- Tab Content
- Mazda 6's Activity
- Visitor Messages
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:11Η αεροβια βοηθαει, καις περισσοτερες θερμιδες, αρα βρες ενα προγραμμα ομαδικό στυλ αερομπικ.15 replies | 304 view(s)
-
Today, 00:06Βαλε πατατα, αν δεις οτι χανεις λιπος δεν κολλαμε εκει. Αλλα με τοσο υδατ να βγαλεις μονο τον βραδινο, το να λες πως νιωθεις αδειος ειναι υπερβολικο...4 replies | 54 view(s)
-
Yesterday, 23:54Έχεις 2 επιλογές. Να μειωσεις θερμιδες απο το λιπος ή απο τον υδατανθρακα. Εγω θα διαλεγα υδατανθρακα. Μειωσε απο τα γευματα που ειναι μακρια απο την...4 replies | 54 view(s)
-
Yesterday, 23:50Kardoula replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπίσης έχε υποψιν και τα ζυμαρικα χωρις γλουτενη, στην ουσια ειναι απο ρυζι και καλαμπόκι. Πολύ ωραία γευστικά αν θες κατι διαφορετικό.3 replies | 157 view(s)
-
Yesterday, 23:48Η διαιτα ειναι αυτη που βοηθαει στην απωλεια κιλων, οχι καποιας μορφης ασκηση.15 replies | 304 view(s)
-
Yesterday, 23:44Μπορείς να μας γράψεις αναλυτικά τη διατροφή σου καθώς και τι τρως ενδεικτικά σε μια cheat day?1 replies | 41 view(s)
-
Yesterday, 22:57Musclemar replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν ειμασταν στη φαρμα και αρμεγαμε τις αγελαδες στους κουβαδες, οκ εκει εχεις ενα point :laughs:14 replies | 179 view(s)
-
Yesterday, 22:47Musclemar replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤα ρυζομακαρονα μια χαρα ειναι για οποιαδηπτε διατροφη. Δεν θα σταματησει την απωλεια λιπους μια τροφη απο μονη της αλλα το θερμιδικο πλεονασμα. ...3 replies | 157 view(s)
-
Yesterday, 22:20Γεια σου Στεφανε, καλως ορισες στο forum!5 replies | 194 view(s)
-
Yesterday, 22:15Καθε ενα ειναι διαφορετικο. Αλλο ζουμπα, αλλο πιλατες αλλο κροσφιτ. Αναλογα το στοχο σου επελεξε αυτο σου αρεσει. Αν κανεις βαρη για υπερτροφια...15 replies | 304 view(s)
-
Yesterday, 22:12Kardoula replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν δεν σε φουσκώνει το γάλα και δεν έχεις θέματα δισπεψίας,παρε χαμηλων λιπαρων 1.5% και βάλε τοσο οσο για να σαι μέσα στα μακρο σου και στις...14 replies | 179 view(s)
-
Yesterday, 19:26Την ξέρω, τον έχω δει, όντως βοηθάει. Εγώ έκανα αυτή και σήμερα μου βγήκαν 2 επαναλήψεις με 100 κιλά (στο δεξί πιο εύκολα, στο αριστερό...8 replies | 206 view(s)
-
Yesterday, 08:40Musclemar replied to a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Τα εξηγει και στα ελληνικα? :laugh:3 replies | 374 view(s)
-
18-02-19, 23:52Θα σου γραψω ενδεικτικα γευματα, εσυ θα τα προσαρμοσεις στις δικες σου αναγκες απο θεμα ποσοτητων/θερμιδων. Πρωινο βρώμη ασπράδια 1-2κρόκοι ...19 replies | 766 view(s)
-
18-02-19, 23:29Kardoula replied to a thread Πρωτεΐνη - Κρεατινη Πριν; η μετα;; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι Θανο, θερμοκρασιας δωματιου, οχι να το ζεστανεις. Να μην ειναι παγωμενο.5 replies | 210 view(s)
-
18-02-19, 23:26Kardoula replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΘα κάνω μια παράφραση γνωστού ρητού και θα πω "με μελέτες κανείς δε έχτισε σώμα".17 replies | 1271 view(s)
