Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Today, 20:42Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι κιμά και φιλέτο βουβαλίσιο και ελάφι έχει και ότι θες.. Δεν αποκαλύπτω τις πηγές μου:icon_smile_big:2394 replies | 174599 view(s)
-
Today, 20:38Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 26 Απριλίου Με τον Coleman να παίζει στην οθόνη του gym, η προπόνηση σήμερα είχε κορμό (στήθος/πλάτη) A1. Flat BB Bench Press Reverse...1490 replies | 156995 view(s)
-
Today, 19:42Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΈτσι!! :hungry:2394 replies | 174599 view(s)
-
Today, 18:16Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜeal on the go Βουβαλισιος κιμάς και μπασματι2394 replies | 174599 view(s)
-
Today, 18:13Δεν το λεω για να προσβάλω κανέναν, αλλα θεωρώ πως και μόνος σου μπορείς να καταλάβεις πως κατι που ειναι φουλ επεξεργασμένο και ούτε καν ειναι...5 replies | 81 view(s)
-
Yesterday, 22:14:icon_smile_big: Σ'ευχαριστώ πολύ!5 replies | 99 view(s)
-
Yesterday, 14:34Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 25 Απριλίου Σήμερα έχει off από βάρη. Αρκετά πιασμένα τα τρικέφαλα από χτες και τα δικέφαλα αλλά σε μικρότερο βαθμό. Πρωινό ξύπνημα...1490 replies | 156995 view(s)
-
Yesterday, 14:28Kardoula replied to a thread Τι συμπληρώματα να πάρω για το πρόγραμμα που κάνω;;; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑυτό που χρειάζεσαι είναι να οργανώσεις την διατροφή σου. Κανένα συμπλήρωμα δεν θα σε βοηθήσει στην γρηγορότερη απώλεια λίπους και γενικότερα δεν θα...6 replies | 156 view(s)
-
Yesterday, 14:25Kαλώς όρισες στο φόρουμ Χρήστο!5 replies | 99 view(s)
-
24-04-18, 20:16Φυσικά και μπορείς να κάνεις δουλειά. Σχεδόν όλες τις ασκήσεις μπορείς να τις προσαρμόσεις για αλτήρες. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να...17 replies | 779 view(s)
-
24-04-18, 12:59Διάβασε το παρακάτω άρθρο, υπάρχουν και άλλα παρόμοια, με διάβασμα θα δεις αυτό που ταιριάζει σε σένα. Μετά μπορεις να το παραθέσεις εδώ και να σε...1 replies | 97 view(s)
-
24-04-18, 12:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔεν τα ξέρω εγώ αυτά τα αβοκάντο.. Εγώ είμαι old school ( λολ ) Σήμερα προπόνηση χεριών. Το πιάσιμο στα πόδια από χτες έντονο σε σημείο που δεν...1490 replies | 156995 view(s)
-
23-04-18, 22:06Fanisfrou υπάρχουν πολλά πρωτόκολλα διαλειμματικής, με ενα google θα βρεις άπειρα. Για παράδειγμα ενα ενδεικτικό ειναι 20 λεπτη διαλειμματική στον...6 replies | 191 view(s)
-
23-04-18, 21:38Αφού χρησιμοποιείς το fitnesspal σημαίνει πως έχεις οργανώσει τα γεύματά σου. Μπορείς αν θες να τα γράψεις κι εδώ να σου πούμε τη γνώμη μας. Όσο...6 replies | 191 view(s)
-
23-04-18, 20:47Aυτό που θα σε βοηθήσει είναι να οργανώσεις την διατροφή σου, μετρώντας θερμίδες και ποσότητες. Δεν είναι δύσκολο, αλλά απαιτεί διάβασμα. Υπάρχουν...6 replies | 191 view(s)
-
23-04-18, 20:04Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλή εβδομάδα σε όλους! Η σημερινή μέρα προπονητικά είχε πόδια. Δευτέρα 23 Απριλίου Πόδια A1. BB Squat Hip Width 8 reps 4010 tempo...1490 replies | 156995 view(s)
-
23-04-18, 14:04Kardoula replied to a thread Impact Whey Της MyProtein - Κωδικοί Έκπτωσης & Γνώμες! in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςYπάρχει αναλυτικό pdf στο site oταν επιλέξεις την impact εχει ενα λινκ κατω απο τη φωτο πιστοποιητικό ανάλυσης.220 replies | 30459 view(s)
-
22-04-18, 21:44Πρωί με άδειο στομάχι, χωρις να εχεις φαει το παραμικρο, παιρνεις την γιοχιμβίνη (αν θες σε συνδιασμο κ με θερμογεννετικό), αερόβια και μετά τρως...18 replies | 394 view(s)
-
22-04-18, 21:40Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚυριακή 22 Απριλίου Βάρη off Αερόβια μετά το τελευταίο γεύμα 30' Διατροφή Πρωινό 50γρ βρώμη1490 replies | 156995 view(s)
-
22-04-18, 18:57Οταν είσαι 23χρ στα ντουζένια σου δεν μπορείς να συνειδητοποιήσεις τον βαθμό που κάποιο συμπλήρωμα μπορεί να είναι κομματάκι επικίνδυνο. Πχ σε...18 replies | 394 view(s)
-
22-04-18, 15:40Φίλε χωρίς παρεξήγηση αλλά νομίζω πως τα έχεις μπερδέψει και δεν ξέρεις ούτε τι παίρνεις ούτε πως να το χρησιμοποιείς. Δεν αφήνεις την γιοχιμβίνη...18 replies | 394 view(s)
-
22-04-18, 15:35Kardoula replied to a thread Ανάπτυξη μυικής μάζας και μείωση λίπους -Βοήθεια.... in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα φίλε μου. Το διαιτολόγιο που έχεις παραθέσει και εφαρμόζεις κάθε άλλο παρά θα σε βοηθήσει να χτίσεις μυικό ιστό και να χάσεις λίπος. ...3 replies | 196 view(s)
-
22-04-18, 15:28ΑrmEveryday είσαι η απόδειξη πως η ημιμάθεια είναι χειρότερη από την αμάθεια.55 replies | 1508 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Signature
Great Things Never Came From Comfort Zones
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 30,612
- Posts Per Day
- 6.23
General Information
- Join Date
- 10-11-04