zog89
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-03-10
- Last Activity
- 23-05-20 12:52
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 10,038 visits
- Tab Content
- zog89's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:59https://www.youtube.com/watch?v=3BFuQicL2WI817 replies | 90974 view(s)
-
Yesterday, 23:46Πόσο χρονών είσαι φίλε; Γιατί για να μπαίνεις χύμα να ρωτάς χωρίς να λες τίποτε άλλο, μάλλον είσαι πιτσιρικάς.3 replies | 91 view(s)
-
Yesterday, 23:10Musclemar replied to a thread Βλάπτει Στη Διατροφή Η Μπύρα Χωρίς Αλκόολ; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο ερωτημα δεν ειναι αν θα σε βλαψει μια συγκεκριμενη τροφη ή ροφημα, αλλα αν αυτες τις θερμιδες θα μπορουσες να τις εκμεταλευτεις καλυτερα, με...5 replies | 104 view(s)
-
Yesterday, 23:08Musclemar replied to a thread Χαιρετώ όλα τα παιδιά του φόρουμ.. in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤα σκαμπανεβασματα στο βαρος ειναι κατι το συνηθες, μη σε απασχολει πολυ.10 replies | 508 view(s)
-
Yesterday, 23:05Οπως ειπε και ο Γρηγορης, καλο ειναι να διαβασεις τους κανονες του φορουμ: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=16556 Κατα τα αλλα,...3 replies | 91 view(s)
-
Yesterday, 15:41Kardoula replied to a thread Έχει η Αλλαγή Τοποθέτησης Ποδιών Διαφορά Στην Υπερτροφία Κνημών; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΑυτά που κάναμε μέχρι τώρα εμπειρικά από τους bbers τώρα έρχεται η επιστήμη να τα επιβεβαιώσει :one_thumb:3 replies | 274 view(s)
-
Yesterday, 15:40Kardoula replied to a thread Βλάπτει Στη Διατροφή Η Μπύρα Χωρίς Αλκόολ; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠαν μέτρον άριστον. Το αν θα σε "βλάψει' στην διατροφή έχει να κάνει με την ποσότητα και τη συχνότητα. Αν πίνεις μια μπύρα τη μέρα και θες να...5 replies | 104 view(s)
-
Yesterday, 01:08Musclemar started a thread Έχει η Αλλαγή Τοποθέτησης Ποδιών Διαφορά Στην Υπερτροφία Κνημών; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΈχει η Αλλαγή Τοποθέτησης Ποδιών Διαφορά Στην Υπερτροφία Κνημών; Ενα ερωτημα το οποιο εχει δημιουργηθει εδω και αρκετο καιρο, ειναι αν μπορουμε να...3 replies | 274 view(s)
-
10-08-20, 23:18Εφ'οσον νιωθεις χαλια, θα πρεπει σιγουρα να ξεκινησεις, οπως σου ειπα πιο πανω, να αυξανεις τους υδατανθρακες και τα λιπαρα σου. Χρειαζεται ομως...13 replies | 372 view(s)
-
10-08-20, 23:03Καλησπερα και καλως ορισες. Πας στο calorie king.com ή σε αντιστοιχο app και κανεις αναζητηση για το ωμο κρεας που θα φας.2 replies | 201 view(s)
-
10-08-20, 22:31Προσδιόρισε λίγο τι εννοείς με "δυνατές" άσκησεις. Δυνατές από θέμα άσκησης; Από θέμα έντασης; Γράψε αναλυτικά πως σκέφτεσαι το ασκησιολόγιο....5 replies | 238 view(s)
-
10-08-20, 22:29Kardoula replied to a thread Crossfit vs Functional Training in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessKάνε αυτό που σε ευχαριστεί περισσότερο τοτε! Έχε στο νου σου όμως πως bodybuilding δεν είναι βαρετές ασκήσεις σε μηχανήματα. Μη σου πω πως η...7 replies | 195 view(s)
-
10-08-20, 01:38Musclemar replied to a thread Επιστροφή Του Phil Heath Στο Mr. Olympia 2020!!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑυτο ειναι και το προβλημα με τη φετινη καλυψη του αγωνα.5 replies | 437 view(s)
-
10-08-20, 01:33Εφ'οσον χανεις βαρος με το συγκεκριμενο προγραμμα, εισαι στο σωστο δρομο. Μη σε επηρεαζουν τοσο πολυ να νουμερα, οτι "πρεπει" να τρως περισσοτερο ή...13 replies | 372 view(s)
-
10-08-20, 01:33Kardoula replied to a thread Crossfit vs Functional Training in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν στόχος σου είναι να αλλάξεις το σώμα σου, να το σμιλέψεις και να το χτίσεις, τότε αυτό θα το κάνει το bodybuilding. Από κει και πέρα βλέπεις τι...7 replies | 195 view(s)
-
