alexgi
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-10
- Last Activity
- 28-02-19 04:01
- Avatar
0 Groups
alexgi is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- alexgi's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 15:54Καλύτερη παραλλαγή είναι αυτή που σου κάθεται καλύτερα εσένα και δεν σε ενοχλεί. Η άσκηση αυτή δεν θέλει πολλά κιλά, θελει προσοχή να μη φεύγουν οι...2 replies | 63 view(s)
-
Today, 15:51Kardoula replied to a thread Ποιο είναι το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής αναλογα με τις ανάγκες μου; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΔιατροφή θα κάτσεις να την οργανώσεις, υπολογίζοντας θερμιδες και μακροθρεπτικά (υπάρχει πλήρης οδηγός στο φόρουμ στην ενότητα της διατροφής). Με...12 replies | 194 view(s)
-
Yesterday, 20:05Καλως ορισες στην παρεα!2 replies | 153 view(s)
-
Yesterday, 18:55Μετα την προπόνηση σου μπορεις να πιεις πρωτεινη σε νερο μαζι με ενα φρουτο πχ μπανανα ή να το κανεις σε στυλ κρέμας οπως το κανω εγω με ρυζαλευρο. ...3 replies | 93 view(s)
-
Yesterday, 15:12Kardoula replied to a thread Ποιο είναι το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής αναλογα με τις ανάγκες μου; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαλώς όρισες στο φόρουμ κι απο μενα! Αν δεις στη γυναικεία ενότητα, υπάρχουν οδηγοί προπονήσεων που μπορεί να κάνει κάποια κοπέλα στο σπίτι ή και...12 replies | 194 view(s)
-
Yesterday, 15:10Σίγουρα τον βάζω στην πρώτη 5άδα μην πω 3άδα.2 replies | 124 view(s)
-
Yesterday, 15:09Καλως όρισες Ιωάννα στο φόρουμ. Το συμπλήρωμα πρωτεινης αν μιλάμε για ορό γάλακτος (whey) προέρχεται από επεξεργασία γάλακτος, πολυ πολύ απλοικά...3 replies | 93 view(s)
-
Yesterday, 02:29Musclemar replied to a thread Ποιο είναι το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής αναλογα με τις ανάγκες μου; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαλησπερα και καλως ορισες στο forum! Ενα πολυ καλο προγραμμα προπονησης ειναι το upper/lower, δηλαδη χωριζουμε το σωμα σε ανω και κατω και το...12 replies | 194 view(s)
-
Yesterday, 02:26Τι να το κανεις το HMB? Φιλε μου εχεις ανοιξει παρα πολλα τοπικ για συμπληρωματα, τα οποια σου προσφερουν απειροελαχιστα θετικα πραγματα στο επιπεδο...4 replies | 191 view(s)
-
Yesterday, 02:22Dexter Jackson - Road To Olympia 2019!! Πανετοιμος ο Dexter Jackson μετα την 29η επαγγελματικη νικη στην Tampa για να επανακτησει το Mr....2 replies | 124 view(s)
-
15-08-19, 20:56Musclemar replied to a thread Best Pre-Workout Supplements - Καλύτερα Προεξασκητικά - Μέρος 2ο!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingProlific της Pescience, υποσχομενο απο συστατικα αλλα με 2 δοκιμες που εκανα ηταν σα να μην ειχα παρει καν προεξασκητικο. Λιγο καλυτερο focus αλλα...500 replies | 149464 view(s)
-
15-08-19, 20:41Χρονια Πολλα σε ολους και ολες που γιορταζουν, παντα με υγεια!!651 replies | 50584 view(s)
-
15-08-19, 20:40Δοκιμασε τη για 10-15 μερες και ζυγισου παλι να δεις πως αλλαξε το βαρος σου. Αν εχεις παρει εστω και μισο κιλο παει να πει οτι η διατροφη ειναι εκει...4 replies | 477 view(s)
-
15-08-19, 20:37Musclemar replied to a thread Τραυματισμός μακράς κεφαλής δικεφάλου in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΓενικα θα συμφωνησω με αυτα που σου ειπε ο γιατρος. Εσυ πως το αισθανεσαι, ποναει πολυ, λιγο, αντεχεται? Το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να...2 replies | 112 view(s)
-
15-08-19, 20:28Εισαι 19 χρονων, δε χρειαζεσαι κανενα απο αυτα!!4 replies | 191 view(s)
-
15-08-19, 19:45Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 15 Αυγούστου Προπόνηση στήθος/δικέφαλα Ασκησιολόγιο Πιέσεις στήθους με αλτήρες σε ίσιο πάγκο Πιέσεις σε επικλινή στο σμιθ Πιέσεις...1736 replies | 208595 view(s)
