Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Giorgos18
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 14-06-08
- Last Activity
- 12-10-20 19:28
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 15,744 visits
- Tab Content
- Giorgos18's Activity
- Visitor Messages
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 23:22Musclemar replied to a thread Το Fish Oil Βοηθά Στην Ανάρρωση Και Στη Μείωση DOMS. in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΝαι, είναι μια χαρά.9 replies | 8274 view(s)
-
Yesterday, 21:10Derek Lunsford, προπόνηση ποδιών 6 μέρες πριν το Mr. Olympia! Τα μάγουλα εξαφανισμένα. https://www.youtube.com/watch?v=oa5BKy64d0c49 replies | 9363 view(s)
-
Yesterday, 21:06Musclemar replied to a thread Το Fish Oil Βοηθά Στην Ανάρρωση Και Στη Μείωση DOMS. in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΤο μαγνήσιο βοηθά αρκετά στη μυϊκή ανάρρωση, αλλά και στον ύπνο. Προτίμησε γλυκινικό μαγνήσιο αν μπορείς να το βρείς σε συμπλήρωμα.9 replies | 8274 view(s)
-
Yesterday, 02:12Musclemar replied to a thread Οδηγός γενικών εξετάσεων αίματος & ούρων in Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness1ον βρες άλλους γιατρούς, 2ον οι τιμές του συκωτιού είναι ανεβασμένες μάλλον λόγω της έντονης γυμναστικής. Αν κάνεις αποχή για 3-4 μέρες και...1386 replies | 552309 view(s)
-
Yesterday, 01:39Το πρόγραμμα που ακολουθείς τώρα δεν είναι καθόλου σωστό, νομίζω το έχεις καταλάβει και μόνος σου φίλε μου. :laugh:13 replies | 3632 view(s)
-
Yesterday, 01:24Καλησπέρα! Το πρόγραμμα που ανέφερες είναι ορθό θεωρητικά. Η συχνότητα είναι αρκετά κοντινή και δίνει 3 μέρες ξεκούρασης που για μένα είναι το...13 replies | 3632 view(s)
-
Yesterday, 01:12Εκτός Mr. Olympia για μια ακόμη χρονιά ο Nick Walker, λόγω του οτι το σώμα του δεν ανταποκρίθηκε όπως ήθελε στην προετοιμασία. ...49 replies | 9363 view(s)
-
04-10-24, 00:08Μια εβδομάδα ακόμη μέχρι το 60ο Mr. Olympia!!49 replies | 9363 view(s)
-
04-10-24, 00:05Ίσως μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις χωρίς να χρησιμοποιείς τόσο πολύ τα χέρια, π.χ. στην τροχαλία με straps στους καρπούς; Παράδειγμα:...1168 replies | 224872 view(s)
-
02-10-24, 02:42Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingHello και πάλι μετά από πολύ καιρό! :laugh: Σχετικά με την κρεατίνη, τη διαλύεις καλά; Με το "καλά" εννοώ σε χλιαρό/ζεστό νερό, έτσι ώστε να μη...1373 replies | 481572 view(s)
-
02-10-24, 00:20Γειά σου Ζωή, καλό μήνα! Θα πρότεινα δύο πράγματα που μπορείς να δοκιμάσεις. Προσπάθησε να ξεκινήσεις πολύ χαλαρά με τα βάρη και να έχεις αργή...1168 replies | 224872 view(s)
-
01-10-24, 23:32Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Ωραία μελέτη, αλλά συγκρίνει μεταπροπονητικές ποσότητες πρωτεϊνης 15,30 και 60γρ. Λέει κάπου για συνολική καθημερινή ποσότητα;92 replies | 117486 view(s)
-
01-10-24, 00:34Musclemar replied to a thread Cbum Προετοιμασία Για Το Classic Physique Olympia 2024! in Νέα Bodybuilding Εξωτερικού2 weeks out, με κλάσικ μουστάκι και πάλι :laugh: https://www.youtube.com/watch?v=WPJdFYdpYCU7 replies | 1986 view(s)
-
01-10-24, 00:31Ωραίο gym! Η τροχαλία είναι αρκετά ψηλά για να μπορείς να κάνεις ασκήσεις πλάτης καθιστός;29 replies | 9033 view(s)
-
01-10-24, 00:24Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Μήπως έχεις το λινκ, με ενδιαφέρει να τη διαβάσω!92 replies | 117486 view(s)
-
