HERCULES123
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 22-10-09
Recent Visitors
This page has had 8,130 visits
- Tab Content
- HERCULES123's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:28Kardoula replied to a thread Αύξηση Όγκου & Βάρους: Αξιολόγηση Διατροφής - Προπόνησης in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΣε κάποια γεύματα Κώστα δεν έχεις πρωτεΐνη ή εγώ δεν έχω καταλάβει σωστά; Επίσης το αβγό με τον σολομό πως το παλεύεις;42 replies | 1690 view(s)
-
05-03-21, 21:46Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚώστα σ'ευχαριστώ που διάβασες το ημερολόγιο μου και που σου φάνηκε χρήσιμο και ενδιαφέρον! :one_thumb: Πάντα έχουμε να μαθαίνουμε από τους άλλους,...2006 replies | 284443 view(s)
-
05-03-21, 21:41Kardoula replied to a thread Συσκευασμένες τροφές με καλά μάκρος in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΕίναι πολύ αλμυρό;46 replies | 3233 view(s)
-
04-03-21, 22:03Φοβερός μάστορας! :one_thumb:125 replies | 22686 view(s)
-
02-03-21, 16:22Kardoula replied to a thread Γλουταμίνη Μεταπροπονητικά Με Κρεατίνη in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚακώς.. Η κρεατίνη δεν εχει θεμα χρονισμού . Παρτην αλλη στιγμη. Σπαζοκεφαλιάζεις τσάμπα Sent from my iPhone using Tapatalk12 replies | 630 view(s)
-
02-03-21, 15:58Kardoula replied to a thread Γλουταμίνη Μεταπροπονητικά Με Κρεατίνη in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚατανάλωσε τα ξεχωριστα και μην πονοκεφαλιάζεις. Δεν ξερω αν το καυτό νερο εχει επίδραση αλλα γιατι να το κανεις όταν μπορεις να την πιεις σε νεράκι...12 replies | 630 view(s)
-
02-03-21, 14:24Kardoula replied to a thread Γλουταμίνη Μεταπροπονητικά Με Κρεατίνη in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν θελει βραστό νερο η κρετινη! Θελει χλιαρό. Εγω το βαζω σε νερο θερμοκρασίας δωματίου.12 replies | 630 view(s)
-
01-03-21, 12:24Καλό μήνα!1024 replies | 115436 view(s)
-
01-03-21, 11:53Kardoula replied to a thread Αύξηση Όγκου & Βάρους: Αξιολόγηση Διατροφής - Προπόνησης in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingKαι μόνο που το διάβασα, κουράστηκα!! Τι δουλειά ακριβώς κάνεις;42 replies | 1690 view(s)
-
28-02-21, 00:12Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΆνετα! Έχω πάρει πολλές φορές και βάζω μέσα φλαβ ντροπς για να έχω κάθε φορά διαφορετική γεύση. Είναι σαν να πίνεις γάλα λάιτ.2294 replies | 553634 view(s)
-
27-02-21, 23:22Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣάββατο 27 Φεβρουαρίου Ωραιότατη προπόνηση πλάτης σήμερα! Ασκησιολόγιο Έλξεις στο μονόζυγο με υποβοήθηση λάστιχο 5 χ 122006 replies | 284443 view(s)
-
27-02-21, 00:00Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ προσφορά εκπτωσης εως και 60% ισχύει για 2 μέρες ακόμη + επιπλέον έκπτωση με τον κωδικό BODYBUILDERS20. Δείτε όλα τα προιόντα σε προσφορά, σε...2294 replies | 553634 view(s)
-
26-02-21, 22:07Τι εννοείς αν γίνεται δουλειά; Η λογική σου τι λέει;! Αν θες να έχεις ένα σωστό αποτέλεσμα, τι θεωρείς βοηθάει.. να δουλεύεις μόνο μια μυική ομάδα +...1 replies | 200 view(s)
-
25-02-21, 21:41Πάτα εδώ και μετά το κουμπί πάνω αριστερά που γράφει post new thread.7 replies | 765 view(s)
-
