Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Yesterday, 13:39Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑ πα πα!!!! Τα βάρη θα μειωσει;;!!! Τα βάρη ειναι αυτά που θα βοηθήσουν να κρατήσει μυικό ιστό στη δίαιτα, αυτα που βοηθάνε στη χαλάρωση και στο να...82 replies | 5040 view(s)
-
Yesterday, 13:35Άλεξ είσαι σε εξαιρετική φόρμα για οφφ σίζον! Όπωσδηποτε να βαζεις στο προγραμμα 1 φορα τη βδομαδα και οσο περναει ο καιρος και πιο συχνα, να...527 replies | 45820 view(s)
-
Yesterday, 01:24Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 10 Δεκεμβρίου Νέος διαχωρισμός , σήμερα το μενού είχε στήθος / τρικέφαλα. Ασκησιολόγιο Πιέσεις στήθους καθιστή σε μηχάνημα1781 replies | 219257 view(s)
-
Yesterday, 01:16Καλώς όρισες στο φόρουμ. Εγώ θα το χρησιμοποιούσα μόνο τις μέρες που θα χα αερόβια νηστική το πρωί.22 replies | 7958 view(s)
-
Yesterday, 01:13Kardoula replied to a thread Τι Πρόγραμμα Προπόνησης Να Κάνω Για 3 Μέρες Την Εβδομάδα; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαλώς όρισες στο φόρουμ Αντώνη Ο λόγος που νιώθεις εξάνλτηση πιθανότατα οφείλεται στα πολλά κιλά που χρησιμοποιείς. Για να έχεις ένα καλό...3 replies | 78 view(s)
-
10-12-19, 14:54Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλό είναι να μη βάζεις ταμπελες για τις επιλογές του καθενός. Αν ο Άλεξ ή ο κάθε Άλεξ θέλει να κάνει τη διατροφή του , δεν μας πέφτει λόγος. Μη...1781 replies | 219257 view(s)
-
10-12-19, 14:24Καλώς όρισες στο φόρουμ!6 replies | 129 view(s)
-
10-12-19, 14:22Μείωσε τα κιλά που κάνεις στις ασκήσεις! Το θέμα δεν είναι να φορτώνεις πολλά κιλά, αλλά διαχειρίσιμα κιλά αλλιώς χαλάει η τεχνική και δεν έχει...3 replies | 57 view(s)
-
10-12-19, 13:03Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumBerlyn θεωρώ άκομψο να βγάζεις διαγνώσεις με τέτοιους χαρακτηρισμούς χωρίς να έχεις εικόνα της πραγματικότητας. Δεν γνωρίζεις την κλινική εικόνα...1781 replies | 219257 view(s)
-
10-12-19, 00:21Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ Αναστασία! Δεν ξέρω για σένα, αλλά για μένα αυτό που κάνω είναι ο πιο γλυκός εθισμός και ναι, νιώθω πως θα χαθεί ο κόσμος...1781 replies | 219257 view(s)
-
09-12-19, 19:52Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 9 Δεκεμβρίου Η προηγούμενη βδομάδα ήταν δύσκολη.. Ήμουν με ίωση, πυρετό και δε συμμαζεύεται.. Σήμερα έχει μείνει βήχας, πιστεύω αύριο άντε...1781 replies | 219257 view(s)
-
08-12-19, 13:13Kardoula replied to a thread Με ποιο τρόπο πέφτει η κοιλίτσα? in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΕπειδή έχω κι εγώ ευερέθιστο έντερο, θα αποφεύγεις αυτά που σε φουσκώνουν. Υπάρχουν λαχανικά όπως κολοκυθάκι, αγγούρι, πράσινη πιπεριά, φασολάκια,...4 replies | 275 view(s)
-
07-12-19, 21:18Όταν είναι να πάρεις πρωτεινη, εκτός από αξιολογήσεις άλλων, ρώτα στο κατάστημα αν έχουν δείγματα φακελάκια. Αλλιώς πάρε τη μικρότερη συσκευασία....22 replies | 602 view(s)
-
07-12-19, 21:14Καλώς όρισες Αλικη στο φόρουμ και να χαίρεσαι τα αγγελούδια σου!6 replies | 187 view(s)
-
06-12-19, 14:45Kardoula replied to a thread Καλησπέρα σας - Συμβουλές Διατροφής in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ! Μπράβο που πήρες την απόφαση να ασχοληθείς με τη διατροφή και την γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείς...2 replies | 116 view(s)
-