10-08-20, 01:28Πολύ απαισιοδοξία βρε φίλε μου!! Γιατί; Τι πάει να πει αν είσαι χαμένη υπόθεση; Έχεις δοκιμάσει τα πάντα, έχεις κάνει αυτό που πρέπει και δεν είδες...13 replies | 372 view(s)
-
10-08-20, 01:01Μπορεις αν θες να γραψεις ακριβως τι και ποτε τρως μεσα στη μερα? Μετρας με myfitnesspal? Την υπολοιπη μερα με τι ασχολεισαι? Κανεις καθιστικη...13 replies | 372 view(s)
-
10-08-20, 00:23Καλες διακοπες Ζωη!!766 replies | 78689 view(s)
-
10-08-20, 00:06Μια χαρα ειναι οι ελιες, δεν υπαρχει αμφισβητηση πανω σε αυτο, αν μπορεις να τις φας με μετρο. Γενικα ομως ξαναλεω οτι οι αλμυρες τροφες οπως οι...18 replies | 422 view(s)
-
09-08-20, 23:56Musclemar replied to a thread Impact Whey Elite της MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝομιζω ολες οι elite εχουν μια επιπλεον πιστοποιηση οτι ειναι ελεγμενη για απαγορευμενες ουσιες με βαση τους κανονισμους αντι-ντοπινγκ της WADA και...1 replies | 77 view(s)
-
09-08-20, 22:04Secret of Steel replied to a thread Καφές Bulletproof - Γνώμες in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαφές με βούτυρο, ναι έχεις δίκιο αυτό ήταν το θέμα. Αλλά προσπαθώ να το αποφύγω γιατί είναι αηδία και μόνο σαν σκέψη. Τί άλλο θα σκεφτούν οι...18 replies | 422 view(s)
-
09-08-20, 21:45Secret of Steel replied to a thread Καφές Bulletproof - Γνώμες in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΡε παιδιά δε διαφωνώ με το σκεπτικό σας (αν και δεν κάνω γράμμωση, προτιμώ να είμαι σε ένα σχετικά χαμηλό ποσοστό λίπους όλο το χρόνο). Διαφωνώ με το...18 replies | 422 view(s)
-
09-08-20, 20:30Secret of Steel replied to a thread Καφές Bulletproof - Γνώμες in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΡε παιδιά όλα καλά και συμφωνούμε μια χαρά. Και εννοείται ότι ξέρω από trigger foods, μέχρι πριν πεντέμιση χρόνια ήμουν 116 κιλά, ξέρω πολύ καλά...18 replies | 422 view(s)
-
09-08-20, 01:52Secret of Steel replied to a thread Καφές Bulletproof - Γνώμες in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΈχω δει άπειρα προγράμματα σε παχύσαρκους που τους βάζουν μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Αυτό ισοδυναμεί με 120 έως 150 θερμίδες. Μία ελιά έχει...18 replies | 422 view(s)
-
09-08-20, 00:36Musclemar replied to a thread Νέα Προϊόντα - Συμπληρώματα Από Τη MyProtein!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑκομα μια πολυ ωραια και δροστικη γευση της Clear Whey Isolate που μολις κυκλοφορησε!! Μπορειτε να τη βρειτε σε αυτη εδω τη σελιδα.24 replies | 5160 view(s)
-
09-08-20, 00:05Κατω κατω πατας το "go advanced" και μετα επιλεγεις κατω απο το ποστ σου να προσθεσεις attachments.11 replies | 369 view(s)
-
08-08-20, 23:57Αν εχεις 2-3 ωρες μπροστα σου, μπορεις να πιεις 1 σκουπ whey μετα την προπονηση, και μετα απο καμια ωρα να φας ενα ελαφρυ αλλα στερεο γευμα. Οι...8 replies | 264 view(s)
-
08-08-20, 23:53Δοκιμασε Ηλια να βαλεις σε παχυσαρκο/υπερβαρο/ασυγκρατητο ατομο να φαει ελιες και βουτυρο, σπανια θα βρεις να τηρησει κανονες μεριδας. Το βουτυρο...18 replies | 422 view(s)
-
08-08-20, 21:30Kardoula replied to a thread Επιστροφή Του Phil Heath Στο Mr. Olympia 2020!!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕπιτέλους αποκτά ενδιαφέρον! Για να βλέπω προβλέψεις.....5 replies | 437 view(s)
-
08-08-20, 16:05Secret of Steel replied to a thread Καφές Bulletproof - Γνώμες in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣυμφωνώ, ο καφές bulletproof είναι μια σαχλαμάρα και μισή, έχω βαρεθεί αυτές τις Αμερικανιές για μαγικές διατροφές για απώλεια βάρους κλπ. Δεν...18 replies | 422 view(s)
About zog89
Basic Information
- Date of Birth
- 01-03-89 (31)
About zog89
- Location:
- Berlin
Signature
Obese To Fit
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,954
- Posts Per Day
- 0.52
General Information
- Last Activity
- 23-05-20 12:52
- Join Date
- 29-03-10
27 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 27