alexgi
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-10
- Last Activity
- 25-11-18 16:15
- Avatar
More 27 Friends
0 Groups
alexgi is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- alexgi's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 01:35Musclemar replied to a thread Flexible Dieting - IIFYM - Αν Χωράει...Φα'το in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΝεο αρθρο σχετικα με το θεμα του iifym: If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts68 replies | 9584 view(s)
-
Today, 00:20Καλησπερα και καλως ορισες. Οι θερμιδες που εχεις βγαλει μου φαινονται σωστες, εξαρταται ομως απο την καθημερινη σου δραστηριοτητα. Για τα...1 replies | 51 view(s)
-
Yesterday, 23:32Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟ κωδικος μας BODYBUILDERS20 δινει 40% εκπτωση αυτες τις μερες, χωρις ελαχιστο ποσο αγορας που χρειαζεται η υπαρχουσα προσφορα στην ιστοσελιδα της...1678 replies | 338447 view(s)
-
Yesterday, 23:02Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕχεις δικιο, κανω διορθωση - δεν ειναι μονο η επεξεργασια αλλα και η κοινη μεθοδος επεξεργασιας πολλων δημητριακων κουτιου, καθως και τα συντηρητικα...14 replies | 513 view(s)
-
Yesterday, 22:58Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν κανεις μια αναζητηση στο google θα τα βρεις, οπως και τα weetabix.14 replies | 513 view(s)
-
Yesterday, 22:10Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 21 Φεβρουαρίου Ακριβως 80 μέρες πριν τον αγώνα. Περνάνε νερό! Σημερινή προπόνηση στήθος / τρικέφαλα Μέχρι τώρα έβαζα το στήθος με τα...1585 replies | 181903 view(s)
-
20-02-19, 21:39Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕγω παντως σε Σκλαβενιτη εχω βρει. Σιγουρα και σε μαγαζια με χυμα οσπρια, μπαχαρικα κλπ528 replies | 322090 view(s)
-
20-02-19, 21:37Μια χαρα τα βλεπω τα 200γρ ζωικης, αν σου καθεται και καλυτερα ως δομη γευματων καντο ετσι. Οσο για το 5 γευμα, φυσικα και σε καλυπτει, δεν ειναι...66 replies | 5082 view(s)
-
20-02-19, 21:34Κρατα τα πραγματα απλα - Χρησιμοποιησε υδατανθρακα γυρω απο την προπονηση σου, δηλαδη σε χρονικες στιγμες που το σωμα σου θα το αξιοποιησει στο...17 replies | 823 view(s)
-
20-02-19, 20:19Κάνε λιγα λεπτα προθερμανση , μετα βαρη και στο τελος την αεροβια. Μεταπροπονητικα μη βαζεις λιπος, μια πηγη πρωτεινης πχ αυτο το ροφημα που ηπιες...17 replies | 823 view(s)
-
20-02-19, 20:15Εμένα Νίκο μου αρέσει πολύ η διατροφή. Το μόνο που θα ήθελα είναι να δω μεταπροπονητικά περισσότερο υδατάνθρακα, να έβγαζες λιγο απο γευματα που...66 replies | 5082 view(s)
-
20-02-19, 18:35Kardoula replied to a thread Συμβουλες Διατροφής για Μείωση Λίπους in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingH παλάμη το τυρί φαντάζομαι θα είνα ανοιχτή για να μουτζώσει αυτόν που την έγραψε.. Έλεος με τις παλάμες, τις χούφτες και τα φλυτζάνια. Κλασική...6 replies | 170 view(s)
-
20-02-19, 18:31Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚάνεις αλευρι τη βρώμη και προσθέτεις σκόνη κακάο και υποκατάστατο ζάχαρης (αν θες) ή μέλι. Αυτό είναι στην ουσία το instant oats απο τη myprotein.528 replies | 322090 view(s)
-
20-02-19, 15:10Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν βρισκω νοημα να τρως κατι με το ζόρι αν δεν σου αρέσει. Υπαρχουν πολλες εναλλακτικες, ως μαγειρας σιγουρα θα εχεις και τη φαντασια για συνταγες....528 replies | 322090 view(s)
-
