Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
No Fear
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 19-07-06
- Avatar
More 8 Friends
0 Groups
No Fear is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 20,337 visits
- Tab Content
- No Fear's Activity
- Visitor Messages
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 01:23Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορείς να πίνεις 3-4 λίτρα, αλλά ποτέ μην πιέστεις να πιείς πολύ μονομιάς ή περισσότερο απ' όσο θες μέσα στη μέρα. Ναι μεν κάνει καλό το νερό και...1330 replies | 403014 view(s)
-
07-02-23, 00:51Μπορείς να το κάνεις έτσι όπως λες, προοδευτικά κάθε εβδομάδα. Η υπερφόρτωση όμως γίνεται με διάφορους τρόπους. Η αύξηση των σετ είναι μόνο ένας από...10 replies | 692 view(s)
-
07-02-23, 00:23Ότι σου είπαν τα παιδιά, και θα σου προτείνω να διαβάσεις αυτό εδώ για τις πρωτεϊνες: Συμπληρώματα Πρωτεϊνών - Τα Καλύτερα Είδη;5 replies | 238 view(s)
-
07-02-23, 00:08Αν θες ασκήσεις για γλουτούς, κράτησε τες είναι πολύ καλές!13 replies | 642 view(s)
-
06-02-23, 23:47Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ κρεατίνη γενικά έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, εκτός από αύξηση δύναμης και αντοχής. Αν τη χρειάζεσαι ή όχι είναι δική σου απόφαση. :)1015 replies | 292162 view(s)
-
06-02-23, 23:45Καλό είναι το πρόγραμμα, απλά θα έβγαζα κάποιες ασκήσεις τροχαλίας για ώμους, π.χ. αντί για πλάγιες με τροχαλία κάνε πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες. Το...13 replies | 642 view(s)
-
05-02-23, 02:03Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΤα original τραγούδια που πόζαρε ήταν αρχικά το Preliator Globus και μετά AC/DC Thunderstruck.6 replies | 543 view(s)
-
05-02-23, 01:02Μπορείς να την κάνεις και με λάστιχο αν έχεις.3358 replies | 473470 view(s)
-
05-02-23, 01:01Τραπς μπορείς να βάλεις όποτε θες, ανάλογα την άσκηση που θα κάνεις. Αν κάνεις περισσότερο άνω τραπς, θα κάνεις με ώμους, αν θες περισσίτερο κάτω...10 replies | 692 view(s)
-
04-02-23, 01:39Παρακαλώ φίλε Πάνο!13 replies | 642 view(s)
-
04-02-23, 01:38Αν θες να δώσεις έμφαση σε στήθος, χέρια και ώμους, θα κάνεις το εξής: Μέρα 1: Στήθος + Δικέφαλοι Μέρα 2: Πόδια Μέρα 3: Ξέκούραση Μέρα 4:...10 replies | 692 view(s)
-
04-02-23, 00:47Είναι απίστευτη άσκηση. Να φανταστείς την κάνω κάπου 19-20 χρόνια!! Μπορείς άνετα να βάλεις μια ακόμα άσκηση για πίσω δελτοειδείς τη μέρα πλάτης....3358 replies | 473470 view(s)
-
04-02-23, 00:27Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤην κρεατίνη την λαμβάνουμε συστηματικά, ένα δείγμα μόνο δε θα κάνει διαφορά.1015 replies | 292162 view(s)
-
03-02-23, 00:19Θεωρητικά μπορεί να βοηθάνε, αλλά όχι πολύ. Αν θες στοχευμένη βελτίωση, χωρίς να χάνεις το χρόνο σου, θα κάνεις ειδικό πρόγραμμα βελτίωσης χεριών. Με...10 replies | 692 view(s)
-
03-02-23, 00:14Χαίρομαι! :) Γι' αυτό πολλές έτοιμες φόρμουλες κατά της οστεοπόρωσης συμπεριλαμβάνουν k2 μέσα, και διάφορα άλλα που βοηθούν.13 replies | 931 view(s)
-
03-02-23, 00:12Οι προτιμήσεις του καθενός μπορεί να μην ταιριάζουν σε κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, με αυτό που σου έγραψα πιο πάνω, γυμνάζεις δικέφαλους και...13 replies | 642 view(s)
-
