alexgi
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-10
- Last Activity
- 25-11-18 16:15
- Avatar
0 Groups
alexgi is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- alexgi's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:54Καλησπερα και καλως ορισες. Απαξ και ξεκινησες γυμναστηριο, με τη σωστη γυμναστικη με βαρη θα μπορεσεις να σχηματισεις το ανω σωμα σου οπως το εχεις...4 replies | 61 view(s)
-
Today, 00:52Δοκιμασε και αυγα με μοσχαρι ή κοτοπουλο μαζι στο ιδιο γευμα σε ομελετα, ειναι τελειο γευμα!21 replies | 763 view(s)
-
Yesterday, 22:44Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΟντως αλλα νομιζω ειναι και ο τροπος που τα ποζαρει περιεργος.19 replies | 1799 view(s)
-
Yesterday, 22:07Νίκο επειδή θέλω να το διευκρινίσω αυτό, σωστά προτείνεις όπως και οποιοσδήποτε άλλος πάλι σωστές θα είναι οι παρατηρήσεις. Στο θέμα της προπόνησης...9 replies | 130 view(s)
-
Yesterday, 21:16Τα λεφτά που θα δώσεις για εξοπλισμό καλύπτεις συνδρομή για γυμναστήριο για ένα χρόνο και έχεις πληθώρα μηχανημάτων/ελεύθερων βαρών. Υπάρχει κάποιος...16 replies | 251 view(s)
-
Yesterday, 21:14Ήρθες στο σωστό μέρος! Καλή διαμονή και καλό διάβασμα!!4 replies | 61 view(s)
-
Yesterday, 21:12Εγώ θα έλεγα πως είσαι καλύμμένος πέρα απο τα πόδια που θα τα ήθελα πιο "ενισχυμένα", από κει και πέρα σε επόμενα updates βάζεις/βγάζεις ασκήσεις,...9 replies | 130 view(s)
-
Yesterday, 21:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΓεια σου σπανακόπιτα (να χαμε ενα κομματάκι τώρα..) Πρώτα απ'όλα το Νο1 εργαλείο που σου χρειάζεται και επιβάλλεται να είσαι συνεπής και ακριβής...1582 replies | 180768 view(s)
-
Yesterday, 14:45Εγω λεω να τα παρεις απο την αρχη γιατι ετσι οπως μου τα γραφεις πελαγωσα.. Άσε τις αεροβιες με αδειο στομαχι, δεν ειναι μαγικες. Ουτε οι αεροβιες...11 replies | 635 view(s)
-
Yesterday, 14:40Εκτόμορφος με αλτηράκια στο σπίτι δεν θα καταφέρεις και πολλά.. Όπως πολύ σωστά ειπώθηκε, μόνο με γυμναστήριο και σωστή δουλειά θα βάλεις μυς πάνω...16 replies | 251 view(s)
-
Yesterday, 14:37Μια χαρά μου φαίνεται εμένα. Τώρα για τη σειρά των ασκήσεων οι απόψεις είναι υποκειμενκές. Το μονο που θα σου έλεγα είναι στα πόδια 1-2 σετ...9 replies | 130 view(s)
-
Yesterday, 11:16Ξεκινα απο τις 2500 για 1 με 2 εβδομαδες και δες πως θα ανταποκριθει το σωμα σου πρωτα!6 replies | 246 view(s)
-
Yesterday, 11:00Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούBrandon Curry 2 εβδομαδες πριν τον αγωνα!!!19 replies | 1799 view(s)
-
Yesterday, 01:06Musclemar replied to a thread Phenibut Από Αμερική - Πρόβλημα Με Τελωνείο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν επιτρεπονται λινκ απο καταστηματα συμπληρωματων, ειναι κανονας του φορουμ εδω και πολλα χρονια.12 replies | 620 view(s)
-
Yesterday, 01:05Musclemar replied to a thread Συμπληρώματα, Διατροφή και Λύσεις Για Ποιοτικό & Βαθύ Ύπνο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤο αρθρο εγινε update με νεα προταση για ποσοτητα μελατονινης και την προσθηκη της γλουταμινης.85 replies | 99171 view(s)
