conan1982
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 26-04-09
- Last Activity
- Today 13:15
Recent Visitors
This page has had 1,133 visits
- Tab Content
- conan1982's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
22-09-18, 20:02conan1982 replied to a thread Σωστή Τοποθέτηση και Χρήση Συμπληρωμάτων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕίσαι ακόμα πάνω από 100 κιλά; Αν ναι τζάμπα τα παίρνεις τα λιποδιαλυτικά, Θα αυξήσουν λίγο τις θερμίδες που καις αλλά δεν θα σε βοηθήσουν να χάσεις...9 replies | 173 view(s) -
20-09-18, 19:49conan1982 replied to a thread Φαγητά, συμπληρώματα, βιταμίνες και τα σχετικά που βοηθάνε στον ύπνο; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΕιδικά εμάς τους άντρες :-)17 replies | 597 view(s)
-
19-09-18, 10:33Οι θερμαντικές αλοιφές δεν είναι για τους συνδέσμου, καλή προθέρμανση και τον πάγο και την αλοιφή μετά την προπόνηση. Εσύ θα καταλάβεις ποιες...13 replies | 247 view(s)
-
19-09-18, 09:33Είχα πάθει κι εγώ επικονδυλίτιδα και μάλιστα όχι το πιο συνηθισμένο σύνδρομο του τενίστα (έξω επικονδυλίτιδα) αλλά του γκολφίστα( έσω...13 replies | 247 view(s)
-
17-09-18, 11:16Το ότι είναι εφικτό να πέσεις από 15% σε κάτω του 10% λίπος σε 3 μήνες είναι. Το αν τα καταφέρεις εσύ είναι άλλο θέμα. Αν ακολουθήσεις σωστό...6 replies | 169 view(s)
-
12-09-18, 12:46Συμφωνώ κι επαυξάνω, Μπορεί να έχουμε δει ότι έχουμε δει, να έχουμε προσπαθήσει να το εκτελέσουμε σωστά και ίσως να νομίζουμε ότι τα έχουμε καταφέρει...4 replies | 243 view(s)
-
12-09-18, 12:15Πάντως αν είσαι στεγνός και με 81 κιλά είσαι στα 76,5 κιλά τότε έχεις μια ικανοποιητική μυική μάζα, μπορεί να μην έχεις την σωματική διάπλαση ενός...24 replies | 703 view(s)
-
12-09-18, 10:55Και σε κάθε άσκηση; μου ακούγεται και είναι υπερβολικό, απ' την άλλη σε σώζει ότι είσαι 17-18 χρονών οπότε οι δυνατότητες ανάρρωσης και αποκατάστασης...33 replies | 759 view(s)
-
12-09-18, 09:22Εννοείς πραγματικά κάθε σετ ή το τελευταίο σετ κάθε άσκησης;33 replies | 759 view(s)
-
11-09-18, 18:52conan1982 replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑν φαίνεται να έχει φύγει από την Γερμανία ή από όποια χώρα έρχεται εδώ και μερικές μέρες το πιθανότερο είναι ότι έχει έρθει Ελλάδα απλώς στα ΕΛΤΑ...111 replies | 1728 view(s)
-
11-09-18, 11:33conan1982 replied to a thread Φόρμουλα υπολογισμού ποσοστού λίπους! in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΓενικότερα απ' ότι έχω διαβάσει ο λόγος περιφέρεια/ύψος είναι ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός δείκτης αφού δείχνει και το σπλαχνικό λίπος που...3 replies | 371 view(s)
-
06-09-18, 12:00Χαίρομαι που συνεχίζεις!! Συνέχισε έτσι!22 replies | 1679 view(s)
-
04-09-18, 18:58conan1982 replied to a thread Πόση Αερόβια Για Χάσιμο Λίπους & Παράλληλη Αύξηση Μάζας; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚοίτα, αν ακολουθείς ένα εξοντωτικό πρόγραμμα τρεξίματος με γρήγορο τέμπο σε ανώμαλο έδαφος για μια ώρα και μετά το απόγευμα πας και κάνεις και...9 replies | 371 view(s)
-
04-09-18, 13:24conan1982 replied to a thread Πόση Αερόβια Για Χάσιμο Λίπους & Παράλληλη Αύξηση Μάζας; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΔιαφωνώ, με μισή ώρα αερόβια όποια και να είναι η ταχύτητα με 4-5 φορές την εβδομάδα θα χρειαστείς μήνες και μήνες να χάσεις 7 κιλά και σημαντική...9 replies | 371 view(s)
-
