kusta80
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-08-04
- Last Activity
- Yesterday 19:34
- Avatar
More 10 Friends
Recent Visitors
This page has had 6,059 visits
- Tab Content
- kusta80's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 04:09H Κωνσταντίνα είναι απο τους λίγους ανθρώπους εδώ μέσα που με τη δουλειά που έχει κάνει μπορεί να αποφασίσει ό,τι θέλει και οι υπόλοιποι θα πρέπει...214 replies | 11715 view(s)
-
Today, 00:49Musclemar replied to a thread Προεξασκητικό Prozis vs. MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕξαρταται τι το θες και τι περιμενεις απο αυτο. Του prozis ειναι ενα παρα πολυ βασικο προεξασκητικο με λιγα και απλα συστατικα. Της MyProtein, το...1 replies | 39 view(s)
-
Yesterday, 23:04Κώστα τις έψαξα, Milk Protein Concentrate 85άρες είναι, δεν είναι whey (κάτι που δεν είναι και απαραίτητα κακό, ανάλογα με τη χρήση που θέλει ο...3 replies | 57 view(s)
-
Yesterday, 22:25Εγω θα εκανα κατι τετοιο: - Στηθος - Πλατη - Ωμοι - Χερια - Οτι σκεφτεσαι πως μπορεις για ποδια224 replies | 38422 view(s)
-
Yesterday, 22:20Κωνσταντινα, ανω σωμα δεν κανεις καθολου?? Εχεις κοιταξει καθολου θεραπεια με ενεσεις PRP?214 replies | 11715 view(s)
-
Yesterday, 21:48Musclemar replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΔιαβασε αυτο: Προπόνηση Με Βάρη - Συστήματα Bodybuilding22 replies | 886 view(s)
-
Yesterday, 21:23Musclemar replied to a thread Ρεβυθομπιφτέκια φούρνου με βρώμη in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΠερισσοτερη βρωμη ή/και κανα αυγο.34 replies | 15121 view(s)
-
Yesterday, 21:08Δεδομένου οτι έχω βγάλει 5x5 100αρι και 5αρα στα 105 στο παρελθόν, ναι. Όσο να'ναι 100 επαναλήψεις αλτήρες και 100 pushdowns πριν πιάσεις την μπάρα,...1391 replies | 105191 view(s)
-
Yesterday, 20:47Φιλε μου το ποστ του Vel εγινε πριν 11 χρονια, οποτε δυσκολο να σου απαντησει :laugh: Δεν ειναι αναγκη να την παιρνεις αναλογα με το σωματικο...6 replies | 2697 view(s)
-
Yesterday, 20:42Τι περιεκτικοτητα σε πρωτεινη εχουν, και τι ειδους whey ειναι?3 replies | 57 view(s)
-
Yesterday, 11:35Achillezzz replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΝαι πλήρες εύρος κίνησης, αυστηρή τεχνική. Διαφορά θα δεις πολύ νωρίτερα, είπα απλά οτι σε 3 χρόνια οι δικέφαλοι θα είναι τεράστιοι. Είμαι της...22 replies | 886 view(s)
-
Yesterday, 02:06Achillezzz replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness8-20 σετ, 8-15 επαναλήψεις, τη βδομάδα. Το σπας σε 2-4 ημέρες. Ασκήσεις: ίσια μπάρα, στραβόμπαρα, spider curl, τροχαλία, σφυριά, κάμψεις με αλτήρες...22 replies | 886 view(s)
-
Yesterday, 00:20Maximum Effort Upper Ζέσταμα circuit αλτήρες πάγκος 4x25 (16kg) pushdowns ανάποδη λαβή 4x25 lat pulldowns 4x25 ME BP 5RM 60kg 80kg1391 replies | 105191 view(s)
-
23-06-19, 23:41Musclemar replied to a thread Αντιμετώπιση Ελκώδους Κολίτιδας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΥποθετω γνωριζεις τι κανουν τα κορεσμενα ζωικα λιπαρα σε μεγαλες ποσοτητες στο σωμα και την υγεια?34 replies | 7056 view(s)
-
23-06-19, 23:40Για 4 φορες την εβδομαδα, που ειναι πολυ καλα, θα σου προτεινα να κανεις προγραμμα ανω-κατω σωματος. Δηλαδη: Δευτερα: Ανω Σωμα Τριτη: Κατω...10 replies | 221 view(s)
-
23-06-19, 23:25Ποσες φορες την εβδομαδα θες-μπορεις να πηγαινεις για βαρη?10 replies | 221 view(s)
