-
Older Activity
-
Yesterday, 02:08
Καλησπέρα φίλε learner.
WD40 και βούρτσα. Το αφήνεις πάνω για λίγη ώρα και με ειδική συρμάτινη βούρτσα καθαρίζεις τη μπάρα.
Αν έχει πολύ...
2 replies | 101 view(s)
-
27-03-24, 12:46
Καλησπέρα και καλώς όρισες.
Για να βλέπεις τα ποστ σου, μπορείς να πας στο προφίλ σου, οπου στα βγάζει όλα μαζί.
Αλλιώς μπορείς να πατάς στο...
17 replies | 429 view(s)
-
26-03-24, 23:12
Φίλε μου καλώς όρισες στην παρέα μας!
Τα συγχαρητήρια μου, όχι μόνο για την τεράστια και απίστευτη αλλαγή σου, αλλά και για το πάθος, το πείσμα...
8 replies | 192 view(s)
-
26-03-24, 22:52
Καλησπέρα φίλε Μανώλη.
B-complex + coQ10 (λίνκ εδώ).
Green tea extract (λίνκ εδώ).
2908 replies | 900719 view(s)
-
26-03-24, 14:51
Αν μπορείς να διαθέσεις 3 φορές τότε ιδανικά μπορείς να κάνεις
push - pull -legs (δηλαδή στήθος ώμοι τρικέφαλα / πλάτη δικέφαλα / πόδια)
ή ...
17 replies | 429 view(s)
-
22-03-24, 03:31
Η έκπτωση 50% για τα 20α γενέθλια της MyProtein, συνεχίζεται και σήμερα!!
Δείτε όλα τα προϊόντα, κάνοντας κλικ εδώ. (κωδικός: bodybuilders20)
2908 replies | 900719 view(s)
-
22-03-24, 03:16
Συμφωνώ με οτι είπε ο Μπάμπης, ισοθερμιδικά με έμφαση στις σωστές επιλογές τροφών, με περιορισμό στις επεξεργασμένες.
Συγχαρητήρια για τη μεγάλη...
4 replies | 375 view(s)
-
22-03-24, 03:01
Καλησπέρα φίλε μου.
Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους κυρίως. Πρώτον επειδή ο περισσότερος κόσμος τρώει αυγά τα οποία είναι αρκετά φτηνά, και...
2 replies | 217 view(s)
-
22-03-24, 02:18
Με μια αναζήτηση στο σκρούτζ θα βρεις κάποια ελάχιστα, αλλά είναι πανάκριβα.
Εγώ σου προτείνω να ρίξεις μια ματιά στα προϊόντα της MyProtein,...
3 replies | 262 view(s)
-
21-03-24, 22:34
Άριστη διαλυτότητα. Στην άγευστη μπορεις να βάλεις στέβια (ή άλλο γλυκαντικό) και να ναι σουπερ.
Εγώ πρόσθεσα και βανίλια (αυτή που βάζουμε στα...
2908 replies | 900719 view(s)
-
21-03-24, 05:24
Μια νέα μελέτη η οποία συμπέρανε οτι η 8-ωρη χρονικά περιορισμένη διατροφή (διαλειμματική νηστεία - intermittent fasting) συνδέεται με 91% υψηλότερο...
133 replies | 57094 view(s)
-
21-03-24, 01:44
Καλησπέρα και καλώς όρισες στο forum.
Μπορείς να βρεις από το internet στο iafstore (Ιταλία), υπάρχουν όμως και αρκετές άλλες αξιόλογες εταιρείες...
3 replies | 262 view(s)
-
20-03-24, 15:00
Μια χαρά διαλύεται και η άγευστη είναι σαν ελαφρύ γάλα. Βάζεις κακάο, ή οτι άλλο θες και κάνεις όποια γεύση σου αρέσει.
2908 replies | 900719 view(s)
-
19-03-24, 18:50
Tρομερη προσφορά για υδρολυμμένη 50% έκπτωση!!!
Εκανα παραγγελία με παιδιά από το γυμναστήριο που πάω. H εκπτωση με το κουπόνι ισχύει και σημερα...
2908 replies | 900719 view(s)
-
18-03-24, 01:07
Έτσι όπως το έχεις, θα κάνεις χέρια την 1η μέρα, και θα κάνεις πλάτη την επόμενη μέρα με πιασμένους δικέφαλους; Ή ώμους με πιασμένους τρικέφαλους;...
19 replies | 1166 view(s)
-
18-03-24, 00:41
Έλα ντε. Στο Αγγλικό site έχουν κανονικά πάντως. Μάλλον θα υπάρχει έλλειψη στις αποθήκες προς Ελλάδα.
Ούτως ή άλλως είναι πιο οικονομική είναι η...