03-09-18, 09:20conan1982 replied to a thread Μεταβολική Προπόνηση Με Βάρη - Γνώμες; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΔεν είπα να κάνεις διαχωρισμό, αν νομίζεις ότι σ' αρέσει το συγκεκριμένο είδος προπόνησης ή αν θέλεις να το δοκιμάσεις για κάποιο καιρό απλώς κάνε...14 replies | 479 view(s)
-
02-09-18, 09:52Μάλλον πρόλαβες την κήλη άμα είναι έτσι. Μην αισθάνεσαι άσχημα, δεν έκανες απαραίτητα κάτι, συμβαίνει και σε γυμνασμένα άτομα και μπορεί να οφείλεται...19 replies | 1025 view(s)
-
02-09-18, 09:49conan1982 replied to a thread Μεταβολική Προπόνηση Με Βάρη - Γνώμες; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑν στόχος σου είναι αποκλειστικά το χάσιμο βάρους (σε συνδυασμό πάντα με την διατροφή) είναι μια καλή μέθοδος θεωρώ. Θα πρόσθετα σίγουρα έλξεις...14 replies | 479 view(s)
-
01-09-18, 09:10conan1982 replied to a thread Μεταβολική Προπόνηση Με Βάρη - Γνώμες; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΘα πρότεινα να δημιουργήσεις και μια τρίτη ομάδα ασκήσεων όπως σκέφτεσαι ή ακόμα και 4η αλλά κάθε φορά από τις 3 που θα κάνεις βάρη να κάνεις την...14 replies | 479 view(s)
-
31-08-18, 11:05conan1982 replied to a thread Περι προστασίας δαπέδου για ξύλιμο πάτωμα in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΧαλί δεν θα το πρότεινα, θα μαζεύει σκόνες και θα πρέπει να μετακινείς όλα τα μηχανήματα, πάγκους και βάρη για να το βγάλεις να το καθαρίσεις. Για...2 replies | 251 view(s)
-
30-08-18, 11:02Και πολύ καλά έκανες, δεν έχω δει την αρχική εικόνα αλλά έχω δει την τελική. Μην αμελήσεις πάντως και την αερόβια προπόνηση. Μια λύση είναι στο...91 replies | 6307 view(s)
-
30-08-18, 09:27Πάντως το σημαντικότερο νομίζω είναι να είναι το γυμναστήριο να είναι κοντά να μην χάνεις χρόνος στις μετακινήσεις. Αφού έχεις εμπειρία με τα βάρη...91 replies | 6307 view(s)
-
29-08-18, 10:31conan1982 replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ απλή αποστολή παιδιά γίνεται με κούριερ να φανταστώ απλώς έχει χαμηλότερη προτεραιότητα στην εκτέλεσή της σωστά; Ξέρουμε με ποια κούριερ...111 replies | 1728 view(s)
-
28-08-18, 18:34conan1982 replied to a thread Διαβήτης και Διατροφή - Προπονήσεις - Αύξηση Μυϊκής Μάζας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑναπόφευκτα θα κάψει λίπος και μυϊκή μάζα,Το ίδιο γίνεται σε κάθε διατροφή όπου υπάρχει ενεργειακό έλλειμμα. Αλλά είναι το τελευταίο που θα...38 replies | 1007 view(s)
-
27-08-18, 21:38conan1982 replied to a thread Διαβήτης και Διατροφή - Προπονήσεις - Αύξηση Μυϊκής Μάζας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΌχι, δεν πάει έτσι σε καμία περίπτωση. Δεν είναι ότι υπάρχουν καλές και κακές τροφές, αν ήταν έτσι η διατροφή ενός διαβητικού θα ήταν εύκολη υπόθεση....38 replies | 1007 view(s)
-
27-08-18, 12:13conan1982 replied to a thread Διαβήτης και Διατροφή - Προπονήσεις - Αύξηση Μυϊκής Μάζας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΥπάρχουν διατροφολόγοι και διαγρροφολόγοι, Απόφοιτοι πανεπιστημίων, ΤΕΙ, ΙΕΚ, κ.ο.κ. Άτομα που ενημερώνονται ή που απλώς βγάζουν τυποποιημένα...38 replies | 1007 view(s)
-
27-08-18, 09:18Εντάξει, οι ηλεκτρολύτες δεν νομίζω να θεωρούνται και ενδοπροπονητική διατροφή. Αν η προπόνηση είναι έντονη και οι θερμοκρασίες υψηλές βοηθάνε πολύ...11 replies | 490 view(s)
About conan1982
Basic Information
About conan1982
- Location:
- Athens, Greece.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 354
- Posts Per Day
- 0.10
General Information
- Last Activity
- Today 13:15
- Join Date
- 26-04-09