Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Today, 00:42Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingNα γράψω ένα μικρό review για την Impact Protein Blend. Aρχικα, ειναι μείγμα απλής impact whey και impact isolate. Έχω πάρει με γεύση βανίλια (μου...2597 replies | 703769 view(s)
-
Yesterday, 20:52Kαλώς όρισες στο φορουμ! Πόσο καιρό κάνεις βάρη; Γιατί αν δεν διαθέτεις ικανοποιητική μυική μάζα, τότε δεν έχει νόημα να μιλάμε για γράμμωση. Το...7 replies | 51 view(s)
-
Yesterday, 12:42Kardoula replied to a thread Παντελής Σταυρουλάκης - Αγωνιστικά Νέα & Φωτό!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςKαλή επιτυχία! Είναι από τους συμπαθέστατους Έλληνες αθλητές.44 replies | 20969 view(s)
-
26-06-22, 14:44Kardoula replied to a thread Είναι Θέμα Προπόνησης ή Διατροφής Τελικά; in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΤο διάστημα που κάνεις βάρη είναι μικρό για να μπλέκεσαι με ορολογίες "περίοδος όγκου' και "περίοδος γράμμωσης" γιατί θα μπερδευτείς περισσότερο και...8 replies | 160 view(s)
-
26-06-22, 14:20Θα σου γράψω την άποψη μου με ειλικρίνεια. Στο χώρο του bbing, δεν σημαίνει απαραίτητα πως επειδή κάποιος μπορεί να έχει κατέβει σε αγώνες, ή επειδή...1019 replies | 155151 view(s)
-
26-06-22, 13:44Kardoula replied to a thread Είναι Θέμα Προπόνησης ή Διατροφής Τελικά; in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΚαλώς όρισες Κατερίνα στο φόρουμ! Τρεις μήνες είναι ένα καλό διάστημα για να βγάλεις κάποια συμπεράσματα. Αρχικά, για το σώμα σου το να αλλάξεις...8 replies | 160 view(s)
-
25-06-22, 19:49Να την χαίρεσαι! Πολύχρονη. Ο καθένας έχει τη δική του άποψη. Μη σε απασχολεί. Εσύ κοίτα να κάνεις το σώμα σου όπως θες εσύ χωρίς να...66 replies | 5463 view(s)
-
25-06-22, 19:44Καλησπέρα Ζωή! Ήθελα να σε ρωτήσω, τι δραστηριότητα έχεις μέσα στη μέρα; Καθιστική ή δραστήρια; Οι προπονήσεις είναι 3 λόγω έλλειψης χρόνου; Τι...1019 replies | 155151 view(s)
-
25-06-22, 19:32To θέμα είναι να έχουμε λεφτά να παίρνουμε κοτόπουλο και ας το τρώμε και βραστό σκέτο :laugh:13 replies | 308 view(s)
-
24-06-22, 14:49Kardoula replied to a thread Θανάσης Αττιλάκος - Έτοιμος Για Το NPC Universe!!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΠολύ συνειδητοποιημένος και με εξαιρετική δομή σκέψης! Καλή επιτυχία!!!2 replies | 510 view(s)
-
24-06-22, 14:43Kardoula replied to a thread Ισούνται Τα Αυξημένα Καθημερινά Βήματα Με Μακροζωία; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΕγώ είμαι στα 10.000 βήματα , άρα είμαι σε καλό δρόμο :icon_smile_big:2 replies | 827 view(s)
-
24-06-22, 14:41Άλλαξε τον τρόπο που το μαγειρεύεις. Κάνε μαρινάρα ή πρόσθεσε διάφορα μπαχαρικά (το κάρυ του πάει πολύ). Αν δεν σου αρέσει και με αυτά, τότε μη...13 replies | 308 view(s)
-
23-06-22, 19:32Kardoula replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingH ενημέρωση γίνεται σε αυτό το τόπικ γι αυτο να μπαινεις να τσεκαρεις :one_thumb:174 replies | 36027 view(s)
-
22-06-22, 21:17Kardoula replied to a thread γρηγορη ερώτηση αναφορικά με το ζύγισμα..τα φωτα σας παρακαλω in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔες πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης έχει το κοτόπουλο μαγειρεμένο και μετά δες στο calorieking.com σε ωμή κατάσταση πόσο πρέπει να φας για να τα φτάσεις. Αν...5 replies | 235 view(s)
-
