kusta80
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-08-04
- Last Activity
- Yesterday 19:11
- Avatar
- Tab Content
- kusta80's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 13:43χαχα έτσι ακριβώς είναι :) Όλα καλά Κωνσταντίνα... !Όσο ανεβαίνουν τα κιλά όλα πάνε τέλεια.962 replies | 81612 view(s)
-
Today, 01:16Light Day Front SQ 2x6 100kg (rest 3') 1x6 90kg OHP 1x1 85kg (rest 3') 4x4 70kg 1x8 60kg962 replies | 81612 view(s)
-
Today, 01:04καλως ηρθες και καλες προπονησεις!4 replies | 103 view(s)
-
Yesterday, 22:53Ε.... Μια πάνω μια κάτω Γιάννη... Άνθρωπος καριέρας, τι να κάνω :laugh: edit: Κωνσταντινα τα ταξιδια ειναι μαλλον η αφορμη για τεμπελια....962 replies | 81612 view(s)
-
Yesterday, 22:48Musclemar replied to a thread MyProtein The Amino+ - Απόψεις Αμινοξέων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορεις αν θες να δοκιμασεις το The Amino Energy που εχει μεσα και αμινοξεα και καφεινη για ενεργεια. Οποτε αντι για το The Amino+, παιρνεις αυτο.7 replies | 181 view(s)
-
Yesterday, 22:46Όχι ιδιαίτερα, επειδή τo δουλεύω μόνο με singles. Νομίζω ότι ο μόνος λόγος για να κάνει κάποιος hook grip, είναι για τη 1 πολύ βαριά επανάληψη πχ σε...100 replies | 3214 view(s)
-
Yesterday, 22:44Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούRoelly Winklaar σε χτεσινο guest posing στο Νεπαλ!! https://www.youtube.com/watch?v=ox233YBBiEs22 replies | 1994 view(s)
-
Yesterday, 22:34Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣυνταγη αν θες! :hungry:172 replies | 9191 view(s)
-
Yesterday, 22:26Musclemar replied to a thread MyProtein The Amino+ - Απόψεις Αμινοξέων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ The Whey ειναι απο τις κορυφαιες της αγορας, εχει και πεπτικα ενζυμα μεσα που βοηθουν στην πεψη-αφομοιωση παρα πολυ. Και το The Amino+ μιας και...7 replies | 181 view(s)
-
Yesterday, 01:56Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι τα shredded wheat ειναι αρκετα καλα.9 replies | 306 view(s)
-
Yesterday, 01:48Πόσο καιρό θα μείνεις στις 10αρες και πόσο στις 8αρες;1300 replies | 72207 view(s)
-
Yesterday, 01:47Ανάποδα απο εμένα..! Εγώ βολεύτικα πολύ απο το τελείως συμμετιρκό pulling των στραπς (γιαυτό και ξεκίνησα hook grip). Πάντως γλιτώνεις πολλή απο την...100 replies | 3214 view(s)
-
Yesterday, 01:35Ευχαριστώ Δημήτρη! Ναι πιθανο σταδιακά να βάλω και τα δυο... Πρώτα θα αυξήσω το volume στις 2 μερες και αν δω οτι χρειάζεται θα βάλω και στην light....962 replies | 81612 view(s)
-
Yesterday, 01:01Musclemar replied to a thread Δημοσιεύσεις Νέων Άρθρων Bodybuilders.gr!! in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΝεο αρθρο σχετικα με το IIFYM και την ευελικτη διατροφη: If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts και επισης τα 2...7 replies | 2208 view(s)
-
16-02-19, 23:32Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΦουλ επεξεργασια, εκτος απο καποιες εξαιρεσεις, που φαινονται μονο αν κοιταξεις τα συστατικα με λεπτομερεια. Βαλε βρωμη με γαλα, λιγη πρωτεινη...9 replies | 306 view(s)
-
16-02-19, 23:07Mr. Robot σεζον 3, πολυ καλη!!358 replies | 35232 view(s)
-
