Mazda 6
Forum Team

Καλησπερα

Γιά σάς!!! Είμαι 1.83 και 73 κιλά,θέλω να γραμωσω και να διωξω και αλλο λίπος,δεν θέλω όγκο θέλω να είμαι στα κιλά που είμαι ίσως και 2-3 κιλά πιο κάτω, το προιγουμενο καλοκαίρι ημουν 82-83 κιλά ακολούθησα μια διατροφή ομάδας αίματος(Β) νμζα πως είχα β τελικά ειχα (Α μόλις έμαθα οτι έχω Α(εξετάσεις) ξεκίνησα αυτήν τιν διατροφή, έμαθα πως έχω αδύναμο πεπτικό σύστημα και οτι τα κρέατα γαλακτοκομικά τα αποθηκευα σε λίπος,μπορω να τροω λαχανικά σόγια το να είμαι χορτοφάγος με ευνοεί.κάνω cardiο - hiit προπόνηση κάθε μέρα σχεδόν αυτό τον καιρό δουλεύω και είμαι σε παραλία πανω κάτω,παίζω μπάλα (όχι αυτον τον καιρο)και έχω όλη τιν διάθεση να πετύχω τον στοχο μου, γενικά θέλω να φτάσω στον στοχο μου να διατιρουμε έτσι ώστε να έχω τιν άνεση να τροω τα παγοτα μου και τα γλυκα μου με μέτρο σαν ( cheat meal), βσκ ακολουθώντας τιν διατροφή με τιν ομάδα Α δυσκολευομαι στο τι να τροω καθημερινά, γιατί σκευτομαι οτι τροω συνεχώς τα ίδια.. Καποιες συμβουλες σας ίσως μου φανούν χρήσιμες ευχαριστώ!!

Τι σειρα ησουν φιλε?

Καλησπέρα....Παρακολουθώ καιρό το φόρουμ και μπορώ να πώ οτι έμαθα πολλά πραγματα απο εδώ..αποφάσισα πριν δυο ημέρες να κάνω εγγραφή γιατι ήθελα να μιλήσω προσωπικά μαζί σου..οι τοποθετήσεις σου μου άρεσαν απο πάντα και θα ήθελα να εμπιστευτώ ένα άτομο σαν και εσενα..επι του θέματος θα ήθελα να σε ρωτήσω εαν θα μπορούσες να μου πείς την γνώμη σου ως το πως θα μπορέσω να καλητερέψω την σωματική μου εικόνα..αν είσαι σύμφωνος και ελπίζω να μην σα απασχολώ απο την δουλειά σου ( σίγουρα στα ''πρίζουν''και άλλοι :P ) μπορώ να σου στείλω φώτο απο το σώμα μου και κάποιες πληροφορίες για εμένα για την διατροφή και την προπόνησή μου...προκαταβολικά ζητώ συγγνώμη αν ενοχλώ και αν κουράζω απλα δεν έχω κάποιον σωστό δίπλα μου να με καθοδηγίσει και γενικά απο διάφορες γνώμες που υφίστανται έχω μπερδευτεί!!!

Γεια σου φιλε!Ειμαι νεο μελος και αποφασισα να ζητησω λιγη βοηθεια...ασχολουμαι 7 χρονια με πολεμικες τεχνες αλλα αποφασισα να σταματησω και να αρχισω γυμναστηριο με στοχο να φτιαξω σωμα και να δυναμωσω!ψαχνω το forum και παιρνω συνεχως πληροφοριες το θεμα ειναι πως θα ηθελα να με βοηθησεις να βρω ενα προγραμμα που να εξυπηρετει και τους δυο στοχους μου καθως το προγραμμα που μου δωσαν στο γυμναστηριο απο οσα μου διαφοροι πιο "εμπειροι" απο εμενα φιλοι δεν θα με βοηθησει...

Καλησπερα.. Εχω αλλη μια ερωτηση... Για την απωλεια λιπους τι ειδους προγραμμα γυμναστικης βοηθαει περισσοτερο?? Superset,dropser,4x4, πυραμιδα?? Σε συνδυασμο παντα με οσο γινεται σωστοτερη διατροφή..

Τα άτιμα τα φράγκα.. Εγώ μαζεύω τώρα για κάποιο από αυτά που σου έδειξα.. Όταν με το καλό γίνει ο γάμος, πες μας τι φόρεσες..

Μερικές φορές ενώ έχω κάνει κανονικά log in, ξαφνικά μόλις κάνω κάποια ανανέωση ή αλλάγη σελίδας κάνει μόνο του log out

δε μπορω να γραψω στο φορουμ! :/ θελω να ρωτησω για το ''phen375''..γνωριζεις κατι??κανει δουλεια??σ ευχαριστω!