alexgi
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-10
- Last Activity
- 06-10-19 01:51
- Avatar
More 27 Friends
0 Groups
alexgi is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- alexgi's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 22:47Musclemar replied to a thread Off Season Διατροφή - Πλάνο Με Γεύματα in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤωρα θελω και εγω κριθαρακι εχω να φαω πολυ καιρο :laugh: Απο ολα αυτα, εγω θα σε συμβουλευα να προτιμας για το 70-80% της διατροφης σου φυσικες...12 replies | 446 view(s)
-
Yesterday, 22:23Καλως ορισες στην παρεα!9 replies | 389 view(s)
-
Yesterday, 18:44Kardoula replied to a thread Είμαι Μπερδεμένος Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessKαταλαβαίνω οι υποχρεώσεις είναι πολλές. Γι αυτό αν οργανώσεις χρονικά τα γεύματα ώστε να τρως τις ώρες που μπορείς (χωρίς απαραίτητα να είναι ίδιες...114 replies | 8429 view(s)
-
Yesterday, 17:27Kardoula replied to a thread Είμαι Μπερδεμένος Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΌταν λες μεσο όρο 1600 με 2200; Δηλαδη αλλοτε τρως 1600, άλλοτε 2000 άλλοτε 2200; Και σε όλο αυτό μπαίνουν και παρασπονδίες με ψωμί και κανα γλυκό. ...114 replies | 8429 view(s)
-
Yesterday, 15:20Kardoula replied to a thread Είμαι Μπερδεμένος Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΉ δεν τρως υποθερμιδικά ή το σώμα σου για κάποιο λόγο έχει κατακράτηση ή έχει στρεσσαριστεί. Γράψε αναλυτικά ποσες θερμιδες και τι ακριβως τρως114 replies | 8429 view(s)
-
Yesterday, 15:16Το φυστικοβούτυρο είναι βούτυρο από φυστίκια, άρα αμιγώς πηγή λιπαρών. Βάλε ρυζογκοφρέτες, βάλε τοστ με γαλοπουλα/τυρί, βάλε ρυζι, βάλε πατατα,...19 replies | 519 view(s)
-
Yesterday, 15:137 ευρώ 5 κιλά πρωτεινη τότε δεν θα χαμε αφήσει ζαχαροπλαστειο για ζαχαροπλαστείο.10 replies | 284 view(s)
-
12-10-19, 23:38Ουτε καν.10 replies | 284 view(s)
-
12-10-19, 23:16Οταν ξεκινησεις βαρη θα δεις πως θα πεινας περισσοτερο και οι υδατανθρακες δε θα σου φαινονται μεγαλη ποσοτητα.19 replies | 519 view(s)
-
12-10-19, 23:02Παρε αγευστη και βαλε λιγο κακαο μεσα, hemo, nesquik, οτι σου αρεσει.10 replies | 284 view(s)
-
12-10-19, 22:59Musclemar replied to a thread Big Ramy - Νέα Προετοιμασίας Για Το 2020!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΛιγα ποστ πιο πανω στο day in the life βιντεο δειχνει καποια γευματα. Πολυ απλη διατροφη.28 replies | 4358 view(s)
-
12-10-19, 22:50Το αν χασεις λιπος εξαρταται απο το θερμιδικο ελλειμμα κυριως, οχι απο τους υδατανθρακες. Τι προπονησεις κανεις ακριβως?19 replies | 519 view(s)
-
12-10-19, 22:33Musclemar replied to a thread Big Ramy - Νέα Προετοιμασίας Για Το 2020!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΚοτοπουλο με ρυζι, φρουτο και...χορτα!! Αυτη ειναι διατροφη!28 replies | 4358 view(s)
-
11-10-19, 22:38Γεια σου Σοφια. Μπορεις να μας πεις τι εξοπλισμο εχει το γυμναστηριο και τι ασκησεις κανεις?9 replies | 557 view(s)
-
11-10-19, 22:33:laugh:5 replies | 177 view(s)
-
11-10-19, 22:19El Camino - για μια ακομη φορα ενα αριστουργημα!!420 replies | 48590 view(s)
-
