Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Yesterday, 18:35Kardoula replied to a thread 100% Whey Isolate 1800g (nutrend ) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠρωτεινη ορού γάλακτος είναι όπως όλες στην κατηγορία της, καλή εταιρεία με καλά συστατικά.1 replies | 66 view(s)
-
Yesterday, 18:30Λογικά θα το αναγράφει πάνω στη συσκευασία το πόσο αντιστοιχεί η δόση. Αλλά αν θες να είσαι σίγουρος, μέτρα στη ζυγαριά το περιεχόμενο του σκουπ.2 replies | 67 view(s)
-
19-10-19, 21:31Δεν πειράζει. Δες που υστερούσες, αν πήρες feedback από τους κριτές (καλό είναι να τους ρωτάς για να ξέρεις τι να αλλάξεις) προσπάθησε να βελτιωθείς...306 replies | 36788 view(s)
-
19-10-19, 20:00Kardoula replied to a poll Βλέπετε Στο Gym Λάθος Εκτέλεση Σε Ασκήσεις - Δίνετε Βοήθεια; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΤο τόπικ αυτό δεν είναι για να δίνεις συμβουλές, ούτε να κρίνεις ποιος είναι κατάλληλος από τα παιδιά που ποστάρουν να το κάνουν, αλλά για να γράφεις...43 replies | 1582 view(s)
-
19-10-19, 16:27Kardoula replied to a poll Βλέπετε Στο Gym Λάθος Εκτέλεση Σε Ασκήσεις - Δίνετε Βοήθεια; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΤο να πει ευγενικά να μη καμπουριάζει στις αρσεις δεν χρειάζεται να ειναι ούτε αθλητής ούτε 30χρ. Η γνώση δεν εχει να κανει απαραίτητα με την...43 replies | 1582 view(s)
-
18-10-19, 23:55Kardoula replied to a thread Χρέωση Γυμναστηρίου Με Τη Μέρα - Ανά Χρήση in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΚαλώς όρισες στο φόρουμ! Όλες οι αλυσίδες γυμναστηρίων έχουν ημερήσια προπόνηση. Και τα περισσότερα (μην πω όλα) ειναι ανοιχτά και Κυριακές...1 replies | 148 view(s)
-
18-10-19, 21:29Καλή επιτυχία Άλεξ (και χαμογέλα!!!! :icon_smile_big:)306 replies | 36788 view(s)
-
18-10-19, 21:24Kardoula replied to a poll Βλέπετε Στο Gym Λάθος Εκτέλεση Σε Ασκήσεις - Δίνετε Βοήθεια; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΌχι, γιατί αν κάθομαι να διορθώνω κάθε φορά, τότε θα πάει περίπατο η δική μου προπονηση. Υπάρχουν υπεύθυνοι γυμναστές γι αυτή τη δουλειά που...43 replies | 1582 view(s)
-
18-10-19, 21:17Το παρακάτω άρθρο είναι ακριβώς ότι θες! Πως να χτίσετε φανταστικούς γλουτούς!!!6 replies | 252 view(s)
-
18-10-19, 00:54Να τα πάρουμε ένα ένα.. Είσαι σίγουρος πως την απέκτησες μετά την προπόνηση; Μήπως την ίδια μέρα ή την προηγούμενη είχες χτυπησει κάπου; Μήπως στο...11 replies | 333 view(s)
-
16-10-19, 16:50Kardoula replied to a thread Η Διατροφή Του Brian Shaw - 12,000 Θερμίδες!! in Powerlifting & Αρση ΒαρώνΛάθος άθλημα διάλεξα :laugh:30 replies | 6880 view(s)
-
16-10-19, 16:49Εγώ θα άλλαζα τον διαχωρισμό σε στήθος/δικέφαλα, πλάτη, πόδια, ώμοι τρικέφαλα εκτός αν θες να δώσεις έμφαση στο στήθος και το βάζεις μόνο του....10 replies | 431 view(s)
-
16-10-19, 16:44Μπορείς να παίρνεις κανονικα τα συμπληρώματά σου, για μια βδομάδα δεν θα γίνει κάτι. Ό,τι αλλη απορία εχεις πανω σε αυτο, μην ανοίγεις νεο τοπικ,...9 replies | 314 view(s)
-
16-10-19, 13:02Kardoula replied to a thread Σειρά Ασκήσεων Bodybuilding - Split Squat για Γλουτό in Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & ΔιατροφήςΧαίρομαι που βοήθησα! :thumbs:13 replies | 16783 view(s)
-
16-10-19, 13:01Γεια σου φίλε, αρχικά κάνεις πολύωρη προπόνηση!! 2 ώρες στο γυμναστήριο τι κάνεις ακριβώς; Αν βάζεις δύσκολα κιλά, τότε μειωσε την αερόβιά σου....4 replies | 369 view(s)
-
15-10-19, 16:41Kardoula replied to a thread Διατροφή για Εβδομάδα Εκτός Προπόνησης in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΙσοθερμιδικα με την αντίστοιχη δραστηριότητα που εχεις.7 replies | 235 view(s)
