Kefalianos
IFBB Pro
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 22-02-09
- Last Activity
- 06-01-21 14:31
- Avatar
More 47 Friends
- Tab Content
- Kefalianos's Activity
- Visitor Messages
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 00:22Musclemar replied to a thread Ενδιαφέρουσες Μελέτες Bodybuilding & Fitness Στα Γρήγορα! in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΣυγκριση Whey με πρωτεϊνη απο καστανο ρυζι + αρακα με πρωτεϊνη απο σκουληκια. :laugh: Η μελετη δεν εγινε σε ανθρωπους, οποτε δεν ειναι και οτι...15 replies | 3450 view(s)
-
Yesterday, 23:34Αν σε ποναει ο ωμος απο την ενεση, καλο θα ηταν να μη ζοριστεις για 1-2 μερες.47 replies | 4056 view(s)
-
Yesterday, 23:30Αν εχει μονοζυγο που βιδωνει οπου θες σε πορτα, μπορει να το βαλει χαμηλα και να ξεκινησει με inverted rows που ειναι αρκετα ευκολα και δυναμωνουν...4 replies | 92 view(s)
-
Yesterday, 23:14Μπορεις αν θες, στο τελος της 1ης προπονησης για ανω σωμα, να μειωσεις τα σετ γαλλικων εκτασεων σε 2, και να προσθεσεις αλλα 2-3 σετ πιεσεις παγκου...1 replies | 42 view(s)
-
Yesterday, 22:54Musclemar replied to a poll Όταν Ανοίξουν Τα Γυμναστήρια, Θα Πάτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑπο Ιουνιο και μετα απ'οτι λενε.194 replies | 27779 view(s)
-
Yesterday, 21:25Τετάρτη, 21/4/2021 Γεύμα Νο1 (09:00): 2 βραστά αυγά, 1 φέτα ψωμί τοστ οκτάσπορο, 13gr φυστικοβούτυρο MyProtein (+ πολυβιταμίνες) Γεύμα Νο2...1259 replies | 130564 view(s)
-
Yesterday, 00:02Καλησπερα! Τι μονοζυγο εχεις ακριβως?4 replies | 92 view(s)
-
20-04-21, 23:54Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑπ'οτι βλεπω οι αποστολες κατω των 70 ευρω ειναι πλεον πιο φτηνες, στα 4.99 ευρω, και ανω των 70 ευρω δωρεαν. Η packeta ειναι γρηγορη, και οχι...376 replies | 49596 view(s)
-
20-04-21, 23:00Ευχαριστουμε για την ενημερωση!47 replies | 4056 view(s)
-
20-04-21, 21:51Τρίτη, 20/4/2021 Έκανα το λάθος να κάνω Lower Body το Σάββατο, τρέξιμο την Κυριακή και Glutes & Hams χθες, με αποτέλεσμα σήμερα η Φωτεινούλα να τα...1259 replies | 130564 view(s)
-
20-04-21, 14:55901 replies | 121808 view(s)
-
20-04-21, 13:36My face όταν ακούω άτομα που καπνίζουν, πίνουν, δεν έχουν πλάνο διατροφής και δεν κάνουν γυμναστική να δίνουν συμβουλές για fitness401 replies | 108659 view(s)
-
20-04-21, 13:23FoteiniK replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών Forum455 replies | 34539 view(s)
-
20-04-21, 12:23FoteiniK replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumΤζίνα μου σημασία έχει όταν πέφτουμε να ξανασηκωνόμαστε! Ξανα και ξανά! Είσαι δύναμη, μην τα παρατήσεις <3 Την υγεια μας να έχουμε και όλα τα άλλα...455 replies | 34539 view(s)
-
20-04-21, 11:07Καλως όρισες στο φόρουμ!4 replies | 116 view(s)
-
20-04-21, 09:08Καλημέρα σε όλους!! :laugh:1039 replies | 122893 view(s)
-
20-04-21, 01:36Καλως ορισες στην παρεα και μπραβο για την αλλαγη που εκανες!! Απο τα 90 στα 80 που λες, ειναι ακριβως το ιδιο με οτι εκανες και πριν. Μειωσε...4 replies | 116 view(s)
