andreas20
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 09-08-05
- Last Activity
- 09-09-17 11:21
Recent Visitors
- Billy14,
- dudu,
- ironbill93,
- K72,
- msdmn
- Tab Content
- andreas20's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:11Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΟτι λεει το παιδι στο βιντεο, σωστος!1231 replies | 93757 view(s)
-
Today, 00:08Ακριβως, δε θελει πολλα κιλα, αργες και ωραιες επαναληψεις. Και αμα θες μεγαλυτερη ενταση, κανεις το ενα χερι αμεσως μετα το αλλο, χωρις επιπλεον...114 replies | 18816 view(s)
-
Yesterday, 23:19Σου αρεσε? :laugh:114 replies | 18816 view(s)
-
Yesterday, 23:18Λιπος μειωσες καθολου? Ποια ειναι τα μακροθρεπτικα σου τωρα?25 replies | 975 view(s)
-
Yesterday, 23:16Musclemar replied to a thread Κήλες στον αυχένα και γυμναστική in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessTheo88 σκεψου το πολυ καλα πριν παρεις την αποφαση για εγχειρηση. Τα πελματα πως προεκυψαν, αυτο πρεπει να ειναι απο τη μεση λογικα. Εχεις...47 replies | 3464 view(s)
-
Yesterday, 23:04Musclemar replied to a thread Διαλειμματική Νηστεία - Απόψεις & Εμπειρίες in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜια ακομη νεα μελετη που συγκρινει διαλειμματικη νηστεια με κανονικη διατροφη, παντα σε θερμιδικο ελλειμμα, με μεγαλη διαρκεια 50 εβδομαδων. Το...126 replies | 14522 view(s)
-
Yesterday, 00:18Αστο αλλη μια εβδομαδα. Ποσους υδατανθρακες μειωσες?25 replies | 975 view(s)
-
Yesterday, 00:133γρ β-αλανινης ειναι μια πολυ καλη δοση. Μπορεις να παιρνεις τη μιση το πρωι και την αλλη μιση πριν το γυμναστηριο. 2 μηνες ειναι οκ, και τα...3 replies | 182 view(s)
-
Yesterday, 00:11Θανο μηπως εχει γεμισει το album?2787 replies | 213614 view(s)
-
15-12-18, 23:45Musclemar replied to a thread Γνώμες για την διατροφή του Vince Gironda Μπριζόλες με αυγά in Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness10+ αυγα τη μερα, μπριζολες, κρεμα γαλακτος...το θεωρεις υγιεινο αυτο?1 replies | 109 view(s)
-
15-12-18, 22:47Αν θες ΤΗΝ ζωνη που θα σου κρατησει για παντα, θα πας σε Cardillo.4 replies | 91 view(s)
-
15-12-18, 22:26Τη ζωνη αμα δε τη δοκιμασεις πρωτα να δεις πως ταιριαζει στη μεση σου, δε λεει!4 replies | 91 view(s)
-
15-12-18, 22:24Musclemar replied to a thread Οξύς πονοκέφαλος στη διάρκεια της προπόνησης ποδιών in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΜπορει να ειναι πολλα, αλλα εγω ειμαι της γνωμης οτι μαλλον πιεστηκες πολυ χωρις να το καταλαβεις. Προσεχε τη θεση του αυχενα και του κεφαλιου σου...36 replies | 4440 view(s)
-
15-12-18, 01:11Musclemar replied to a thread Θανάσης Αττιλάκος - 1η Συνέντευξη Μετά Την Απόκτηση Επαγγελματικής Κάρτας!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΘα δουμε πολλα και εξαιρετικα πραγματα απο τον Θανο μεσα στο 2019!!3 replies | 651 view(s)
-
15-12-18, 00:39Αν το λιπος σου ειναι 14% ειναι αρκετα χαμηλα, οποτε απλα πολλαπλασιασε το βαρος σου x 2 για τα γραμμαρια πρωτεινης. Αν ησουν υπερβαρος με π.χ....4 replies | 213 view(s)
-
15-12-18, 00:32Musclemar replied to a thread Ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος Πλέον Στην ΕΟΣΔ-IFBB!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΜετα απο τη νικη του στο Πανελληνιο Κυπελλο 2018 της ΕΟΣΔ o Λευτερης καταφερε και κερδισε τον γενικο τιτλο σε εναν απο τους μεγαλυτερους τιτλους στην...6 replies | 6569 view(s)
