Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Yesterday, 16:17Δεν ξέρω αν όντως είσαι hardgainer, γιατί δεν μπορώ να ξέρω τι προπονήσεις κάνεις , εννοώ από θέμα ποιότητας. Το πρόγραμμα που ακολουθείς είναι...1 replies | 54 view(s)
-
16-04-21, 22:04Ξεκίνα την προπόνηση και δεν καις τίποτα φίλε μου. Φρόντισε να τρως σωστά ώστε να δίνεις καύσιμο στο σώμα σου. Καλώς όρισες στο φόρουμ!4 replies | 190 view(s)
-
16-04-21, 22:02Tίποτα δεν είναι γραμμένο σε πέτρες. Φάε ένα πλήρες γεύμα με υδατάνθρακα ως προ- προπονητικό και τελευταίο μπορείς να έχεις κάτι ελαφρύ χωρίς...6 replies | 162 view(s)
-
13-04-21, 20:45Kardoula replied to a poll Όταν Ανοίξουν Τα Γυμναστήρια, Θα Πάτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΌταν θες κάτι πολύ, βρίσκεις τον τρόπο. :one_thumb:191 replies | 27579 view(s)
-
13-04-21, 20:06Αυτό ακριβώς. Πας βλέποντας και κάνοντας. Ξεκινάς και από τη στιγμή που θα χάνεις λίπος, συνεχίζεις ο,τι κάνεις. Όταν για ένα εύλογο διάστημα , ας...9 replies | 356 view(s)
-
12-04-21, 21:29Μπράβο σου! Συνέχισε δυναμικά!:thumbs:4 replies | 267 view(s)
-
12-04-21, 21:25Γιατί μπερδεύεις τα πράγματα με high carb days? Ξεκινάς ανάποδα φίλε μου. Το πρώτο βήμα, είναι να αρχίσεις με μια βάση όπου θα τρως σταθερά χ...9 replies | 356 view(s)
-
12-04-21, 16:13Το Bmr σου μπορει να είναι αυτο, το θεμα ειναι , στην πράξη, τι αποτελεσμα βλεπεις μεχρι τωρα; Πόσες θερμίδες βγαίνουν;9 replies | 356 view(s)
-
12-04-21, 16:12Kardoula replied to a thread Κοροναϊός και Γυμναστήριο: Τι Πρέπει Να Προσέχουμε! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Μη το ψάχνετε παιδιά... τελευταία θα ανοίξουν.. Εγώ πλέον απογοητεύτηκα και επενδύω (όπως πολλοί ακόμα) σε σπιτικό γυμναστήριο...145 replies | 29282 view(s)
-
11-04-21, 23:04Kardoula replied to a thread Ξεκίνημα Με Πρόγραμμα Γυμναστικής Μετά Από Παύση in Προγράμματα Και ΑσκήσειςKαλώς όρισες στην παρέα μας! Και να θελες να πας γυμναστήριο, είναι κλειστά :icon_smile_big: καλά... από τα 15 σου καπνίζεις;; Αααα, να ξέρεις το...17 replies | 569 view(s)
-
08-04-21, 20:53Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερινή παραλαβή κι εγω!! Μπορείτε να βρείτε όλα τα προϊόντα της MyProtein κάνοντας κλικ εδώ. (Τα κακαο ηταν πολλα δεν χωρούσαν στη φωτο ) ...951 replies | 236889 view(s)
-
08-04-21, 20:40Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔοκίμασα την σκονη γλυκοπατάτας! Μυρίζει ακριβως σαν την κόκκινη γλυκοπατάτα. Μπορείτε να την συνδυάσετε με σκονη πρωτεΐνης σε σέικερ ή σε...2306 replies | 568019 view(s)
-
07-04-21, 23:58Kardoula replied to a thread Συμπληρώματα Πρωτεϊνης & Εξετάσεις Σωμάτων Ασφαλείας in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingEιρήνη, η πρωτεινη δεν βοηθαει στην αντοχη... Μάλλον κάτι αλλο θα έχεις αλλάξει στη διατροφή σου ή μέχρι τώρα ήταν ελλειπής. Μην αγχώνεσαι, η...9 replies | 372 view(s)
-
06-04-21, 21:16Βασίλη, συγκέντρωσα σε ένα τόπικ τις απορίες σου. Το πόσο συχνά κάποιος αλλάζει το πρόγραμμα, εξαρτάται από το επίπεδο του. Κάποιος αρχάριος...4 replies | 208 view(s)
-
06-04-21, 21:10Φυσικά και μπορείς, μέχρι 5 φορές!11 replies | 384 view(s)
-
06-04-21, 21:02To παραπάνω το έχω κάνει και σε βίντεο , θα σε βοηθήσει να δεις και την εκτέλεση3 replies | 204 view(s)
-
06-04-21, 12:57Καλώς όρισες στο φόρουμ! Μπράβο για την απόφαση να κάνεις γυμναστική έστω και με αυτές τις περιστάσεις. Αυτό που θα πρέπει να βάλεις στόχο, είναι...11 replies | 384 view(s)
-
05-04-21, 21:45Mέχρι 3 φορές τη μέρα από 5γρ είναι μια χαρά :one_thumb:2 replies | 169 view(s)
