Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Achillezzz
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 16-03-07
- Last Activity
- 12-03-23 13:31
- Avatar
More 14 Friends
0 Groups
Achillezzz is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 20,329 visits
- Tab Content
- Achillezzz's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
24-03-23, 11:47πιέσεις στήθους στη μηχανή επικλινή 4Χ8-10 βυθίσεις στο δίζυγο 3Χ10 κρος όβερ στις τροχαλίες 3Χ12 πεκ ντεκ με ανοιχτά χέρια στάση στο κλείσιμο...485 replies | 192635 view(s)
-
22-03-23, 20:58Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςBackstage στο Arnold Classic το 2012: https://www.youtube.com/watch?v=_6XIbWy-3Ys309 replies | 222876 view(s)
-
22-03-23, 15:12babisvaleris replied to a thread Νέα στην παρέα - βοήθεια με μακροθεπτικα - άσκηση για χάσιμο λίπους in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΕλένη, καλά έκανες και ξεκίνησες προπόνηση με αντιστάσεις - όσο μεγαλώνουμε είναι ακόμα πιο απαραίτητες από παλιότερα και θα το διαπιστώνεις χρόνο με...3 replies | 317 view(s)
-
20-03-23, 21:12Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεα προσφορα MyProtein που ξεκινησε σημερα και ισχυει για 48 ωρες!! 42% εκπτωση σχεδον σε ολα τα προϊοντα, με τον κωδικο μας bodybuilders20, που...2760 replies | 793955 view(s)
-
20-03-23, 20:58Musclemar replied to a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΗ άσκηση με τη ρόδα είναι παρόμοια κίνηση με εκείνη που εκτελούμε σε μπάλα. Μια χαρά άσκηση για μηριαίους. Αλλά αν θες να βελτιώσεις τους...5 replies | 283 view(s)
-
19-03-23, 19:10Musclemar replied to a thread Αγορά Air Fryer Για Διατροφή - Αξίζει; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓράψε μας εντυπώσεις!20 replies | 2202 view(s)
-
19-03-23, 18:07Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταία μέρα σήμερα για το 1 + 1 δώρο με πολλά συμπληρώματα, βιταμίνες, πρωτεϊνες σε προσφορά!! Τα περισσότερα αμινοξέα, bcaa, eaa κλπ είναι...2760 replies | 793955 view(s)
-
15-03-23, 05:05Ποιός είπε να δουλέψεις 15 ή 20 σετ ανα μυϊκή ομάδα μέχρι την αποτυχία; Εγώ έγραψα για 5-6 σετ που φτάνουμε κοντά στην αποτυχία και αναφερόμουν...13 replies | 2264 view(s)
-
14-03-23, 14:43Musclemar replied to a thread Πως Να Οργανώσω Την Προπόνηση Ποδιών - Γλουτών; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΧακ σκουώτ αν έχει, αλλιώς κάποια άλλη άσκηση με αλτήρες.35 replies | 8430 view(s)
-
14-03-23, 10:16Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπέστρεψε σε απόθεμα στη μεγάλη συσκευάσια 1200γρ σε σοκολάτα! (link εδώ) (έκπτωση με τον κωδικό μας bodybuilders20)2760 replies | 793955 view(s)
-
14-03-23, 10:13Musclemar replied to a thread Καλησπερα και απο εμενα Πρωτεινη και γονιμοτητα in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ. Πιστεύω ορθώς σου είπε ο γιατρός. Για πρωτεϊνη, μπορείς να δεις impact whey protein ή impact protein blend...1 replies | 374 view(s)
-
14-03-23, 09:47Musclemar replied to a thread Πως Να Οργανώσω Την Προπόνηση Ποδιών - Γλουτών; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΈνας καλός διαχωρισμός για 2 μέρες ποδια είναι στην πρώτη προπόνηση οι ασκήσεις να είναι quad focused και τη δεύτερη hamstring focused. Δηλαδή την 1η...35 replies | 8430 view(s)
-
