Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Achillezzz
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 16-03-07
- Last Activity
- 28-11-23 19:49
- Avatar
More 14 Friends
0 Groups
Achillezzz is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 22,295 visits
- Tab Content
- Achillezzz's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 01:53Μιας και θες να αυξήσεις τη δύναμη σε στήθος και ώμους, προσπάθησε και σε αυτές τις 2 μυϊκές ομάδες να επιλέγεις ασκήσεις στις οποίες μπορείς να...25 replies | 7858 view(s)
-
Yesterday, 01:29Musclemar replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςBro αν θες να αυξήσεις τα κιλά που κάνεις και σε ώμους, και σε στήθος, δώσε έμφαση στην ενδυνάμωση των τρικεφάλων. 1η και βασική άσκηση που θα...24 replies | 578 view(s)
-
Yesterday, 01:05Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding5-7γρ τη μέρα είναι αρκετά για μέγιστα αποτελέσματα.1349 replies | 433464 view(s)
-
30-11-23, 11:15Musclemar replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΌταν έκανα 45-50 κιλά πιέσεις αλτήρων σε επικλινή για στήθος, παράλληλα οι πιέσεις αλτήρων για ώμους ήταν κάπου στα 35-40 κιλά για κάθε χέρι. ...24 replies | 578 view(s)
-
30-11-23, 11:00Musclemar replied to a thread MyProtein Black Friday 2023 - Οι Μεγαλύτερες Προσφορές Της Χρονιάς !!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταία μέρα εκπτώσεων παιδιά!! 50% + επιπλέον 5% έκπτωση, με την αγορά 2 σνακ, τα οποία μπορεί να είναι 2 μικρές μπάρες πρωτεϊνης. Δείτε...8 replies | 819 view(s)
-
30-11-23, 11:00Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταία μέρα εκπτώσεων παιδιά!! 50% + επιπλέον 5% έκπτωση, με την αγορά 2 σνακ, τα οποία μπορεί να είναι 2 μικρές μπάρες πρωτεϊνης. Δείτε...2877 replies | 867885 view(s)
-
29-11-23, 00:57Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ προσφορά 50% συνεχίζεται, με επιπλέον 5% έκπτωση, με την αγορά 2 σνακ, τα οποία μπορεί να είναι 2 μικρές μπάρες πρωτεϊνης!! Δείτε όλα τα...2877 replies | 867885 view(s)
-
28-11-23, 14:02babisvaleris replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΕιρήνη, γενικά, γάμπες δεν βάζεις συχνά άσκηση?135 replies | 15545 view(s)
-
28-11-23, 13:55Ωραία προπόνηση με αυτή τη σειρά στις ασκήσεις Θάνο. Οι πιέσεις στο τέλος μια χαρά.3526 replies | 568500 view(s)
-
28-11-23, 13:47babisvaleris replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΠάντα εξαρτάται με ποιο τρόπο εκτελείς την άσκηση. Ο ρυθμός στον κορμό που βάζεις στις εναλλάξ και τα δυο τρία δευτερόλεπτα που μένει το κάθε χέρι...24 replies | 578 view(s)
-
28-11-23, 13:39babisvaleris replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuildingγενικά κάθε χρόνο οι μεταφορές μετά τα μέσα του Νοέμβρη είναι πολύ περισσότερες από το μέσο όρο στη χρονιά, με ότι συνέπειες έχει αυτό...2877 replies | 867885 view(s)
-
28-11-23, 13:36Καλωσήρθες στο φόρουμ.7 replies | 272 view(s)
-
28-11-23, 13:27Για στήθος Κρος Όβερ 4Χ12 Ανοίγματα με αλτήρες στον επικλινή 4Χ12 Πιέσεις με αλτήρες στον επικλινή 4Χ10 Πιέσεις σε οριζόντιο στο σμιθ 3Χ10...525 replies | 219773 view(s)
-
28-11-23, 01:01Musclemar replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΣυνήθως είμαστε αρκετά πιο δυνατοί στις ασκήσεις στήθους σε σχέση με τις ασκήσεις ώμων. Όλα αυτά που ρωτάς, εξαρτόνται από το σώμα του καθενός,...24 replies | 578 view(s)
-
28-11-23, 00:34Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑυτή η προσφορά στις υδρολυμένες whey, αλλά και στην καζεϊνη και κάποια άλλα προϊόντα, είναι ότι καλύτερο έχουμε δει γιατί είναι από τα πιο ακριβά...2877 replies | 867885 view(s)
-
28-11-23, 00:31Καλησπέρα και καλώς όρισες στην παρέα. Πολύ βασικό, πως έγινε η μέτρηση του σωματικού λίπους; Επίσης, μπορείς αν θες να μας γράψεις μια...7 replies | 272 view(s)
-