11-10-19, 22:17Αυτο ισως να ειναι ωραιο και με γλυκοπατατα αντι μπανανα.5 replies | 177 view(s)
-
11-10-19, 21:47Μαλλον θα ειναι σκονη με χαμηλη περιεκτικοτητα πρωτεϊνης για να ειναι τοσο φτηνη. Γνωριζεις τα συστατικα?10 replies | 284 view(s)
-
11-10-19, 20:11Kardoula replied to a thread Βίντεο Συνταγή - Εύκολο Σνακ Όγκου 1000 Θερμίδων in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΕυχαριστώ πολύ Αναστασία!! <34 replies | 188 view(s)
-
11-10-19, 14:24Δεν ξέρω τι πρόγραμμα έχεις στο κινητό, αλλά αν θες ένα σωστό αποτέλεσμα πρέπει να οργανώσεις τον χρόνο σου. Δεν έχει να κάνει με την ηλικία, αλλά...12 replies | 372 view(s)
-
11-10-19, 14:19Το να κάνεις στα κουτουρού για λίγα λεπτά 1-2 ασκήσεις, δεν θα έχει κάποιο αποτέλεσμα πάνω σου. Πιστεύω με σωστό προγραμματισμό μπορείς να...12 replies | 372 view(s)
-
11-10-19, 12:56Kardoula started a thread Βίντεο Συνταγή - Εύκολο Σνακ Όγκου 1000 Θερμίδων in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΓι αυτούς που παραπονιούνται πως δεν μπορούν να τρώνε σε καθημερινή βάση πολλές θερμίδες για να βάλουν κιλά (ναι ναι υπάρχουν και αυτοί :laugh:)...4 replies | 188 view(s)
-
11-10-19, 01:32Musclemar replied to a thread Mr. Olympia 2019 Live Webcast - Πρόγραμμα & Συζήτηση!!! in Olympia Weekend 2019Σε προσφατη συνεντευξη ο William Bonac ειπε οτι 4 εβδομαδες πριν το Mr. Olympia ειχε τραυματισμο στην πλατη/μεση με κηλη, οποτε ετσι εξηγειται το οτι...102 replies | 6528 view(s)
-
10-10-19, 23:37Πρωτο επεισοδιο της νεας σεζον και εκτος απο την αρχη και το τελος ηταν για μενα πολυ ηπιο. Ας ελπισουμε να επιστρεψει ο Ρικ γιατι η σειρα εχει παρει...75 replies | 8456 view(s)
-
10-10-19, 23:31Μπραβο, εχεις χασει πολυ λιπος στην πλατη!!11 replies | 254 view(s)
-
10-10-19, 23:00Πανω στο θεμα των γευματων και του μεταβολισμου, αξιζει να διαβασετε αυτο το αρθρο: Μεταβολικός Ρυθμός Και Αριθμός Γευμάτων - Τι Ισχύει;44 replies | 1028 view(s)
-
10-10-19, 22:48Musclemar replied to a thread Passage To Vortex - Το Πρόγραμμα Γράμμωσης Του Mazda 6 in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΓια παραδειγμα κανεις καμψεις αλτηρων για δικεφαλους. Μια κινηση του χεριου πανω/κατω ειναι 1 επαναληψη. Αυτο το κανεις 10 φορες = 10...109 replies | 39838 view(s)
-
10-10-19, 22:42Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚρεατικα μπαρμπεκιου :hungry:206 replies | 18219 view(s)
-
10-10-19, 21:24Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚοτοπουλο Πατατα στο μικροκυμάτων Κολοκυθάκι206 replies | 18219 view(s)
-
10-10-19, 19:51Δηλαδή αν προσαρμοζόταν το σώμα, κάθε πότε θα στο άλλαζαν, κάθε εξάμηνο;! Όχι Νίκο, δεν πάει έτσι. 8 εβδομάδες είναι πολύ για οποιοδήποτε επίπεδο...9 replies | 389 view(s)
About alexgi
Basic Information
- Date of Birth
- 06-02-91 (28)
About alexgi
- Location:
- Πάτρα,Κόρινθος
- Occupation:
- Φοιτητής
Signature
Know your limits, never accept them.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,885
- Posts Per Day
- 0.55
General Information
- Last Activity
- 06-10-19 01:51
- Join Date
- 02-06-10
27 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 27