giannis_84
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 05-10-09
- Last Activity
- Today 13:49
- Avatar
More 11 Friends
0 Groups
giannis_84 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 10,382 visits
- Tab Content
- giannis_84's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 09:58384 replies | 91439 view(s)
-
Today, 00:27Ωραιος Γρηγορη!!1329 replies | 63909 view(s)
-
Yesterday, 23:48Musclemar replied to a thread Ποιά Είναι Η Καλύτερη Vegan Σκόνη Πρωτεϊνης; in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςΑπο τις 3 που αναφερεις, σιγουρα τη Vegan Protein Blend που εχει πηγες πρωτεινων τον αρακα και τη φαβα. Το προφιλ των αμινοξεων ειναι αρκετα καλο,...9 replies | 110 view(s)
-
Yesterday, 23:40Καλως ορισες στην παρεα!16 replies | 240 view(s)
-
Yesterday, 21:34Τρίτη, 14/7/2020 Γεύμα Νο1 (7:00): 35gr Impact Whey, 45gr βρώμη, 5gr chia, νεκταρίνι, βερίκοκο, αχλάδι (+ βιταμίνες) Γεύμα Νο2 (11:00): 170gr...759 replies | 64858 view(s)
-
Yesterday, 20:06Σίγουρα μέσα στο χειμώνα θα το ξανατρέξω, ή αν βρω το Power Booty 2.0 θα τρέξω αυτό! (κυκλοφορεί αύριο :icon_smile_big:) Προλαβαίνω την ανάρρωση,...759 replies | 64858 view(s)
-
Yesterday, 16:33Άσε στα μισά νιώθω να καίνε όλα :laughs:759 replies | 64858 view(s)
-
Yesterday, 13:43Λοιπόν, πολύ απαιτητικό, πονάνε τα πόδια μου συνεχώς και σε ορισμένα superset θέλω να κλάψω :laughs: Συγκρατούμαι να μην βγάλω φώτο για σύγκριση,...759 replies | 64858 view(s)
-
Yesterday, 08:33Άλεξ χρόνια πολλά για χθές! Πολύχρονος και ότι επιθυμείς με πολλά gaizZzzZ!!969 replies | 65318 view(s)
-
Yesterday, 01:52H γλυκονεογενεση συμβαινει συνηθως απουσια αρκετων υδατανθρακων. Εφόσον εχει 240γρ/μερα, οι πιθανοτητες για κυρια χρηση του μηχανισμου ειναι πολυ...295 replies | 5795 view(s)
-
Yesterday, 00:10Musclemar replied to a thread Τι αλλαγές,βελτιωσεις θα κάνατε στην διατροφή μου in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓενικα μη βασιζεσαι σε πολλες ζωικες πηγες για τα λιπαρα σου. Πρεπει να υπαρχει ισορροπια και να συμπεριλαμβανεις ψαρια, ξηρους καρπους, αβοκαντο κλπ.4 replies | 136 view(s)
-
13-07-20, 21:54Ωραίο το πλάνο σου Didi! Τα true bites τι είναι?25 replies | 471 view(s)
-
13-07-20, 21:51Δευτέρα, 13/7/2020 Γεύμα Νο1 (7:00): 35gr Impact Whey, 45gr βρώμη, 5gr chia, νεκταρίνι, 2 βερίκοκα (+ πολυβιταμίνη) Γεύμα Νο2 (11:00): 2 φέτες...759 replies | 64858 view(s)
-
13-07-20, 13:53FoteiniK replied to a thread Motivational Videos- Αποκλειστικά Για Γυναίκες! in Forum Για Bodybuilding & Fitness Motivation122 replies | 78375 view(s)
-
13-07-20, 13:51180 replies | 63921 view(s)
-
13-07-20, 09:45Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!868 replies | 78413 view(s)
-
13-07-20, 01:53Musclemar replied to a thread Τι αλλαγές,βελτιωσεις θα κάνατε στην διατροφή μου in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπερα και καλως ορισες στην παρεα! Θα σου προτεινα να μειωσεις το ψωμι και να αυξησεις τα φρουτα σου. Το βραδυ ας πουμε μαζι με το γιαουρτι...4 replies | 136 view(s)
