Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:44Ασε τα κιλά και να νούμερα. Δες την εικόνα σου! Αυτή τα λέει όλα. Και η εικόνα λέει πως πρέπει να βάλεις μυς. Δε νομίζω να σου αρέσει να είσαι...7 replies | 1776 view(s)
-
Yesterday, 23:23Βάλε μπρος να βάλεις κρέας πάνω σου. Το σώμα σου διψάει για μυική ανάπτυξη!! Αν κινηθείς σωστά θα δεις τα καλύτερα αποτελέσματα.7 replies | 1776 view(s)
-
Yesterday, 19:56Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερινή παραλαβή (το πίσω που δεν φαίνεται καλα ειναι σκονη λαχανικών ) Sent from my iPhone using Tapatalk Pro696 replies | 145760 view(s)
-
23-09-18, 23:01Για να το πάμε πιο ασφαλή, το επόμενο βήμα κάνε 6 υψηλές και 1 χαμηλή και κράτα το για 3 κύκλους και μετά πάλι θα το αλλάξουμε. Ελεύθερο γεύμα από...99 replies | 3777 view(s)
-
23-09-18, 16:55Ναι να τα δίνεις όλα αλλά από την άλλη να υπάρχει και ένα μέτρο. Δηλαδή βρες τις ισορροπίες. Αν πιέζεσαι υπερβολικά και κάθε φορά, τότε αυτό σε...99 replies | 3777 view(s)
-
23-09-18, 16:51Kardoula replied to a thread Αύξηση Τεστοστερόνης - Όλα Όσα Πρέπει Να Γνωρίζετε in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Στο βίντεο (και στο άρθρο) δεν θα ακούσει κάνεις πράγματα που ακούει για πρώτη φορά. Το θέμα είναι αν τα εφαρμόζει. Πολλοί ξέρουν τις ωφέλειες του...74 replies | 42452 view(s)
-
23-09-18, 16:22Μπράβο Γρηγόρη! Έχεις αρχίσει να χτίζεις το σώμα σου. Από δω και πέρα εστίασε σε αυτό το κομμάτι. Εχεις καθαρίσει από λίπος, εγώ θα σου λεγα να...99 replies | 3777 view(s)
-
22-09-18, 22:50Kardoula replied to a thread Αύξηση Τεστοστερόνης - Όλα Όσα Πρέπει Να Γνωρίζετε in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Και σε βίντεο, tips για φυσική αύξηση τεστοστερόνης!74 replies | 42452 view(s)
-
21-09-18, 22:40Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΓεια σου Κώστα! Χαίρομαι που σου αρέσει το log μου. Αυτό που μπορώ να σε συμβουλέψω για αγορά ζυγαριάς κουζίνας, είναι να πάρεις κάποια γνωστής...1558 replies | 166441 view(s)
-
20-09-18, 21:53Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 20 Σεπτεμβρίου Συνεχίζω τον διαχωρισμό push/pull/legs για την ώρα, μου αρέσει και βλέπω πως μου ταιριάζει. Pull day (πλάτη/πίσω...1558 replies | 166441 view(s)
-
20-09-18, 17:36Το λάθος ηταν που έχασες τόσα κιλα χωρίς γυμναστική και με ακραία διατροφη. Εστίασε στο να ανεβάσεις μυικοτητα. Όσο λιπος χάνεις χωρίς βαρη τοσο...1 replies | 84 view(s)
-
19-09-18, 23:09Kardoula replied to a thread Olympia Weekend 2018 - Ώρες/Μέρες Webcast & Live Συζήτηση !!! in Olympia Weekend 2018Βackstage βίντεο146 replies | 8146 view(s)
-
19-09-18, 21:44Kardoula replied to a thread BIGGER: The Movie - Η Ιστορία Του Joe και Ben Weider!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΚαι το επίσημο trailer11 replies | 1907 view(s)
-
19-09-18, 17:05Kardoula replied to a thread Olympia Weekend 2018 - Ώρες/Μέρες Webcast & Live Συζήτηση !!! in Olympia Weekend 2018He ll be back(?) (Και του εκανε like και ο Heath)146 replies | 8146 view(s)
-