-
14-08-19, 21:21Kardoula replied to a thread Βοήθεια να Φύγω Από την Παχυσαρκία in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΚαλώς ορισες Μαρία στο φόρουμ! Θα ήθελα να ρωτήσω , απο τη στιγμη που εχεις κανει τις απαραίτητες εξετάσεις και δεν εχεις πρόβλημα και αφού δεν...4 replies | 197 view(s)
-
14-08-19, 06:03Θα μπορουσες να βαλεις 2 αυγα βραστα πριν τον υπνο με 1-2 φετες ψωμι ολικης. Τα αυγα ειναι επισης πολυ ωραια βραστα με λιγη μαγιονεζα light, τυρι και...4 replies | 239 view(s)
-
14-08-19, 00:43Καλησπερα και καλως ορισες φιλε Jimi! Παρα πολυ ωραια διατροφη, εχει τα παντα και πιστευω θα σε βοηθησει να φτασεις το στοχο σου. Θα εβαζα...4 replies | 239 view(s)
-
14-08-19, 00:28Musclemar replied to a thread Brandon Curry - Βίντεο Προετοιμασίας Πριν Το Mr. Olympia 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕιναι πραγματικα βελτιωμενος οσο δεν παει. Θα γινει μεγαλη μαχη φετος, οι κριτες θα εχουν μια ΠΟΛΥ δυσκολη αποφαση μπροστα τους.7 replies | 541 view(s)
-
13-08-19, 21:11Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 13 Αυγούστου Η σημερινή προπόνηση είχε πλάτη! Ασκησιολόγιο Εμπροσθολαίμιες έλξεις τροχαλίας Οπισθολαίμιες έλξεις τροχαλιας Χαμηλή...1736 replies | 208595 view(s)
-
13-08-19, 20:3315 χρονών παιδάκι που κάνει έντονες προπονήσεις και νιώθει έτσι όπως το περιγράφεις ενώ οι εξετάσεις δεν δείχνουν κάτι, εμένα μου λέει πως θέλει...2 replies | 188 view(s)
-
13-08-19, 20:09Musclemar replied to a thread Επιχειρείν για γυμναστήριο στην πόλη μου..(Δράμα) in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΓια εμενα βασικο στοιχειο για γυμναστηριο ειναι να βρισκεται διπλα στη θαλασσα. :laugh: Περα απο πλακα φιλε Σοφρωνιε, το προσωπικο ενδιαφερον του...16 replies | 441 view(s)
-
13-08-19, 20:02Καλησπερα και καλως ορισες. Μηπως η λεξη "μαγκωμα" μπορει να μεταφραστει αλλιως? Ισως σημαινει οτι οι μυς του ειναι πιασμενοι, πραγμα φυσιολογικο...2 replies | 188 view(s)
-
13-08-19, 08:25Καλως ορισες στην παρεα!2 replies | 158 view(s)
-
13-08-19, 00:06Musclemar replied to a thread Mr. Olympia 2019 - Νέα Αγώνα και Προκρίσεις Αθλητών!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΜιας και μενει περιπου ενας μηνας μεχρι το φετινο Olympia, ριξτε μια ματια στην περσινη μας καλυψη, με πολυ ωραιες φωτογραφιες!! :) 2018 Mr....27 replies | 2879 view(s)
-
12-08-19, 23:18Musclemar replied to a thread Αύξηση Τεστοστερόνης - Συμπληρώματα in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠολυ σωστος!!!9 replies | 430 view(s)
-
12-08-19, 23:13Μπορεις να μειωσεις τις ασκησεις με μπαρα και να δωσεις προτεραιοτητα στις ασκησεις με αλτηρες. Δηλαδη, θα κανεις 2-3 ασκησεις με αλτηρες στην αρχη...10 replies | 295 view(s)
-
12-08-19, 22:34Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜεγαλη προσφορα για τις επομενες μερες, 2 συμπληρωματα MyProtein, στην τιμη του ΕΝΟΣ!! Δηλαδη, αγοραζετε για παραδειγμα 2 bcaa, το ενα ειναι...1747 replies | 383809 view(s)
-
12-08-19, 22:28Εγω στη θεση σου θα εκανα ασκησεις για ωμοπλατη, κυριως με λαστιχα, για παραδειγμα: https://www.youtube.com/watch?v=QP_jNi0hLXA Επισης, θα εκανα...10 replies | 295 view(s)
About alexgi
Basic Information
- Date of Birth
- 06-02-91 (28)
About alexgi
- Location:
- Πάτρα,Κόρινθος
- Occupation:
- Φοιτητής
Signature
Know your limits, never accept them.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,885
- Posts Per Day
- 0.56
General Information
- Last Activity
- 28-02-19 04:01
- Join Date
- 02-06-10
27 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 27