Kardoula
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-11-04
- Avatar
- Tab Content
- Kardoula's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
Today, 14:34Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 25 Απριλίου Σήμερα έχει off από βάρη. Αρκετά πιασμένα τα τρικέφαλα από χτες και τα δικέφαλα αλλά σε μικρότερο βαθμό. Πρωινό ξύπνημα...1489 replies | 156932 view(s)
-
Today, 14:28Kardoula replied to a thread Τι συμπληρώματα να πάρω για το πρόγραμμα που κάνω;;; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑυτό που χρειάζεσαι είναι να οργανώσεις την διατροφή σου. Κανένα συμπλήρωμα δεν θα σε βοηθήσει στην γρηγορότερη απώλεια λίπους και γενικότερα δεν θα...4 replies | 72 view(s)
-
Today, 14:25Kαλώς όρισες στο φόρουμ Χρήστο!3 replies | 47 view(s)
-
Yesterday, 20:16Φυσικά και μπορείς να κάνεις δουλειά. Σχεδόν όλες τις ασκήσεις μπορείς να τις προσαρμόσεις για αλτήρες. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να...17 replies | 767 view(s)
-
Yesterday, 12:59Διάβασε το παρακάτω άρθρο, υπάρχουν και άλλα παρόμοια, με διάβασμα θα δεις αυτό που ταιριάζει σε σένα. Μετά μπορεις να το παραθέσεις εδώ και να σε...1 replies | 88 view(s)
-
Yesterday, 12:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔεν τα ξέρω εγώ αυτά τα αβοκάντο.. Εγώ είμαι old school ( λολ ) Σήμερα προπόνηση χεριών. Το πιάσιμο στα πόδια από χτες έντονο σε σημείο που δεν...1489 replies | 156932 view(s)
-
23-04-18, 22:06Fanisfrou υπάρχουν πολλά πρωτόκολλα διαλειμματικής, με ενα google θα βρεις άπειρα. Για παράδειγμα ενα ενδεικτικό ειναι 20 λεπτη διαλειμματική στον...6 replies | 161 view(s)
-
23-04-18, 21:38Αφού χρησιμοποιείς το fitnesspal σημαίνει πως έχεις οργανώσει τα γεύματά σου. Μπορείς αν θες να τα γράψεις κι εδώ να σου πούμε τη γνώμη μας. Όσο...6 replies | 161 view(s)
-
23-04-18, 20:47Aυτό που θα σε βοηθήσει είναι να οργανώσεις την διατροφή σου, μετρώντας θερμίδες και ποσότητες. Δεν είναι δύσκολο, αλλά απαιτεί διάβασμα. Υπάρχουν...6 replies | 161 view(s)
-
23-04-18, 20:04Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλή εβδομάδα σε όλους! Η σημερινή μέρα προπονητικά είχε πόδια. Δευτέρα 23 Απριλίου Πόδια A1. BB Squat Hip Width 8 reps 4010 tempo...1489 replies | 156932 view(s)
-
23-04-18, 14:04Kardoula replied to a thread Impact Whey Της MyProtein - Κωδικοί Έκπτωσης & Γνώμες! in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςYπάρχει αναλυτικό pdf στο site oταν επιλέξεις την impact εχει ενα λινκ κατω απο τη φωτο πιστοποιητικό ανάλυσης.220 replies | 30444 view(s)
-
22-04-18, 21:44Πρωί με άδειο στομάχι, χωρις να εχεις φαει το παραμικρο, παιρνεις την γιοχιμβίνη (αν θες σε συνδιασμο κ με θερμογεννετικό), αερόβια και μετά τρως...18 replies | 385 view(s)
-
22-04-18, 21:40Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚυριακή 22 Απριλίου Βάρη off Αερόβια μετά το τελευταίο γεύμα 30' Διατροφή Πρωινό 50γρ βρώμη1489 replies | 156932 view(s)
-
22-04-18, 18:57Οταν είσαι 23χρ στα ντουζένια σου δεν μπορείς να συνειδητοποιήσεις τον βαθμό που κάποιο συμπλήρωμα μπορεί να είναι κομματάκι επικίνδυνο. Πχ σε...18 replies | 385 view(s)