25-02-21, 21:38Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 25 Φεβρουαρίου Σήμερα οφφ από αερόβια, μόνο προπόνηση στήθος/ώμοι/τρικέφαλα. Δεν με τρελαίνει που δεν μπορώ να έχω περισσότερο volume...2006 replies | 284443 view(s)
-
25-02-21, 09:58zog89 replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΆσχετο , δεν ξέρω για Ελλάδα αλλά απο το γερμανικό site τις έχουν ανεβάσει τις τιμές , πχ πριν απο κωδικούς ηταν πάντα στο 15-16 το κιλό και έχει...2294 replies | 553634 view(s)
-
24-02-21, 23:04Πάρε ιδέες σε αυτό το άρθρο Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding25 replies | 991 view(s)
-
24-02-21, 20:50Όσο πιο συνεπής είσαι στη διατροφή και την προπόνηση , τόσο πιο γρήγορα θα έρθουν τα αποτελέσματα. Στα 19 σου η ηλικία είναι με το μέρος σου. Δεν...7 replies | 377 view(s)
-
24-02-21, 18:21Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 24 Φεβρουαρίου Πρωινή αερόβια με άδειο στομάχι 40 λεπτά (διάδρομο) Μεσημέρι Προπόνηση πόδια Ασκησιολόγιο2006 replies | 284443 view(s)
-
24-02-21, 18:16Στο YouTube μπορείς να βρείς αμέτρητα προγράμματα. Ενδεικτικά.7 replies | 377 view(s)
-
24-02-21, 17:24Kαταρχήν πολύχρονος για τα γενεθλια σου! Κατά δεύτερον , για να τα βάζουμε όλα στο τραπέζι... Θες να χάσεις βάρος και έχεις απογοητευτεί γιατί η...25 replies | 991 view(s)
-
24-02-21, 16:03Καλώς όρισες Αντώνη στο φόρουμ! Το σώμα σου δεν θα το χτίσεις κάνοντας 200 και 300 πους απς κάθε μέρα!! Ούτε με τόσες επαναλήψεις στα χέρια! Όσο...7 replies | 377 view(s)
-
24-02-21, 15:58Τα μακροθρεπτικά σου είναι σταθερά; Αυτό είναι το θέμα όχι να τρως το ίδιο φαί μέχρι να το σιχαθείς. Γράψε τι τρως αναλυτικά, με το τσιγκέλι μας τα...25 replies | 991 view(s)
-
23-02-21, 23:14Δική μου παρερμήνευση τότε.. Και πάλι καλό είναι πρώτα να δομήσεις σωστά τα γεύματα με σταθερά μακροθρεπτικά, να το δουλέψεις για ένα διάστημα σε...25 replies | 991 view(s)
-
23-02-21, 19:035 κιλά τη βδομάδα δεν υπάρχει περίπτωση.. Βάζε ρεαλιστικούς στόχους και πάρ'τα ένα ένα τα πράγματα. Είπες πως θα κάτσεις να φτιάξεις σταθερό...25 replies | 991 view(s)
-
23-02-21, 12:10Kardoula started a thread IFBB Mr. Olympia 2021 - 7 με 10 Οκτωβρίου Στο Orlando!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούIFBB Mr. Olympia 2021 - 7 με 10 Οκτωβρίου Στο Orlando!! Ανακοινώθηκε η τοποθεσία και η ημερομηνία για το φετινό Mr Olympia, όπου όπως φαίνεται...0 replies | 201 view(s)
-
21-02-21, 18:59Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚυριακή 21 Φεβρουαρίου Πρωινή αερόβια νηστική 40 λεπτά (στο στεπ) Προπόνηση στήθος/ώμοι/τρικέφαλα Ασκησιολόγιο2006 replies | 284443 view(s)
-
20-02-21, 21:50Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣ'ευχαριστώ πολύ! Σάββατο 20 Φεβρουαρίου Προπόνηση πόδια Σήμερα έκανα κάτι διαφορετικό από τις άλλες φορές. Δούλεψα σκουωτ. Μόνο...2006 replies | 284443 view(s)
-
20-02-21, 21:44Φυσικά και να πιστεύεις στον εαυτό σου! Αλίμονο αν απογοητευοσουν τόσο εύκολα. Η γνώση εδώ θα σε βοηθήσει και θα ξεδιαλύνουν πολλά στο μυαλό σου....25 replies | 991 view(s)
About HERCULES123
Basic Information
About HERCULES123
- Interests:
- bbing ,yamaha fz1
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 730
- Posts Per Day
- 0.18
General Information
- Join Date
- 22-10-09
23 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 23