Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Yesterday, 20:10Πρώτα βάζεις σωστές βασεις στη διατροφή σου και μετά μπορείς να παρεις και ένα συμπλήρωμα πρωτεινης. Μπορείς να την πάρεις είτε από Ελλάδα είτε από...144 replies | 67007 view(s)
-
Yesterday, 20:08Kardoula replied to a thread Καλησπέρα σε Όλους - Συμβουλές Προπόνησης in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλώς μας ήρθες Νίκο και καλή επάνοδο στα βάρη και στη διατροφή. Ξεκίνα με μια σωστή βάση. Αρχικά για 1-2 βδομάδες με full body πρόγραμμα και μετά...2 replies | 66 view(s)
-
Yesterday, 13:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 23 Απριλίου Μετράμε αντίστροφα πλέον..19 μέρες και είμαι στην τελική ευθεία. Αρκετή κούραση, προσπαθώ όσο μπορώ να κοιμάμαι μέσα στη μέρα...1651 replies | 193143 view(s)
-
22-04-19, 20:58:laughs::laughs:9 replies | 643 view(s)
-
22-04-19, 15:19Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ γκρανολα ειναι μπομπα!! Το δίνω στη μάνα μου για πρωινο και την κρατάει για ωρες. Εχει ομως μεσα και λίγη ζάχαρη, διάβασε καλα τα συστατικά. ...748 replies | 165086 view(s)
-
22-04-19, 14:26Kardoula replied to a thread ThePreworkout ή ThePreworkout+ - Απόψεις in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαι τα δύο καλά είναι, οι διαφορές είναι στις ποσότητες ή και στα συστατικά. Μπορείς να τσεκάρεις τις ετικέτες και των δύο και να επιλέξεις όποιο...2 replies | 181 view(s)
-
22-04-19, 14:20Kardoula replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν ξέρω τι λες φιλε, αλλά όλοι μας έχουμε μείνει ευχαριστημένοι και όταν συμβαίνει κάποιο πρόβλημα αμέσως ανταποκρίντονται και αποζημιώνουν. Μου...212 replies | 11809 view(s)
-
22-04-19, 13:35Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜόλις έφτασε απο MyProtein!! Τα flav drops απλά δεν παίζονται, οι νέες γευσεις ειναι τέλειες! Τα μπισκότα θα δοκιμαστούν μετα τον αγώνα :drool:748 replies | 165086 view(s)
-
22-04-19, 13:33Kardoula replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕκανα παραγγελια την Πέμπτη και σήμερα μου ήρθε (με γρήγορη αποστολή). Ολα κομπλε!212 replies | 11809 view(s)
-
21-04-19, 23:35Kardoula replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤην παραγγελία την έκανες απο το myprotein.com ή από το myprotein.gr ?212 replies | 11809 view(s)
-
21-04-19, 23:32Καλύτερα είναι Δήμητρα να μπει ο ίδιος και θα τον βοηθήσουμε να φτιάξει το πλάνο του.8 replies | 740 view(s)
-
20-04-19, 23:53Δήμητρα το ίδιο ρωτούσες πρόσφατα και σου είχαμε πει συμβουλές http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=49451&p=1366056#post13660562 replies | 426 view(s)
-
20-04-19, 23:51Περαστικά Άλεξ! Αν θες και δεν σε φέρνουμε σε δύσκολη θέση, τι ακριβώς έχεις και πως το διέγνωσες τώρα; Υγεία να έχεις και αγώνες γίνονται συνέχεια.246 replies | 30096 view(s)
-
19-04-19, 23:34Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣ'ευχαριστώ πολύ!! Βέβαια δεν είμαστε μόνο πλάτη.. Το υπόλοιπο σε 23 μέρες :icon_smile_big: Παρασκευή 19 Απριλίου Ημέρα ποδιων (τετρακέφαλα) και...1651 replies | 193143 view(s)
-