22-06-22, 21:14Αρχικά θέλει μια οργανωμένη διατροφή ώστε να ξέρεις τι και πόσο τρως. Πηγές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι το κοτόπουλο, το κόκκινο κρέας, τα αβγά, το...4 replies | 274 view(s)
-
22-06-22, 21:10Δώρα η πρωτεΐνη σου είναι πολύ χαμηλή. Φρόντισε σε κάθε γεύμα να έχεις και μια πηγή της.66 replies | 5463 view(s)
-
20-06-22, 12:36Kardoula replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Kαλή δυναμη Γιωργό! Στη δίαιτα είμαστε οι περισσότεροι :icon_smile_big:348 replies | 50767 view(s)
-
16-06-22, 13:14Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingKρεατινη υπαρχει γενική ελλειψη. Εγω προλαβα με την προηγουμενη παραγγελια και πηρα ένα πακετακι. Οι πρωτεΐνες αυξήθηκαν παντού.... έκανα μια...2597 replies | 703769 view(s)
-
14-06-22, 21:15Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΧθεσινή παραλαβή! Πήρα να δοκιμάσω το pre-workout, ήδη το έχω χρησιμοποιήσει χθες και σήμερα. Πολύ τιμιο συμπληρώμα, μου έδωσε ενέργεια...1002 replies | 275521 view(s)
-
12-06-22, 23:10Kardoula replied to a thread Το Καλύτερο Comeback Στην Ιστορία Του Bodybuilding in Forum Για Bodybuilding & Fitness MotivationΦοβερή χρονιά για τον Κάτλερ! :one_thumb:1 replies | 318 view(s)
-
12-06-22, 23:08Kardoula replied to a poll Ποιό Είναι Το Budget Σας Στη Διατροφή; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessMέχρι 200 ευρώ μαξ, με πολύ καλή έρευνα αγοράς και οικονομικές επιλογές.9 replies | 668 view(s)
-
09-06-22, 20:09Kardoula replied to a thread Ας ανεβάσω και εγώ το δικό μου transformation..... in Φωτογραφίες & Video ΜελώνMπράβο σου!! Πάρα πολύ καλός!! Συμφωνώ 100%8 replies | 569 view(s)
-
06-06-22, 18:53Kardoula replied to a thread Ενυδατωση; Ποσο και ποσο συχνα; in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΤώρα το καλοκαίρι οι ανάγκες για περισσότερη πρόσληψη νερού είναι μεγαλύτερες. Το πόσο πρέπει να πίνει κάποιος εξαρτάται από παράγοντες όπως σε τι...4 replies | 566 view(s)
-
05-06-22, 20:43Kardoula replied to a thread Προ-Προπονητικο +Μετα-προπονητικό in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜε πολύ απλά λόγια.. Τα γεύματα ( ή σνακ) γύρω από την προπόνηση στόχο έχουν να μας δώσουν ενέργεια και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των μυών. ...2 replies | 317 view(s)
-
05-06-22, 20:28Δεν παίζει ρόλο. Αν σου αρέσει και σου ταιριάζει το κάνεις είτε είσαι σε δίαιτα είτε όχι. Φρόντισε όμως να αναρρώνεις επαρκώς.4 replies | 837 view(s)
-
05-06-22, 20:21Kardoula replied to a thread Περιοδικά και Βιβλία Bodybuilding Στην Ελλάδα in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν θες βιβλία (επειδή στον τίτλο του τοπικ γράφεις περιοδικά) δες εδώ Βιβλία Bodybuilding - Σωματικής Διάπλασης - Επιλογές2 replies | 255 view(s)
-
04-06-22, 13:15Καλό ΣΚ!!1125 replies | 172807 view(s)
-
01-06-22, 19:35Καλό μήνα και καλό καλοκαίρι!!! :cool:1125 replies | 172807 view(s)
-
01-06-22, 19:32Μια φορά επιχείρησα να κάνω 6. Μηδέν ανάρρωση, φουλ εξάντληση. Ιδανική συχνότητα 4 - 5 φορές μαξ.9 replies | 999 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016 ΙFBB κατηγορία Βody fitness
1η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2019 IFBB κατηγορία Body fitness και Body fitness Masters
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με online personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 34,257
- Posts Per Day
- 5.32
General Information
- Join Date
- 10-11-04