-
Yesterday, 00:10Μια χαρα προπονηση!2812 replies | 223479 view(s)
-
14-02-19, 23:25Musclemar replied to a thread Phenibut Από Αμερική - Πρόβλημα Με Τελωνείο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΥπαρχουν λογοι που δεν κυκλοφορει πλεον πουθενα στην Ευρωπη το Phenibut. Θα σε συμβουλευα να το αφησεις στην ακρη ως συμπληρωμα διοτι εχει πολλες...12 replies | 620 view(s)
-
14-02-19, 22:52Η κιτρουλινη απορροφαται πολυ καλυτερα απο το σωμα, μετατρεπεται σε αργινινη και στη συνεχεια σε νιτρικο οξειδιο.9 replies | 428 view(s)
-
14-02-19, 15:28Δεν έχει νόημα τώρα αυτό ούτε έχουμε μετρητή θερμίδων για να σου απαντήσουμε. Ξεκίνησε από τώρα να έχεις ένα πλάνο όπου θα μετράς κα θα ξέρεις και...12 replies | 270 view(s)
-
14-02-19, 14:27Το λάθος ήταν πως εστίασες στους κοιλιακούς και έκανες ό,τι να ναι όπως να ναι. Βάλε μια σωστή βάση, χωρίς ακρότητες και σύμφωνα με αυτά που θα...12 replies | 270 view(s)
-
14-02-19, 14:22Άσε την εμφάνιση.. Ό,τι κάνουμε πρωτίστως το κάνουμε για την υγεία μας. Η εμφάνιση θα ακολουθήσει. Δεν έχω δει κανέναν να γυμνάζεται, να τρώει σωστά...11 replies | 635 view(s)
-
13-02-19, 23:33Καλα ειναι τα γευματα σου αλλα πρεπει να εχεις πρωτεινη σε ολα.10 replies | 416 view(s)
-
13-02-19, 23:02Κρεατινη και β-αλανινη μπορουν να λαμβανονται οποιαδηποτε στιγμη της ημερας, ανεξαρτητως προπονησης και χρονισμου. Επισης, απαξ και παιρνεις...9 replies | 428 view(s)
-
13-02-19, 22:57Το 5ο γευμα ειναι μονο λαχανικα, που αποσκοπει?10 replies | 416 view(s)
-
13-02-19, 08:15Καλημερα παιδια!!574 replies | 38352 view(s)
-
13-02-19, 00:47Βαρη 3 φορες την εβδομαδα ειναι το καλυτερο που μπορεις να κανεις + αεροβια ασκηση 3-4 φορες την εβδομαδα.14 replies | 582 view(s)
-
13-02-19, 00:14Δωσε εμφαση σε αυτα που σου ειπα, περιφερεια μεσης, εικονα στον καθρεφτη και λιπομετρηση αν μπορεις. Δεν υπαρχει απαντηση στο "οριο κιλων" που ρωτας!62 replies | 4860 view(s)
-
12-02-19, 23:40Καλο ειναι να εχεις υψηλης βιολογικης αξιας πρωτεινες ως κυριες πηγες στη διατροφη σου. Ναι μεν ρυζια/πατατες/λαχανικα ειναι ατελεις πρωτεινες και...21 replies | 763 view(s)
-
12-02-19, 23:20Εγω καλα τα βλεπω, γραψε ομως και τα γευματα.10 replies | 416 view(s)
-
12-02-19, 22:59Απ'οτι εχω διαβασει η νεα τριλογια ταινιων θα συνεχισει την ιστορια μετα το Terminator 2, θα αγνοησει δηλαδη και το T3 και ολα τα υπολοιπα. Θα...349 replies | 31611 view(s)
About alexgi
Basic Information
- Date of Birth
- 06-02-91 (28)
About alexgi
- Location:
- Πάτρα,Κόρινθος
- Occupation:
- Φοιτητής
Signature
Know your limits, never accept them.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,885
- Posts Per Day
- 0.59
General Information
- Last Activity
- 25-11-18 16:15
- Join Date
- 02-06-10
27 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 27