Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
sifis
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 21-03-05
- Last Activity
- 29-05-22 15:53
Recent Visitors
This page has had 6,337 visits
- Tab Content
- sifis's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
26-03-23, 23:58Musclemar replied to a thread Νέα στην παρέα - βοήθεια με μακροθεπτικα - άσκηση για χάσιμο λίπους in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ! Τώρα που είσαι ακόμη στην αρχή με τη διατροφή σου, δώσε στο σώμα σου χρόνο να προσαρμοστεί. Προσπάθησε να...5 replies | 411 view(s)
-
26-03-23, 23:45Musclemar replied to a thread Γλυκαντικό Φρούτων Monk Στη Διατροφή - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕίναι πάρα πολύ γλυκό, οπότε θέλει μικρή δοσολογία. Επίσης δες τα συστατικά πριν αγοράσεις γιατί πολλές φορές το αναμειγνύουν με άλλα γλυκαντικά.1 replies | 247 view(s)
-
26-03-23, 23:42Musclemar replied to a thread Το Σωματικό Μου Βάρος Δεν Ανεβαίνει in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα, θα πρέπει να ανεβάσεις τις θερμίδες σου σταδιακά. Αν το βάρος σου είναι στάσιμο, αυτό σημαίνει οτι είσαι ισοθερμιδικά και χρειάζεσαι...3 replies | 250 view(s)
-
26-03-23, 23:35Musclemar replied to a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΧρησιμοποιείς band για να έχεις πρόοδο ή/και κάτι για να δίνεις όθηση.7 replies | 348 view(s)
-
26-03-23, 23:06Musclemar replied to a thread Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση Και Διατροφή Bodybuilding in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα, η παλινδρόμηση σε τι σημείο φτάνει; Δηλαδή, είναι μετά από κάθε γεύμα ή σε συγκεκριμένες τροφές; Τι ώρες σε πιάνει, συνέχεια ή μόνο το...7 replies | 222 view(s)
-
26-03-23, 22:40Musclemar replied to a thread Τραυματισμός που επηρεάζει και στη διάρκεια της ημερας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΜπορείς να ζητήσεις από το γιατρό σου να δοκιμάσεις κάποιο άλλο αντιφλεγμονώδες, ή για ένεση κορτιζόνης, αν βλέπεις οτι τα πράγματα δεν βελτιώνονται....9 replies | 657 view(s)
-
22-03-23, 21:58Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςBackstage στο Arnold Classic το 2012: https://www.youtube.com/watch?v=_6XIbWy-3Ys309 replies | 223051 view(s)
-
20-03-23, 22:12Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεα προσφορα MyProtein που ξεκινησε σημερα και ισχυει για 48 ωρες!! 42% εκπτωση σχεδον σε ολα τα προϊοντα, με τον κωδικο μας bodybuilders20, που...2760 replies | 794292 view(s)
-
20-03-23, 21:58Musclemar replied to a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΗ άσκηση με τη ρόδα είναι παρόμοια κίνηση με εκείνη που εκτελούμε σε μπάλα. Μια χαρά άσκηση για μηριαίους. Αλλά αν θες να βελτιώσεις τους...7 replies | 348 view(s)
-
19-03-23, 20:10Musclemar replied to a thread Αγορά Air Fryer Για Διατροφή - Αξίζει; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓράψε μας εντυπώσεις!20 replies | 2304 view(s)
-
19-03-23, 19:07Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταία μέρα σήμερα για το 1 + 1 δώρο με πολλά συμπληρώματα, βιταμίνες, πρωτεϊνες σε προσφορά!! Τα περισσότερα αμινοξέα, bcaa, eaa κλπ είναι...2760 replies | 794292 view(s)
-
15-03-23, 06:05Ποιός είπε να δουλέψεις 15 ή 20 σετ ανα μυϊκή ομάδα μέχρι την αποτυχία; Εγώ έγραψα για 5-6 σετ που φτάνουμε κοντά στην αποτυχία και αναφερόμουν...13 replies | 2273 view(s)
-
14-03-23, 15:43Musclemar replied to a thread Πως Να Οργανώσω Την Προπόνηση Ποδιών - Γλουτών; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΧακ σκουώτ αν έχει, αλλιώς κάποια άλλη άσκηση με αλτήρες.35 replies | 8494 view(s)
-
14-03-23, 11:16Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπέστρεψε σε απόθεμα στη μεγάλη συσκευάσια 1200γρ σε σοκολάτα! (link εδώ) (έκπτωση με τον κωδικό μας bodybuilders20)2760 replies | 794292 view(s)
-
14-03-23, 11:13Musclemar replied to a thread Καλησπερα και απο εμενα Πρωτεινη και γονιμοτητα in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ. Πιστεύω ορθώς σου είπε ο γιατρός. Για πρωτεϊνη, μπορείς να δεις impact whey protein ή impact protein blend...1 replies | 377 view(s)
-
14-03-23, 10:47Musclemar replied to a thread Πως Να Οργανώσω Την Προπόνηση Ποδιών - Γλουτών; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΈνας καλός διαχωρισμός για 2 μέρες ποδια είναι στην πρώτη προπόνηση οι ασκήσεις να είναι quad focused και τη δεύτερη hamstring focused. Δηλαδή την 1η...35 replies | 8494 view(s)
-
12-03-23, 11:59Musclemar replied to a thread Προσωπικη εμπειρια και αποψεις για συμπληρωματα ( Andrew Huberman κι οχι μονο) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤουλάχιστον για ashwagandha έχουμε αρκετές μελέτες εδώ και πολλά χρόνια σε ανθρώπους. Όπως λέω πάντα όμως, καλό είναι να κάνουμε κυκλική χρήση σε...12 replies | 1242 view(s)
-
12-03-23, 06:18Musclemar replied to a thread Προσωπικη εμπειρια και αποψεις για συμπληρωματα ( Andrew Huberman κι οχι μονο) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔιαβάζοντας κάποιες μέλετες σχετικά με fadogia agrestis, οφείλω να προειδοποιήσω ότι έχει βρεθεί να είναι τοξικό, όχι μόνο στα νεφρά αλλά και στους...12 replies | 1242 view(s)
-
01-03-23, 04:25Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι άγευστες whey της MyProtein είναι σαν αραιωμένο άπαχο γάλα σε γεύση, αλλά μπορείς πανεύκολα να προσθέσεις ότι γεύση θες εσύ, με κακάο, βανίλια,...183 replies | 46279 view(s)
-
01-03-23, 04:21Πανάκριβο, αρκετά αναποτελεσματικό για αυτό που υπόσχεται, και το κυριότερο, ρισκάρεις σοβαρή μείωση στη λιμπίντο σου.1 replies | 342 view(s)
-
26-02-23, 04:11Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠροχτές η πεντάκιλη ήταν κάτω απο 90ε. Μια χαρά είναι οι τιμές, πάντα σε σχέση με την υπόλοιπη αγορά. Το ότι έχουν ακριβύνει τα πάντα στην αγορά...183 replies | 46279 view(s)
About sifis
Basic Information
About sifis
- Location:
- ΣΦΑΚΙΑ, Greece.
- Interests:
- ΠΑΓΓΡΑΤΙΟ, ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ.
Signature
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,689
- Posts Per Day
- 0.71
General Information
- Last Activity
- 29-05-22 15:53
- Join Date
- 21-03-05