zog89
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-03-10
- Last Activity
- 07-12-19 13:08
- Avatar
More 27 Friends
Recent Visitors
This page has had 9,232 visits
- Tab Content
- zog89's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 13:39Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑ πα πα!!!! Τα βάρη θα μειωσει;;!!! Τα βάρη ειναι αυτά που θα βοηθήσουν να κρατήσει μυικό ιστό στη δίαιτα, αυτα που βοηθάνε στη χαλάρωση και στο να...79 replies | 4942 view(s)
-
Today, 13:35Άλεξ είσαι σε εξαιρετική φόρμα για οφφ σίζον! Όπωσδηποτε να βαζεις στο προγραμμα 1 φορα τη βδομαδα και οσο περναει ο καιρος και πιο συχνα, να...501 replies | 45388 view(s)
-
Today, 01:24Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 10 Δεκεμβρίου Νέος διαχωρισμός , σήμερα το μενού είχε στήθος / τρικέφαλα. Ασκησιολόγιο Πιέσεις στήθους καθιστή σε μηχάνημα1781 replies | 219177 view(s)
-
Today, 01:16Καλώς όρισες στο φόρουμ. Εγώ θα το χρησιμοποιούσα μόνο τις μέρες που θα χα αερόβια νηστική το πρωί.22 replies | 7948 view(s)
-
Today, 01:13Kardoula replied to a thread Τι πρόγραμμα να κάνω για τρεις φορές την εβδομάδα Full body,upper lower η split; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαλώς όρισες στο φόρουμ Αντώνη Ο λόγος που νιώθεις εξάνλτηση πιθανότατα οφείλεται στα πολλά κιλά που χρησιμοποιείς. Για να έχεις ένα καλό...1 replies | 43 view(s)
-
Today, 00:52Musclemar replied to a thread Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα Και Πρόληψη Καρδιακών Νοσημάτων in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΚαι αναιρουν τις προηγουμενες μελετες?8 replies | 3458 view(s)
-
Today, 00:49Κανενα συμπληρωμα διατροφης δε χρειαζεται "εγκριση" απο τον ΕΟΦ. Μιας και οι παραγγελιες ειναι ταχυδρομικες μεσω αλλης χωρας της Ε.Ε. δεν...4 replies | 86 view(s)
-
Yesterday, 22:38Γιατί να πάρουν? Δεν πωλούνται από Ελληνικό κατάστημα, από Ευρωπαϊκή εταιρεία πωλούνται. Η μόνο έγκριση (ή γνωστοποίηση) που χρειάζονται από τον...4 replies | 86 view(s)
-
Yesterday, 22:34Secret of Steel replied to a thread Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα Και Πρόληψη Καρδιακών Νοσημάτων in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΈχετε υπόψη σας ότι από τότε έχουν δημοσιευθεί 3 μεγάλες μελέτες για τα Ω3 με τελείως διαφορετικά αποτελέσματα8 replies | 3458 view(s)
-
Yesterday, 17:50https://www.youtube.com/watch?v=KSGWsmR4ipM736 replies | 77079 view(s)
-
Yesterday, 17:49Τα σπλιτακια των μπρο εχουν χτισει σωματα και σωματα, οποτε μονο αποτελεσματικα ειναι. Το "προβλημα" δεν βρισκεται στο σπλιτ αλλα στην μαλθακοποιηση...10 replies | 232 view(s)
-
Yesterday, 17:43Αυτο που τρως φταιει. Τα δημητριακα δεν ειναι για σωστη ενεργεια, ειδικα για πρωινη προπονηση. Κρατα το γιαουρτι και βαλε μαζι ενα μηλο. Φροντισε...10 replies | 232 view(s)
-
Yesterday, 17:38Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤα instant oats ειναι αλεσμενη βρωμη, ψιλοκομμενη, πες τη οπως θες. Τρωγεται με το ιδιο τροπο οπως και η κανονικη. Εγω τη βαζω μεσα στο ροφημα...1838 replies | 422650 view(s)
-
Yesterday, 17:09Καλο τιπ αυτο δεν το γνωριζα! Δεν υπηρχε καν whey τοτε. Οι περισσοτερες πρωτεινες ογκου ηταν σκονη απο γαλα με το πολυ 20% περιεκτικοτητα. Οι...22 replies | 596 view(s)
-
