Achillezzz
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 16-03-07
- Last Activity
- 16-08-19 20:23
- Avatar
More 12 Friends
0 Groups
Achillezzz is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 7,589 visits
- Tab Content
- Achillezzz's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 09:59Dead lifts πολυ προσεκτικά, κωπηλατικη με μπαρα σκυφτός, εμπροσθολαίμιες ελξεις ανοιχτά, κωπηλατικη στην τροχαλια κλειστα, ραχιαίους, βυθίσεις σε δυο...231 replies | 45385 view(s)
-
Yesterday, 22:07Venom, επιτελους το ειδα, παρα πολυ καλο και ο Tom Hardy πραγματικα μια απο τις καλυτερες ερμηνειες!410 replies | 44044 view(s)
-
Yesterday, 21:06Musclemar replied to a thread Β-Αλανίνη (Beta-Alanine) - Η Επόμενη Κρεατίνη; - Επιστημονικά Ευρήματα in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΣυνηθως η β-αλανινη λαμβανεται μαζι με κατι αλλο, π.χ. κρυο τσαι ή χυμο. Σκετη με νερο δεν πινεται.76 replies | 67180 view(s)
-
Yesterday, 21:05https://www.youtube.com/watch?v=BZSB2kem7mE692 replies | 70328 view(s)
-
Yesterday, 20:48Εκανες καλη προθερμανση πριν την ασκηση? Οι αγκωνες θελουν προσοχη, με πολυ καλη προθερμανση, ειτε με βαρη ειτε με λαστιχα (προτιμοτερο). Επισης,...3 replies | 104 view(s)
-
Yesterday, 20:43Musclemar replied to a thread Χρόνος Λήψης Και Δοσολογίας Συμπληρωμάτων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλο το βλεπω το πλανο. Τη γλουταμινη μπορεις να τη βαλεις πριν τον υπνο αν θες ή και το πρωι, δεν παιζει μεγαλο ρολο. EAA ενδοπροπονητικα...1 replies | 57 view(s)
-
Yesterday, 20:38Musclemar replied to a thread Brandon Curry - Βίντεο Προετοιμασίας Πριν Το Mr. Olympia 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠραγματικα τα ποδια του τα βελτιωσε σε εξαιρετικα μεγαλο βαθμο.9 replies | 568 view(s)
-
Yesterday, 14:33TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumLower σήμερα: Deadlift 3*1 90kg 3*3 80kg 2*5 70kg Squat Dynamic Effort 10*2 32.5kg Κοιλιακοί με ρόδα 4*10111 replies | 4301 view(s)
-
16-08-19, 21:55TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumUpper: Bench press: 3*1 50kg 3*3 45kg 2*5 4kg Μονόζυγο-δίζυγο superset 3επαν. - 5επαν 3επαν. - 5επαν111 replies | 4301 view(s)
-
16-08-19, 20:05Καλως ορισες στην παρεα!2 replies | 167 view(s)
-
16-08-19, 02:29Musclemar replied to a thread Ποιο είναι το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής αναλογα με τις ανάγκες μου; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαλησπερα και καλως ορισες στο forum! Ενα πολυ καλο προγραμμα προπονησης ειναι το upper/lower, δηλαδη χωριζουμε το σωμα σε ανω και κατω και το...12 replies | 225 view(s)
-
16-08-19, 02:26Τι να το κανεις το HMB? Φιλε μου εχεις ανοιξει παρα πολλα τοπικ για συμπληρωματα, τα οποια σου προσφερουν απειροελαχιστα θετικα πραγματα στο επιπεδο...4 replies | 205 view(s)
-
16-08-19, 02:22Dexter Jackson - Road To Olympia 2019!! Πανετοιμος ο Dexter Jackson μετα την 29η επαγγελματικη νικη στην Tampa για να επανακτησει το Mr....2 replies | 140 view(s)
-
