Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Achillezzz
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 16-03-07
- Last Activity
- Yesterday 19:27
- Avatar
More 14 Friends
0 Groups
Achillezzz is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 20,068 visits
- Tab Content
- Achillezzz's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 02:03Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΤα original τραγούδια που πόζαρε ήταν αρχικά το Preliator Globus και μετά AC/DC Thunderstruck.6 replies | 364 view(s)
-
Today, 01:02Μπορείς να την κάνεις και με λάστιχο αν έχεις.3356 replies | 472504 view(s)
-
Today, 01:01Τραπς μπορείς να βάλεις όποτε θες, ανάλογα την άσκηση που θα κάνεις. Αν κάνεις περισσότερο άνω τραπς, θα κάνεις με ώμους, αν θες περισσίτερο κάτω...8 replies | 417 view(s)
-
Yesterday, 01:39Παρακαλώ φίλε Πάνο!5 replies | 324 view(s)
-
Yesterday, 01:38Αν θες να δώσεις έμφαση σε στήθος, χέρια και ώμους, θα κάνεις το εξής: Μέρα 1: Στήθος + Δικέφαλοι Μέρα 2: Πόδια Μέρα 3: Ξέκούραση Μέρα 4:...8 replies | 417 view(s)
-
Yesterday, 00:47Είναι απίστευτη άσκηση. Να φανταστείς την κάνω κάπου 19-20 χρόνια!! Μπορείς άνετα να βάλεις μια ακόμα άσκηση για πίσω δελτοειδείς τη μέρα πλάτης....3356 replies | 472504 view(s)
-
Yesterday, 00:27Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤην κρεατίνη την λαμβάνουμε συστηματικά, ένα δείγμα μόνο δε θα κάνει διαφορά.1013 replies | 291471 view(s)
-
03-02-23, 00:19Θεωρητικά μπορεί να βοηθάνε, αλλά όχι πολύ. Αν θες στοχευμένη βελτίωση, χωρίς να χάνεις το χρόνο σου, θα κάνεις ειδικό πρόγραμμα βελτίωσης χεριών. Με...8 replies | 417 view(s)
-
03-02-23, 00:14Χαίρομαι! :) Γι' αυτό πολλές έτοιμες φόρμουλες κατά της οστεοπόρωσης συμπεριλαμβάνουν k2 μέσα, και διάφορα άλλα που βοηθούν.13 replies | 714 view(s)
-
03-02-23, 00:12Οι προτιμήσεις του καθενός μπορεί να μην ταιριάζουν σε κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, με αυτό που σου έγραψα πιο πάνω, γυμνάζεις δικέφαλους και...5 replies | 324 view(s)
-
02-02-23, 00:46Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝέα προσφορά από τη MyProtein, 1 + 1 δώρο, (δηλαδή 50% έκπτωση), σε πάρα πολλά προϊόντα, τρόφιμα, πρωτεϊνες, και αθλητικά ρούχα!! Και 27% έκπτωση...2740 replies | 781161 view(s)
-
01-02-23, 10:41Η πλάτη είναι αρκετά μεγάλη μυϊκή ομάδα και θέλει ξεχωριστή ημέρα. Οπότε θα σου πρότεινα: Μέρα 1: Ώμοι + Τρικέφαλοι Μέρα 2: Πλάτη Μέρα 3:...5 replies | 324 view(s)
-
01-02-23, 00:34Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταίες ώρες για την προσφορά 60% σε πολλά προϊόντα + επιπλέον μεγάλη έκπτωση!! 5 κιλά άγευστη impact whey blend, μόνο 60 ευρώ!! (link εδώ) ...2740 replies | 781161 view(s)
-
31-01-23, 00:35Έχεις πολύ λίγα σετ και ασκήσεις για χέρια, γι' αυτό και δεν έχεις πρόοδο. Αν θες να κάνεις σημαντική και γρήγορη πρόοδο, είτε θα αυξήσεις τις...8 replies | 417 view(s)
-
31-01-23, 00:22Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνBen Pakulski στο Arnold Classic ώπου κατέκτησε τη 2η θέση, στην καλύτερη φόρμα της καριέρας του: https://www.youtube.com/watch?v=v1nN32ipA786 replies | 364 view(s)
