andreas20
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 09-08-05
- Last Activity
- 05-01-19 14:19
Recent Visitors
- Billy14,
- dudu,
- ironbill93,
- K72,
- msdmn
- Tab Content
- andreas20's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:50Για εντελως αρχη με προπονηση ποδιων σου φτιαχνω το παρακατω, το οποιο θα κανεις για 1 μηνα αρχικα και μετα θα αλλαξει σε κατι με μεγαλυτερη ενταση. ...537 replies | 65635 view(s)
-
Yesterday, 23:25Τι μηχανημα χρησιμοποιει για να κανει αυτες τις μετρησεις? Πως σου ειπε να προχωρησεις?14 replies | 561 view(s)
-
Yesterday, 23:24Να σου δωσω ενα παραδειγμα. Αν καποιος τρωει 200γρ πρωτεινης, 200γρ υδατανθρακα και 60γρ λιπους στη γραμμωση, θα το κανει αυτο για 5-6 μερες, και...537 replies | 65635 view(s)
-
Yesterday, 23:08Musclemar replied to a thread Whey + Gaba Μεταπροπονητικά = Βελτίωση Άλιπης Μάζας; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingAST δυσκολο να βρεις εκτος Αμερικης. Αν θες GABA αλλης εταιρειας, δες στο iafstore απο Ιταλια.11 replies | 373 view(s)
-
Yesterday, 22:58Μου ακουγονται λιγα αυτα που τρως. Δεν εχεις συγκεκριμενες ποσοτητες/γραμμαρια τροφων? Σχετικα με τη whey, θα ειναι πολυ καλυτερα εαν παρεις σκετη...3 replies | 175 view(s)
-
Yesterday, 22:43Η σκονη πρωτεινης απο μονη της δεν εχει καποια μαγικη ιδιοτητα να καιει λιπος, για να στο εξηγησω απλα. Ειναι σκονη που προερχεται απο γαλακτοκομικη...2 replies | 95 view(s)
-
Yesterday, 22:39Musclemar replied to a thread Whey + Gaba Μεταπροπονητικά = Βελτίωση Άλιπης Μάζας; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΥπαρχει ακομα της AST αλλα ειναι σε καψουλες πλεον.11 replies | 373 view(s)
-
Yesterday, 22:31Κατι ενδιαμεσο, δεν ειναι αναγκη να ξεφυγεις σε θερμιδες. Τι μηχανηματα, ελευθερα βαρη, εξοπλισμο, εχει το γυμναστηριο σου?537 replies | 65635 view(s)
-
Yesterday, 02:34Καλησπερα και καλως ορισες. Μπορεις αν θες να μας γραψεις τη διατροφη που κανεις? Επισης, αν η πρωτεινη ορου γαλακτος σε φουσκωνει, μπορεις να...3 replies | 175 view(s)
-
Yesterday, 00:40Musclemar started a thread Shawn Rhoden - Κανένας Δεν Πίστεψε Σε Μένα in Forum Για Bodybuilding & Fitness Motivation2018 Μr. Olympia Champion!! https://www.youtube.com/watch?v=n3gQxle-wbs0 replies | 121 view(s)
-
Yesterday, 00:11Ουσιαστικα κανεις μια διατροφη πολυ low carb, υψηλη σε πρωτεινες και μετρια σε λιπαρα. Μπορεις να τα καταφερεις ανετα και με σχετικα μετριο...537 replies | 65635 view(s)
-
18-06-19, 23:52Εαν εισαι οκ με τα γαλακτοκομικα, παιρνεις την απλη Impact Whey, σε οποια γευση θες ή αγευστη, στην οποια μπορεις να προσθεσεις οτι γευστικη ιδεα...8 replies | 673 view(s)
-
18-06-19, 21:53Musclemar replied to a thread Whey + Gaba Μεταπροπονητικά = Βελτίωση Άλιπης Μάζας; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΑν φερνει εστω και μικρη υπνηλια, μετα, αν οχι, πριν. Για οφελος στα επιπεδα αυξητικης, θα ελεγα πως δεν παιζει μεγαλο ρολο, αρκει να ειναι κοντα...11 replies | 373 view(s)
-