2908 replies | 900719 view(s)
-
16-03-24, 18:20
Όλες οι σκόνες πρωτεϊνης έχουν μέσα τα 3 αμινοξέα που αποτελούν τα bcaa, εκ φυσικού τους.
Επιπρόσθετα bcaa βάζουν μέσα ελάχιστες εταιρείες πλέον.
2908 replies | 900719 view(s)
-
16-03-24, 17:29
Νομίζω πως το υπεραναλύεις λίγο. :)
Θα σου δώσω ένα παράδειγμα προγράμματος για στήθος.
Πιέσεις μπάρας σε επικλινή πάγκο
2 σετ x 8-10,...
19 replies | 1166 view(s)
-
16-03-24, 16:50
Τι να τους κάνεις τους ηλεκτρολύτες σε σκόνη πρωτεϊνης;
Φάε μπανάνες, βάλε αλάτι στο φαγητό σου, και είσαι οκ.
Η milk protein, λεεί κατάλληλη...
2908 replies | 900719 view(s)
-
16-03-24, 01:24
Από σήμερα και για όλο το Σαββατο-Κύριακο, 50% έκπτωση σχεδόν σε όλα τα συμπληρώματα και προϊόντα της MyProtein με τον κωδικό μας bodybuilders20!!
...
2908 replies | 900719 view(s)
-
16-03-24, 01:10
Αν κάνεις ένα σετ σε πλήρη αποτυχία ή πολύ κοντά + έμφαση στις αρνητικές, τότε θα πρέπει να είναι το μοναδικό σετ άνα άσκηση ή ακόμα και μυϊκή ομάδα....
19 replies | 1166 view(s)
-
16-03-24, 01:05
Η κρεατίνη αυξάνει τα ενδομυικά νερά, καθώς και τις αποθήκες γλυκογόνου κατά ένα μέτριο ποσοστό. Το αυξημένο πρήξιμο είναι απόλυτα λογικό.
1353 replies | 447075 view(s)
-
15-03-24, 02:26
Το συγκεκριμένο γενικό παράδειγμα γευμάτων που παρέθεσες, έιναι για hardcore διατροφή γράμμωσης, για άτομα που θέλουν να φτάσουν σε αγωνιστικά...
229 replies | 248661 view(s)
-
15-03-24, 02:22
Οι αρνητικές επαναλήψεις παίζουν μέγιστο ρόλο, αλλά αν το παρακάνεις θα έχεις μεγαλύτερο πιάσιμο την επόμενη μέρα, που ίσως να επηρεάσει τη μετέπειτα...
19 replies | 1166 view(s)
-
15-03-24, 02:19
Arnold Classic UK 2024 - Νέα & Δωρεάν Livestream!!
Το δεύτερο Arnold Classic της χρονιάς διοργανώνεται στην Αγγλία από σήμερα έως και την...
0 replies | 246 view(s)
-
14-03-24, 01:42
Τι άλλα συμπληρώματα χρησιμοποιείς; Παίρνεις μήπως μελατονίνη;
Ανέφερε στο γιατρό οτι σηκώνεσαι το βράδυ, και ρώτα αν χρειάζεται να κάνεις υπέρηχο...
104 replies | 149952 view(s)
-
14-03-24, 01:39
Με την κρεατίνη θα έχεις μια μικρή αύξηση βάρους, αλλά σε θα επηρεάσει στην απώλεια λίπους. 'Ισα ίσα που θα σε βοηθήσει και στη δύναμη - αντοχή στις...
9 replies | 556 view(s)
-
14-03-24, 01:36
Καλησπέρα φίλε μου και καλώς όρισες στο forum.
Αν έχεις όλα τα σετ σε "απόλυτη" αποτυχία, θα σου πρότεινα να μειώσεις λίγο και να αφήνεις 1-2...
19 replies | 1166 view(s)
-
14-03-24, 01:09
Ακόμα μια νέα μελέτη - ανάλυση, εξαιρετικά μεγάλης σημασίας πάνω στην προληπτική ιδιότητα της βιταμίνης d κατά του covid-19.
Η μέτα ανάλυση...
81 replies | 28268 view(s)
-
12-03-24, 23:33
Η καλύτερη στιγμή από τα φετινά Όσκαρ!!
https://www.youtube.com/watch?v=AelmLu63Ly8
195 replies | 140529 view(s)
- Date of Birth
- 02-01-85 (39)
About Mazda 6
- Location:
- Chania, Crete, Greece.
- Interests:
- Μουσική, βιβλία, αυτοκίνητα.
- Occupation:
- Φιλόλογος
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Total Posts
- Total Posts
- 19,309
- Posts Per Day
- 2.92
Visitor Messages
- Total Messages
- 44
- Most Recent Message
- 27-07-23 15:19
General Information
- Last Activity
- Yesterday 18:59
- Join Date
- 18-02-06
62 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 62