-
14-12-18, 23:40Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕγω δεν καταλαβα γιατι ακυρωσαν τη 212, μια απο τις πιο δημοφιλεις κατηγοριες!7 replies | 335 view(s)
-
14-12-18, 23:26Ακουγεται τοσο απλο, ομως το περπατημα ειναι μια φυσικη αποσυμφορηση των σπονδυλων, αν γινεται με σωστο τροπο παντα. Ο Dr. Stuart McGill στο...93 replies | 9198 view(s)
-
14-12-18, 23:231. Αν θες σπας τη δοση β-αλανινης. 2. Βαλε τη 2η δοση Hmb μεταπροπονητικα. 3. Βγαλε τα bcaa μεταπροπονητικα, δεν τα χρειαζονται εφ'οσον παιρνεις...3 replies | 182 view(s)
-
14-12-18, 22:56Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Μια χαρα το βλεπω μιας και η ζωικη πρωτεινη ειναι το μεγαλυτερο ποσοστο.2 replies | 444 view(s)
-
14-12-18, 08:36Προσεχε το για λιγες μερες, και απεφυγε τις ασκησεις που ειπες. Το περπατημα βοηθαει παρα πολυ!93 replies | 9198 view(s)
-
14-12-18, 08:07Musclemar started a thread Θανάσης Αττιλάκος - 1η Συνέντευξη Μετά Την Απόκτηση Επαγγελματικής Κάρτας!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΘανάσης Αττιλάκος - 1η Συνέντευξη Μετά Την Απόκτηση Επαγγελματικής Κάρτας!! Καταπληκτικα νεα για τον γνωστο σε ολους μας αθλητη και...3 replies | 651 view(s)
-
13-12-18, 22:55Εριξα μια ματια στα συστατικα και ειναι ολα ανακατεμα οποτε δε γνωριζουμε τι ποσοτητες εχει απο το καθε τι. Δε θα στο προτεινα.3 replies | 208 view(s)
-
13-12-18, 22:34Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕιναι σαν την ασκηση skull crusher, αλλα αντι να φερνουμε τον αλτηρα διπλα απο το κεφαλι μας, τον φερνουμε ετσι ωστε στο κατεβασμα να ακουμπαει τον...1231 replies | 93757 view(s)
-
13-12-18, 08:29Τι πιασιμο εχεις ακριβως?93 replies | 9198 view(s)
-
13-12-18, 07:11Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠολυ ωραιο line up!! Επιστροφη Josh Lenartowicz επι σκηνης, επιτελους!! Ευχαριστουμε Γιαννη :)7 replies | 335 view(s)
-
13-12-18, 00:52Musclemar started a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! Αυτη εδω η μεθοδος γινεται ολοενα και πιο δημοφιλης και...2 replies | 444 view(s)
-
13-12-18, 00:00Musclemar replied to a thread Υπολογισμός Θερμίδων Συντήρησης - Βοήθεια in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕχεις σκεφτει πως θα κατανεμεις τα γευματα σου μεσα στη μερα?8 replies | 282 view(s)
-
12-12-18, 23:59Musclemar replied to a thread Επιστροφή Του Kai Greene Στο Mr. Olympia? in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑν ακουσατε προσεκτικα το βιντεο, ο Kai ριχνει πολλες μπηχτες στους διοργανωτες του Olympia, και για το παρελθον, προφανως για το 2015 που δεν...7 replies | 1271 view(s)
-
12-12-18, 23:53Πιστευω φιλε Μπαμπη θα ηταν καλυτερα αν εβαζες τρικεφαλους με στηθος ή ωμους και δικεφαλους με πλατη.114 replies | 18816 view(s)
About andreas20
Basic Information
- Date of Birth
- 18-10-85 (33)
About andreas20
- Location:
- Patra, Greece.
- Occupation:
- Mechanical engineer
Contact
Instant Messaging
Send an Instant Message to andreas20 Using...
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 185
- Posts Per Day
- 0.04
General Information
- Last Activity
- 09-09-17 11:21
- Join Date
- 09-08-05