-
22-04-18, 15:40Φίλε χωρίς παρεξήγηση αλλά νομίζω πως τα έχεις μπερδέψει και δεν ξέρεις ούτε τι παίρνεις ούτε πως να το χρησιμοποιείς. Δεν αφήνεις την γιοχιμβίνη...18 replies | 385 view(s)
-
22-04-18, 15:35Kardoula replied to a thread Ανάπτυξη μυικής μάζας και μείωση λίπους -Βοήθεια.... in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα φίλε μου. Το διαιτολόγιο που έχεις παραθέσει και εφαρμόζεις κάθε άλλο παρά θα σε βοηθήσει να χτίσεις μυικό ιστό και να χάσεις λίπος. ...3 replies | 187 view(s)
-
22-04-18, 15:28ΑrmEveryday είσαι η απόδειξη πως η ημιμάθεια είναι χειρότερη από την αμάθεια.55 replies | 1500 view(s)
-
22-04-18, 15:25Τι εννοείς δεν μπορούσες να μην τρως υδατανθρακα;! Ήσουν όλη μέρα με 0 υδατάνθρακα;;18 replies | 385 view(s)
-
21-04-18, 23:57Kardoula replied to a thread Απορίες για γράμμωση πριν από φωτογράφιση in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν είσαι 4 βδομάδες πριν τη φωτογράφιση βγάλε τα γαλακτοκομικά. Μπορεις να κρατήσεις ρόφημα πρωτεινης αν πίνεις και να το βγάλεις την τελευταία...9 replies | 255 view(s)
-
21-04-18, 23:39Kardoula replied to a thread Απορίες για γράμμωση πριν από φωτογράφιση in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΌχι φίλε δεν λειτουργεί έτσι. Είναι πολύ πιο πολύπλοκο. Εγώ θα σου έλεγα να κρατήσεις τα πράγματα απλά. Το κυριότερο είναι να πέσεις όσο γίνεται σε...9 replies | 255 view(s)
-
21-04-18, 23:24Το λίπος στην κοιλιά είναι καθαρά θέμα συνολικής διατροφής, όχι το αν πίνεις 1 λίτρο γάλα τη μέρα. Ειδικά το πεισματάρικο λίπος φεύγει με κόπο και...21 replies | 14467 view(s)
-
21-04-18, 23:20Kardoula replied to a thread Απορίες για γράμμωση πριν από φωτογράφιση in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑυτά που αναφέρεις έχεις συγκεκριμένο πρωτόκολο χρήσης; Ή απλώς γενικά και αόριστα;9 replies | 255 view(s)
About Kardoula
Basic Information
- Date of Birth
- 12-09
About Kardoula
- Biography:
- Πτυχιούχος Personal Trainer της σχολής IAFA, προσωπική προπονήτρια ανδρών & γυναικών με πολυετή εμπειρία στο bodybuilding και το γυναικείο fitness, με εξειδίκευση στη γρήγορη και υγιή απώλεια λίπους.
Διακρίσεις:
1η θέση Natural Mr Hellas 2012 Figure Category
1η θέση Amfipolis Lion Cup 2012 Figure Category
1η θέση Natural Mr Hellas 2013 Figure Category
2η θέση ΙΝΒΑ World Championship 2013 Figure Open Category
2η θέση Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2014 IFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2014 ΙFBB κατηγορία Body fitness
2η θέση Πανελλήνιο Κύπελλο 2015 ΙFBB κατηγορία Body fitness
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με personal training, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω πμ.
- Location:
- Athens
- Occupation:
- Online Personal Trainer
Signature
Great Things Never Came From Comfort Zones
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 30,606
- Posts Per Day
- 6.23
General Information
- Join Date
- 10-11-04