-
13-07-20, 01:08Musclemar replied to a thread Επηρεάζει Η Μακροχρόνια Λήψη Κρεατίνης Τα Νεφρά; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΚανω ανανεωση στο θεμα, με μια νεα μελετη πανω στην ασφαλεια της κρεατινης. Μπορειτε να τη δειτε εδω: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32597619/ ...7 replies | 3945 view(s)
-
12-07-20, 23:46Musclemar replied to a thread Κατακράτηση Υγρών με Νιτρικά - Αμινοξέα Pre-Workout in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑν καποιος λαμβανει κρεατινη κατα τη διαρκεια του προγραμματος του για απωλεια λιπους - γραμμωσης, μπορει να συνεχεισει ως το τελος. Δεν παει να...10 replies | 266 view(s)
-
12-07-20, 17:59Καλώς όρισες στο φόρουμ! Περαστικά και σιδερένιος!16 replies | 240 view(s)
-
12-07-20, 08:20Goblet Squat, heels elevated goblet squat, τα κλασσικά καθίσματα, και fire hydrants για γλουτούς! Edit: + πρέσσα!16 replies | 362 view(s)
-
12-07-20, 01:27Τα κλασικα καθισματα τα εχω ξεγραψει εδω και χρονια, με τα οποια τα ποδια μου αρπαζαν παντα αμεσως μαζα. Πλεον δινω εμφαση σε εμπροσθιο, goblet,...16 replies | 362 view(s)
-
12-07-20, 01:13Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤο 45% συνεχιζεται ακομη!! Παντα με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20. Δειτε ολα τα προιοντα της προσφορας, κανοντας κλικ εδω!2021 replies | 471546 view(s)
-
12-07-20, 00:31Ποια ειναι η αγαπημενη σας ασκηση για ποδια και γιατι?16 replies | 362 view(s)
-
11-07-20, 23:59Musclemar replied to a thread Εμποδίζει Η Γλυκομαννάνη Την Απορρόφηση Πρωτεϊνών; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠολυ απλα μην παιρνεις τη γλυκομαννανη μαζι με ροφημα πρωτεινης.7 replies | 195 view(s)
-
11-07-20, 21:25Σάββατο, 11/7/2020 Πάει και η 3η εβδομάδα, οπότε είμαι ακριβώς στην μέση του προγράμματος! Άλλες 3 εβδομάδες έμειναν :icon_smile_wink: Σε...759 replies | 64858 view(s)
-
11-07-20, 18:21Μόλις έβαλα το πρώτο επισόδειο! Ελπίζω να είναι καλό :P447 replies | 58186 view(s)
-
11-07-20, 17:20Ως μεγάλη φαν των horror, είδα την σειρά Ju-On: Origins, βασισμένη στις ιαπωνικές ταινίες με τον ίδιο τίτλο! Αρκετά καλή δουλειά με το storyline,...447 replies | 58186 view(s)
-
11-07-20, 10:30Τέλεια μια χαρά!! <3 Εγώ θέλω κι άλλους δίσκους, ένα ρακ για τους δίσκους, σκοινί και γωνία για τροχαλία και στραβόμπαρα! Και ορθοστάτες...97 replies | 8471 view(s)
-
11-07-20, 09:06δοκίμασε σκόνη κακαο ή τρούφα μαύρη σοκολατα :hungry:9 replies | 178 view(s)
About giannis_84
Basic Information
About giannis_84
- Location:
- Greek bb Mecca
- Interests:
- ισπανικός κινηματογράφος, αμερικάνικες σειρές
Signature
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,678
- Posts Per Day
- 0.43
General Information
- Last Activity
- Today 13:49
- Join Date
- 05-10-09
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11