Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Yesterday, 21:44Πρωί με άδειο στομάχι, χωρις να εχεις φαει το παραμικρο, παιρνεις την γιοχιμβίνη (αν θες σε συνδιασμο κ με θερμογεννετικό), αερόβια και μετά τρως...18 replies | 319 view(s)
-
Yesterday, 21:40Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚυριακή 22 Απριλίου Βάρη off Αερόβια μετά το τελευταίο γεύμα 30' Διατροφή Πρωινό 50γρ βρώμη1485 replies | 156665 view(s)
-
Yesterday, 18:57Οταν είσαι 23χρ στα ντουζένια σου δεν μπορείς να συνειδητοποιήσεις τον βαθμό που κάποιο συμπλήρωμα μπορεί να είναι κομματάκι επικίνδυνο. Πχ σε...18 replies | 319 view(s)
-
Yesterday, 15:40Φίλε χωρίς παρεξήγηση αλλά νομίζω πως τα έχεις μπερδέψει και δεν ξέρεις ούτε τι παίρνεις ούτε πως να το χρησιμοποιείς. Δεν αφήνεις την γιοχιμβίνη...18 replies | 319 view(s)
-
Yesterday, 15:35Kardoula replied to a thread Ανάπτυξη μυικής μάζας και μείωση λίπους -Βοήθεια.... in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα φίλε μου. Το διαιτολόγιο που έχεις παραθέσει και εφαρμόζεις κάθε άλλο παρά θα σε βοηθήσει να χτίσεις μυικό ιστό και να χάσεις λίπος. ...2 replies | 88 view(s)
-
Yesterday, 15:28ΑrmEveryday είσαι η απόδειξη πως η ημιμάθεια είναι χειρότερη από την αμάθεια.55 replies | 1452 view(s)
-
Yesterday, 15:25Τι εννοείς δεν μπορούσες να μην τρως υδατανθρακα;! Ήσουν όλη μέρα με 0 υδατάνθρακα;;18 replies | 319 view(s)
-
21-04-18, 23:57Kardoula replied to a thread Απορίες για γράμμωση πριν από φωτογράφιση in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν είσαι 4 βδομάδες πριν τη φωτογράφιση βγάλε τα γαλακτοκομικά. Μπορεις να κρατήσεις ρόφημα πρωτεινης αν πίνεις και να το βγάλεις την τελευταία...9 replies | 205 view(s)
-
21-04-18, 23:39Kardoula replied to a thread Απορίες για γράμμωση πριν από φωτογράφιση in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΌχι φίλε δεν λειτουργεί έτσι. Είναι πολύ πιο πολύπλοκο. Εγώ θα σου έλεγα να κρατήσεις τα πράγματα απλά. Το κυριότερο είναι να πέσεις όσο γίνεται σε...9 replies | 205 view(s)
-
21-04-18, 23:24Το λίπος στην κοιλιά είναι καθαρά θέμα συνολικής διατροφής, όχι το αν πίνεις 1 λίτρο γάλα τη μέρα. Ειδικά το πεισματάρικο λίπος φεύγει με κόπο και...20 replies | 14358 view(s)
-
21-04-18, 23:20Kardoula replied to a thread Απορίες για γράμμωση πριν από φωτογράφιση in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑυτά που αναφέρεις έχεις συγκεκριμένο πρωτόκολο χρήσης; Ή απλώς γενικά και αόριστα;9 replies | 205 view(s)
-
21-04-18, 22:39Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΑγαπημένο λογκάκι I'm back! Ξέρω δεν είμαι και πολύ του δημόσιου ημερολογίου. Το πιάνω το αφήνω κοκ. Θα ξεκινήσω να γράφω αρχικά προπονήσεις και...1485 replies | 156665 view(s)
-
21-04-18, 14:06Χωρίς να θέλω να σε τρομάξω, αλλά το να παίζεις με Τ2 και λιποδιαλύτες (ποιον ακριβώς παίρνεις) τέτοιου τύπου, μόνο θέματα θα σου δημιουργήσουν. Λίγο...18 replies | 319 view(s)
-
20-04-18, 20:30Φυσικά και δεν μπορείς (όπως όλοι μας) αιωνίως να ανεβαίνεις σε κιλά. Μα δεν είναι αυτό το νόημα. Αν ήταν έτσι θα κάναμε 300 κιλά πάγκο και 500 κιλά...11 replies | 279 view(s)
-
20-04-18, 20:26Kardoula replied to a thread Σοκ Ζυγαριάς Μετά Το Πάσχα & Τύπος Γυμναστικής in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα φίλε μου. Το ότι έχεις βάλει λίπος είναι συνέπεια κακής διατροφής. Άρα αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να την αλλάξεις και να επιλέξεις...6 replies | 291 view(s)
-
20-04-18, 20:11Διάβασε το παρακάτω άρθρο, προτείνω συγκεκριμένα split ανάλογα το στόχο αλλά και το τι ταιριάζει (μετά από πειραματισμό) στον καθένα Πως Να...1 replies | 83 view(s)
-
20-04-18, 20:08Ποτέ κανείς δεν πέτυχε μιμούμενος κάποιον άλλον. Όλοι θα τον θυμούνται ως αυτόν που έμοιαζε στον Άρνολντ. Κρίμα όμως γιατί έχει τις προδιαγραφές....82 replies | 26645 view(s)
-
20-04-18, 19:54Την απάντηση θα την πάρεις όταν το εφαρμόσεις. Όλα τα άλλα είναι θεωρίες. Κάθε σώμα ειναι διαφορετικό. Δεν ξέρουμε τι σώμα έχεις, την ,ποιότητα των...11 replies | 279 view(s)
-
20-04-18, 14:42Πολλές φορές υπερτιμούμε την ένταση με την οποία κάνουμε αερόβια. Το ρολογάκι είναι must! Πλέον δεν μπορώ να κάνω χωρίς αυτό.32 replies | 1383 view(s)
-
19-04-18, 13:28Kardoula replied to a thread Estrogenex® 2nd Generation (HI-Tech) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝα προσθέσω πως η γιοχιμβίνη δεν κολλάει με το συγκεκριμένο. Έχει άλλο πρωτόκολλο χρήσης.11 replies | 388 view(s)
-
19-04-18, 12:49Kardoula replied to a thread Estrogenex® 2nd Generation (HI-Tech) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingKατεβαίνεις σε αγώνες και θες να πάρεις αντιοιστρογόνα και γιοχιμβίνη;! Τι εννοεις σου ήρθε; Στο εδωσαν δώρο;11 replies | 388 view(s)
-
19-04-18, 12:40Gerry η μείωση λίπους έχει να κάνει με το σύνολο της διατροφής. Οτι απορίες έχεις μπορείς να ανοίξεις νέο τόπικ. Ας κρατήσουμε καθαρό το ημερολόγιο...32 replies | 1383 view(s)
-
18-04-18, 14:27Δεν πάω με τον συγκεκριμένο μαθηματικό τύπο, γιατί υπάρχουν πολλοί παράγοντες όπως η φυσική κατάσταση του αθλουμένου. Αν πήγαινα με 108 παλμούς για...30 replies | 686 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Signature
Great Things Never Came From Comfort Zones
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 30,589
- Posts Per Day
- 6.23
General Information
- Join Date
- 10-11-04