18-06-19, 01:21Musclemar started a thread Whey + Gaba Μεταπροπονητικά = Βελτίωση Άλιπης Μάζας; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΝεα μελετη σχετικα με το γνωστο σε ολους μας GABA (gamma-aminobutyric acid) και την επιδραση του στην αυξηση της αλιπης σωματικης μαζας οταν...11 replies | 373 view(s)
-
17-06-19, 22:21:laugh::laugh:537 replies | 65635 view(s)
-
17-06-19, 06:50Καλημερα και καλη εβδομαδα!626 replies | 45868 view(s)
-
16-06-19, 22:57Musclemar replied to a thread Τελικά προπόνηση για όγκο ή μείωση λίπους μετά τα 45;; in Bodybuilders.gr Over 35Αν βλεπεις οτι περνας τα λιπαρα, μπορεις να μειωσεις λιγο τους υδατανθρακες. Πιστευω και 55-60γρ λιπαρα να πας θα εισαι οκ. Απεφυγε ομως τα πολλα...5 replies | 720 view(s)
-
16-06-19, 22:47Δυναμωσε τη λαβη σου, ειναι πολυ απλο. Επισης παιζει ρολο και η μπαρα που χρησιμοποιεις. Αμα δεν ειναι καλη, γυρναει, δεν εχει καλη τριβη ή ειναι πιο...7 replies | 445 view(s)
-
16-06-19, 22:22Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΣτηθος - Τρικεφαλοι χτες: - Ανοιγματα αλτηρων σε παγκο 60 μοιρων - Πιεσεις αλτηρων σε παγκο 45 μοιρων - Πιεσεις μπαρας σε ισιο παγκο -...1265 replies | 106935 view(s)
-
16-06-19, 21:48Γεια σου Jason, welcome back φιλε!!537 replies | 65635 view(s)
-
15-06-19, 23:41Musclemar replied to a thread C4 Extreme Προεξασκητικό Της Cellucor - Σωστή Δοσολογία; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠρεπει να βρω δειγματα να δοκιμασω!!41 replies | 9339 view(s)
-
15-06-19, 23:35Musclemar replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΧαιρομαι που βοηθησα!14 replies | 664 view(s)
-
15-06-19, 22:04Μπορεις αν θες να δοκιμασεις λιγο μαγνησιο πριν τον υπνο. Βοηθαει παρα πολυ!128 replies | 8887 view(s)
-
15-06-19, 07:49Musclemar replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν και η απαντηση στο ερωτημα σου εχει να κανει περισσοτερο με θεμα γεννετικης προδιαθεσης και σχηματος του μυ σιγουρα μπορεις να βελτιωσεις το...14 replies | 664 view(s)
-
15-06-19, 00:47Συνηθως αυξανεται και το λιπος μαζι με το γενικο μας βαρος, ειναι φυσιολογικο αρκει να μην ξεφυγει πολυ.14 replies | 561 view(s)
-
15-06-19, 00:33:laughs: https://www.youtube.com/watch?v=HMKq-nO0pt4337 replies | 75505 view(s)
-
14-06-19, 23:54Φαινεται πως τρως αρκετες θερμιδες για τα κιλα και το στοχο σου. Δωσε χρονο στο σωμα σου να προσαρμοστει. Αν δεν παρεις βαρος μετα απο μια εβδομαδα...14 replies | 561 view(s)
-
14-06-19, 22:59Μηπως φταιει το pre-workout επειδη το παιρνεις σχετικα αργα μεσα στη μερα?128 replies | 8887 view(s)
-
14-06-19, 22:45Αυτη την απορια εχω και εγω, κανεις μονο 2 γευματα?14 replies | 561 view(s)
-
14-06-19, 22:38Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΠλατη - Δικεφαλοι χτες: - Pullover με σχοινι - Ελξεις τροχαλιας - Ελξεις τροχαλιας με αναποδη λαβη - Κωπηλατικη αλτηρων - Κωπηλατικη...1265 replies | 106935 view(s)
About andreas20
Basic Information
- Date of Birth
- 18-10-85 (33)
About andreas20
- Location:
- Patra, Greece.
- Occupation:
- Mechanical engineer
Contact
Instant Messaging
Send an Instant Message to andreas20 Using...
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 185
- Posts Per Day
- 0.04
General Information
- Last Activity
- 05-01-19 14:19
- Join Date
- 09-08-05