18-04-19, 22:38Δεν χρειάζεται να μπαίνεις στη διαδικασία να κάνεις αερόβια με άδειο στομάχι. Αυτό θα βοηθούσε αν ήσουν στα τελευταία στάδια της δίαιτας. Κάνε την...3 replies | 275 view(s)
-
18-04-19, 22:33Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 18 Απριλίου Μετά από 2 μέρες refeed επιστροφή στη δίαιτα και αυτη τη φορά πιο σκληρή.. Πείνα φουλ, ενέργεια ευτυχώς σε πολύ καλα επίπεδα....1651 replies | 193143 view(s)
-
18-04-19, 22:27Kardoula replied to a thread Η Διατροφή μου (ΓΝΩΜΕΣ) έρχεται ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν έχεις ανάγκη τη σοκολάτα για να σου δινει ενέργεια.. Υπάρχουν τόσες άλλες τροφές, πχ φρούτο. Όταν λες 2 φορες τη μερα προπονηση;9 replies | 544 view(s)
-
18-04-19, 20:41Kardoula replied to a thread Η Διατροφή μου (ΓΝΩΜΕΣ) έρχεται ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΒγάλε τις σοκολάτες από το πρωινό και μέτρα μακροθρεπτικά, δηλαδή πόσο υδατανθρακα , πρωτεινη και λιπος τρως μεσα στη μερα. Απο μια πρωτη ματια...9 replies | 544 view(s)
-
17-04-19, 19:07Η γιοχιμβίνη δουλεύει χωρίς υδατάνθρακα άρα το ιδανικό είναι πρωι νηστικοί. Προσωπική γνώμη, εγώ δεν θα έπαιρνα bcaa θα τα κράταγα για μετά την...17 replies | 6453 view(s)
-
16-04-19, 14:59Kardoula replied to a poll Μετράτε Θερμίδες και Μακροθρεπτικά; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΌτι απορίες εχεις άνοιξε νέο τοπικ.66 replies | 5591 view(s)
-
16-04-19, 14:58Η σκονη πρωτεΐνης δεν δίνει όγκο. Το φαγητό και οι δυνατές προπονησεις δίνουν. Αν θες να παρεις για να εχεις μια εξτρα πηγή υψηλής βίο...11 replies | 891 view(s)
-
14-04-19, 23:26Βέβαια παίζουν πολλοί παράγοντες ρόλο, δεν είναι τόσο απλό ούτε ισχύει για όλους. Το σώμα του καθενός είναι μοναδικό και ανταποκρίνεται διαφορετικά....213 replies | 9803 view(s)
-
14-04-19, 22:45Όσο οξύμωρο και αν ακουστεί, ναι μπορεί κάποιος να κάνει υποθερμιδική διατροφή και παράλληλα να βάζει μυς. Θέλει πολύ σωστό χειρισμό και όχι...213 replies | 9803 view(s)
-
14-04-19, 22:40Παιδιά θα παρακαλέσω να μείνουμε on topic γιατί έχει ξεφύγει.23 replies | 1341 view(s)
-
14-04-19, 20:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚυριακή 14 Απριλίου Μετράμε αντίστροφα, 4 βδομάδες πλέον μέχρι τον αγώνα. Αρκετή κούραση, πείνα, έχω βάλει στόχο να κοιμάμαι όσο γίνεται...1651 replies | 193143 view(s)
-
14-04-19, 20:00Καλώς όρισες στην παρέα μας.5 replies | 582 view(s)
-
14-04-19, 19:56Θα συμφωνήσω με τον Berlyn. Φίλε Κώστα, το να κάνεις μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης στα πόδια μόνο ωφέλη θα σου δώσουν. Δεν πρόκειται να βάλεις...23 replies | 1341 view(s)
-
12-04-19, 20:50Καλώς όρισες στο φόρουμ. Τα πράγματα είναι απλά - Για να φτιάξεις το σώμα σου, να χάσεις λίπος και να βάλεις μυς, πρέπει να ακολουθείς συγκεκριμένο...3 replies | 460 view(s)
-
12-04-19, 20:49Αφού πουλάει, σου λέει να κάνουμε και μια ταινία. Μυαλό να βάλει να μη ξανατραυματιστεί!96 replies | 34792 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Signature
Great Things Never Came From Comfort Zones
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 31,944
- Posts Per Day
- 6.05
General Information
- Join Date
- 10-11-04