giannis_84
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 05-10-09
- Last Activity
- Today 10:08
- Avatar
More 11 Friends
0 Groups
giannis_84 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 10,569 visits
- Tab Content
- giannis_84's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:12Musclemar replied to a thread Brandon Curry - Νέα Προετοιμασίας Για Το Mr. Olympia 2020 in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΦωτο του Brandon Curry, πριν το Mr. Olympia 2019...απιστευτος!!10 replies | 1304 view(s)
-
Yesterday, 14:02FoteiniK replied to a thread Χαιρετώ όλα τα παιδιά του φόρουμ.. in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλώς όρισες στο φόρουμ!11 replies | 580 view(s)
-
11-08-20, 23:59https://www.youtube.com/watch?v=3BFuQicL2WI817 replies | 91108 view(s)
-
11-08-20, 23:10Musclemar replied to a thread Βλάπτει Στη Διατροφή Η Μπύρα Χωρίς Αλκόολ; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο ερωτημα δεν ειναι αν θα σε βλαψει μια συγκεκριμενη τροφη ή ροφημα, αλλα αν αυτες τις θερμιδες θα μπορουσες να τις εκμεταλευτεις καλυτερα, με...7 replies | 172 view(s)
-
11-08-20, 23:08Musclemar replied to a thread Χαιρετώ όλα τα παιδιά του φόρουμ.. in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤα σκαμπανεβασματα στο βαρος ειναι κατι το συνηθες, μη σε απασχολει πολυ.11 replies | 580 view(s)
-
11-08-20, 23:05Οπως ειπε και ο Γρηγορης, καλο ειναι να διαβασεις τους κανονες του φορουμ: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=16556 Κατα τα αλλα,...3 replies | 112 view(s)
-
11-08-20, 03:10giannis_84 replied to a thread Έχει η Αλλαγή Τοποθέτησης Ποδιών Διαφορά Στην Υπερτροφία Κνημών; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΣούπερ!! Άντε, να μαζεύουμε γνώσεις σιγά-σιγά κι εμείς που σταματήσαμε το τζιμ απ' τις 11 Μαρτίου, για να τις εφαρμόσουμε όταν τα πράγματα γίνουν...3 replies | 339 view(s)
-
11-08-20, 01:08Musclemar started a thread Έχει η Αλλαγή Τοποθέτησης Ποδιών Διαφορά Στην Υπερτροφία Κνημών; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΈχει η Αλλαγή Τοποθέτησης Ποδιών Διαφορά Στην Υπερτροφία Κνημών; Ενα ερωτημα το οποιο εχει δημιουργηθει εδω και αρκετο καιρο, ειναι αν μπορουμε να...3 replies | 339 view(s)
-
10-08-20, 23:18Εφ'οσον νιωθεις χαλια, θα πρεπει σιγουρα να ξεκινησεις, οπως σου ειπα πιο πανω, να αυξανεις τους υδατανθρακες και τα λιπαρα σου. Χρειαζεται ομως...13 replies | 415 view(s)
-
10-08-20, 23:03Καλησπερα και καλως ορισες. Πας στο calorie king.com ή σε αντιστοιχο app και κανεις αναζητηση για το ωμο κρεας που θα φας.2 replies | 241 view(s)
-
10-08-20, 01:38Musclemar replied to a thread Επιστροφή Του Phil Heath Στο Mr. Olympia 2020!!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑυτο ειναι και το προβλημα με τη φετινη καλυψη του αγωνα.5 replies | 460 view(s)
-
10-08-20, 01:33Εφ'οσον χανεις βαρος με το συγκεκριμενο προγραμμα, εισαι στο σωστο δρομο. Μη σε επηρεαζουν τοσο πολυ να νουμερα, οτι "πρεπει" να τρως περισσοτερο ή...13 replies | 415 view(s)
-
10-08-20, 01:01Μπορεις αν θες να γραψεις ακριβως τι και ποτε τρως μεσα στη μερα? Μετρας με myfitnesspal? Την υπολοιπη μερα με τι ασχολεισαι? Κανεις καθιστικη...13 replies | 415 view(s)
-
10-08-20, 00:23Καλες διακοπες Ζωη!!766 replies | 78754 view(s)
-
10-08-20, 00:06Μια χαρα ειναι οι ελιες, δεν υπαρχει αμφισβητηση πανω σε αυτο, αν μπορεις να τις φας με μετρο. Γενικα ομως ξαναλεω οτι οι αλμυρες τροφες οπως οι...18 replies | 429 view(s)
-