29-09-24, 20:05Αυγά, γιαούρτι, whey, είναι όλα μια χαρά για πρωινό. Βάλε ότι σου αρέσει. Το split είναι καλό, αρκεί να μπορείς να αναρρώνεις επαρκώς.7 replies | 2008 view(s)
-
26-09-24, 22:39Andrew Jacked προπόνηση ώμων. https://www.youtube.com/watch?v=sCEPthaF0JM49 replies | 9363 view(s)
-
26-09-24, 22:38Musclemar replied to a thread Cbum Προετοιμασία Για Το Classic Physique Olympia 2024! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροπόνηση χεριών κάπου 3 εβδομάδες πριν τον αγώνα. https://www.youtube.com/watch?v=C9d1JbT2Y1A7 replies | 1986 view(s)
-
26-09-24, 22:36Nick Walker σε προπόνηση στήθους, 3 εβδομάδες πριν το Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=OII6kD7pxXc49 replies | 9363 view(s)
-
23-09-24, 21:42Καλησπέρα φίλε Μάριε, καλώς όρισες!5 replies | 1416 view(s)
-
22-09-24, 23:25Πολλά γεύματα βασίζονται στο τυρί, το οποίο ναι μεν καλό, αλλά υπάρχουν πολύ καλύτερες πηγές πρωτεϊνης. Τα γεύματα τορτίγια, μπαγκέτα, αρακάς,...7 replies | 2008 view(s)
-
22-09-24, 23:13Musclemar replied to a thread Πως Φτιάχνονται Τα Συμπληρώματα Της MyProtein! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑκόμα ένα εξαιρετικό βίντεο, που δείχνει πως φτιάχνεται ένα από τα pre-workout της MyProtein. (link εδώ) ...2 replies | 2907 view(s)
-
22-09-24, 22:54Ο Πρωταθλητής Men's Physique Olympia Ryan Terry 3 εβδομάδες πριν τον αγώνα, με ξενάγηση στις εγκαταστάσεις της MyProtein. ...49 replies | 9363 view(s)
-
22-09-24, 22:50Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπέστρεψε η Essential Whey σε απόθεμα, η πιο οικονομική πρωτεϊνη ορού γάλακτος της MyProtein. Είναι σε συσκευασία των 1.3 κιλών, για 21ε (με τον...2939 replies | 965761 view(s)
-
22-09-24, 22:39Αυτή η διατροφή είναι πολύ γενικής φύσεως, και δεν βρίσκω τα 150-160γρ πρωτεϊνης. Θα ήταν πολύ πιο ολοκληρωμένη αν είχε σε κάθε γεύμα μια βασική πηγή...7 replies | 2008 view(s)
-
21-09-24, 21:083 εβδομάδες μέχρι το φετινό Olympia Weekend!! Για όσουν ενδιαφέρονται, τα ζωντανά webcast, δωρεάν και επί πληρωμή, βρίσκονται σε αυτή εδώ τη...49 replies | 9363 view(s)
-
20-09-24, 22:56Από 30 σε 10.7% σωματικό λίπος είναι τεράστιο επίτευγμα, συγχαρητήρια! Πιστεύω πως σωστά σου είπε η διατροφολόγος. Θα μπεις σε ένα πολύ ελαφρύ...7 replies | 2008 view(s)
-
20-09-24, 22:52Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓενικά, από τα 3γρ ξεκινά κάποιος/κάποια να βλέπει τα οφέλη της κρεατίνης, αλλά τα 5γρ θεωρείται η προτεινόμενη δοσολογία, περισσότερο για λόγους...1373 replies | 481572 view(s)
-
20-09-24, 22:18Αναφέρεσαι στην καθιστή κωπηλατική τροχαλίας, σωστά; Αν ναι, τότε αυτή που περιγράφεις είναι μια από τις εκτελέσεις που μπορείς να κάνεις.2 replies | 1055 view(s)
-
19-09-24, 21:45Nick Walker - Διατροφή 3 Εβδομάδες Πριν Το Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=akyyfsxF8KI49 replies | 9363 view(s)
1 Visitor Messages
About Giorgos18
Basic Information
- Date of Birth
- 09-08-89 (35)
About Giorgos18
- Location:
- Αλεξανδρουπολη, Greece.
- Interests:
- MMA, Cinema, διάβασμα
- Occupation:
- Φιλόλογος
Signature
“Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
"Steve Reeves"
"Steve Reeves"
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,049
- Posts Per Day
- 0.18
Visitor Messages
- Total Messages
- 1
- Most Recent Message
- 21-10-18 17:43
General Information
- Last Activity
- 12-10-20 19:28
- Join Date
- 14-06-08
14 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 14
All times are GMT +3. The time now is 23:25.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.