18-09-18, 14:47Kardoula replied to a thread Mr. Olympia 2018 - Νίκη Shawn Rhoden - Finals Photos!!! in Olympia Weekend 2018Τελικά το πε και το κάνε18 replies | 2105 view(s)
-
18-09-18, 13:12Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι δέχονται. Αν μπεις στο σαιτ θα δεις αναλυτικά.1566 replies | 302246 view(s)
-
18-09-18, 12:11Καλή σεζόν και επίτευξη στόχων!874 replies | 81420 view(s)
-
17-09-18, 21:20Η διατροφή σου θέλει λιγο περισσότερο ποικιλία. Δηλαδή θα έβαζα και όσπρια 1-2 φορές τη βδομάδα αντι για πατατα/ρυζι, επίσης ακόμα μια μερίδα...11 replies | 344 view(s)
-
17-09-18, 21:10Καλώς όρισες στο φόρουμ Κώστα και καλή επιτυχία στο στόχο σου!6 replies | 162 view(s)
-
17-09-18, 21:08Καλώς όρισες στο φόρουμ. Τι πρόγραμμα κάνεις τώρα στο γυμναστήριο και τι διατροφή;3 replies | 200 view(s)
-
17-09-18, 21:03Kardoula replied to a thread Olympia Weekend 2018 - Ώρες/Μέρες Webcast & Live Συζήτηση !!! in Olympia Weekend 2018Tον Green δεν τον συμφέρει να κατέβει. Θα χαλάσει την εικόνα του. Ο μόνος που θα επωφεληθεί από την επιστροφή του θα είναι η IFBB.146 replies | 8146 view(s)
-
16-09-18, 19:08Aυτά γίνονται και μετά είτε παθαίνουν υπερκόπωση, είτε τραυματίζονται και οδηγούνται στο άλλο άκρο.. Απαράδεκτος!!! :thumb_down:30 replies | 1142 view(s)
-
16-09-18, 18:56Eπειδή έχεις ελεύθερο χρόνο δεν σημαίνει πως πρέπει να κάνεις μαραθώνιες προπονήσεις και διπλές αερόβιες!! Τα αποτελέσματα τα είδες. Μην κάνεις...30 replies | 1142 view(s)
-
16-09-18, 18:49Για ποιο λόγο κάνεις διπλές αερόβιες και μιάμιση ώρα βάρη;;;!!!!30 replies | 1142 view(s)
-
16-09-18, 18:44Kardoula started a thread Χρυσό Μετάλλιο Στο Mr Olympia Pro Powerlifting για τον Παντελή Σαπουνάκη in Powerlifting & Αρση ΒαρώνΜεγάλη επιτυχία για τον Χανιώτη αθλητή Παντελή Σαπουνάκη ο οποίος κατάφερε να σηκώσει την Ελληνική σημαία στα ύψη! Πρώτα στους αγώνες Boss of Bosses...2 replies | 147 view(s)
-
16-09-18, 18:10Kardoula replied to a thread Physique Olympia 2018 - Νίκη Του Brandon Hendrickson!! in Olympia Weekend 2018Δεν ήταν η χρονιά του Rambod φέτος..2 replies | 214 view(s)
-
16-09-18, 18:04Kardoula replied to a thread Olympia Weekend 2018 - Ώρες/Μέρες Webcast & Live Συζήτηση !!! in Olympia Weekend 2018Τι θέλει να πει η ποιήτρια;146 replies | 8146 view(s)
-
16-09-18, 17:35Αμήν!33 replies | 4517 view(s)
-
16-09-18, 17:34Kardoula replied to a thread Επιστροφη στις προπονησεις μετα απο αποχη 2 ετων. in Bodybuilders.gr Over 35Για αρχή ένα full body μέχρι να ξυπνήσει το σώμα σου και να θυμηθεί. Μετά μπορείς να το χωρίσεις σε upper/lower body και αργότερα ένας καλός...3 replies | 179 view(s)
-
16-09-18, 17:26Kardoula replied to a thread Olympia Weekend 2018 - Ώρες/Μέρες Webcast & Live Συζήτηση !!! in Olympia Weekend 2018Aπό τις πιο ωραίες συνεντεύξεις που έχω δει.. Συναισθηματικά φορτισμένες146 replies | 8146 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Signature
Great Things Never Came From Comfort Zones
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 31,175
- Posts Per Day
- 6.15
General Information
- Join Date
- 10-11-04