09-08-20, 23:56Musclemar replied to a thread Impact Whey Elite της MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝομιζω ολες οι elite εχουν μια επιπλεον πιστοποιηση οτι ειναι ελεγμενη για απαγορευμενες ουσιες με βαση τους κανονισμους αντι-ντοπινγκ της WADA και...1 replies | 83 view(s)
-
09-08-20, 09:46FoteiniK replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠρωινό στην νηστεία! 38,7gr φυτικής πρωτεϊνης307 replies | 32427 view(s)
-
09-08-20, 00:36Musclemar replied to a thread Νέα Προϊόντα - Συμπληρώματα Από Τη MyProtein!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑκομα μια πολυ ωραια και δροστικη γευση της Clear Whey Isolate που μολις κυκλοφορησε!! Μπορειτε να τη βρειτε σε αυτη εδω τη σελιδα.24 replies | 5170 view(s)
-
09-08-20, 00:05Κατω κατω πατας το "go advanced" και μετα επιλεγεις κατω απο το ποστ σου να προσθεσεις attachments.11 replies | 377 view(s)
-
08-08-20, 23:57Αν εχεις 2-3 ωρες μπροστα σου, μπορεις να πιεις 1 σκουπ whey μετα την προπονηση, και μετα απο καμια ωρα να φας ενα ελαφρυ αλλα στερεο γευμα. Οι...8 replies | 267 view(s)
-
08-08-20, 23:53Δοκιμασε Ηλια να βαλεις σε παχυσαρκο/υπερβαρο/ασυγκρατητο ατομο να φαει ελιες και βουτυρο, σπανια θα βρεις να τηρησει κανονες μεριδας. Το βουτυρο...18 replies | 429 view(s)
-
08-08-20, 19:10Να το κάνεις κι εσύ και να μας πεις εντυπώσεις! :thumbs:811 replies | 70049 view(s)
-
08-08-20, 06:54giannis_84 replied to a thread Επιστροφή Του Phil Heath Στο Mr. Olympia 2020!!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΜετα το περυσινο, πολυ φλατ, Olympia, φετος θα εχει αυτη την αιγλη που μας ειχε συνηθίσει τα προηγουμενα χρονια.. Φαβορι βεβαια ειναι ο Heath, ο...5 replies | 460 view(s)
-
08-08-20, 01:23Βαρη και μετα αμεσως βραδινο υπνο γενικα δεν στο προτεινω, θα εισαι κουρασμενος μεν αλλα μπορει να εχεις υπερενταση. Καλο ειναι να περνανε 1-2 ωρες...8 replies | 267 view(s)
-
07-08-20, 23:49Musclemar started a thread Επιστροφή Του Phil Heath Στο Mr. Olympia 2020!!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕπιστροφή Του Phil Heath Στο Mr. Olympia 2020!!! Ο 7-φορες Mr. Olympia Phil Heath ανακοινωσε σημερα οτι θα επιστρεψει επι σκηνης, μετα απο απουσια...5 replies | 460 view(s)
-
07-08-20, 23:23Σοβαρα τωρα Σακη θες γνωμη για ροφημα με ΒΟΥΤΥΡΟ μεσα?? :laugh: 8000 θερμιδες.. Αντε μετα να χασεις βαρος. Αλλη μια μοδα χωρις καμια...18 replies | 429 view(s)
-
07-08-20, 11:19FoteiniK replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλοφάγωτα Άλεξ!! :one_thumb:865 replies | 202758 view(s)
-
07-08-20, 09:41Ευχαριστώ παιδιά! <3 Ίσως το Power Booty 2.0 το κάνω στο γυμναστήριο, θα δείξει πως θα πάει! Πιστεύω θα έχω καλύτερα αποτελέσματα!811 replies | 70049 view(s)
-
07-08-20, 00:10Τα facepulls εγω ποτε δε τα συμπαθησα ως ασκηση. Θεωρω οτι ειναι αφυσικη κινηση που βαζει στρες στην κλειδωση του ωμου. Προτιμω αυτο εδω για...766 replies | 78754 view(s)
-
06-08-20, 23:37Musclemar replied to a thread Cheat Meal και Ταμπλέτες Δέσμευσης Λιπιδίων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑυτο ακριβως! Και μια μελετη που βρηκα στα γρηγορα: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15311218/30 replies | 1112 view(s)
About giannis_84
Basic Information
About giannis_84
- Location:
- Greek bb Mecca
- Interests:
- ισπανικός κινηματογράφος, αμερικάνικες σειρές
Signature
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,681
- Posts Per Day
- 0.42
General Information
- Last Activity
- Today 10:08
- Join Date
- 05-10-09
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11