02-02-23, 00:46Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝέα προσφορά από τη MyProtein, 1 + 1 δώρο, (δηλαδή 50% έκπτωση), σε πάρα πολλά προϊόντα, τρόφιμα, πρωτεϊνες, και αθλητικά ρούχα!! Και 27% έκπτωση...2740 replies | 781922 view(s)
-
01-02-23, 10:41Η πλάτη είναι αρκετά μεγάλη μυϊκή ομάδα και θέλει ξεχωριστή ημέρα. Οπότε θα σου πρότεινα: Μέρα 1: Ώμοι + Τρικέφαλοι Μέρα 2: Πλάτη Μέρα 3:...13 replies | 642 view(s)
-
01-02-23, 00:34Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταίες ώρες για την προσφορά 60% σε πολλά προϊόντα + επιπλέον μεγάλη έκπτωση!! 5 κιλά άγευστη impact whey blend, μόνο 60 ευρώ!! (link εδώ) ...2740 replies | 781922 view(s)
-
31-01-23, 00:35Έχεις πολύ λίγα σετ και ασκήσεις για χέρια, γι' αυτό και δεν έχεις πρόοδο. Αν θες να κάνεις σημαντική και γρήγορη πρόοδο, είτε θα αυξήσεις τις...10 replies | 692 view(s)
-
31-01-23, 00:22Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνBen Pakulski στο Arnold Classic ώπου κατέκτησε τη 2η θέση, στην καλύτερη φόρμα της καριέρας του: https://www.youtube.com/watch?v=v1nN32ipA786 replies | 543 view(s)
-
31-01-23, 00:20Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΕίναι κομμάτια από stock μουσική, γιατί τα original τραγούδια τα έπιανε copyright το YouTube.6 replies | 543 view(s)
-
30-01-23, 23:54Τα πας πάρα πολύ καλά! Το μόνο που θα άλλαζα στη διατροφή είναι τα λιπαρά, μου φαίνονται αρκετά υψηλά στο 31-32% των θερμίδων σου. Θα τα μείωνα στο...5 replies | 439 view(s)
-
30-01-23, 11:02Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣήμερα και αύριο είναι οι τελευταίες μέρες της προσφοράς. Μη τη χάσετε παιδιά! Δείτε όλα τα συμπληρώματα σε έκπτωση, κάνοντας κλικ εδώ!2740 replies | 781922 view(s)
-
30-01-23, 01:11Όχι απαραίτητα. Μπορεί να είναι μια πιο απλή άσκηση όπως εμπρόσθιες εκτάσεις αντί για άλλη μια άσκηση πίεσης. Για 2η μοίρα δοκίμασε πλάγιες...3358 replies | 473470 view(s)
-
30-01-23, 00:45Γειά σου φίλε μου και καλώς όρισες! Όπως είπαν τα παιδιά και πιο πάνω, στα 62 κιλά, με 130γρ πρωτεϊνης τη μέρα είσαι μια χαρά. Να συμπληρώσω,...5 replies | 463 view(s)
-
30-01-23, 00:38Δώσε χρόνο στο πρόγραμμα σου φίλε μου. Όλα τα πλάνα διατροφής ή προπόνησης θέλουν αφοσίωση και πειθαρχία. Είμαι σίγουρος οτι με σκληρή και σωστή...16 replies | 871 view(s)
-
30-01-23, 00:22Με 12% λίπος, μπορείς κάλλιστα να κάνεις ισοθερμιδική ή ελαφρά υπερθερμιδική διατροφή, να βάζεις μυς και να διατηρείς το σωματικό σου λίπος ως έχει. ...16 replies | 871 view(s)
-
30-01-23, 00:05Καλησπέρα και καλώς όρισες στην παρέα! Ο κύριος στόχος σου είναι να βάλεις μυϊκή μάζα, όχι να μειώσεις το λίπος, σωστά;16 replies | 871 view(s)
-
29-01-23, 23:58Εννοείς να ανέβει στα οστά ή στις αρτηρίες; Η k2 ρυθμίζει τη χρήση του ασβεστίου από τον οργανισμό, προάγοντας τη δέσμευση του ασβεστίου στα οστά.13 replies | 931 view(s)
2 Visitor Messages
About No Fear
Basic Information
About No Fear
- Biography:
- Yannis
- Interests:
- Bodybuilding,Motorcycles
- Occupation:
- Mechanical Engineer
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,795
- Posts Per Day
- 0.79
Visitor Messages
- Total Messages
- 2
- Most Recent Message
- 14-10-13 12:04
General Information
- Join Date
- 19-07-06
8 Friends
Showing Friends 1 to 8 of 8