Μια νέα μελέτη η οποία συμπέρανε οτι η 8-ωρη χρονικά περιορισμένη διατροφή (διαλειμματική νηστεία - intermittent fasting) συνδέεται με 91% υψηλότερο...
Αν κάνεις ένα σετ σε πλήρη αποτυχία ή πολύ κοντά + έμφαση στις αρνητικές, τότε θα πρέπει να είναι το μοναδικό σετ άνα άσκηση ή ακόμα και μυϊκή ομάδα....
Οι αρνητικές επαναλήψεις παίζουν μέγιστο ρόλο, αλλά αν το παρακάνεις θα έχεις μεγαλύτερο πιάσιμο την επόμενη μέρα, που ίσως να επηρεάσει τη μετέπειτα...
Με την κρεατίνη θα έχεις μια μικρή αύξηση βάρους, αλλά σε θα επηρεάσει στην απώλεια λίπους. 'Ισα ίσα που θα σε βοηθήσει και στη δύναμη - αντοχή στις...
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!