15-08-19, 20:56Musclemar replied to a thread Best Pre-Workout Supplements - Καλύτερα Προεξασκητικά - Μέρος 2ο!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingProlific της Pescience, υποσχομενο απο συστατικα αλλα με 2 δοκιμες που εκανα ηταν σα να μην ειχα παρει καν προεξασκητικο. Λιγο καλυτερο focus αλλα...500 replies | 149483 view(s)
-
15-08-19, 20:41Χρονια Πολλα σε ολους και ολες που γιορταζουν, παντα με υγεια!!651 replies | 50600 view(s)
-
15-08-19, 20:40Δοκιμασε τη για 10-15 μερες και ζυγισου παλι να δεις πως αλλαξε το βαρος σου. Αν εχεις παρει εστω και μισο κιλο παει να πει οτι η διατροφη ειναι εκει...4 replies | 486 view(s)
-
15-08-19, 20:37Musclemar replied to a thread Τραυματισμός μακράς κεφαλής δικεφάλου in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΓενικα θα συμφωνησω με αυτα που σου ειπε ο γιατρος. Εσυ πως το αισθανεσαι, ποναει πολυ, λιγο, αντεχεται? Το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να...2 replies | 127 view(s)
-
15-08-19, 20:28Εισαι 19 χρονων, δε χρειαζεσαι κανενα απο αυτα!!4 replies | 205 view(s)
-
15-08-19, 16:37Ακουγεται πολυ ωραια ιδεα!!!! Πολυ μαζοχιστικο οι 20 reps στο squat καλο κουραγιο:laugh: Και μενα μου αρεσει πολυ το strongman!!379 replies | 17233 view(s)
-
15-08-19, 15:36Ευχαριστω Γιαννη! Δημητρη, προσωπικα βλεπω πως, σε αντιθεση με κατι τυπου 5x5(απο το οποιο μου παιρνει πολλες ημερες να αναρρωσω), αν κανω μονο 1...379 replies | 17233 view(s)
-
15-08-19, 15:28Vass17 replied to a thread Επιχειρείν για γυμναστήριο στην πόλη μου..(Δράμα) in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΕχω ακουσει κι εγω πολυ καλα λογια για τα panatta. Tα hammer ειναι σταθερη αξια. Προσωπικα, θα σου ελεγα να ριξεις μια ματια και στα cybex..16 replies | 448 view(s)
-
15-08-19, 12:56Ευκαιρια και λογο της ημερας.:laughs:692 replies | 70328 view(s)
-
15-08-19, 12:55AnonymousX replied to a thread Ανέκδοτα!!! Γιατί το γέλιο είναι η καλύτερη άσκηση κοιλιακών!!! in Off Topic:laughs::laughs::laughs:244 replies | 71215 view(s)
-
15-08-19, 12:53Καλημερα xρονια πολλά σε ολους!651 replies | 50600 view(s)
-
15-08-19, 12:28dimitris_powerlifter replied to a thread Επιχειρείν για γυμναστήριο στην πόλη μου..(Δράμα) in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΣυμφωνω με οσα ειπαν τα παιδια!! Το βασικο για μενα ειναι να μπορεις να κανεις ελευθερα squat και κυριως deadlift χωρις να σε ζαλιζουν οτι τους...16 replies | 448 view(s)
-
14-08-19, 19:18TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ Δημήτρη!111 replies | 4301 view(s)
-
14-08-19, 19:01dimitris_powerlifter replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumΩραια προπονηση! Καλη αρχη!!111 replies | 4301 view(s)
-
14-08-19, 18:07TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumLower: Squat: 4x3 40kg 3x1 60kg 3x3 55kg 2x5 50kg Deadlift dynamic effort 10x2 50kg Άρσεις ποδιών (τεντωμένα)...111 replies | 4301 view(s)
About Achillezzz
Basic Information
About Achillezzz
- Location:
- .
- Interests:
- ΜΜΑ, Weight Lifting
Signature
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,081
- Posts Per Day
- 0.90
General Information
- Last Activity
- 16-08-19 20:23
- Join Date
- 16-03-07
12 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 12