20-02-19, 14:23Kardoula replied to a thread Συμβουλες Διατροφής για Μείωση Λίπους in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΜε βαση τα κιλα και το υψος, σιγουρα θα εχεις αρκετο λιπος πανω σου. Γραψε μας τη διατροφη που σου έδωσε και ευχομαι να μην ειναι απο τις κλασικες...6 replies | 170 view(s)
-
20-02-19, 13:13Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣε αυτο το τοπικ θα βρεις πολλες ιδεες Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)?528 replies | 322090 view(s)
-
20-02-19, 13:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΑν εχεις τη δυνατότητα να κανεις τις αερόβιες σπίτι, τότε μπορείς να τις σπας. Αλλά δεν θα την έβαζα πριν τα βάρη, εκει θελω να εχω 100% όσο...1585 replies | 181903 view(s)
-
20-02-19, 12:44Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΧύλωσε τη βρώμη με λίγο γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων μεχρι να γινει κρεμώδη. Μετά πρόσθεσε τη σκόνη πρωτεινης, μπορείς να προσθέσεις ψιλοκομμένη...528 replies | 322090 view(s)
-
20-02-19, 12:25Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΥπάρχουν τόσοι τρόποι να τρως τη βρώμη.. Πως την φτιάχνεις;528 replies | 322090 view(s)
-
20-02-19, 12:21Kardoula replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο!! Μέχρι και γάλα από σουσάμι και από καρύδια έχουν βγάλει! Φουλ στα διογκωτικά για να έχουν υφή...31 replies | 585 view(s)
-
20-02-19, 12:18Kardoula replied to a thread Βιβλία Bodybuilding - Σωματικής Διάπλασης - Επιλογές in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΈνα βιβλίο που ήθελα να έχω στη βιβλιοθήκη μου. Μόλις μου ήρθε από άμαζον. Old school καταστάσεις! Γουστάρω τρελά21 replies | 3750 view(s)
-
20-02-19, 00:11Η αεροβια βοηθαει, καις περισσοτερες θερμιδες, αρα βρες ενα προγραμμα ομαδικό στυλ αερομπικ.15 replies | 372 view(s)
-
20-02-19, 00:06Βαλε πατατα, αν δεις οτι χανεις λιπος δεν κολλαμε εκει. Αλλα με τοσο υδατ να βγαλεις μονο τον βραδινο, το να λες πως νιωθεις αδειος ειναι υπερβολικο...4 replies | 164 view(s)
-
19-02-19, 23:54Έχεις 2 επιλογές. Να μειωσεις θερμιδες απο το λιπος ή απο τον υδατανθρακα. Εγω θα διαλεγα υδατανθρακα. Μειωσε απο τα γευματα που ειναι μακρια απο την...4 replies | 164 view(s)
-
19-02-19, 23:50Kardoula replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπίσης έχε υποψιν και τα ζυμαρικα χωρις γλουτενη, στην ουσια ειναι απο ρυζι και καλαμπόκι. Πολύ ωραία γευστικά αν θες κατι διαφορετικό.3 replies | 256 view(s)
-
19-02-19, 23:48Η διαιτα ειναι αυτη που βοηθαει στην απωλεια κιλων, οχι καποιας μορφης ασκηση.15 replies | 372 view(s)
-
19-02-19, 23:44Μπορείς να μας γράψεις αναλυτικά τη διατροφή σου καθώς και τι τρως ενδεικτικά σε μια cheat day?1 replies | 132 view(s)
-
19-02-19, 22:57Musclemar replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν ειμασταν στη φαρμα και αρμεγαμε τις αγελαδες στους κουβαδες, οκ εκει εχεις ενα point :laughs:31 replies | 585 view(s)
-
19-02-19, 22:47Musclemar replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤα ρυζομακαρονα μια χαρα ειναι για οποιαδηπτε διατροφη. Δεν θα σταματησει την απωλεια λιπους μια τροφη απο μονη της αλλα το θερμιδικο πλεονασμα. ...3 replies | 256 view(s)
-
19-02-19, 22:20Γεια σου Στεφανε, καλως ορισες στο forum!5 replies | 269 view(s)
About alexgi
Basic Information
- Date of Birth
- 06-02-91 (28)
About alexgi
- Location:
- Πάτρα,Κόρινθος
- Occupation:
- Φοιτητής
Signature
Know your limits, never accept them.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,885
- Posts Per Day
- 0.59
General Information
- Last Activity
- 25-11-18 16:15
- Join Date
- 02-06-10
27 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 27