-
18-02-19, 23:23Για 50χρ (απο προχειρους υπολογισμους συμφωνα με τα 30χρονια που εχεις στην ενασχόλησή σου στα βάρη) είσαι πολύ σβέλτος γιατρέ και παράλληλα...16 replies | 792 view(s)
-
18-02-19, 23:07Και οπως επισης οι γνωσεις του μεσου ιατρου πανω στη διατροφη ειναι ελαχιστες και εντελως βασικες. Το βλεπουμε αυτο αλλωστε με τις διατροφες και...35 replies | 1951 view(s)
-
18-02-19, 23:02Οι επιπτωσεις στην υπολοιπη υγεια, σωματικη και ψυχικη ειναι πιο σημαντικες. Ειδικα η επιπτωση της αυξησης τεστοστερονης στην καλη διαθεση και...14 replies | 799 view(s)
-
18-02-19, 23:00Musclemar replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαι πλεον εχει καταριφθει εντελως η χρηση του fasting για στοχους bodybuilding. Αυτα που λες ειναι 2-3 ετων πισω αποψεις.17 replies | 1271 view(s)
-
18-02-19, 22:58Θα σέβεσαι ομως και τα μέλη που μπαίνουν και δεν φταίνε αε τιποτα να βλέπουν να σπαμαρεις. Καλή διαμονή.16 replies | 792 view(s)
-
18-02-19, 22:58Δεν χρειαζεται ουτε η καφεϊνη για δυνατη προπονηση. Το να λες ομως οτι ΟΛΑ τα preworkout ειναι πεταμενα λεφτα ειναι υπερβολικο επιχειρημα και...16 replies | 792 view(s)
-
18-02-19, 22:49Secret of Steel replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΓια να μην ψάχνω να βρω τις μελέτες που είχα διαβάσει, ένα εύκολο άρθρο ...17 replies | 1271 view(s)
-
18-02-19, 22:42Γιατρέ λιγο να χαλαρώναμε με τα ποστ. Δεν ειναι αναγκη να κανεις και τα 30 ποστ σήμερα. Ευχαριστώ.16 replies | 792 view(s)
-
18-02-19, 22:28Μπάρα Βασικά με την ίδια μπάρα που έκανα μετά τα deadlifts, 20άρα. Και όμως είναι πολύ απαιτητική στη λαβή σαν άσκηση (και στην ισορροπία)...8 replies | 206 view(s)
-
18-02-19, 22:21Κρινακι η διατροφη που κατεληξες ειναι πολυ φτωχη κουκλα μου. Στο πρωινο σου λειπει μια πηγη πρωτεινης, βαλε βρωμη με αβγα. Στο σνακ παλι το ιδιο,...19 replies | 766 view(s)
-
18-02-19, 22:16Secret of Steel replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΕγώ bodybuilding δεν κάνω Η λογική όμως λέει ότι η συνολικές ημερήσιες διακυμάνσεις/εκκρίσεις έχουν σημασία. Και κάποιες έρευνες που διάβασα, αν...17 replies | 1271 view(s)
-
18-02-19, 22:13Kardoula replied to a thread Πρωτεΐνη - Κρεατινη Πριν; η μετα;; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπέρα Θάνο. Στην κρεατίνη δεν παίζει ρόλο ο χρονισμός. Αν θες μπορεις τις μέρες προπονησης να την παιρνεις μεταπροπονητικά και τις οφφ μερες με...5 replies | 210 view(s)
42 Visitor Messages
About Mazda 6
Basic Information
- Date of Birth
- 02-01-85 (34)
About Mazda 6
- Location:
- Chania, Crete, Greece.
- Interests:
- Μουσική, βιβλία, αυτοκίνητα.
- Occupation:
- Φιλόλογος
Signature
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 19,107
- Posts Per Day
- 4.02
Visitor Messages
- Total Messages
- 42
- Most Recent Message
- 27-07-16 19:44
General Information
- Last Activity
- Yesterday 17:24
- Join Date
- 18-02-06
63 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 63