16-02-19, 22:58Μπραβο σου που αποφασισες να ασχοληθεις παλι και να βελτιωσεις το σωμα και την υγεια σου!! Η προπονηση ειναι οκ οπως σου προτεινε ο mikesar. ...5 replies | 208 view(s)
-
16-02-19, 10:06Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑνεβασε πριν λιγες ωρες συγκριση, στα αριστερα 10 μερες πριν το Mr. Olympia 2018 και στα δεξια 16 μερες πριν το Arnold Classic 2019!! Απιστευτη...22 replies | 1994 view(s)
-
16-02-19, 09:20Musclemar started a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! Από τον Tom Venuto, συγγραφέα του βιβλίου Burn the Fat, Feed the Muscle. ...2 replies | 259 view(s)
-
16-02-19, 00:54Καλησπερα και καλως ορισες. Απαξ και ξεκινησες γυμναστηριο, με τη σωστη γυμναστικη με βαρη θα μπορεσεις να σχηματισεις το ανω σωμα σου οπως το εχεις...4 replies | 206 view(s)
-
16-02-19, 00:52Δοκιμασε και αυγα με μοσχαρι ή κοτοπουλο μαζι στο ιδιο γευμα σε ομελετα, ειναι τελειο γευμα!23 replies | 966 view(s)
-
15-02-19, 22:44Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΟντως αλλα νομιζω ειναι και ο τροπος που τα ποζαρει περιεργος.22 replies | 1994 view(s)
-
15-02-19, 16:40Δηλαδή έκανες 2 μέρες συνεχόμενες άρσεις; :devil_125:1300 replies | 72207 view(s)
-
15-02-19, 16:32Heavy Day SQ 1x1 190kg 4x4 165kg (rest 3'-4') BP 1x1 110kg 1x1 120kg (fail) 1x3 102.5kg962 replies | 81612 view(s)
-
15-02-19, 12:29Achillezzz replied to a thread Επέμβαση πρόσθιος χιαστός και μηνίσκος in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΨάχνοντας λίγο, βρήκα τα 2 παρακάτω άρθρα απο barbell medicine: https://www.barbellmedicine.com/267-2/...94 replies | 6194 view(s)
-
15-02-19, 11:48:laugh: Έτσι είναι..! Αν φίλε ακόμα δεν μπορείς να κάνεις την πρώτη σου έλξη, αγόρασε κάποιο band και κάνε μονόζυγο με υποβοήθηση στην αρχή....19 replies | 539 view(s)
-
15-02-19, 11:16Ξεκινα απο τις 2500 για 1 με 2 εβδομαδες και δες πως θα ανταποκριθει το σωμα σου πρωτα!6 replies | 338 view(s)
-
15-02-19, 11:00Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούBrandon Curry 2 εβδομαδες πριν τον αγωνα!!!22 replies | 1994 view(s)
-
15-02-19, 01:06Musclemar replied to a thread Phenibut Από Αμερική - Πρόβλημα Με Τελωνείο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν επιτρεπονται λινκ απο καταστηματα συμπληρωματων, ειναι κανονας του φορουμ εδω και πολλα χρονια.12 replies | 663 view(s)
-
15-02-19, 01:05Musclemar replied to a thread Συμπληρώματα, Διατροφή και Λύσεις Για Ποιοτικό & Βαθύ Ύπνο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤο αρθρο εγινε update με νεα προταση για ποσοτητα μελατονινης και την προσθηκη της γλουταμινης.85 replies | 99248 view(s)
About kusta80
Basic Information
About kusta80
- Location:
- LaRiSa.
- Interests:
- bodybuilding.basketball,kung-fu,driving,soccer
- Occupation:
- MsC Μηχανολογος Μηχ.
Signature
Knowing is not enough,you must apply
Willing is not enough,you must do!
Willing is not enough,you must do!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,407
- Posts Per Day
- 0.26
General Information
- Last Activity
- Yesterday 19:11
- Join Date
- 02-08-04
10 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 10