-
15-10-19, 15:15Kardoula replied to a thread Διατροφή για Εβδομάδα Εκτός Προπόνησης in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν πρόκειται για μια εβδομάδα, τότε κινήσου ισοθερμιδικά, μειώνοντας κυρίως από υδατάνθρακα. Περαστικά και σιδερένιος!7 replies | 235 view(s)
-
14-10-19, 20:56Αυτές οι 50 άρες θα πρεπε να έβαλαν φωτιά στα δικέφαλα :cool:18 replies | 473 view(s)
-
14-10-19, 20:54Εδώ και χρόνια παίρνω καθημερινά βιταμίνες. Αμα το σκεφτειτε, ειναι κοινή λογική.. Αν έπρεπε να κανουμε διακοπη θα πρεπε να σταματαμε να τρωμε...9 replies | 314 view(s)
-
14-10-19, 18:41Καλώς όρισες Αθηνά στο φόρουμ. Ναι μπορείς να δεις κάποια πρόοδο, αλλά μέχρι ενός σημείου. Μη περιμένεις να έχεις την μυικότητα που έχει κάποια που...1 replies | 128 view(s)
-
14-10-19, 18:37Γεια σου Χρήστο. Μπορείς να παίρνεις συνεχόμενα τις βιταμίνες σου. Δεν είναι κάτι που θέλει διακοπή (σκέψου πως παίρνεις βιταμίνες και από την τροφή...9 replies | 314 view(s)
-
13-10-19, 18:44Kardoula replied to a thread Είμαι Μπερδεμένος Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessKαταλαβαίνω οι υποχρεώσεις είναι πολλές. Γι αυτό αν οργανώσεις χρονικά τα γεύματα ώστε να τρως τις ώρες που μπορείς (χωρίς απαραίτητα να είναι ίδιες...114 replies | 8839 view(s)
-
13-10-19, 17:27Kardoula replied to a thread Είμαι Μπερδεμένος Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΌταν λες μεσο όρο 1600 με 2200; Δηλαδη αλλοτε τρως 1600, άλλοτε 2000 άλλοτε 2200; Και σε όλο αυτό μπαίνουν και παρασπονδίες με ψωμί και κανα γλυκό. ...114 replies | 8839 view(s)
-
13-10-19, 15:20Kardoula replied to a thread Είμαι Μπερδεμένος Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΉ δεν τρως υποθερμιδικά ή το σώμα σου για κάποιο λόγο έχει κατακράτηση ή έχει στρεσσαριστεί. Γράψε αναλυτικά ποσες θερμιδες και τι ακριβως τρως114 replies | 8839 view(s)
-
13-10-19, 15:16Το φυστικοβούτυρο είναι βούτυρο από φυστίκια, άρα αμιγώς πηγή λιπαρών. Βάλε ρυζογκοφρέτες, βάλε τοστ με γαλοπουλα/τυρί, βάλε ρυζι, βάλε πατατα,...27 replies | 1000 view(s)
-
13-10-19, 15:13Kardoula replied to a thread Ορός Γάλακτος Από Ζαχαροπλαστείο; in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding7 ευρώ 5 κιλά πρωτεινη τότε δεν θα χαμε αφήσει ζαχαροπλαστειο για ζαχαροπλαστείο.13 replies | 542 view(s)
-
11-10-19, 20:11Kardoula replied to a thread Εύκολο Σνακ 1000 Θερμίδων Για Διατροφή Όγκου (Βίντεο) in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΕυχαριστώ πολύ Αναστασία!! <34 replies | 257 view(s)
-
11-10-19, 14:24Δεν ξέρω τι πρόγραμμα έχεις στο κινητό, αλλά αν θες ένα σωστό αποτέλεσμα πρέπει να οργανώσεις τον χρόνο σου. Δεν έχει να κάνει με την ηλικία, αλλά...12 replies | 556 view(s)
-
11-10-19, 14:19Το να κάνεις στα κουτουρού για λίγα λεπτά 1-2 ασκήσεις, δεν θα έχει κάποιο αποτέλεσμα πάνω σου. Πιστεύω με σωστό προγραμματισμό μπορείς να...12 replies | 556 view(s)
-
11-10-19, 12:56Kardoula started a thread Εύκολο Σνακ 1000 Θερμίδων Για Διατροφή Όγκου (Βίντεο) in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΓι αυτούς που παραπονιούνται πως δεν μπορούν να τρώνε σε καθημερινή βάση πολλές θερμίδες για να βάλουν κιλά (ναι ναι υπάρχουν και αυτοί :laugh:)...4 replies | 257 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Signature
Great Things Never Came From Comfort Zones
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 32,394
- Posts Per Day
- 5.93
General Information
- Join Date
- 10-11-04