alexgi
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-10
- Last Activity
- 28-02-19 04:01
- Avatar
0 Groups
alexgi is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- alexgi's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:52Musclemar replied to a thread Αποκλεισμός Του Shawn Rhoden Από Το Mr. Olympia in Νέα Bodybuilding Εξωτερικού2 μερες πριν κυκλοφορησουν τα νεα για το ενταλμα συλληψης του Rhoden με κατηγορια βιασμου, ειχε κανει βιντεο προπονησης, το οποιο δημοσιευτηκε...12 replies | 2176 view(s)
-
Yesterday, 23:27Musclemar replied to a thread Καμιά Πρόοδος Τους Τελευταίους Μηνες in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΣυνεχιζεις τις ιδιες θερμιδες και μακροθρεπτικα εφ'οσον εχεις συνεχομενη προοδο. Δωσε εμφαση στις προπονησεις σου τωρα, να εχεις προοδευτικη αυξηση...21 replies | 727 view(s)
-
Yesterday, 22:23Γιατι παιρνεις omacor, στο εχει γραψει γιατρος??4 replies | 84 view(s)
-
Yesterday, 22:10Musclemar replied to a thread Mr. Olympia 2019 - Νέα Αγώνα και Προκρίσεις Αθλητών!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑπλα απιστευτη συμμετρια. Με καλο conditioning ο τιτλος ειναι δικος του φετος!!14 replies | 1175 view(s)
-
Yesterday, 22:08Η ισορροπια ειναι το παν. Ομως, το οτι αυξανεις τις ποσοτητες και απο τα 2, δεν ειναι παντα καλο, προχωρας προς την υπερβολη, και η υπεροβολικη δοση...4 replies | 84 view(s)
-
Yesterday, 22:05Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜαζι με τα δωρεαν μεταφορικα, εκπτωση 42% με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20!! Μονο για λιγες ωρες ακομη ομως. Οπως παντα, μονο σε αυτη εδω τη...1742 replies | 376433 view(s)
-
Yesterday, 22:01Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια σήμερα δωρεαν μεταφορικά για αγορές από 40 ευρώ και πάνω!1742 replies | 376433 view(s)
-
Yesterday, 21:32Musclemar replied to a thread Μαγκες εχω χασει την υπομονη μου in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΜονο χερι μετρησες για να δεις βελτιωση? Θωρακα, τετρακεφαλο, γαμπα, λαιμο δεν μετρησες?9 replies | 190 view(s)
-
Yesterday, 21:20Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 15 Ιουλίου Καλή εβδομάδα σε όλους. Σήμερα ίσως ήταν η καλύτερη προπόνηση ώμων/τρικ που έχω κάνει για πολύ καιρό.. Περιττό να πω πως...1723 replies | 204665 view(s)
-
Yesterday, 21:11Kardoula replied to a thread Αποκλεισμός Του Shawn Rhoden Από Το Mr. Olympia in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΌχι. Η ιδιοκτήτρια εταιρεία του Olympia εχει ήδη βγάλει απόφαση και απαγορεύει τη συμμετοχή του Η IFBB δεν μπορεί να κάνει κάτι πάνω σ αυτό, για την...12 replies | 2176 view(s)
-
Yesterday, 21:08Kardoula replied to a thread Μαγκες εχω χασει την υπομονη μου in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΒάλε λίγο την προπόνησή σου σε μια σειρά και ξεκίνα να ενσωματώνεις διάφορες τεχνικές όπως αυτές που θα διαβάσεις εδώ Δύο Τρι-Σετ Για Δικέφαλα Που...9 replies | 190 view(s)
-
Yesterday, 11:43Kardoula replied to a thread Mr. Olympia 2019 - Νέα Αγώνα και Προκρίσεις Αθλητών!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΒrandon Carry 9 εβδομάδες πριν το Ολύμπια14 replies | 1175 view(s)
-
Yesterday, 08:52Musclemar replied to a thread Mr. Olympia 2019 - Νέα Αγώνα και Προκρίσεις Αθλητών!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροκριση του Hadi Choopan στο Mr. Olympia με νικη στην open κατηγορια του Vancouver Pro χτες!! Προκρισεις μεχρι στιγμης, με 2 ακομα αγωνες να...14 replies | 1175 view(s)
-