06-12-19, 12:58Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑκόμα και στα σούπερ σετ θα επιλέγεις βάρος που θα είναι τόσο όσο, δηλαδή σίγουρα θα είναι λιγότερο απ ότι αν έκανες απλά σετ αλλά όχι τόσο ελαφριά...82 replies | 5040 view(s)
-
06-12-19, 12:46Να έχεις στο νου σου πως όλες οι ασκήσεις μιμούνται κινήσεις του σώματος στην καθημερινότητά μας. Πιο πολλές πιθανότητες έχουμε να τραυματιστούμε αν...22 replies | 909 view(s)
-
05-12-19, 21:07Kardoula replied to a thread Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓια την ακρίβεια, είναι ο μόνος τρόπος να την καταπολεμήσεις!! Όσο περισσότερο πίνεις (2 μπουκαλια του 1.5 λιτρου ειναι καλα, δηλ 3 λιτρα) τοσο...17 replies | 686 view(s)
-
05-12-19, 21:03Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΗ φωτό μεταμόρφωσης είναι να πέφτουν σαγόνια.. Μπράβο και πάλι μπράβο γιατί θέλει πολύ πείνα και κότσια να χάσεις ολο αυτό το λίπος. Τώρα, στη...82 replies | 5040 view(s)
-
05-12-19, 18:13Έτσι μπραβο!! :thumbs:54 replies | 2238 view(s)
-
05-12-19, 18:13Ωραία, αν τώρα δεν νιώθεις κάποια ενόχληση, μπορείς είτε να συνεχισεις το ίδιο μοτίβο αλλά να ανανεώσεις το ασκησιολόγιο ή αν θες ακόμα περισσότερη...12 replies | 2042 view(s)
-
05-12-19, 18:08Καλώς όρισες στο φόρουμ! Εγώ πιστεύω πως έχεις υπερβολικές προσδοκίες για το διάστημα που γυμνάζεσαι. 4 μήνες είναι ίσα ίσα γνωριμία.. Θέλει χρόνο...22 replies | 909 view(s)
-
05-12-19, 18:00Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο σώμα σου έχει καεί με 20 μήνες δίαιτας και τόσο επίπονες προπονήσεις. Δεν δικαιολογείται να κάνεις 2 και 3 ώρες προπόνηση (εγώ στα 50 λεπτά τα χω...82 replies | 5040 view(s)
-
05-12-19, 13:20Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλώς όρισες και πάλι στο φόρουμ το πρώτο που θέλω να ρωτήσω είναι τι κάνεις αυτές τις 2 ώρες προπόνησης που γράφεις;! Είναι υπερβολική διάρκεια....82 replies | 5040 view(s)
-
05-12-19, 13:07Αγαπητέ φίλε έχεις κάνει καλή δουλείτσα μέχρι τώρα! Παρόλο που το φως δεν βοηθάει (πάντα το φως της μέρας κάνει το σώμα μας να φαίνεται πιο μαλακό)...54 replies | 2238 view(s)
-
04-12-19, 17:50Kardoula replied to a thread 4 μήνες πρόοδος και εκτίμηση ποσοστού λίπους in Φωτογραφίες & Video ΜελώνΚαλώς όρισες στο φόρουμ! Συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες, το αποτέλεσμα ειναι εντυπωσιακο! Το ιδανικό θα ήταν να ξεκινούσες παράλληλα...8 replies | 596 view(s)
-
04-12-19, 17:42Με τι μέθοδο έκανες λιπομέτρηση; Το αποτέλεσμα είναι καλό, δηλ έβαλες 2 κιλά εκ των οποίων τα περισσότερα άλιπη μυική μάζα (δεν είναι ατόφιοι μυς...54 replies | 2238 view(s)
-
03-12-19, 16:49Όλους αυτούς τους μήνες έκανες αυτο το προγραμμα χωρίς καμια αλλαγή; Τι πρόοδο είχες μεχρι τωρα; Δώσε μας κάποιο feedback να καταλάβουμε σε τι φάση...12 replies | 2042 view(s)
-
02-12-19, 21:25Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 2 Δεκεμβρίου Καλό μήνα να έχουμε! Προπόνηση ώμων σήμερα. Από ενέργεια ένιωθα φουλ, αρκετό και το pump, ωραία ξεκίνησε η εβδομάδα! ...1781 replies | 219257 view(s)
-
02-12-19, 18:37Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑπαχος μοσχαρισιος κιμάς Ρύζι jasmine Κόκκινη πιπεριά221 replies | 21854 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Signature
Great Things Never Came From Comfort Zones
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 32,550
- Posts Per Day
- 5.91
General Information
- Join Date
- 10-11-04