-
05-04-21, 20:46Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Είναι τόσο νόστιμο που δεν μπορούσα να το κρατήσω μόνο για μένα:icon_smile_big: Didi μπορείς να το κάνεις στο...4 replies | 292 view(s)
-
05-04-21, 17:26Δείτε στο παρακάτω βίντεο, το πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε σπιτικό πρωτεϊνούχο κέικ μέσα σε λίγα λεπτά! Το τρώω καθημερινά και δεν μπορούσα να μη...4 replies | 292 view(s)
-
05-04-21, 17:21Kardoula replied to a thread Ο Ryan Terry Ξεκινά Συνεργασία Με Τη MyProtein! in Videos & Profiles ΑθλητώνΔεν είναι τυχαίο που την επέλεξε και έβαλε το όνομα του:thumbs:1 replies | 156 view(s)
-
05-04-21, 17:19Kardoula replied to a thread ΤΕΦΑ και ιδιωτικές σχολές (2021) in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΤα ΤΕΦΑ είναι πανεπιστήμιο φίλε μου, από εκεί βγαίνεις γυμναστής σε κάποια ειδικότητα. Τώρα από κει και πέρα, υπάρχουν άσχετοι απόφοιτοι, υπάρχουν...1 replies | 175 view(s)
-
01-04-21, 12:38Καλή πρωταπριλιά :cool:1037 replies | 122498 view(s)
-
01-04-21, 12:34Δεν υπάρχουν απόλυτες απαντήσεις σε αυτά που ρωτάς. Μπορεί να μην έχεις πιάσει πλατό στην πρόοδο σου φίλε μου. Μπορεί να μη τα δουλεύεις στο 100%,...5 replies | 342 view(s)
-
01-04-21, 00:47Kardoula replied to a thread Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας Στο Πίσω Μέρος Του Ποδιού in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚοιτά.. ως γυναίκα κι εγώ θα σου πω το εξής... ΟΛΕΣ μας έχουμε σε κάποια σημεία χαλάρωση, δεν υπάρχει γυναίκα που να έχει το τέλειο σφιχτό δέρμα...8 replies | 497 view(s)
-
01-04-21, 00:44Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 31 Μαρτίου Τελευταία μέρα του Μαρτίου, έφυγε με προπόνηση στήθος/δικέφαλα Πρωινή αερόβια νηστική 20' Ασκησιολόγιο2018 replies | 294317 view(s)
-
31-03-21, 22:23Kardoula replied to a thread Κολλαγόνο και Οφέλη Στην Επιδερμίδα in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΔεν ξέρω πως είσαι σωματικά για να σου προτείνω κάτι συγκεκριμένο. Αν σε ταλαιπωρεί το λίπος και δεν νιώθεις καλά εσύ με τον εαυτό σου, κάνε...6 replies | 541 view(s)
-
31-03-21, 22:16Kardoula replied to a thread Ορμονική Διαταραχή - Μείωση Οιστογόνων Με Nolvadex; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα Χρήστο και καλώς όρισες στο φόρουμ. Εμείς γιατροί δεν είμαστε, τι να σου πούμε;! Εδώ ακόλουθείς πιστά αυτό που θα σου πει ο...13 replies | 674 view(s)
-
31-03-21, 22:11Kardoula replied to a thread Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας Στο Πίσω Μέρος Του Ποδιού in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςKαλώς όρισες στο φόρουμ! Ακολουθώντας ως τρόπο ζωής και οχι κάτι προσωρινό/παροδικό, το να έχεις σωστές διατροφικές συνήθειες, όχι αυξομειώσεις...8 replies | 497 view(s)
-
31-03-21, 00:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 30 Μαρτίου Πάει κι αυτός ο μήνας σιγά σιγά!! Σημερινή προπόνηση πόδια, με ρεκόρ στα σκουώτ , παρόλο που δεν το κυνηγούσα, στα 70 κιλά για...2018 replies | 294317 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016 ΙFBB κατηγορία Βody fitness
1η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2019 IFBB κατηγορία Body fitness και Body fitness Masters
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με online personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Signature
Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 33,811
- Posts Per Day
- 5.63
General Information
- Join Date
- 10-11-04