-
19-04-21, 23:11Musclemar replied to a thread Εξοπλισμός HOME GYM Απο Ολων Τον Κοσμο, Συγκριση & Review !!! in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΑπο Αγγλια αξιζει να αγορασει κανεις πλεον με τα τελωνεια?65 replies | 4023 view(s)
-
19-04-21, 23:10Musclemar replied to a thread Πεταλιέρα γυμναστικής για το σπίτι - Αξίζει ? in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΚαι αυτη, σαν μορφη ασκησης, εχει οφελη και θα καψει θερμιδες, αλλα παντα σε συνδυασμο με σωστη διατροφη. Αν θες πες μας 2 πραγματα παραπανω, τι...1 replies | 117 view(s)
-
19-04-21, 22:39Musclemar replied to a poll Τι ρόλο παίζει το πρήξιμο στις προπονήσεις σας; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαι τα δυο!6 replies | 238 view(s)
-
19-04-21, 21:49Musclemar replied to a poll Τι ρόλο παίζει το πρήξιμο στις προπονήσεις σας; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΤο κυριοτερο για μενα. Μονο ενα εξωπραγματικο pump ειναι αποδεκτο.6 replies | 238 view(s)
-
19-04-21, 21:46Να ψηφισουμε μετα απο 15 χρονια :laugh:3 replies | 1476 view(s)
-
19-04-21, 21:45Δευτέρα, 19/4/2021 Γεύμα Νο1 (09:00): 2 βραστά αυγά, 1 φέτα ψωμί τοστ protein lower carb, 13gr φυστικοβούτυρο MyProtein (+ πολυβιταμίνες) Γεύμα...1259 replies | 130564 view(s)
-
19-04-21, 09:29Καλη εβδομαδα παιδια!1039 replies | 122893 view(s)
-
18-04-21, 23:29Εχεις χασει λιπος απο ολο το ανω σωμα, οποτε εισαι στο σωστο δρομο, αλλα παρατηρω οτι ισως το σωμα σου να ειναι κουρασμενο. Πως αισθανεσαι γενικα? ...39 replies | 5212 view(s)
-
18-04-21, 23:22Σε 30 λεπτα παιζει να καιει 400 δεν ειναι υπερβολη μιας και οι κινησεις που ακολουθει το προγραμμα ειναι για ολο το σωμα και αρκετα υψηλης εντασης.39 replies | 5212 view(s)
-
18-04-21, 23:19Ριξε μια ματια σε αυτο εδω https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3475283/ που τα εξηγει ολα με λεπτομερεια σχετικα με το φαρμακο metformin και...1 replies | 109 view(s)
-
18-04-21, 19:52ΤΡΑΧΑΝΑ :laughs:456 replies | 37563 view(s)
-
18-04-21, 15:28Σάββατο, 17/4/2021 1 week left! Και μετά ξεκούραση μέχρι το Πάσχα μαζί με νηστεία! Γεύμα Νο1 (09:30): 2 βραστά αυγά, 1 φέτα ψωμί τοστ...1259 replies | 130564 view(s)
-
17-04-21, 23:16Καλησπερα και απο εμενα, εχεις κανει εκπληκτικη προοδο! Συνεχισε να κανεις οτι κανεις γιατι δουλευει. Τωρα αν θες να γραμμωσεις, αυτο ειναι δικη σου...4 replies | 250 view(s)
9 Visitor Messages
About Kefalianos
Basic Information
About Kefalianos
- Location:
- kos, Greece.
- Interests:
- bodybuilding
- Occupation:
- taxi driver
Signature
"Healthy2Day.gr" Alekou Siatravani
David's Gym - David Balasas
David's Gym - David Balasas
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 731
- Posts Per Day
- 0.16
Visitor Messages
- Total Messages
- 9
- Most Recent Message
- 14-06-20 17:52
General Information
- Last Activity
- 06-01-21 14:31
- Join Date
- 22-02-09
47 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 47