26-11-23, 13:51Ο αριθμός αγώνων, το % νικών, τα knockouts, κλπ δεν είναι υποκειμενικά. Είναι ο τρόπος που κρίνουμε μαχητές, με τον ίδιο τρόπο που πχ κρίνουμε οτι οι...32 replies | 12017 view(s)
-
26-11-23, 00:58Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΟ Μιχάλης σαν άνθρωπος και ως αθλητής ήταν και είναι κάτι πρωτόγνωρο. Στην Ελλάδα μπορεί να είμαστε μια σχετικά μικρή κοινότητα bodybuilding, αλλά...314 replies | 243876 view(s)
-
25-11-23, 11:39Musclemar replied to a thread MyProtein Black Friday 2023 - Οι Μεγαλύτερες Προσφορές Της Χρονιάς !!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερινές προσφορές που αξίζουν να ρίξετε μια ματιά!! Σήμερα έχουμε 50% έκπτωση, οπότε μην περιμένετε άλλο αν θέλετε τις χαμηλότερες τιμές....8 replies | 819 view(s)
-
25-11-23, 11:25Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλημέρα παιδιά, βάζω τις πρωτεϊνες που βρίσκονται σε εξαιρετικά μεγάλη έκπτωση σήμερα. Έχουν επιστρέψει και Impact Whey Isolate σε απόθεμα. ...2877 replies | 867885 view(s)
-
25-11-23, 10:59Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλοφάγωτα και καλά gainz!!2877 replies | 867885 view(s)
-
25-11-23, 10:55Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλώς όρισες στην παρέα! Με 5 γραμμάρια τη μέρα είσαι οκ. Φόρτωμα δε χρειάζεται, αλλά για να δεις τα μέγιστα αποτελέσματα θα περάσουν 3-4...1349 replies | 433464 view(s)
-
25-11-23, 00:30Musclemar replied to a thread MyProtein Black Friday 2023 - Οι Μεγαλύτερες Προσφορές Της Χρονιάς !!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΆκομα καλύτερη προσφορά για whey από τη MyProtein, για όσους δεν πρόλαβαν τις isolate!! 2μιση κιλά Υδρολυμένης Whey - Μόνο 27 ευρώ!!! Μπορείτε...8 replies | 819 view(s)
-
25-11-23, 00:25Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΆκομα καλύτερη προσφορά για whey από τη MyProtein, για όσους δεν πρόλαβαν τις isolate!! 2μιση κιλά Υδρολυμένης Whey - Μόνο 27 ευρώ!!! ...2877 replies | 867885 view(s)
-
24-11-23, 23:55Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΞεπούλησαν οι 2μισοκιλες της Impact Whey Isolate από όλη τη MyProtein, δεν έχει ξαναγίνει!! Ευτυχώς υπάρχουν ακόμα: - Καζεϊνη (20ε τα 2μιση...2877 replies | 867885 view(s)
-
24-11-23, 23:42Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠως δεν αναφέρεται ο αριθμός της οδού, αφού είναι πάντα πάνω στο δέμα..:what: Εγώ πάντως παραλαμβάνω με speedex και δεν είχα ποτέ θέμα.438 replies | 89534 view(s)
-
24-11-23, 15:12Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια λίγες ώρες μόνο!! 2μιση κιλά impact whey isolate για 40 ευρώ, με τον κωδικό μας bodybuilders20!!!! Η πιο χαμηλή τιμή σε whey isolate που...2877 replies | 867885 view(s)
-
24-11-23, 15:10Musclemar replied to a thread MyProtein Black Friday 2023 - Οι Μεγαλύτερες Προσφορές Της Χρονιάς !!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια 2 ώρες μόνο!! 2μιση κιλά impact whey isolate για 40 ευρώ, με τον κωδικό μας bodybuilders20!!!! Δείτε την προσφορά κανοντάς κλικ εδώ.8 replies | 819 view(s)
-
24-11-23, 12:25Musclemar replied to a thread MyProtein Black Friday 2023 - Οι Μεγαλύτερες Προσφορές Της Χρονιάς !!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜια ακόμη μεγάλη προσφορά από τη MyProtein, μόνο για 24 ώρες!! Μη τη χάσετε παιδιά θα είναι η μεγαλύτερη μέρα σήμερα, και η τελευταία προσφορά για...8 replies | 819 view(s)
-
24-11-23, 12:24Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜια ακόμη μεγάλη προσφορά από τη MyProtein, μόνο για σήμερα Παρασκευή!! Μη τη χάσετε παιδιά θα είναι η μεγαλύτερη μέρα σήμερα, και η τελευταία...2877 replies | 867885 view(s)
About Achillezzz
Basic Information
About Achillezzz
- Location:
- .
- Interests:
- ΜΜΑ, Weight Lifting
Signature
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 5,476
- Posts Per Day
- 0.90
General Information
- Last Activity
- 28-11-23 19:49
- Join Date
- 16-03-07
14 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 14