Yesterday, 01:21Musclemar replied to a thread Αποκλεισμός Του Shawn Rhoden Από Το Mr. Olympia in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑνακοινωση της IFBB Pro League πριν λιγο:12 replies | 2176 view(s)
-
14-07-19, 23:41Για ζεσταμα μπορεις να κανεις ασκησεις για στροφεις, και κλασικα μερικα ελαφρια σετ 15-20 επαναληψεων της ασκησης που θα δουλεψεις. Προτεινω να...7 replies | 167 view(s)
-
14-07-19, 23:34Musclemar replied to a thread Προτάσεις αλλαγής διατροφής με στόχο απώλεια λίπους in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΜπορεις αρχικα να ξεκινησεις και με μικροτερο θερμιδικο ελλειμμα, π.χ. 10-15%. Δοκιμασε να δεις αν χανεις με περισσοτερες θερμιδες (1800...4 replies | 190 view(s)
-
14-07-19, 23:14Σανταροζες :laugh:165 replies | 11882 view(s)
-
14-07-19, 23:07Musclemar replied to a thread Phil Heath - Νέα Προετοιμασίας Mr. Olympia 2019 - 2020..?! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕντονες ενδειξεις με τα λεγομενα του ιδιου οτι ετοιμαζεται για το φετινο Mr. Olympia!! https://www.youtube.com/watch?v=Px5GA-4D9Hg15 replies | 3606 view(s)
-
14-07-19, 22:51Αν θες να κάνεις μια καλή επένδυση, πάρε το πιο οικονομικό μοντέλο από Kettler. Το έχω 10 χρόνια και μου χει βγει σκυλί. Το ίδιο και το ποδήλατο.6 replies | 159 view(s)
-
14-07-19, 22:45Τι μπατζετ εχεις?6 replies | 159 view(s)
-
14-07-19, 22:09Μπορεις να προσπαθησεις π.χ. 80κ για 8-10.7 replies | 167 view(s)
-
14-07-19, 22:02Καλησπερα και καλως ορισες φιλε Μιχαλη. Τετοια ηχητικα φαινομενα ολοι μας εχουμε, αλλοι σε ωμο, αλλοι σε γονατο, αλλοι σε αυχενα και παει...7 replies | 167 view(s)
-
14-07-19, 21:59Καλώς όρισες στο φόρουμ Μιχάλη. Το πιθανότερο είναι να μην κάνεις σωστή προθέρμανση του ώμου (προθέρμανση του στροφέα με λάστιχο κλπ) Επίσης,...7 replies | 167 view(s)
-
14-07-19, 21:45Musclemar replied to a thread Στασιμότητα Μετά Από 3 Μήνες in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΠρωτα απ'ολα δεν υπαρχει λογος να κανεις δικεφαλους μονους τους μια μερα. Κανε το εξης: Μερα 1 - Ωμοι Μερα 2 - Πλατη Μερα 3 - Στηθος Μερα 4...7 replies | 309 view(s)
-
14-07-19, 21:39Kardoula replied to a thread Υπάρχει θέμα αν τρώω σε καθημερινή βάση στήθος κοτόπουλου; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο πολύ πολύ να μεγαλώσει το στήθος.5 replies | 280 view(s)
-
14-07-19, 21:07Musclemar replied to a thread Αποκλεισμός Του Shawn Rhoden Από Το Mr. Olympia in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑκομα ενα βιντεο σχετικα με το θεμα. Εγω παρατηρησα πως ηδη εβγαλαν τις εικονες του Rhoden απο την ιστοσελιδα του Mr. Olympia και προφανως θα τον...12 replies | 2176 view(s)
-
14-07-19, 21:03Musclemar replied to a thread Υπάρχει θέμα αν τρώω σε καθημερινή βάση στήθος κοτόπουλου; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν εισαι απολυτως υγιης χωρις κανενα προϋπαρχον θεμα υγειας, δε βλεπω που μπορει να υπαρχει προβλημα. Καθαρα απο αποψη διατροφης bodybuilding εγω...5 replies | 280 view(s)
-
14-07-19, 21:00Musclemar replied to a thread Core Hard της Core Nutritionals - Γνώμες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι, το extreme εχει ενα επιπλεον συστατικο.10 replies | 552 view(s)
About alexgi
Basic Information
- Date of Birth
- 06-02-91 (28)
About alexgi
- Location:
- Πάτρα,Κόρινθος
- Occupation:
- Φοιτητής
Signature
Know your limits, never accept them.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,885
- Posts Per Day
- 0.57
General Information
- Last Activity
- 28-02-19 04:01
- Join Date
- 02-06-10
27 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 27