-
23-06-19, 23:25Musclemar replied to a thread Αντιμετώπιση Ελκώδους Κολίτιδας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΓενικα να ξερεις οτι δεν ειναι και τοσο καλο να φορτωνεις το συστημα με τοσες πολλες θερμιδες, ακομα και αν δε σε ενοχλουν στο θεμα σου. Ειδικα τα...34 replies | 7056 view(s)
-
23-06-19, 23:19Murder Mystery και I Am Mother απο Netflix, και τα 2 εξαιρετικα!!397 replies | 40932 view(s)
-
23-06-19, 23:17Musclemar replied to a thread Αντιμετώπιση Ελκώδους Κολίτιδας in Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding3050 θερμιδες και εισαι σε ελλειμμα? Ποσα κιλα/υψος εισαι??34 replies | 7056 view(s)
-
23-06-19, 22:35Σου εχουν δωσει προγραμμα με βαρη απο το γυμναστηριο? Τι διατροφη κανεις?10 replies | 221 view(s)
-
23-06-19, 22:34Musclemar replied to a thread Phil Heath - Νέα Προετοιμασίας Mr. Olympia 2019 - 2020..?! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΤα χερια του Heath μετα απο 2 ασκησεις ειναι απλα εξωπραγματικα, λες και βλεπεις cgi. https://www.youtube.com/watch?v=AGxuQQkiRMk13 replies | 3281 view(s)
-
23-06-19, 22:33Τιποτα! Καλη αρχη!8 replies | 164 view(s)
-
23-06-19, 22:22Σιγουρα θα αυξηθει η ορεξη σου, ειδικα μετα την προπονηση ή/και αν κανεις αεροβια.543 replies | 65945 view(s)
-
23-06-19, 22:20Οποτε βαρη εχεις το οκ του γιατρου να κανεις, σωστα? Για απωλεια λιπους, το νο. 1 πραγμα ειναι η διατροφη. Απο κει και περα, βαρη, αεροβια ασκηση...10 replies | 221 view(s)
-
23-06-19, 22:18Θα ξεκινησεις πολυ σταδιακα τις ασκησεις σου. Δηλαδη δε θα πιασεις να κανεις 200 push ups την πρωτη μερα, νομιζω αυτο ειναι αυτονοητο. Την πρωτη...8 replies | 164 view(s)
-
23-06-19, 22:12Musclemar replied to a thread Καλησπέρα! (Στόχος, προπόνηση, διατροφή) in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΜπορεις να φας μονο τα ασπραδια αυγου αν σε απασχολει τοσο πολυ η χοληστερινη που εχουν. Μεσα στο κουακερ μπορεις να προσθεσεις και μισο σκουπ...6 replies | 214 view(s)
-
23-06-19, 22:07Εκανα ακριβως αυτο παλαιοτερα. 5 σετ ποδηλατο στο πολυ δυσκολο για 30", σουπερ σετ με προβολες αλτηρων. Ναι, ειναι παρα πολυ καλη μεθοδος...5 replies | 208 view(s)
-
23-06-19, 22:04Musclemar replied to a thread Αντιμετώπιση Ελκώδους Κολίτιδας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤι εννοεις οτι σε γονατιζει? Δεν εχεις ενεργεια? Ποσα γραμμαρια πρωτεινης και λιπαρων καταναλωνεις τη μερα?34 replies | 7056 view(s)
-
23-06-19, 16:37Αν δεν μπορώ να μη τα σκατώσω για 30'' και αφήνω 170 και 190kg να με φοβίσουν 1 χρόνο μετά που τα σήκωσα πρώτη φορά, είμαι βουτυρομπεμπές φλώρος. Δεν...1391 replies | 105191 view(s)
-
23-06-19, 01:42Max Effort Lower Ζέσταμα circuit Squat μόνο μπάρα 4x25 Μηρ. Δικέφαλοι στο μηχάνημα 4x25 Glute Bridges 4x25 Squat 3RM, 3'' στην έκκεντρη...1391 replies | 105191 view(s)
About kusta80
Basic Information
About kusta80
- Location:
- LaRiSa.
- Interests:
- bodybuilding.basketball,kung-fu,driving,soccer
- Occupation:
- MsC Μηχανολογος Μηχ.
Signature
Knowing is not enough,you must apply
Willing is not enough,you must do!
Willing is not enough,you must do!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,411
- Posts Per Day
- 0.26
General Information
- Last Activity
- Yesterday 19:34
- Join Date
- 02-08-04
10 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 10