-
31-01-23, 00:20Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΕίναι κομμάτια από stock μουσική, γιατί τα original τραγούδια τα έπιανε copyright το YouTube.6 replies | 364 view(s)
-
30-01-23, 23:54Τα πας πάρα πολύ καλά! Το μόνο που θα άλλαζα στη διατροφή είναι τα λιπαρά, μου φαίνονται αρκετά υψηλά στο 31-32% των θερμίδων σου. Θα τα μείωνα στο...5 replies | 344 view(s)
-
30-01-23, 11:02Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣήμερα και αύριο είναι οι τελευταίες μέρες της προσφοράς. Μη τη χάσετε παιδιά! Δείτε όλα τα συμπληρώματα σε έκπτωση, κάνοντας κλικ εδώ!2740 replies | 781161 view(s)
-
30-01-23, 01:11Όχι απαραίτητα. Μπορεί να είναι μια πιο απλή άσκηση όπως εμπρόσθιες εκτάσεις αντί για άλλη μια άσκηση πίεσης. Για 2η μοίρα δοκίμασε πλάγιες...3356 replies | 472504 view(s)
-
30-01-23, 00:45Γειά σου φίλε μου και καλώς όρισες! Όπως είπαν τα παιδιά και πιο πάνω, στα 62 κιλά, με 130γρ πρωτεϊνης τη μέρα είσαι μια χαρά. Να συμπληρώσω,...5 replies | 374 view(s)
-
30-01-23, 00:38Δώσε χρόνο στο πρόγραμμα σου φίλε μου. Όλα τα πλάνα διατροφής ή προπόνησης θέλουν αφοσίωση και πειθαρχία. Είμαι σίγουρος οτι με σκληρή και σωστή...15 replies | 655 view(s)
-
30-01-23, 00:22Με 12% λίπος, μπορείς κάλλιστα να κάνεις ισοθερμιδική ή ελαφρά υπερθερμιδική διατροφή, να βάζεις μυς και να διατηρείς το σωματικό σου λίπος ως έχει. ...15 replies | 655 view(s)
-
30-01-23, 00:05Καλησπέρα και καλώς όρισες στην παρέα! Ο κύριος στόχος σου είναι να βάλεις μυϊκή μάζα, όχι να μειώσεις το λίπος, σωστά;15 replies | 655 view(s)
-
29-01-23, 23:58Εννοείς να ανέβει στα οστά ή στις αρτηρίες; Η k2 ρυθμίζει τη χρήση του ασβεστίου από τον οργανισμό, προάγοντας τη δέσμευση του ασβεστίου στα οστά.13 replies | 714 view(s)
-
29-01-23, 12:01Να συμπληρώσω και εγώ ότι η D ως λιποδιαλυτή βιταμίνη , απορροφάται καλύτερα απο συμπληρώματα που είναι υγρης μορφής με τη D διαλυμένη σε λίπος ( πχ....13 replies | 714 view(s)
-
29-01-23, 00:10Θάνο μπορείς άνετα να βάλεις μια ακόμα άσκηση για κάθε μοίρα του δελτοειδή!3356 replies | 472504 view(s)
-
29-01-23, 00:06Το μόνο που θέλει προσοχή το πρωί είναι ασκήσεις που επιβαρύνουν πολύ τη μέση και οποιαδήποτε κάμψη της μέσης. Δηλαδή μην πιάσεις να κάνεις ρεκόρ σε...26 replies | 15062 view(s)
-
28-01-23, 23:55Θα πάρεις ή το ένα ή το άλλο, δεν υπάρχει λόγος να πάρεις και 3ο σκεύασμα. Δηλαδή, ή επιπλέον απο της MyProtein που ήδη έχεις, ή αυτή που θα σου πει...13 replies | 714 view(s)
-
28-01-23, 00:26Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜη χάσετε την προσφορά παιδιά, 60% έκπτωση + επιπλέον με τον κωδικό. Δείτε όλα τα συμπληρώματα σε προσφορά, κάνοντας κλικ εδώ!2740 replies | 781161 view(s)
About Achillezzz
Basic Information
About Achillezzz
- Location:
- .
- Interests:
- ΜΜΑ, Weight Lifting
Signature
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 5,474
- Posts Per Day
- 0.94
General Information
- Last Activity
- Yesterday 19:27
- Join Date
- 16-03-07
14 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 14