Wesley Vissers σε προπόνηση πλάτης! Ο μόνος κατά τη γνώμη μου που μπορεί να εκθρωνίσει τον Bumstead φέτος. ...13 replies | 3672 view(s)
-
01-09-24, 20:25Καλό μήνα και καλή επιστροφή από τις διακοπές!!1172 replies | 226475 view(s)
-
01-09-24, 20:23Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑύριο 2 Σεπτεμβρίου στις 12 το μεσημέρι ξεκινάει η Impact Week της MyProtein!! Μεγάλες εκπτώσεις, σε σχεδόν όλα τα προϊόντα, της τάξεως του 50%...2935 replies | 959387 view(s)
-
31-08-24, 20:52https://www.youtube.com/watch?v=9gWIIIr2Asw950 replies | 183082 view(s)
About giannis_84
Basic Information
About giannis_84
- Location:
- Greek bb Mecca
- Interests:
- ισπανικός κινηματογράφος, αμερικάνικες σειρές
Signature
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,814
- Posts Per Day
- 0.33
General Information
- Last Activity
- 08-09-24 22:55
- Join Date
- 05-10-09
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11