Yesterday, 16:51Musclemar replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλα τα μελομακαρονα, εχουν μια χρηση μεταπροπονητικα για αναπληρωση γλυκογονου. Το αλκοολ ομως ΜΑΚΡΥΑ. Δηλητηριο που μειωνει την πρωτεινοσυνθεση....1781 replies | 219177 view(s)
-
Yesterday, 16:42Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν γνωριζω το λογο, αλλα θα σου προτεινω να παρεις το Omega Balance το οποιο εχει μακραν καλυτερη ισορροπια EPA/DHA, και ο κωδικος μας...1838 replies | 422650 view(s)
-
Yesterday, 14:54Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλό είναι να μη βάζεις ταμπελες για τις επιλογές του καθενός. Αν ο Άλεξ ή ο κάθε Άλεξ θέλει να κάνει τη διατροφή του , δεν μας πέφτει λόγος. Μη...1781 replies | 219177 view(s)
-
Yesterday, 14:24Καλώς όρισες στο φόρουμ!6 replies | 116 view(s)
-
Yesterday, 14:22Μείωσε τα κιλά που κάνεις στις ασκήσεις! Το θέμα δεν είναι να φορτώνεις πολλά κιλά, αλλά διαχειρίσιμα κιλά αλλιώς χαλάει η τεχνική και δεν έχει...3 replies | 45 view(s)
-
Yesterday, 13:03Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumBerlyn θεωρώ άκομψο να βγάζεις διαγνώσεις με τέτοιους χαρακτηρισμούς χωρίς να έχεις εικόνα της πραγματικότητας. Δεν γνωρίζεις την κλινική εικόνα...1781 replies | 219177 view(s)
-
Yesterday, 00:21Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ Αναστασία! Δεν ξέρω για σένα, αλλά για μένα αυτό που κάνω είναι ο πιο γλυκός εθισμός και ναι, νιώθω πως θα χαθεί ο κόσμος...1781 replies | 219177 view(s)
-
Yesterday, 00:17https://www.youtube.com/watch?v=sfM7_JLk-84 (το οτι το URL τελιωνει σε "84" ειναι τρελη συμπτωση ή τρολαρισμα του YouTube??) ...439 replies | 52125 view(s)
-
Yesterday, 00:00Ενα καλο συμπληρωμα ή συνδυασμος μπορει να βοηθησει με την κινητικοτητα ή/και τη μειωση ενοχλησεων. Π.χ. glucoasamine/chondroitin/msm, ωμεγα-3,...39 replies | 1375 view(s)
-
09-12-19, 23:43Εχεις δοκιμασει κανενα συμπληρωμα για αρθρωσεις?39 replies | 1375 view(s)
-
09-12-19, 22:23Τοτε ηταν τιγκα στη λακτοζη, στη φρουκτοζη και γενικα στη ζαχαρη. Εγω επαιρνα Weider Mega Mass 2000 :laugh:22 replies | 596 view(s)
-
09-12-19, 21:20Και πας γυμναστήριο και βάζουν Senorita ΜΗΝΤΟΥΣΧΕΚΑΙΤΟΥΣΚΑΤΟΥ736 replies | 77079 view(s)
-
09-12-19, 20:39Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςH απάντηση είναι απλή 4 φορές τη βδομάδα squats εδώ και μερικούς μήνες Από αυτές, μία είναι βαριά, οι άλλες φτάνω μέχρι 110-120 τριπλή. Όταν το...1287 replies | 114586 view(s)
-
09-12-19, 19:52Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 9 Δεκεμβρίου Η προηγούμενη βδομάδα ήταν δύσκολη.. Ήμουν με ίωση, πυρετό και δε συμμαζεύεται.. Σήμερα έχει μείνει βήχας, πιστεύω αύριο άντε...1781 replies | 219177 view(s)
-
08-12-19, 23:19Δοκιμασε το starting strength και δες πως θα παει!18 replies | 343 view(s)
-
08-12-19, 23:09Τα pull-ups καντα με μεση προς ανοιχτη λαβη και οχι τερμα ανοιχτη, θα δεις θα σε πιανουν καλυτερα. Τα σκουωτ και η πρεσα δε γυμναζουν αμμεσα γαμπες....10 replies | 232 view(s)
About zog89
Basic Information
- Date of Birth
- 01-03-89 (30)
About zog89
- Location:
- Berlin
Signature
Obese To Fit
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,955
- Posts Per Day
- 0.55
General Information
- Last Activity
- 07-12-19 13:08
- Join Date
- 29-03-10
27 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 27