14-03-23, 09:21Προπόνηση Ώμους δικέφαλα τραπεζοειδείς Προτάσεις ώμων στην τροχαλία - ζέσταμα Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες - ένα-ένα χέρι 4σετ Πλάγιες εκτάσεις...485 replies | 192635 view(s)
-
14-03-23, 09:17Κανείς δεν πιο προχωρημένος στο σώμα του. Είναι πολύ ξεχωριστό και αταίριαστο. Ούτε κάνουμε ιδια πράγματα στην καθημερινότητα μας. Κινούμαι γύρω στο...485 replies | 192635 view(s)
-
12-03-23, 10:59Musclemar replied to a thread Προσωπικη εμπειρια και αποψεις για συμπληρωματα ( Andrew Huberman κι οχι μονο) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤουλάχιστον για ashwagandha έχουμε αρκετές μελέτες εδώ και πολλά χρόνια σε ανθρώπους. Όπως λέω πάντα όμως, καλό είναι να κάνουμε κυκλική χρήση σε...12 replies | 1236 view(s)
-
12-03-23, 05:18Musclemar replied to a thread Προσωπικη εμπειρια και αποψεις για συμπληρωματα ( Andrew Huberman κι οχι μονο) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔιαβάζοντας κάποιες μέλετες σχετικά με fadogia agrestis, οφείλω να προειδοποιήσω ότι έχει βρεθεί να είναι τοξικό, όχι μόνο στα νεφρά αλλά και στους...12 replies | 1236 view(s)
-
07-03-23, 14:26προπόνηση πλάτης δικέφαλα χαμηλή κωπηλατική στην τροχαλία με ίσια λάβη έλξεις στην τροχαλία με κλειστή λαβή κωπηλατική με αλτήρα έλξεις στη...485 replies | 192635 view(s)
-
07-03-23, 14:14babisvaleris replied to a thread Προσωπικη εμπειρια και αποψεις για συμπληρωματα ( Andrew Huberman κι οχι μονο) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣταματώντας κάτι απόλα κάποια στιγμή θα σε βοηθήσει αρκετά να διακρίνεις κάποια πράγματα και να τα παραθέσεις εδώ αν θέλεις, χωρίς ωστόσο να σημαίνει...12 replies | 1236 view(s)
-
01-03-23, 03:25Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι άγευστες whey της MyProtein είναι σαν αραιωμένο άπαχο γάλα σε γεύση, αλλά μπορείς πανεύκολα να προσθέσεις ότι γεύση θες εσύ, με κακάο, βανίλια,...183 replies | 46164 view(s)
-
01-03-23, 03:21Πανάκριβο, αρκετά αναποτελεσματικό για αυτό που υπόσχεται, και το κυριότερο, ρισκάρεις σοβαρή μείωση στη λιμπίντο σου.1 replies | 337 view(s)
-
26-02-23, 03:11Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠροχτές η πεντάκιλη ήταν κάτω απο 90ε. Μια χαρά είναι οι τιμές, πάντα σε σχέση με την υπόλοιπη αγορά. Το ότι έχουν ακριβύνει τα πάντα στην αγορά...183 replies | 46164 view(s)
-
24-02-23, 02:27Musclemar replied to a thread Υψηλές Τιμές Συμπληρωμάτων Κρεατίνης in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι τιμές έχουν αυξηθεί παγκοσμίως ανεξαρτήτως εταιρείας, λόγω ελλείψεων και καθυστερήσεων στη διαδικασία παραγωγής της κρεατίνης. Αν την πετύχεις...2 replies | 346 view(s)
-
23-02-23, 11:30Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ προσφορά ισχύει για 24 ώρες ακόμη! Πιστεύω είναι οτι πιο καλό έχει κάνει η MyProtein τους τελευταίους 2 μήνες. Μη τη χάσετε, δείτε όλα τα...2760 replies | 793955 view(s)
-
23-02-23, 08:43λίγες μέρες υπομονή και θα ξαναμπείς εύκολα.187 replies | 31908 view(s)
About Achillezzz
Basic Information
About Achillezzz
- Location:
- .
- Interests:
- ΜΜΑ, Weight Lifting
Signature
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 5,474
- Posts Per Day
- 0.94
General Information
- Last Activity
- 12-03-23 13:31
- Join Date
- 16-03-07
14 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 14